فوائد مذهلة لـ النخي ومائه .. فيديو
تاريخ النشر: 11th, January 2025 GMT
أميرة خالد
يحتوي النخي وماء النخي على العديد من العناصر الغذائية، مثل الحديد، والزنك، والماغنيسيوم، وحمض الفوليك، والفوسفور، وغيرها العديد من العناصر الغذائية.
ويمتلك النخي مستويات عالية من الألياف التي تساعد على التخلص من الكوليسترول وإعادة التوازن بين مستوى الكوليسترول، مما يقي من تصلب الشرايين والنوبات القلبية.
كما أنه يقي من بعض أنواع السرطانات لا سيما سرطان القولون والمستقيم بسبب محتواه من الألياف وحمض الفوليك الذي يساعد على منع تشكل الخلايا السرطانية، كما أن محتواه من مضادات الأكسدة مثل فيتامين C يحمي الخلايا من الشقوق الحرة.
وتساعد الألياف الموجودة بالنخي على الشعور بالشبع لفترات طويلة من الوقت فتدخل جسمه كميات قليلة من السعرات الحرارية.
كما أن الكربوهيدرات المعقدة الموجودة به تساعد على تنظيم الطاقة وعدم الشعور بالإعياء، حيث أكد الأطباء أنه مهم للسعال والاحتقان .
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/01/LDgXbHG77hBqvNlC.mp4المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: القولون الكوليسترول
إقرأ أيضاً:
5 أشياء تقود إلى حالة ذهنية تساعد على النوم
إذا كنت تستيقظ في الـ 3 صباحاً ولا تستطيع العودة إلى النوم، أو تستلقي وقتاً طويلاً في المساء قبل أن تستغرق في النوم، فأنت بحاجة إلى تحسين بيئة النوم لتحصل على الراحة المطلوبة.
ولعمل ذلك، اقترحت خبيرة النوم الدكتورة فيديريكا أماتي في بودكاست "ألايفلي"، 5 أشياء تساعد على الاسترخاء.
النصائح الـ 5 للنوم هي:• احصل على غرفة باردة وسرير دافئ.
• تجنب وقت الشاشة.
• الظلام.
• بيجامة مريحة.
• اذهب إلى الفراش مبكراً بما يكفي لتخفيف الضغط.
ووفق "سوري لايف"، أشارت أماتي إلى تمرين أشاد به خبراء في النوم، وتبين انه يساعد 9 من أصل 10 حالات تجد صعوبة في النعاس.
ويسمّى التمرين 4-2-4 وهو من تنارين التنفس العميق البسيطة، وهو "أن تستنشق من الأنف لمدة 4 ثوانٍ، وتحبسه لبضع ثوان،ٍ ثم تتنفس من الفم لمدة 4 ثوانٍ تقريباً. وتفعل ذلك لمدة دقيقة أو نحو ذلك، فيتباطأ معدل ضربات القلب، ما يحفّز العودة إلى النوم".
الرئيس السوري يتحدّث عن «فترة اعتقاله» ويؤكّد: لن نشارك بأيّ نوع من الحروب الطائفية