هل تعلم؟ المانجو ملك الفواكه وفوائدها لا حصر لها!
تاريخ النشر: 23rd, May 2024 GMT
الجديد برس:
المانجو، تلك الفاكهة الاستوائية اللذيذة، ليست مجرد فاكهة عادية، بل هي ملك الفواكه بلا منازع، فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تفيد الجسم بعدة طرق، مما يجعلها فاكهة مثالية لتعزيز الصحة العامة.
فيتامينات ومعادن:
– فيتامين أ: ضروري لصحة العين والجهاز المناعي والجلد.
– فيتامين ج: مضاد للأكسدة يحمي من تلف الخلايا وتعزيز صحة الجهاز المناعي.
– فيتامين ب 6: ضروري لصحة الجهاز العصبي ووظائف المخ.
– البوتاسيوم: يساعد على تنظيم ضغط الدم وصحة القلب.
– الألياف: تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد على الشعور بالشبع.
– مضادات الأكسدة: تحمي من الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا والأمراض المزمنة.
فوائد لا حصر لها:
– دعم صحة القلب: تحتوي المانجو على الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم. كما أنها غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم. ومضادات الأكسدة الموجودة في المانجو تحمي من تلف القلب والأوعية الدموية.
– تعزيز صحة الجهاز الهضمي: تحتوي المانجو على إنزيمات هضمية تساعد على تكسير الطعام وامتصاص العناصر الغذائية. كما أنها غنية بالألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك.
– دعم صحة العين: المانجو غنية بفيتامين أ الذي ضروري لصحة العين والرؤية. كما أنها تحتوي على اللوتين والزياكسانثين، وهما نوعان من مضادات الأكسدة التي تحمي من أمراض العين مثل الضمور البقعي.
– تعزيز صحة الجلد: فيتامين أ الموجود في المانجو ضروري لصحة الجلد والحفاظ على رطوبته. كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في المانجو تحمي من تلف الجلد الناتج عن الجذور الحرة.
– فوائد أخرى: قد تساعد المانجو في تعزيز صحة المناعة. قد تساعد في تحسين صحة العظام. قد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. قد تساعد في تحسين المزاج.
استمتع بملك الفواكه:
مع كل هذه الفوائد، لا عجب أن يطلق على المانجو اسم ملك الفواكه. تأكد من إضافة المانجو إلى نظامك الغذائي اليومي واستمتع بطعمها اللذيذ وفوائدها الصحية العديدة.
المصدر: الجديد برس
كلمات دلالية: ضروری لصحة صحة الجهاز قد تساعد تحمی من
إقرأ أيضاً:
تدور حولها أحداث مسلسل لام شمسية في رمضان 2025.. كيف تحمي ابنك من التحرش؟
يستعد عُشاق الدراما الرمضانية لمتابعة عدد من المسلسلات المشوقة التي تُعرض ضمن السباق الرمضاني لعام 2025، وتناقش مجموعة من القضايا الهامة والشائكة أبرزها قضية التحرش الجنسي بالأطفال التي يتناولها مسلسل لام شمسية.
تدور أحداث مسلسل لام شمسية في إطار درامي مشوق، حول نيللي التي تؤدي دورها الفنانة أمينة خليل، وهي مدرسة تعمل في إحدى المدارس الدولية، تكتشف أن عدد من الأطفال يتعرضون للتحرش في المدرسة، وتحاول بذل قصارى جهدها لمساندتهم وإيجاد حلول للدفاع عنهم، وفي ضوء هذا نستعرض مجموعة من النصائح ينبغي على الأم اتباعها لحماية ابنها من التحرش.
ينبغي على الأم بناء جدار ثقة قوي بينها وبين ابنها منذ مرحلة طفولته وإمداده بالمعلومات الصحيحة الخاصة بالتربية الجنسية حسب سنهم، وفق ما أكدته الدكتورة ريهام عبد الرحمن، إخصائية الصحة النفسية، وضرورة الحرص على تخصيص وقت يومي للتحدث مع الطفل وتشجيعه على التعبير عن مشاعره ومخاوفه.
وأضافت أخصائية الصحة النفسية، خلال حديثها لـ«الوطن»، أنه يجب على الأم أن تمنح الأمان لطفلها حتى يحكي لها أي موقف سلبي تعرض له دون الخوف من العقاب، مع التنبيه عليه ألا يتحدث مع الغرباء أو يقبل هدايا من أحد، وتابعت أنه يجب أيضًا عدم السماح بانفراد الطفل مع السائقين أو الأغراب ومراقبة المواقع الإلكترونية التي يشاهدها لحمايته من المواد غير المناسبة.
ومن الضروري تعليم الطفل أن هناك خصوصية لبعض أجزاء جسده لا يجوز لأحد لمسها أو كشفها، وإذا شعر بالخطر تجاه أحد الأشخاص فعليه أن يصرخ ويفر سريعًا ويطلب المساعدة.
فريق عمل مسلسل لام شمسيةيضم مسلسل لام شمسية مجموعة كبيرة من النجوم أبرزهم أمينة خليل، أحمد السعدني، محمد شاهين، يسرا اللوزي، ثراء جبيل، أسيل عمران، صفاء الطوخي، والعمل من تأليف مريم نعوم وإخراج كريم الشناوي.
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس