8 وجبات تساعد الطلاب علي التركيز في امتحانات الثانوية العامة
تاريخ النشر: 3rd, June 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يحتاج طالب الثانوية العامة خلال فترة ماقبل الامتحانات إلى التركيز والانتباه، وتبذل الأسرة قصارى جهدها في تهيئة المنزل له حتى يستطيع أن يركز ويذاكر دروسه جيدا حتى يستعد للامتحانات، ولكن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد على زيادة التركيز ومنها :
1.الأفوكادو
تحتوى فاكهة الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة التي تحسن الدورة الدموية كما تعتبر من الفاكهة التي تقوى الذاكرة وتساعد على التركيز والانتباه.
2.الموز
يحتوي الموز على ثلث الكمية اليومية المطلوبة من فيتامين ب6، وهو عنصر غذائي مرتبط بالذاكرة والإدراك وصحة الدماغ.
3.الفاصوليا
تحتوى الفاصوليا على جلوكوز وأحماض أمينية، لذلك تساعد الطالب على التركيز دون الحاجة لسكر ولكن لا يفضل الإكثار من تناولها.
4.التوت
يحتوى التوت على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة، ونسبة منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم، لذلك يساعد الطالب على التركيز أثناء المذاكرة.
5.القهوة
تحتوى القهوة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، كما تعطى دفعة من الطاقة للطالب لتساعده على التركيز أثناء المذاكرة، ولكن يفضل ألا يزيد تناول القهوة عن 2-3 أكواب كحد أقصى يوميًا، ويفضل تناولها بدون سكر.
6.الشوكولاتة الداكنة
تحتوى الشوكولاتة الداكنة على مضادات الأكسدة والمركبات المعززة للدماغ ، فتساعد الطالب على التركيز أثناء المذاكرة.
7.البيض
يحتوي البيض على البروتين والدهون التي تساعد على توفير الطاقة كما ثبت أن السيلينيوم الموجود في البيض يساعد على تحسين الحالة المزاجية.
8.المكسرات
يعتبرالكاجو واللوز والجوز والبندق الغير محمص من الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الدهون الصحية غير المشبعة والفيتامينات والألياف، كما تعد المكسرات وجبة خفيفة صحية تساعد على التركيز ولكن لا يفضل الإفراط في تناولها لاحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الأطعمة والمشروبات تحسين الحالة المزاجية الموز والأفوكادو على نسبة عالیة من على الترکیز تساعد على
إقرأ أيضاً:
نماذج استرشادية جديدة لامتحانات الثانوية العامة على موقع التعليم.. السبت
تواصل وزارة التربية والتعليم والتعليم الفنى إتاحة نماذج استرشادية جديدة لامتحانات الثانوية العامة على موقع الوزارة بداية من يوم السبت الموافق ٢٦ أبريل ٢٠٢٥، وذلك عبر الرابط التالي:
https://qrfy.io/r/B4i01hKiTW
وفي هذا الإطار، تعلن وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني إتاحة حل النماذج الاسترشادية عبر قناة "مدرستنا ٣" من خلال نخبة متميزة من المعلمين، حيث يخصص يوم لكل مادة، وذلك فى تمام الساعة العاشرة مساء يوميا، على أن تكون الإعادة فى تمام الساعة العاشرة صباح اليوم التالي، وذلك عبر تردد القناة على النايل سات 12206 أُفقي معدل ترميز 27500.
وتوفر النماذج الاسترشادية وإتاحة حلها عبر قناة "مدرستنا ٣" الفرصة لأبنائنا الطلاب لمراجعة المحتوى الدراسي، والتدرب على الامتحانات بشكل فعال ونموذجي، من خلال تقديم شرح وافٍ لكيفية حل نماذج الامتحانات.
وستقدم وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني جدولا مفصلا بمواعيد نشر النماذج الاسترشادية وحلها عبر قناة "مدرستنا ٣" بداية من السبت الموافق ٢٦ أبريل ٢٠٢٥، حيث سيتم إتاحة نماذج مادة واحدة يوميا.
وأكدت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني ، أنه لا داعي للقلق من أسئلة امتحانات الثانوية العامة 2025 ، مشددة على أن واضعي امتحانات الثانوية العامة 2025 لديهم تعليمات مشددة لمصحلة الطلاب تنص على :
الإبتعاد عن اي اسئلة تتعلق بأي توجهات (سياسية - حزبية - دينية - خلافية - إلخ ) في امتحانات الثانوية العامة 2025الالتزام بمواصفات الورقة الامتحانية لـ امتحانات الثانوية العامة 2025 من حيث عدد الاسئلة (الاختيار من متعدد - المقالية ) وقياس نسب المستويات المعرفية والمستويات العقلية ونواتج التعلمأن تكون أسئلة امتحانات الثانوية العامة 2025 محددة و واضحة ولا تحتمل أكثر من اجابة بالنسبة لاسئلة الاختيار من متعددمراعاة عدد خطوات الحل وأن تكون بدائل الإجابات قصيرة في جميع امتحانات الثانوية العامة 2025خلو الاسئلة من الأخطاء العلمية واللغوية في جميع امتحانات الثانوية العامة 2025