عشبة سحرية في مطبخك تقوي الذاكرة وتحمي من أمراض القلب.. احرص على تناولها
تاريخ النشر: 2nd, September 2024 GMT
عُشبة وصفت بالسحرية نظرا لفوائدها الصحية المتعددة، إذ تعد القرفة من الأعشاب الموجودة في كل منزل، ويستخدمها العديد من الأشخاص كمشروب أو إضافته لبعض الأطعمة، دون معرفة فوائدها الكبيرة، وأنها تقي من الإصابة بعدة أمراض يصاب بها البعض، وخلال التقرير التالي تستعرض «الوطن» عشبة تساعد على منع نمو البكتريا في الجسم موجودة في كل منزل، وفقًا للدكتور شادي عبد العال، استشاري التغذية العلاجية.
القرفة تحتوي على مضادات الأكسدة تحمي الجسم من أضرار الجذور الحرة، كما أنها تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي وعملية الهضم وتخفيف أعراض عسر الهضم والانتفاخ والغازات، والمعروف أنها تساعد على زيادة عملية التمثيل الغذائي، ما قد يساهم في فقدان الوزن، وفقًا لاستشاري التغذية العلاجية.
محاربة البكتيريا والفطريات الضارةوتساعد القرفة أيضا في علاج الالتهابات بفضل مضادات الأكسدة الموجودة بها، فتعمل على تخفيف الالتهاب، وآلام الدورة الشهرية، وتقلل من التورم وتخفيف الألم، والمساعدة على تقليل آلام العضلات وتقليل شدة تفاعلات الحساسية، كما أنها تمتلك خصائص مضادة للميكروبات، ما يساعد على محاربة البكتيريا والفطريات الضارة.
كما تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في القرفة على الحد من تراكم أكسيد النيتريك في الدم ومنع بيروكسيد الدهون، اللذان يزيدان من خطر اضطرابات الدماغ والسرطان وأمراض القلب الأمراض المزمنة الأخرى، وقد تساعد على تحسين الذاكرة والتركيز، وتساعد القرفة على خفض الكوليسترول الضار ورفع الكوليسترول النافع، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: البكتريا الأعشاب القرفة مضادات الأکسدة
إقرأ أيضاً:
مشروبات طبيعية للتخلص من احتباس الماء في الجسم.. حلول فعّالة لصحة أفضل
احتباس الماء في الجسم يُعدّ من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، حيث يؤدي إلى انتفاخ الأطراف والبطن والشعور بعدم الراحة.
هذه الحالة تحدث نتيجة تراكم السوائل الزائدة في الأنسجة، وقد تكون أسبابها متعددة مثل قلة الحركة، استهلاك كميات كبيرة من الملح، وتغيرات هرمونية، أو حتى مشاكل صحية.
ولحسن الحظ، يمكن التغلب على هذه المشكلة باستخدام مشروبات طبيعية تمتاز بخصائصها المدرة للبول والمحفزة لوظائف الكلى.
مشروبات طبيعية للتخلص من احتباس الماء في الجسممشروبات طبيعية للتخلص من احتباس الماء في الجسمفي هذا المقال، سنستعرض أهم المشروبات التي تساعد في التخلص من احتباس الماء وتحسين صحتك العامة، وفقا لما نشره موقع “هيلثي”.
1. شاي البقدونس: الحل السحري
البقدونس ليس مجرد نبات يستخدم للطهي، بل هو علاج طبيعي فعّال لاحتباس الماء. يحتوي البقدونس على مركبات تساعد على تعزيز عمل الكلى وزيادة إنتاج البول، مما يسهم في التخلص من السوائل الزائدة. لتحضير شاي البقدونس، قم بغلي حفنة من أوراق البقدونس في كوب من الماء لمدة 5 دقائق، ثم قم بتصفيته واشربه دافئًا. يمكن تناوله مرة أو مرتين يوميًا للحصول على نتائج واضحة.
2. ماء الليمون: تنظيف طبيعي للجسم
يُعتبر ماء الليمون من أكثر المشروبات شيوعًا وفعالية في إزالة السموم من الجسم. بفضل غناه بفيتامين C والبوتاسيوم، يساعد ماء الليمون على تحسين وظائف الكلى وتنظيم مستويات السوائل. لتحضيره، قم بإضافة شرائح من الليمون الطازج إلى كوب من الماء الدافئ واشربه صباحًا على معدة فارغة لتعزيز عملية التخلص من السموم.
3. الشاي الأخضر: مضاد الأكسدة القوي
الشاي الأخضر ليس فقط مشروبًا لفقدان الوزن، بل أيضًا أداة ممتازة للتخلص من السوائل المحتبسة. يحتوي على مضادات أكسدة تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات، مما يعزز من عمل الكلى. تناول كوبًا أو كوبين يوميًا للاستفادة من خصائصه الصحية.
4. ماء جوز الهند: مشروب غني بالبوتاسيوم
ماء جوز الهند هو مشروب منعش ومفيد في الوقت ذاته. يحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم توازن السوائل في الجسم وطرد الصوديوم الزائد. يمكن تناوله كبديل للمشروبات الغازية أو العصائر المحلاة.
5. شاي الزنجبيل: تعزيز الدورة الدموية
الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهاب وتحسينه لعملية الهضم. يمكن لشاي الزنجبيل أن يقلل من الانتفاخ ويحفز عملية التبول. لتحضيره، قم بغلي قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء لمدة 10 دقائق، ثم قم بتصفيته وأضف ملعقة صغيرة من العسل لتحسين المذاق.
6. ماء الشعير: المكون التقليدي الفعّال
ماء الشعير معروف منذ القدم بقدرته على تخليص الجسم من السموم والمياه الزائدة. قم بغلي نصف كوب من الشعير في لتر من الماء لمدة 30 دقيقة، ثم قم بتصفيته وشربه باردًا أو دافئًا. يحتوي على ألياف ومعادن مفيدة تساعد على تعزيز صحة الجهاز البولي.
7. مشروب الخيار والنعناع: منعش وصحي
الخيار غني بالماء والألياف، والنعناع يساعد في تحسين عملية الهضم. قم بخلط شرائح الخيار مع بعض أوراق النعناع في لتر من الماء واتركه في الثلاجة لبضع ساعات. هذا المشروب ليس فقط صحيًا، بل منعشًا أيضًا، خاصة في أيام الصيف.
نصائح إضافية للتخلص من احتباس الماءقلل من استهلاك الصوديوم: الأطعمة المالحة هي العدو الأول لمن يعاني من احتباس الماء. حاول تقليل تناول الأطعمة المعلبة والوجبات السريعة.
شرب الماء بانتظام: قد يبدو الأمر متناقضًا، لكن شرب كميات كافية من الماء يساعد في طرد السوائل المحتبسة.
مارس الرياضة: الحركة اليومية تسهم في تحسين الدورة الدموية وتخليص الجسم من السوائل الزائدة.