4 مشروبات صحية تحميك من الإصابة بجلطات القلب.. احرص على تناولها
تاريخ النشر: 29th, August 2024 GMT
تعتبر أمراض القلب والأوعية الدموية من أكثر الأشياء التي تؤدي لزيادة حالات الوفاة سنويا على مستوى العالم، وتحدث الجلطات والنوبات القلبية نتيجة للعديد من العوامل أبرزها السمنة، ارتفاع ضغط الدم، التدخين وكذلك اتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة، وفق ما ذكره موقع healthline الطبي.
ويقدم الموقع الطبي هيلث لاين 4 مشروبات صحية تحافظ على صحة القلب من الجلطات وتصلب الشرايين، وهي كالتالي:
أثبتت الأبحاث أن تناول الشاي الأخضر بشكل منتظم يساعد على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب من تلف الخلايا، كما تساعد على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
يعتبر عصير العنب من أفضل المشروبات التي تحمي من أمراض القلب، إذ يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب من الأكسدة كما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية داخل الدم.
أثبتت الأبحاث، أن عصير الطماطم يحتوي على نسبة عالية من الليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية الشرايين وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، كما يحتوي عصير الطماطم على الفيتامينات والمعادن التي تساعد في مكافحة أمراض القلب والحفاظ على تدفق الدم، مثل فيتامينات C و E والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
عصير الرمانيحتوي عصير الرمان على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب، كما يساعد على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
في هذا الشأن، نصح الدكتور محمد عصام، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية بضرورة اتباع مجموعة من النصائح للوقاية من الإصابة بأمراض القلب، منها اتباع نظام غذائي صحي متوازن، والتوقف عن التدخين، وممارسة التمارين الرياضية، كما ينبغي البعد عن مصادر القلق والتوتر.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: جلطة القلب الجلطات أمراض القلب الشاي الأخضر أمراض القلب على خفض
إقرأ أيضاً:
دراسة جديدة تعيد النظر في دور الكوليسترول "الجيد"
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشفت دراسة طبية حديثة قام بها الباحثون فى معهد هيوستن ميثوديست عن اكتشاف جديد قد يغير الفهم التقليدي للكوليسترول "الجيد" وعلاقته بأمراض القلب والأوعية الدموية وفقا لما نشرته مجلة Lipid Research.
أظهرت الدراسة أن ليس كل الكوليسترول في HDL مفيدا كما أوضح هنري جيه باونال أستاذ الكيمياء الحيوية في الطب بمعهد هيوستن أن الكوليسترول الحر الزائد قد يساهم في الإصابة بأمراض القلب على عكس الفهم التقليدي الذي يربط HDL بالحماية من أمراض القلب.
بدأ الباحثون دراسة سريرية تشمل 400 مريض لدراسة تركيزات مختلفة من HDL في البلازما وأظهرت النتائج أن الكوليسترول الحر في HDL قد يساهم في تراكم الكوليسترول في خلايا الدم البيضاء مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وأن الكوليسترول الحر في HDL يمكن أن يساهم في نقل الكوليسترول إلى خلايا الدم البيضاء المعروفة بالبلاعم مما يساهم في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على عكس الاعتقادات السابقة بأن HDL يعمل على إزالة الكوليسترول الزائد من الأنسجة بالإضافة إلى أن ارتفاع مستويات HDL قد تؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب بدلا من الوقاية منها.
ولهذا يأمل الباحثون في استخدام هذه الاكتشافات لتطوير طرق جديدة لتشخيص وإدارة أمراض القلب وتطوير علاجات جديدة تستهدف تقليل الكوليسترول الحر في HDL للحد من المخاطر الصحية المرتبطة به.
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف