أبرزها القلب والدماغ.. تعرف على الفوائد الصحية للكركم
تاريخ النشر: 12th, February 2024 GMT
الكركم هو نبات عشبي ذو لون أصفر مشرق، موطنه الأصلي جنوب آسيا، ويستخدم الكركم منذ آلاف السنين في الطب التقليدي في الهند والصين، حيث يُعرف بخصائصه العلاجية العديدة، فهو يتميز بإنه مضاد للالتهابات وغني بمضادات الأكسدة.
كما يحتوي الكركم على مجموعة متنوعة من المركبات النشطة بيولوجيا، بما في ذلك الكركمين، وهو المركب الرئيسي المسؤول عن العديد من فوائد الكركم الصحية، ونستعرض الآن في هذا المقال بعض من أهم فوائد الكركم للصحة:
مضاد للالتهاباتيعد الكركم أحد أكثر الأعشاب المضادة للالتهابات فعالية، يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الالتهاب المرتبط بأمراض مثل التهاب المفاصل والسرطان وأمراض القلب، كما يساعد في تخفيف الآم هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.
هو غني بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، كما تساعد مضادات الأكسدة في الوقاية من مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب ومرض الزهايمر.
يحسن الهضميساعد في تحسين الهضم عن طريق زيادة إنتاج الصفراء وتعزيز حركة الأمعاء، يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل أعراض الاضطرابات الهضمية مثل التهاب القولون التقرحي ومتلازمة القولون العصبي.
كما أثبتت الدراسات على أن الكركم قد يساعد في تخفيف أعراض متلازمة التمثيل الغذائي من حساسية الأنسولين وتراكم الدهون وارتفاع ضغط الدم والالتهابات.
الكركم قد يساعد في حماية الدماغ من الشيخوخة والأمراض، كما يساعد في تحسين الذاكرة والتركيز.
يساعد في فقدان الوزن عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة الشعور بالشبع.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الكركم فوائد الكركم یساعد فی
إقرأ أيضاً:
مشروب يساعد في حماية اللثة وتبييض الأسنان.. تناوله 3 مرات يوميا
الحفاظ على صحة الأسنان ونظافتها، من أكثر الأشياء التي يحرص عليها الكثيرون، وعلى الرغم من المواظبة على استخدام المعجون يوميا إلا أنه لا يمكن التخلص من طبقات الجير بسهولة، لذا، نصح الخبراء بمشروب يساعد على تبييض الأسنان والحفاظ على صحة اللثة والفم.
مشروب يساعد في حماية اللثة وتبييض الأسنان«الشاي الأخضر، الغني بمضادات الأكسدة والمركبات النشطة بيولوجيًا، يُعَد مثاليا لصحة الفم نظرًا لقدرته على مكافحة الجير وتقوية اللثة»، بحسب تقرير صحيفة «دايلي إكسبريس» البريطانية.
يتكون الجير عندما تتصلب طبقة البلاك البكتيرية، وهي طبقة تتكون من البكتيريا واللعاب وجزيئات الطعام، عند ملامستها للمعادن الموجودة في الفم، مما يؤدي إلى تكوين طبقة بيضاء أو صفراء عند قاعدة السن.
ويوصي أطباء الأسنان بشرب ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا للمساعدة في إزالة الجير من أسنانك، ورغم أنه ليس بديلاً عن تنظيف الأسنان بالفرشاة أو التنظيف الاحترافي للأسنان، إلا أن الاستهلاك المنتظم له يمكن أن يقوي اللثة ويقلل من تراكم الجير خلال أشهر قليلة، بحسب التقرير.
غالبًا ما توجد هذه الرواسب في المناطق التي يصعب الوصول إليها بفرشاة الأسنان، وهي ملحوظة بشكل خاص على الأسنان السفلية والأضراس العلوية، ومع ذلك، فإن تناول الشاي الأخضر يمكن أن يعزز صحة الفم ويمنع تكون الجير، وفقًا لمجلة «El Universal»، ولكن لماذا يجب عليك شرب ثلاثة أكواب يوميًا على وجه التحديد؟
بحسب التقرير، يوصي الخبراء بتناول ما بين كوبين وثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا للاستفادة الكاملة من خصائصه المضادة للبكتيريا ومضادات الأكسدة، هذا المشروب مليء بمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي وفيتامين هـ والفينول والكاتيكين والفلافونويد، ولا يساعد فقط في منع تراكم الجير بل يستهدف أيضًا البكتيريا الفموية مما يجعل إزالتها أسهل.
هذه الخصائص تمكن الشاي الأخضر من العمل كداعم في تقليل خطر تكوّن الجير من خلال منع البكتيريا من التصلب بسهولة.
«تناول الشاي الأخضر بشكل منتظم لا يساعد فقط في تقليل الجير، بل يعمل أيضًا على تقوية اللثة، وهو أمر بالغ الأهمية لصحة الأسنان»، وفقًا للمكتبة الوطنية للطب.
وتتمتع الكاتيكينات والفلافونويدات الموجودة في الشاي الأخضر بتأثيرات مضادة للالتهابات مفيدة لأنسجة اللثة، إذ تساعد في تقليل خطر النزيف وتعزيز التئام اللثة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، كما توفر هذه المركبات حماية مضادة ضد الفيروسات، مما يساهم في خلو الفم من العدوى وتعزيز صحة اللثة.
مهنيو النقل الطرقي يرفضون تعديل مرسوم الولوج إلى المهنة ويطالبون الوزارة الوصية بالحوار