4 مشروبات صحية تحميك من الإصابة بجلطات القلب.. احرص على تناولها
تاريخ النشر: 29th, August 2024 GMT
تعتبر أمراض القلب والأوعية الدموية من أكثر الأشياء التي تؤدي لزيادة حالات الوفاة سنويا على مستوى العالم، وتحدث الجلطات والنوبات القلبية نتيجة للعديد من العوامل أبرزها السمنة، ارتفاع ضغط الدم، التدخين وكذلك اتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة، وفق ما ذكره موقع healthline الطبي.
ويقدم الموقع الطبي هيلث لاين 4 مشروبات صحية تحافظ على صحة القلب من الجلطات وتصلب الشرايين، وهي كالتالي:
أثبتت الأبحاث أن تناول الشاي الأخضر بشكل منتظم يساعد على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب من تلف الخلايا، كما تساعد على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
يعتبر عصير العنب من أفضل المشروبات التي تحمي من أمراض القلب، إذ يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب من الأكسدة كما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية داخل الدم.
أثبتت الأبحاث، أن عصير الطماطم يحتوي على نسبة عالية من الليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية الشرايين وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، كما يحتوي عصير الطماطم على الفيتامينات والمعادن التي تساعد في مكافحة أمراض القلب والحفاظ على تدفق الدم، مثل فيتامينات C و E والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
عصير الرمانيحتوي عصير الرمان على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب، كما يساعد على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
في هذا الشأن، نصح الدكتور محمد عصام، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية بضرورة اتباع مجموعة من النصائح للوقاية من الإصابة بأمراض القلب، منها اتباع نظام غذائي صحي متوازن، والتوقف عن التدخين، وممارسة التمارين الرياضية، كما ينبغي البعد عن مصادر القلق والتوتر.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: جلطة القلب الجلطات أمراض القلب الشاي الأخضر أمراض القلب على خفض
إقرأ أيضاً:
متى يستلزم عدم انتظام ضربات القلب استشارة الطبيب؟
قال البروفيسور يوليان تشون إن عدم انتظام ضربات القلب هو في الأساس انحراف عن معدل ضربات القلب الطبيعي، الذي يتراوح بين 60 و100 نبضة في الدقيقة.
وأضاف كبير أطباء أمراض القلب وعضو المجلس الاستشاري العلمي لمؤسسة القلب الألمانية أن عدم انتظام ضربات القلب بين الحين والآخر يعد أمرا طبيعيا تماما، وذلك متعلق بعدة عوامل مثل التوتر والانفعال والمجهود البدني.
قياس النبضويمكن للمرء قياس النبض بسهولة عن طريق وضع إصبعي السبابة والوسطى من اليد اليسرى على الرسغ الأيمن أسفل الإبهام والضغط قليلا حتى يشعر بالنبض.
وشدد تشون على ضرورة استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة مثل التخطيط الكهربائي للقلب، وذلك إذا كان القلب ينبض ببطء شديد أو بسرعة كبيرة أو بشكل غير منتظم، مع المعاناة من بعض المتاعب مثل الضعف والدوار وتراجع القدرة على بذل المجهود والإغماء وألم الصدر.
ويسري ذلك بصفة خاصة على كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة مثل داء السكري وارتفاع ضغط الدم، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من مرض الشريان التاجي بعد الإصابة بنوبة قلبية.
وأوضح البروفيسور الألماني أن هذه الأعراض قد تشير إلى أمراض خطيرة مثل الرجفان الأذيني، وهو عبارة عن فوضى كهربائية كاملة في أذيني القلب، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بقصور القلب أو السكتات الدماغية.
إعلان سبل العلاجويمكن مواجهة عدم انتظام ضربات القلب بواسطة الأدوية واستخدام منظم ضربات القلب، مع اتباع نمط حياة صحي يتمثل في التغذية الصحية قليلة الملح والمواظبة على ممارسة الرياضة، لا سيما رياضات التحمل مثل المشي والركض وركوب الدراجات الهوائية، والوصول لوزن صحي، فضلا عن الإقلاع عن التدخين.
وعلى الرغم من أن القهوة قد تؤدي إلى تسارع ضربات القلب على المدى القصير، فإنها لا تمثل مشكلة عند تناولها باعتدال، حيث يكفي تناول كوبين أو 3 أكواب من القهوة على مدار اليوم.
الاحتلال يقتحم بلدة بيت كاحل شمال غرب الخليل