تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

يحتاج طالب الثانوية العامة خلال فترة ماقبل الامتحانات إلى التركيز والانتباه،  وتبذل الأسرة قصارى جهدها في تهيئة المنزل له حتى يستطيع أن يركز ويذاكر دروسه جيدا حتى يستعد للامتحانات، ولكن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد على زيادة التركيز ومنها :


1.الأفوكادو
تحتوى فاكهة الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة التي تحسن الدورة الدموية كما تعتبر من الفاكهة التي تقوى الذاكرة وتساعد على التركيز والانتباه.

 

2.الموز
يحتوي الموز على ثلث الكمية اليومية المطلوبة من فيتامين ب6، وهو عنصر غذائي مرتبط بالذاكرة والإدراك وصحة الدماغ.

3.الفاصوليا
تحتوى الفاصوليا على جلوكوز وأحماض أمينية، لذلك تساعد الطالب على التركيز دون الحاجة لسكر ولكن لا يفضل الإكثار من تناولها.

4.التوت
يحتوى التوت على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة، ونسبة منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم، لذلك يساعد الطالب على التركيز أثناء المذاكرة.

5.القهوة
تحتوى القهوة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، كما تعطى دفعة من الطاقة للطالب لتساعده على التركيز أثناء المذاكرة، ولكن يفضل ألا يزيد تناول القهوة عن 2-3 أكواب كحد أقصى يوميًا، ويفضل تناولها بدون سكر.

6.الشوكولاتة الداكنة
تحتوى الشوكولاتة الداكنة على مضادات الأكسدة والمركبات المعززة للدماغ ،  فتساعد الطالب على التركيز أثناء المذاكرة.

7.البيض
يحتوي البيض على البروتين والدهون التي تساعد على توفير الطاقة كما ثبت أن السيلينيوم الموجود في البيض يساعد على تحسين الحالة المزاجية.

8.المكسرات
يعتبرالكاجو واللوز والجوز والبندق الغير محمص  من الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الدهون الصحية غير المشبعة والفيتامينات والألياف، كما تعد المكسرات  وجبة خفيفة صحية تساعد على التركيز ولكن لا يفضل الإفراط في تناولها لاحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: الأطعمة والمشروبات تحسين الحالة المزاجية الموز والأفوكادو على نسبة عالیة من على الترکیز تساعد على

إقرأ أيضاً:

عوض يتفقد اختبارات الشهادة الثانوية العامة في صعدة

الثورة نت/..

تفقد محافظ صعدة محمد عوض ومعه وكيل المحافظة صالح عقاب وفريق الإشراف الوزاري اليوم اختبارات الشهادة الثانوية العامة بقسميها العلمي والأدبي للعام الدراسي 1446هـ بالمحافظة.

واطلعوا ومعهم نائبا مسؤول القطاع التربوي في المحافظة أحمد حاجب، وعبدالله الجلال على سير الاختبارات في مراكز مديريتي صعدة وسحار.

وأشاد محافظ صعدة بجهود القيادات والكوادر التربوية في تهيئة الأجواء الملائمة أمام الطلاب لأداء الاختبارات بكل سهولة ويسر.

وثمن صمود وثبات كافة المعلمين في مدارسهم واستمرارهم في أداء رسالتهم التعليمية للعام العاشر رغم أوضاعهم الصعبة نتيجة العدوان الأمريكي السعودي الاماراتي.

بدوره أشاد رئيس فريق الإشراف الوزاري – مدير التوجيه بوزارة التربية والتعليم حسين الحمران بمستوى التنظيم والانضباط في المراكز الاختبارية.

فيما أوضح عضو اللجنة الفرعية رئيس شعبة التعليم بالمحافظة أحمد الحمزي أن إجمالي عدد الطلاب المتقدمين لاختبارات الشهادة الثانوية العامة القسم العلمي (4884) والقسم الأدبي (165) طالبا وطالبة.

وقد تفقد المحافظ قاعات المراكز الاختبارية.. حاثا الطلاب على التركيز على أسئلة الاختبارات وبذل أقصى جهودهم للمنافسة.. متمنيا لهم التوفيق والنجاح.

رافقهم نائب رئيس اللجنة الفرعية مدير إدارة التوجيه بالمحافظة أحمد أقطل، ومديرا إدارتي التربية بمديريتي صعدة عبدالفتاح حجر وسحار حميد أبو ديكة.

مقالات مشابهة

  • رسميًا.. جدول امتحانات الثانوية العامة 2025 للنظامين الجديد والقديم
  • موعد انطلاق امتحانات الثانوية العامة 2025 «أدبي وعلمي»
  • عوض يتفقد اختبارات الشهادة الثانوية العامة في صعدة
  • أدبي وعلمي.. جدول امتحانات الثانوية العامة 2025 بالنظام الجديد
  • بدء امتحانات شهادتي الثانوية والأساسية بمناطق الحوثيين
  • مع اقتراب امتحانات الثانوية العامة 2025.. خبيرة أسرية تقدم نصائح للطلاب
  • بالرابط.. موعد إعلان أرقام جلوس الثانوية العامة 2025
  • مواصفات امتحانات الثانوية العامة 2025 في جميع المواد
  • بالتاريخ واليوم.. جدول امتحانات الثانوية العامة 2025 للنظام الجديد والقديم
  • موعد بدء امتحانات الثانوية العامة 2025