4 مشروبات صحية تحميك من الإصابة بجلطات القلب.. احرص على تناولها
تاريخ النشر: 29th, August 2024 GMT
تعتبر أمراض القلب والأوعية الدموية من أكثر الأشياء التي تؤدي لزيادة حالات الوفاة سنويا على مستوى العالم، وتحدث الجلطات والنوبات القلبية نتيجة للعديد من العوامل أبرزها السمنة، ارتفاع ضغط الدم، التدخين وكذلك اتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة، وفق ما ذكره موقع healthline الطبي.
ويقدم الموقع الطبي هيلث لاين 4 مشروبات صحية تحافظ على صحة القلب من الجلطات وتصلب الشرايين، وهي كالتالي:
أثبتت الأبحاث أن تناول الشاي الأخضر بشكل منتظم يساعد على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب من تلف الخلايا، كما تساعد على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
يعتبر عصير العنب من أفضل المشروبات التي تحمي من أمراض القلب، إذ يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب من الأكسدة كما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية داخل الدم.
أثبتت الأبحاث، أن عصير الطماطم يحتوي على نسبة عالية من الليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية الشرايين وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، كما يحتوي عصير الطماطم على الفيتامينات والمعادن التي تساعد في مكافحة أمراض القلب والحفاظ على تدفق الدم، مثل فيتامينات C و E والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
عصير الرمانيحتوي عصير الرمان على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب، كما يساعد على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
في هذا الشأن، نصح الدكتور محمد عصام، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية بضرورة اتباع مجموعة من النصائح للوقاية من الإصابة بأمراض القلب، منها اتباع نظام غذائي صحي متوازن، والتوقف عن التدخين، وممارسة التمارين الرياضية، كما ينبغي البعد عن مصادر القلق والتوتر.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: جلطة القلب الجلطات أمراض القلب الشاي الأخضر أمراض القلب على خفض
إقرأ أيضاً:
أخطر مما تتخيل.. دراسة تحذر من "النوم الفوضوي"
كشفت دراسة حديثة أن النوم غير المنتظم يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، حتى وإن حصل الفرد على عدد ساعات النوم الموصى بها يوميا.
ووفق الدراسة، التي نشرت في "Journal of Epidemiology & Community Health" ونقلها موقع "هيلث لاين"، فإن الأشخاص الذين ينتمون لفئة "النوم غير المنتظم" زادت لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 26 في المئة مقارنة بالفئة المنتظمة.
وشملت الدراسة أكثر من 72 ألف مشارك تتراوح أعمارهم بين 40 و79 عاما، وجميعهم لم يكن لديهم تاريخ مرضي سابق مع أمراض القلب.
وما يجعل هذه الدراسة مميزة أنها لم تعتمد على بيانات النوم المُبلغ عنها ذاتيا، بل استخدم المشاركون أجهزة تتبع للنشاط على مدار أسبوع، ما أعطى الباحثين نظرة دقيقة حول نمط النوم اليومي لكل فرد.
وقال الدكتور جان فيليب شابو من معهد البحوث بمستشفى أطفال أونتاريو الشرقي، إن النوم الكافي لا يعوض تأثير النوم الفوضوي.
وأضاف: "حتى لو التزمت بعدد الساعات الموصى به، فإن عدم الانتظام في وقت النوم والاستيقاظ يظل عاملا خطيرا على صحة القلب".
لكن في المقابل، فإن الالتزام بجدول نوم منتظم كان له تأثير وقائي، حيث إن الأشخاص الملتزمين انخفض لديهم خطر الإصابة بمشاكل القلب بنسبة 18 في المئة.
ويحذر الخبراء من النوم غير المنتظم على اعتبار أنه يؤدي إلى اضطراب في الساعة البيولوجية للجسم. هذه الساعة تُنظم كل شيء من التمثيل الغذائي إلى ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
وفي دراسة سابقة نُشرت عام 2023، تبيّن أن الأشخاص الذين يملكون نمط نوم منتظم ينخفض لديهم خطر الوفاة لأي سبب بنسبة تصل إلى 48 في المئة.
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي