الوطن:
2025-04-07@08:40:03 GMT

«مش تسالي بس».. 3 أنواع من المكسرات تساعد على زيادة الوزن

تاريخ النشر: 22nd, September 2024 GMT

«مش تسالي بس».. 3 أنواع من المكسرات تساعد على زيادة الوزن

تحتوي المكسرات على الكثير من الفوائد الصحية، التي تجعلها عنصرًا غذائيًا لا يمكن الاستغناء عنه، بسبب احتوائها على العناصر المهمة للجسم مثل الألياف الغذائية وأحماض أوميجا 3.

يلجأ البعض إلى تناول المكسرات كتسالي بين الوجبات الرئيسية، إلى أن هناك بعض الأنواع تعمل على زيادة الوزن وفقًا لما أشار إليه موقع «لايف سترونج».

أنواع من المكسرات تساعد على زيادة الوزن

هناك بعض أنواع المكسرات في حال تناولها تساعد على زيادة الوزن، ويمكن تناول هذه المكسرات على النحو التالي: 

المكسرات المحمصة

تشكل نسبة الدهون الصحية الموجودة في المكسرات المحمصة، نحو 90% من قيمتها الغذائي، ويرجع إلى أن المكسرات عند تحميصها، تكتسب نسبة إضافية من الدهون المتحولة التي تؤدي بدورها إلى زيادة الوزن.

المكسرات المملحة

يتسبب الملح الذي يضاف عادة إلى المكسرات في حال تحميصها إلى زيادة الوزن لأنه يؤدي إلى احتباس السوائل داخل الجسم، ولذلك يشار إلى هذا النوع من المكسرات على كونه يساعد على زيادة الوزن.

المكسرات المنكهة

تعتبر المكسرات الصينية، التي تحتوي في الغالب على سعرات حرارية عالية، وذلك راجع إلى احتوائها على نسبة عالية من السكريات، التي تزيد الرغبة في تناول الطعام مما سبب زيادة الوزن.

كما حذر خبراء الصحة من الإفراط في تناول المكسرات، ونصحوا بتناول كمية  صغيرة من المكسرات بحجم قبضة اليد، وذلك لأن استهلاك قدر كبير منها يسبب زيادة الوزن وربما يؤدي إلى إصابة الجسم ببعض الأمراض الخطيرة.

وأكد محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية في تصريحات لـ«الوطن» على ضرورة عدم الإفراط في تناول المكسرات لزيادة سعراتها الحرارية لتجنب زيادة الوزن، كما أنها من الممكن أن تسبب الإصابة بارتفاع  ضغط الدم، خاصة إذ كانت المكسرات مالحة، بالإضافة إلى مشكلات القلب.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: مكسرات المكسرات على زیادة الوزن من المکسرات

إقرأ أيضاً:

تاجر في الحشيش وتعاطى 3 أنواع مخدرات .. تفاصيل التحقيقات مع عامل المعصرة

ينشر موقع صدى البلد تفاصيل التحقيقات الخاصة بعامل تاجر في الحشيش وتعاطى 3 أنواع مخدرات بالمعصرة.

من حقه التعويض.. الموقف القانوني لضحية النمر في سيرك طنطامجلس الدولة يشارك في المؤتمر الخامس عشر للرابطة الدولية للسلطات الإدارية في سانتياغومصرع شخصين وإصابة 23 آخرين في حوادث طرق بـ3 محافظاتبعد الحكم بإعدامه اليوم .. فرصة ثانية أمام قاتل صاحب مقهى أسوان بمصر الجديدة

كشفت تحقيقات النيابة العامة قيام المتهم «محمد .ن .م» ٢٦ سنة، عامل، بدائرة قسم شرطة المعصرة بمحافظة القاهرة بإحراز بقصد الإتجار جوهرا مخدراً " الحشيش" في غير الأحوال المصرح بها قانوناً.

وأضافت التحقيقات أن المتهم أحرز بقصد التعاطي جوهرا مخدراً "الأمفيتامين " في غير الأحوال المصرح بها قانوناً.

وأكدت التحقيقات أن المتهم أحرز بقصد التعاطي جوهرا مخدراً " الميثامفيتامين " في غير الأحوال المصرح بها قانوناً وأحرز بقصد التعاطي جوهرا مخدراً " الحشيش " في غير الأحوال المصرح بها قانوناً.

مقالات مشابهة

  • عادة صباحية تساعد على تحسين عملية الهضم طوال اليوم
  • قوات الدفاع المدني تحتوي حريق بأحد الشركات بولاية جنوب كردفان
  • خمسة أطعمة تساعد في تجديد خلايا الكبد وتعزيز وظائفه
  • نصائح لحرق الدهون والعودة للوزن المثالي بعد رمضان
  • أخصائي التغذية العلاجية: 6 مشروبات طبيعية تساعد في تهدئة الأعصاب.. فيديو
  • تاجر في الحشيش وتعاطى 3 أنواع مخدرات .. تفاصيل التحقيقات مع عامل المعصرة
  • امرأة تحذر الرجال من 4 أنواع من النساء.. فيديو
  • دراسة: وجبة خفيفة تساعد على النوم بهدوء ليلاً
  • ماذا تفعل للوقاية من زيادة الوزن والسمنة؟
  • نوع شهير من الجبن يسبب أمراضا قاتلة.. ما هو؟