الكركم هو نبات عشبي ذو لون أصفر مشرق، موطنه الأصلي جنوب آسيا، ويستخدم الكركم منذ آلاف السنين في الطب التقليدي في الهند والصين، حيث يُعرف بخصائصه العلاجية العديدة، فهو يتميز بإنه مضاد للالتهابات وغني بمضادات الأكسدة.

كما يحتوي الكركم على مجموعة متنوعة من المركبات النشطة بيولوجيا، بما في ذلك الكركمين، وهو المركب الرئيسي المسؤول عن العديد من فوائد الكركم الصحية، ونستعرض الآن في هذا المقال بعض من أهم فوائد الكركم للصحة:

مضاد للالتهابات

يعد الكركم أحد أكثر الأعشاب المضادة للالتهابات فعالية، يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الالتهاب المرتبط بأمراض مثل التهاب المفاصل والسرطان وأمراض القلب، كما يساعد في تخفيف الآم هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.

مضاد للأكسدة

هو غني بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، كما تساعد مضادات الأكسدة في الوقاية من مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب ومرض الزهايمر.

يحسن الهضم

يساعد في تحسين الهضم عن طريق زيادة إنتاج الصفراء وتعزيز حركة الأمعاء، يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل أعراض الاضطرابات الهضمية مثل التهاب القولون التقرحي ومتلازمة القولون العصبي.

كما أثبتت الدراسات على أن الكركم قد يساعد في تخفيف أعراض متلازمة التمثيل الغذائي من حساسية الأنسولين وتراكم الدهون وارتفاع ضغط الدم والالتهابات.

الكركم قد يساعد في حماية الدماغ من الشيخوخة والأمراض، كما يساعد في تحسين الذاكرة والتركيز.

يساعد في فقدان الوزن عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة الشعور بالشبع.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الكركم فوائد الكركم یساعد فی

إقرأ أيضاً:

فعال ومجرب.. علاج احتقان الحلق بسرعة وبدون مضاد حيوي

علاج احتقان الحلق بسرعة وبدون مضاد حيوي، فمع تقلبات الجو الحالى يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة احتقان الحلق، وقد يكون سببها عدوى فيروسية أو بكتيرية.

إذا كنتِ تبحثين عن طرق طبيعية لتخفيف احتقان الحلق بسرعة دون الحاجة لاستخدام مضادات حيوية، الذي يحذر من تكرار استعماله الكثير من الأطباء.

علاج احتقان الحلق بسرعة بدون مضاد حيوي باستخدام الأعشاب الطبيعية

 إليكِ بعض الأعشاب والعلاجات الطبيعية الفعالة لعلاج احتقان الحلق ، كشف عنها خبير الأعشاب أحمد عبد الله فى تصريحات خاصة لصدى البلد.

الغرغرة بالماء الدافئ والملحطريقة عمل بسكويت لانكشير في العيدطريقة عمل الغريبة الدايبة بثلاث مكونات فقط في 15 دقيقةبكيلو دقيق.. طريقة عمل كحك العيد بمذاق جيد ورائحة طيبةقبل العيد.. طريقة عمل البيتزا خطوة بخطوةلذيذ وصحي.. طريقة عمل الترمس المر4 أخطاء شائعة ترتكبها النساء عند تناول البروتينمكونات بالمنزل.. أفضل ماسكات للبشرة قبل العيدموضة ربيع 2025.. استوحي إطلالتك في العيد بألوان الباستيلبرج الحوت .. حظك اليوم الثلاثاء 25 مارس 2025: تجنب الشراء الاندفاعيبرج الدلو .. حظك اليوم الثلاثاء 25 مارس 2025: نجاحات غير متوقعة


المكونات: نصف ملعقة صغيرة ملح + كوب ماء دافئ.

الطريقة: قومي بالغرغرة بهذا المحلول عدة مرات يوميًا. 

حيث يساعد الملح على تخفيف الالتهاب وتهدئة الحلق.

العسل والليمون
المكونات: 1 ملعقة صغيرة عسل + عصير نصف ليمونة + كوب ماء دافئ.

الطريقة: يمكنك مرج المكونات بشكل جيد ثم اشربي المزيج.

حيث يعمل العسل كملطف للحلق، بينما الليمون يحتوي على فيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة ويساعد في مكافحة العدوى.

 شاي الزنجبيل

المكونات: شريحة من الزنجبيل الطازج + كوب ماء.

الطريقة: غلي الزنجبيل في الماء لمدة 5 دقائق ثم اشربيه دافئًا. 

فقد يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، مما يساعد في تخفيف احتقان الحلق.

مغلي المريمية

 


المكونات: ملعقة صغيرة من أوراق المريمية المجففة + كوب ماء.

الطريقة: اغلي الماء بشكل جيد وأضيفي أوراق المريمية، واتركيها تغلي لمدة 5 دقائق، المريمية لها خصائص مضادة للبكتيريا وتساعد في تخفيف الألم والاحتقان.

 الثوم
المكونات: 1 فص ثوم مهروس.

الطريقة: تناول فص من الثوم النيء أو إضافته إلى الشاي، او أى مشروب.

حيث يحتوي الثوم على مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات تساعد في محاربة العدوى.

 النعناع
المكونات: أوراق النعناع الطازجة + ماء الساخن.

الطريقة: اغلي أوراق النعناع في الماء لمدة 5 دقائق ثم اشربيه دافئًا، وذلك لأحتواء النعناع على مادة المينثول التي تساعد في تخفيف الاحتقان وتهدئة الحلق.

خل التفاح
المكونات: 1 ملعقة صغيرة خل تفاح + كوب ماء دافئ.

الطريقة:يمكن مزج خل التفاح مع الماء الدافئ واغرغري به، فمن المعروف ان الخل التفاح يوازن الحموضة في الحلق ويساعد في التخلص من البكتيريا.

 الريحان
المكونات: أوراق ريحان طازجة + ماء.

الطريقة: غلي أوراق الريحان في الماء لمدة 5 دقائق ثم اشربيه. الريحان يعتبر  مضاد للبكتيريا ويساعد في تهدئة الحلق.

شاي العرقسوس

المكونات: 1 ملعقة صغيرة من العرقسوس المجفف + كوب ماء.

الطريقة: غلي الماء مع العرقسوس أو نقعه لمدة طويلة، ثم اشربيه بعد أن يبرد قليلاً، العرقسوس يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات كما يساعد في تخفيف الألم الناتج عن احتقان الحلق، وله فوائد عديدة مذهلة لذلك لا تتغافلي عن أهمية هذا المشروب.

مقالات مشابهة

  • طبيب قلب يكشف عن الحبة السحرية لمنع جلطات القلب والدماغ.. أقوى من الأسبرين
  • تعرف على خطة "الرعاية الصحية" بالأقصر استعدادًا لاحتفالات عيد الفطر المبارك
  • كيف يمكن علاج قسوة القلب؟.. المفتي يوضح
  • تنفيذي التأمين الصحي بالغربية يناقش تحسين الخدمات الصحية
  • كيف يمكن علاج قساوة القلب؟.. المفتي يوضح
  • نشرة المرأة والمنوعات : علاج احتقان الحلق بسرعة وبدون مضاد حيوي..فوائد لتناول الشاي بلبن
  • فوائد شرب الكاكاو.. مشروب يعزز صحة القلب والدماغ وله فوائد مذهلة
  • فعال ومجرب.. علاج احتقان الحلق بسرعة وبدون مضاد حيوي
  • معمل تكنولوجيا الأغذية بأسيوط ينظم ندوة عن "الألبان المتخمرة"
  • أبرزها زيادة الطاقة.. ما فوائد ممارسة رياضة المشي للنساء بعد الـ30؟