القهوة على رأسهم.. أفضل 4 مشروبات لإنقاص الوزن والشعور بالدفء في الشتاء
تاريخ النشر: 8th, January 2024 GMT
ينصح الأطباء بتناول بعض المشروبات التى قد تساعد على تدفئة الجسم خلال فصل الشتاء، كما تمنح الفرصة لإنقاص الوزن من خلال حرق الدهون الزائدة.
ووفقًا لما ذكره موقع Times Now، إليك أفضل 6 مشروبات دافئة تساعد على إنقاص الوزن في الشتاء، حسبما نصح الأطباء.
1- ماء بالليمون والعسل
يحافظ على اللياقة والحيوية، فهو غني بفيتامين سي ويساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي أو حرق الدهون إلى جانب مضادات الأكسدة التى تحمى من الامراض.
2- القرفة
تنظم مستويات السكر في الدم وتسيطر على الرغبة الشديدة فى تناول الطعام، كما تضفي طابعًا دافئًا يعزز عملية التمثيل الغذائي ويسرع فقدان الوزن.
3- القهوة
من أسهل الطرق لإنقاص الوزن، فتناول كوب واحد منها يعزز عملية التمثيل الغذائي كما يعزز الكافيين حرق الدهون.
4- الشمر
مدر للبول مما يساعد على التبول المتكرر، وبالتالي يعزز عملية التمثيل الغذائي وينظم الشهية، ما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل صحي، ويزيل المخاط من الشعب الهوائية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشتاء إنقاص الوزن القرفة القهوة الشمر عملیة التمثیل الغذائی فی الشتاء تساعد على
إقرأ أيضاً:
لا تتجاهلها.. 5 أعراض تؤكد إصابتك بالغدة الدرقية
تحدث مشاكل الغدة الدرقية عندما يختل توازن هرمونات الغدة الدرقية وهناك أعراض عديدة تؤكد إصابتك بمشاكل الغدة الدرقية .
ويؤثر ذلك على طاقة الجسم ووزنه ومعدل ضربات القلب والحالة العقلية.
في الواقع، الغدة الدرقية هي غدة مهمة في جسمنا، حيث تعمل على الحفاظ على توازن الهرمونات في الجسم.
عندما يحدث خلل في وظيفة الغدة الدرقية، فإنه يمكن أن يؤثر على العديد من أجزاء الجسم.
هناك مشكلتان رئيسيتان متعلقتان بالغدة الدرقية - قصور الغدة الدرقية (نقص هرمون الغدة الدرقية) وفرط نشاط الغدة الدرقية (زيادة هرمون الغدة الدرقية).
تؤدي كلتا الحالتين إلى ظهور العديد من المشاكل في الجسم، مما يؤثر عليك عقليًا وجسديًا.
سيخبرك الكثير عن تأثيراتها على الدماغ، ولكن اليوم سنخبرك عن تأثيرات الغدة الدرقية على الجسم.
تغيرات مفاجئة في الوزن إن التأثير الأكثر مباشرة لاختلال توازن هرمون الغدة الدرقية على الجسم هو زيادة الوزن أو فقدانه. ويقول الخبراء إن التأثير الأكثر شيوعاً لاضطراب الغدة الدرقية هو على الوزن. في حالة قصور الغدة الدرقية يبدأ الوزن بالزيادة، بينما في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية يبدأ الوزن بالانخفاض بسرعة دون أي جهد.
التعب والضعف
عندما يتعرض الجسم لأي مرض فإنه أولاً يصبح خالياً من الطاقة، أي يصبح ضعيفاً.
بسبب نقص هرمون الغدة الدرقية تنخفض طاقة الجسم، مما يجعل الشخص يشعر بالتعب دائمًا. ويشعر المريض أيضًا بضعف في العضلات، وخاصة في الساقين والذراعين.
تغيرات الجلد والشعر
في حالة قصور الغدة الدرقية يصبح الجلد جافًا وبلا حياة ومتشققًا.
يبدأ الشعر بالتساقط ويمكن أن تصبح الأظافر ضعيفة وتتكسر بسهولة. وقد يظهر أيضًا تورم وحكة واصفرار على الجلد. تحدث هذه الأعراض نتيجة لنقص الهرمونات، والذي يمكن السيطرة عليه بالعلاج المناسب.
تقلبات المزاج والاكتئاب
يؤثر اختلال هرمون الغدة الدرقية بشكل كبير على الحالة النفسية.
نتيجة لذلك، قد يواجه الشخص مشاكل مثل الانفعال والعصبية، والاكتئاب ، والتعب، وقلة التركيز. يزداد التعب العقلي وتبدأ أيضًا مشكلة التقلبات المزاجية بالظهور، مما يؤثر على جودة الحياة.
مشاكل متعلقة بالدورة الشهرية عند النساء
تؤثر مشاكل الغدة الدرقية على التوازن الهرموني لدى النساء، مما قد يسبب مشاكل مثل عدم انتظام الدورة الشهرية، أو النزيف المفرط أو توقف الدورة الشهرية.
ويمكن أن يؤثر أيضًا على الخصوبة، مما يؤدي إلى صعوبة الحمل.
التشخيص والعلاج في الوقت المناسب مهم جدًا.
المصدر the health site
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا