4 طرق تساعدك على تدفئة يديك.. «مش هتحس بالبرد تاني»

مشكلة كبيرة تواجه البعض خلال درجات الحرارة المنخفضة والطقس البارد، وهي برودة اليدين أكثر من بقية أعضاء الجسم، ما يجعلهم يحرصون على استخدام طرق مختلفة لتدفئة الأطراف خلال الأجواء الباردة.

تحدث برودة الأطراف في درجات الحرارة المنخفضة لأن جسم الإنسان مصمم لتنظيم درجة الحرارة عندما يكون الطقس باردًا، حيث يتم ضخ الدم بكثرة إلى القلب والأعضاء الحيوية للحفاظ على حرارتها، ما يقلل من الدم المتدفق إلى اليدين والقدمين، وفقًا لما ذكره موقع «مايو كلينك».

طرق لتدفئة الأطراف 

هناك طرق متعددة يمكن اللجوء إليها عند برودة اليدين والأطراف. أولًا، يجب تسخين الحمام أو الحوض، ثم استخدام منشفة دافئة ووضعها على الأطراف لمدة 30 إلى 45 دقيقة، كما يُفضل ارتداء ملابس عازلة وليست ضيقة، بما في ذلك المعطف، والقبعة، والقفازات، والجوارب للحفاظ على الجسم دافئًا.

ارتداء قفازات مناسبة من ضمن الطرق التي تساعد على تدفئة اليدين والأطراف، لذلك من الضروري اختيار قفازات بخامة ملائمة للتدفئة وفضفاضة. أيضًا، يمكن تدليك وتحريك الأطراف، حيث يساعد ذلك في تحفيز الدورة الدموية وتسخين الأطراف، وفقًا لموقع «Healthline».

النفخ على اليدين

لم تقتصر الطرق التي تساعد على تدفئة اليدين في درجات الحرارة المنخفضة عند هذا الحد، بل جاء من ضمن هذه الطرق النفخ على اليدين وفركهما معًا، حيث يساعد الهواء الساخن على تدفئتهما، كما يمكن ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي، لأنه يعد من أفضل الطرق التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم.

ارتداء ملابس من عدة طبقات

من ضمن الطرق التي تساعد على تدفئة الأطراف أيضًا، ارتداء الملابس المناسبة مثل المواد العازلة مثل الصوف والقطن والنايلون، كما يُفضل ارتداء طبقات متعددة من الملابس لتوفير العزل الحراري والحماية من البرد.

المصدر: الوطن