2024-11-16@01:34:53 GMT
إجمالي نتائج البحث: 324
«نصائح للحفاظ»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
نصائح هيئة الدواء المصرية للحفاظ على صحة الفم والأسنان.. نصحت هيئة الدواء المصرية، المواطنين للحفاظ على صحة الفم والأسنان.وأكدت هيئة الدواء، أن الفم هو المسئول عن صحة باقي جسدك والحفاظ على صحة ونظافة فمك وأسنانك يبقي جسدك في حالة صحية جيدة، فالفم مليئًا بالبكتيريا غير الضارة، وتنظيف الفم بشكل خاطئ يجعل البكتيريا تصل لمستويات تؤدي إلى الإصابة بعدوى في الفم، مثل تسوس الأسنان وأمراض اللثة.نصائح هيئة الدواء المصرية لصحة الاسناننصائح هيئة الدواء المصري للمواطنين للحفاظ على صحة الفم والأسنانوجهت هيئة الدواء المصرية 5 نصائح يجب اتباعها لحماية صحة الفم وهما:١- غسيل الأسنان مرتين على الأقل يوميًا، ويفضل تنظيف الأسنان بخيط الأسنان يوميًا.٢- استخدام غسول الفم لإزالة بقايا الطعام التي تُرِكت بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون أو خيط الأسنان.٣- اتباع نظامًا...
تعاني العديد من النساء من أعراض متعددة خلال فترة الحمل، ومن أكثر هذه الأعراض شيوعًا القيء الصباحي، وتقلبات المزاج، وارتفاع درجة حرارة الجسم، والتورم. وقد أجرى فريق من الباحثين دراسة علمية جديدة نشرت عبر موقع health shots، للتعرف على الأسباب الطبية أو العلمية لهذه الأعراض، جاءت كالتالي:أسباب شعور المرأة الحامل بارتفاع الحرارة: - التغيرات الهرمونيةارتفاع درجة هرمون البروجسترون يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية مما يقوي الدورة الدموية ويولد شعورا بالدفء.زيادة تدفق الدمعندما يتسع الرحم أثناء الحمل، فإنه يضغط على الأوعية الدموية، مما يؤدي الي زيادة درجة حرارة الجسم.- ارتفاع معدل إنقاص الوزن تحتاج الحامل لمزيد من السعرات الحرارية، وذلك بالمشاركة مع الجنين من حيث التغذية والسعرات الحرارية، وبالتالي يرتفع معدل التمثيل الغذائي، مما يولد زيادة في إنتاج الطاقة، وبالتالي الشعور بالحرارة في الجسم.-...
يصعب الحفاظ على الوضع النشط للجسم في فصل الشتاء، كون الأشخاص يميلون لتناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية للشعور بالدفء، الأمر الذي يكون سبباً في زيادة الوزن والعديد من المشاكل الصحية، وهو ما يستدعي البحث عن طرق للحفاظ على رشاقة الجسم.وتتضمن النصائح الغذائية للحفاظ على الرشاقة، تناول الشاي الأخضر كونه يعزز معدل الأيض في الجسم؛ ما يساعد في تقليل الدهون في وخاصةً في منطقة البطن، وكذلك ممارسة النشاط البدني للبالغين لمدة 150 دقيقة أسبوعياً. والحصول على الجسم الرشيق يتطلب من الشخص تناول 40% من الكربوهيدرات، و30% من الدهون، و30% من البروتين، بالإضافة إلى شرب كميات كافية من الماء؛ لأنها تساهم في طرد السموم وتقليل الالتهاب وتدعم التمثيل الغذائي وزيادة صحة وحيوية الجسم.أخبار قد تهمك النفط يتراجع مع ترقب...
بدأ شهر طوبة المعروف ببرودته القارسة منذ الـ9 من يناير ويستمر 30 يوما، ويستعد المواطنون دوما مواجهة الصقيع خلال أيامه، سواء في حياتهم اليومية أو الطرق المتبعة من قبل المزارعين للحفاظ على الزرع والنباتات. ويستعرض الوطن عدة نصائح للمواطنين من بينهم المزارعين لمواجهة صقيع طوبة خلال سطور التقرير التالية: احذر صقيع «طوبة».. مرشد زراعي يقدم نصائح للمزارعين: قال الدكتور علي فهيم رئيس مركز معلومات تغير المناخ: نعيش الأيام الحالية برودة قارسة محذرا من صقيع طوبة مناشدا اتباع النصائح التالية لمواجهة البرودة القاسية. طرق مواجهة الصقيع في طوبة - على الأشخاص ارتداء الملابس الشتوية الثقيلة لاتقاء ما قد تسببه البرودة القاسية. - تناول المشروبات الدافئة وتناول أطعمة غنية بفيتامين سي وفيتامين د، وتناول الأطعمة التي تساعد على دفء الجسم مثل شوربة...
يتساءل كثير من المواطنين خاصة المربين، عن كيفية الحفاظ على المواشي والدواجن، في ظل أجواء البرد القارصة وتساقط الأمطار في فصل الشتاء. وتقول الدكتورة منال إمام، طبيبة بيطرية في إدارة الإرشاد البيطري، عبر صفحة الإرشاد الرسمية لمديرية الطب البيطري بالدقهلية على «فيس بوك»، إنّ البرودة الشديدة في فصل الشتاء، تؤثر على تربية المواشي والدواجن، وهناك نصائح يجب اتباعها للحفاظ على صحتها كالآتي: نصائح للحفاظ على المواشي والطيور في الشتاء - إبقاء الحيوانات داخل الحظائر حماية لها من تيارات الهواء الشديدة والأمطار الغزيرة. - أنّ تكون أسقف الحظائر مائلة، لمنع تجمع مياه الأمطار أو تسربها إلى داخل الحظيرة. - غلق الدوائر الكهربائية خلال العواصف، وصيانتها بصفة دورية. - في أثناء هبوب الرياح وتيارات الهواء الشديدة، يجب التأكد من غلق فتحات التهوية...
تحتار أغلب الأمهات الجدد فى الطريقة الصحيحة لتدفئة الطفل، فإذا كنت من ضمن هؤلاء نقدم لك بعض النصائح لتدفئة طفلك فى فصل الشتاء. بعد 20 عاما زواج .. سيدة تطلب الطلاق للضرر أمام محكمة الأسرة خمس علي كوبري أكتوبر..فيس بوك يوقع سائق في الحبس نصائح لتدفئة طفلك فى فصل الشتاءكشف موقع هيلثي عن بعض النصائح لتدفئة طفلك في فصل الشتاء:1. ارتداء الملابس المناسبة: تأكد من تلبيس طفلك طبقات ملابس ملائمة للحفاظ على الدفء. استخدم طبقة قطنية قريبة من الجسم كطبقة قاعدية، ثم طبقة من الصوف أو نسيج مشابه للعزل، وأخيرًا طبقة خارجية مقاومة للماء.2. استخدام القبعات والقفازات والجوارب: تفقد أن يرتدي طفلك قبعة تغطي آذانه وقفازات لحماية يديه وجوارب سميكة للحفاظ على القدمين دافئتين.3. استخدام أغطية البطانيات: استخدمي...
صحة أفضل في 2024.. قدمت وزارة الصحة قبل دقائق من بداية العام الجديد 2024، مجموعة من الخطوات التي ينبغي أن يمشي عليها الفرد، من أجل التمتع بصحة جيدة ومنع الإصابة بالأمراض.ومن النصائح التي وجهت بها الوزارة هي:1- اجعل النشاط البدني جزء من روتينك اليومي في السنة الجديدة للحفاظ على صحة القلب والجسم والعقل.2- ابدأ العام الجدبد بدون تدخين لرئتين أكثر صحة وجسم بدون أمراض.3- خذ قسط كافي من النوم يوميًا للحفاظ على صحة الدماغ.4- اشرب الماء بكميات مناسبة خلال اليوم للحفاظ على صحة الكليتين.5- قلل من نسبة السكر التي تستخدمها يوميًا للحد من خطر الإصابة بمرض السكر.6- الايتعاد عن الاكتئاب «ابقى على اتصال مع الأصدقاء والعائلة - التزم بالتغذية الصحية والنوم المنتظم - حاول التركيز على الإيجابيات».7- اجعل نظامك الغذائي...
يتمني كل شخص أن يتمتع بشباب دائم طول العمر، سواء كان رجل أو أنثي ويبدأ هذا من الحصول على بشرة خالية من العيوب والتجاعيد.. يمكنك إتباع هذه النصائح للعناية بالبشرة والحفاظ على شبابها، وفقا لما نشره موقع هيلثي: نصائح للحفاظ على صحة البشرة في فصل الشتاء لترطيب البشرة في الشتاء.. خبيرة تجميل تقدّم أفضل الماسكات أبرزها «الذهب» نصائح للحفاظ على البشرة تنظيف البشرة: قم بتنظيف وجهك بلطف مرتين في اليوم، صباحًا ومساءً، استخدم منتجات مناسبة لنوع بشرتك، مثل منظفات لطيفة وخالية من الكحول والأصباغ الصناعية، تأكد من إزالة المكياج بشكل كامل قبل النوم.الترطيب: استخدم مرطبًا مناسبًا يناسب نوع بشرتك بعد تنظيفها، الترطيب المنتظم يساعد على تحسين مرونة البشرة ومظهرها الشاب، كما يمكنك استخدام سيرومات ذات تركيبة غنية بالعناصر المغذية...
مع دخول فصل الشتاء، تتغير ظروف الطقس، وتصبح البشرة أكثر عرضة للإصابة بالجفاف والتهيج. لذلك، من المهم اتباع بعض النصائح للحفاظ على صحة البشرة في هذا الفصل.وفقا لموقع “برايد سايت” نعرض عدة نصائح للحفاظ على صحة البشرة في فصل الشتاء. تتاكل ولا لأ؟.. سبب غير متوقع وراء البقع الصفراء والبُنية على الطماطم نزول الأسعار.. علامات تكشف البصل الفاسد من الجيد ترطيب البشرة بانتظام:من أهم النصائح للحفاظ على صحة البشرة في فصل الشتاء هو ترطيبها بانتظام، وذلك باستخدام مرطبات غنية بالمكونات المرطبة مثل الجليسرين والكولاجين. يجب ترطيب البشرة مرتين يوميًا، مرة في الصباح ومرة في المساء.استخدام غسول وجه لطيف:يجب استخدام غسول وجه لطيف لا يسبب جفاف البشرة، وذلك لتجنب تفاقم المشكلة.تجنب غسل الوجه كثيرًا:لا يجب غسل الوجه أكثر من...
البوابة - على الرغم من أهمية أن تكون منتجًا في هذه الأيام، فإن الحفاظ على التحفيز والالهام ليس دائمًا مهمة سهلة. هناك الكثير من الاستراتيجيات والمبادئ التوجيهية الفعالة للبقاء منظمًا وتحقيق أهدافك، ولكن الكثير منها غير فعال إلى حد كبير إذا لم يكن لديك الحافز لاستخدامها وجني نتائج حقيقية.ومع ذلك، هناك طرق بسيطة تساعدك على إعطائك التحفيز ودفعك للوصول إلى أهدافك. حافظ على دوافعك حية باتباع النصائح الستة التالية:6 نصائح للحفاظ على التحفيز والالهام لتحقيق أهدافك 1. تصور النتائج الإيجابية والسلبيةيمكن أن يكون تصور النتائج الإيجابية والسلبية وسيلة مفيدة لإلهام التحفيز. أولاً، فكر في أفضل نتيجة ممكنة لتحقيق هدفك، وتصورها في عقلك. نظرًا لأن الدماغ لا يعرف دائمًا الفرق بين التفكير في القيام بشيء ما والقيام به فعليًا، إذا أغمضت عينيك...
تحدث الصبغة أحيانا أضرارا بالغة بالشعر إذا لم يتم تطبيقها بشكل صحيح، حيث تحتوي صبغة الشعر على مواد كيميائية مثل الأمونيا والبيروكسيد التي تقوم بإزالة لون الشعر من جذع الشعرة ليتم وضع الصبغة، وتؤدي هذه المواد إلى تكسير روابط معينة في بنية الشعر، كما أنها تجعل الشعر ضعيفا، وتسبب الألوان الفاتحة اضراراً أكثر من الألوان الداكنة.ويرصد «الأسبوع »لكل متابعيه بعض النصائح لحماية الشعر من اضرار الصبغة:نصائح لحماية الشعر من أضرار الصبغة- غسل الشعر بعنايةيفضل استخدام الشامبو والبلسم المخصص للشعر المصبوغ، كما يفضل غسل الشعر بالماء البارد لأن الماء الساخن يجعل الشعر جافا ويجهده أكثر.- ترطيب الشعررطبي شعرك يوميا ورشي شعرك بعصير الصبار والماء وغطيه بزبدة التصفيف لتكوين طبقة لحمايته من التلف ومن الضرر.- قص الأطراف المتقصفة بانتظامإذا كانت أطراف شعرك...
يقول الدكتور جورديب أفيناش راترا، استشاري جراحة العظام، بمستشفى مانيبال جوروجرام، غنه في سن الـ 40 لا بد من الحفاظ على صحةا لعظام، حيث يجب الحفاظ على العزام وتقويتها عند بلوغ الأربعين عن طريق اتباع مجموعة من النصائح، كما يلي:-تناول الكالسيومالكالسيوم هو أساس العظام القوية، استهلاك كميات أقل من الكالسيوم يساهم في انخفاض كثافة العظام، كما يجب أن يتناول البالغون ما معدله 1000 ملجم من الكالسيوم يوميًا.اتباع نظام غذائي غني بفيتامين دضوء الشمس هو مصدر كبير لفيتامين د، ومع ذلك، في الأشهر الباردة التي يقل فيها ضوء الشمس، من الضروري تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، ومن المهم تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين د، حيث أن الجسم لا يستطيع امتصاص الكالسيوم إلا عند وجود فيتامين د.ممارسة الرياضة والنشاط البدنيالتمارين التي...
البنكرياس هو عضو مهم في الجهاز الهضمي والإفراز الهرموني في الجسم. إليك بعض النصائح للحفاظ على صحة البنكرياس والوقاية من بعض الأمراض المرتبطة به، وفقا لما نشره موقع هيلثي: الإيجاد: تمت تهيئة الأجواء للقاء البرهان وحميدتي أمين الفتوى يُصحّح اعتقادًا خاطئًا بخصوص التثاؤب في الصلاة أو أثناء قراءة القرآن البنكرياس نصائح للحفاظ علية والوقاية من الأمراض الحفاظ على وزن صحي: السمنة والزيادة الزائدة في الوزن تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض البنكرياس، مثل التهاب البنكرياس الحاد وسرطان البنكرياس. يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام للحفاظ على وزن صحي.تجنب التدخين: التدخين يعتبر عاملا خطرا رئيسي للإصابة بسرطان البنكرياس والتهاب البنكرياس الحاد. إذا كنت تدخن، فالإقلاع عن التدخين سيكون خطوة هامة للحفاظ على صحة البنكرياس والوقاية من الأمراض ذات...
قالت الرابطة المهنية لأطباء الأمراض الباطنة بألمانيا إنه يمكن الحفاظ على صحة البنكرياس من خلال اتباع نمط حياة صحي، إذ ينبغي الإقلاع عن التدخين والخمر، لأنهما يرفعان خطر الإصابة بسرطان البنكرياس. تغذية صحية وأضافت الرابطة أنه ينبغي اتباع نظام غذائي صحي يقوم على الإكثار من الخضروات والفواكه الطازجة والأغذية الغنية بالألياف الغذائية مع الإقلال من الدهون والسكر. وينبغي أيضاً المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية بمعدل لا يقل عن 30 دقيقة يومياً، حيث تساعد الرياضة على قيام البنكرياس بأداء وظيفته بشكل سليم من ناحية، وتعمل على خفض الوزن الزائد، الذي يؤثر بالسلب على وظيفة البنكرياس، من ناحية أخرى. استشارة الطبيب وبشكل عام، شددت الجمعية على ضرورة استشارة الطبيب في حال ملاحظة الأعراض الدالة على أمراض البنكرياس مثل...
مع بداية فصل الشتاء تنتشر الكثير من الأمراض ما بين الثروة الحيوانية وعلى رأسها الالتهاب الرئوي ومرض الحمى القلاعية الفتاكة التي تصيب المواشي سواء كان المسبب بكتيريا أم فيروسات، لذلك يجب العناية وتقديم رعاية مشددة من مربي الماشية للحفاظ على ثروته الحيوانية من أمراض الشتاء. وزير الزراعة: إنتاج 4 ملايين جرعة لتحسين وتنمية الثروة الحيوانية تحصين 111 ألف رأسا من الثروة الحيوانية ببني سويف لمواجهة الحمى القلاعية والوادي المتصدع تحصين 57 ألف رأس من الثروة الحيوانية لمواجهة أمراض الحمى القلاعية والوادي المتصدع حفاظًا على الثروة الحيوانية.. نشاط كبير لمديرية الطب البيطري بالإسماعيلية كذلك يجب على مربي الماشية مد ماشيته برافعات المناعة والمكملات الغذائية والفيتامينات وذلك من أجل رفع معدلات المناعة للقطيع وكذا إتباع الأمان الحيوي في المزارع والحظائر للوقاية من أمراض...
بطارية الهاتف النقال هي عصب الحياة لأجهزتنا الذكية، ولكنها غالبًا ما تُصبح مصدر قلق لنا بسبب تدهور أدائها مع الاستخدام المستمر، ويعتبر الحفاظ على بطارية الهاتف أمرًا مهمًا لضمان استدامة الجهاز واستمرارية أدائه بشكل مثالي، ومن خلال فهم بعض النصائح والإرشادات، يمكن للأفراد الحفاظ على بطاريات هواتفهم لفترة أطول، وهو ما سنستكشفه في هذا الموضوع. حيث تقدم بوابة الفجر الإلكترونية أفضل السلوكيات والعادات التي يمكن اتباعها للحفاظ على قوة وكفاءة بطارية الهاتف، وذلك بهدف تمتع المستخدمين بأداء موثوق وفترات استخدام أطول لأجهزتهم الذكية. 10 نصائح للحفاظ على بطاريات الهواتف لأطول وقت ممكنإليك عشر نصائح للحفاظ على بطاريات الهواتف لأطول وقت ممكن:تجنب الشحن الزائد: حاول عدم ترك الهاتف مشحونًا لفترات طويلة بعد أن يصل إلى الشحن الكامل. فالشحن الزائد يمكن أن يؤدي...
نصائح للحفاظ على قوة النظر.. ما هي؟
"إدارة جفاف البشرة: نصائح ومنتجات للحفاظ على ترطيب البشرة" جفاف البشرة.. جفاف البشرة هو حالة يصاب فيها الجلد بنقص في الترطيب، مما يجعله يبدو جافًا ومتقشرًا. يمكن أن يسبب جفاف البشرة الشعور بالحكة والاحمرار أحيانًا. للتخفيف من جفاف البشرة، يُنصح بترطيب الجلد بانتظام باستخدام كريمات مرطبة والابتعاد عن العوامل المؤثرة مثل الجو الجاف والمنظفات القاسية. استخدام الماء البارد للاستحمام وشرب كميات كافية من الماء أيضًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة. إذا استمر جفاف البشرة أو تفاقمت الأعراض، فمن الأفضل استشارة طبيب الجلدية. علاج جفاف البشرة:يوجد العديد من الخطوات التي يمكن اتخاذها لعلاج جفاف البشرة:استخدام مرطبات الجلد: اختر مرطبًا خاليًا من العطور والمواد الكيميائية القاسية واستخدمه بانتظام للحفاظ على ترطيب البشرة. الابتعاد عن العوامل المؤثرة: تجنب الأماكن ذات الهواء الجاف...
"أسرار العناية بالأظافر: نصائح فعّالة لأظافر صحية وجميلة" العناية بالأظافر.. العناية بالأظافر مهمة للحفاظ على صحة الأظافر واليدين. بعض النصائح تشمل قص الأظافر بانتظام وبشكل مستقيم، ترطيب الأيدي والأظافر بكريم مرطب، استخدام مليّن الأظافر قبل دفع الزوائد الجلدية، والابتعاد عن استخدام الأدوات الحادة أو العنيفة لتجنب الإصابة بالأظافر. كيفية العناية بالأظافر:هنا بعض النصائح للعناية بالأظافر:قص الأظافر بانتظام: استخدم مقصًا نظيفًا وقص الأظافر بشكل مستقيم وتجنب القص الزائد الذي قد يسبب التشققات. تنظيف الأظافر: اغسل يديك جيدًا وتأكد من تنظيف الأظافر بالفرشاة لإزالة الأوساخ تحت الأظافر. "ركيزة الصحة: دور الكلى وأهميتها في حياة الإنسان" "فهم الجهاز العصبي: نظام معقد يدير وظائف الجسم ويؤثر على الصحة الشاملة" ترطيب الأظافر: استخدم كريمًا مرطبًا خاصًا بالأظافر واليدين للحفاظ على رطوبتها ومنع التشققات. استخدام مليّن الأظافر: يساعد...
"نصائح وإرشادات مهمة للحفاظ على صحة عينيك"صحة العيون.. الحفاظ على صحة العيون، من الأمور المهمة الحفاظ على نظافتها واتباع بعض النصائح الصحية:فحص النظر بانتظام: يُنصح بإجراء فحص للنظر بانتظام للكشف أي مشاكل محتملة وضمان صحة العيون. الحفاظ على نظافة العين: غسل العيون بالماء النظيف لإزالة أي شوائب أو غبار يمكن أن يسبب تهيجًا. "فهم الجهاز العصبي: نظام معقد يدير وظائف الجسم ويؤثر على الصحة الشاملة" "فهم أمراض الأنف والأذن: التشخيص والعلاج والوقاية" حماية العيون من الشمس: ارتداء النظارات الشمسية التي تحمي العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. استراحة العيون: عند العمل لفترات طويلة على الشاشات أو القراءة، يُفضل أخذ استراحة قصيرة لراحة العين.التغذية السليمة: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة العين مثل الجزر والبروكلي والأسماك الدهنية.التوقف عن التدخين: التدخين...
بالإضافة إلى زيارة الطبيب بانتظام ومتابعة الحمل بشكل جيد، هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في تجنب مشاكل الحمل.مشاكل الحمل.. ما هي وكيف تجنبيها؟نصائح لتجنب مشاكل الحمل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازنيُعدّ النظام الغذائي الصحي والمتوازن من أهم العوامل التي تؤثر على صحة الأم والجنين، لذلك يجب أن يحتوي النظام الغذائي على جميع العناصر الغذائية الضرورية، مثل:البروتينات.الكربوهيدرات.الدهون الصحية.الفيتامينات والمعادن. الحصول على قسط كافٍ من النوم النوم الكافي ضروري لصحة الأم والجنين، حيث يساعد على تجديد الطاقة وتعزيز وظائف الجسم المختلفة، ولذلك يُنصح بالحصول على 8 ساعات من النوم يوميًا. سرطان الدم عند الأطفال..الأسباب والأعراض والوقاية سرطان العظام.. تعرف على انواع سرطان العظام وأسبابه وعلاجه سرطان الدم الليمفاوي الحاد… الأسباب والأعراض والعلاج سرطان المعدة.. الأسباب والأعراض والعلاج ( تفاصيل ) ممارسة الرياضة...
يُعتبر ارتفاع ضغط الدم من المشكلات الصحية الشائعة والخطيرة التي تتطلب اهتمامًا فوريًا للحفاظ على صحة القلب والوقاية من المضاعفات الصحية الخطيرة. إليك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتعامل مع ارتفاع ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب:1. تناول نظام غذائي صحي:اختر وجبات منخفضة الصوديوم وغنية بالفواكه والخضروات.قلل من استهلاك اللحوم الحمراء والدهون المشبعة.تناول كميات مناسبة من الألياف الغذائية لتعزيز صحة القلب. 2. ممارسة الرياضة بانتظام:قم بأنشطة رياضية خفيفة إلى معتدلة مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة.استهدف 150 دقيقة من النشاط البدني الخفيف في الأسبوع.3. إدارة الوزن:حافظ على وزن صحي وتجنب زيادة الوزن الزائد.فقدان حتى 5-10% من الوزن يمكن أن يحسن السيطرة على ضغط الدم. 4. تقليل الكافيين والكحول:قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين.تجنب تناول الكحول...
صحة العيون.. صحة العيون مهمة جدًا للحفاظ على رؤيتك. بعض الطرق للحفاظ على صحة العيون تشمل: الحفاظ على نظافة العينين، استخدام النظارات الواقية في الأماكن التي تحتوي على مواد ضارة، تناول الغذاء الصحي الذي يدعم صحة العينين، والقيام بفحوصات دورية للعيون مع الطبيب النظري. "نصائح وإرشادات للحفاظ على صحة العيون: الوقاية والرعاية اليومية" طرق الوقاية الصحيحة للعيون: هنا بعض الطرق الفعّالة للحفاظ على صحة العيون: الحفاظ على نظافة العينين: غسل اليدين بانتظام وتجنب لمس العيون باليدين القذرتين لمنع الإصابة بالعدوى. استخدام النظارات الواقية: عند العمل في بيئات ضارة أو خلال الأنشطة الرياضية التي تحتاج إلى حماية، يجب ارتداء النظارات الواقية. "فهم مرض السكري: الأسباب، الأعراض، وكيفية الوقاية والتعامل معه" فهم مرض تشمع الكبد:" الأسباب واختيارات العلاج" تغذية صحية: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للعينين،...
قالت ولاء الصياد، خبيرة التغذية، إن الطفل خلال فترة الحمل يمكن أن يصاب بالسمنة، وهذا يكون مسؤولية الأم، ويرجع هذا لوزنها عند الحمل، فإذا كان وزنها زائد فهذا قد يؤثر على الطفل من حيث الوزن والصحة، والسبب الثاني هو طعامها أثناء فترة الحمل.وأوضحت الصياد أنه إذا كان الطفل مصابًا بالسمنة الوراثية فعلى الأم تعويده على نظام غذائي معين يحافظ على وزنه، لافتة إلى أنه لا يمكن القول أن الطفل مصابًا بالسمنة، لكن الصواب هو أن الطفل عند تناول طعام خاطئ، زاد وزنه، ويمكن علاج ذلك بإصلاح نظامه الغذائي لضبط وزنه.وأشارت خبيرة التغذية إلى أن الطفل لا يقوم بعمل "دايت" ليقل وزنه، فالطفل في مرحلة نمو حتى يبلغ 12 عامًا، وإذا ذهب لطبيب أو أخصائي تغذية عليه أن يحافظ على ثبات...
هناك الكثير من العادات الخاطئة التي يتبعها الأشخاص وتسبب نفاد شحن بطارية الهاتف المحمول، فأحيانا قد يتعلق الأمر بطريقة استخدام الشخص للهاتف ونوعية التطبيقات المثبتة عليه، أو ربما يكون بسبب الشحن الخاطئ للبطارية ما يتسبب في ضعفها، ونتيجة لذلك نستعرض في هذا التقرير الطريقة الصحيحة لشحن بطارية الهاتف الذكي. وفي هذا الأمر قال خبير تكنولوجيا المعلومات أليكسي أوتشاكين، إنه من الضروري عدم شحن بطارية الهاتف الذكي في السيارة، وذلك لأن بطارية الهاتف قد يتغير الجهد الكهربائي لها، ما يؤثر بشكل سلبي على أدائها، وفقا لما ذكرته قناة «روسيا اليوم» نقلا عن موقع Gazeta.Ru. أفضل طريقة لشحن البطارية وتابع خبير تكنولوجيا المعلومات أنه يجب عدم شحن الهاتف الذكي من 0 إلى 100% لأنه يشكل خطرا كبيرا على البطارية، كما أن ترك الهاتف لفترة...
نشر موقع "صدى البلد" مجموعة متنوعة من أخبار السيارات خلال الساعات الماضية، بجانب تقارير جديدة عن أسعار ومواصفات السيارات بالسوق المصري، وأخرى عالمية، نستعرض أبرزها فيما يلي: نصائح مهمة للحفاظ على ناقل الحركة في سيارتكيعتبر ناقل الحركة من أهم القطع داخل السيارة فهو المسئول عن تغيير السرعات وتمكين السيارة من السير على سرعات مختلفة، وعند تلفه يحتاج إلى تكاليف باهظة لإصلاحه. 5 سيارات مستعملة بأسعار تبدأ من 140 ألف جنيهيبحث العديد من المُشترين عن اقتناء سيارات مُستعملة بأسعار اقتصادية مناسبة، نظراً لزيادة أسعار السيارات الجديدة مؤخراً، حيث تعتبر حلاً بديلاً عنها. سعر BMW X7 موديل 2024 الجديدةتقدم العلامة التجارية الألمانية BMW أسطولاً متنوعاً من السيارات الرياضية متعددة الاستخدامات "كروس أوفر" ، أبرزها الفئة X الشهيرة، وتعتبر X7 موديل 2024 أغلاها سعراً في السوق المصري. فرصة.. بيجو 508 موديل 2023 بخصم 70%تقدم العلامة...
10 أسرار العناية بالأظافر.. نصائح للحفاظ على جمالها وصحتها
يعتبر ناقل الحركة من أهم القطع داخل السيارة فهو المسئول عن تغيير السرعات وتمكين السيارة من السير على سرعات مختلفة، وعند تلفه يحتاج إلى تكاليف باهظة لإصلاحه. أفضل النصائح للحفاظ على ناقل الحركة في سيارتكعدم القيادة داخل المدينة كثيراً وسط الازدحامات المرورية.تغيير زيت ناقل الحركة عند مسافة 30 ألف كيلومتر، حتى تستطيع المحافظة عليه لمدة أطول.فحص زيت ناقل الحركة بانتظام.تجنب ارتفاع الحرارة في ناقل الحركة، ويجب الحرص على تغيير الزيت في وقته المحدد لأنه يحافظ على تبريد ناقل الحركة ويمنع تلفه.عدم الضغط على عصا ناقل الحركة بيديك بصفة مستمرة أثناء القيادة. أسباب تلف ناقل الحركة ونصائح للحفاظ عليه ونصائح للحفاظ عليهافحص زيت ناقل الحركة بانتظام، وتغييره مرة كل عام، وتغيير فلتر زيت ناقل الحركة بالتزامن مع تغيير الزيت.تسخين السيارة قبل الانطلاق، وخاصة في ساعات الصباح الباكر...
"عش عيشة خالية من حب الشباب".. نصائح للعناية بالبشرة والوقاية من البثور والرؤوس السوداء، التخلص من حب الشباب يتطلب اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة، يمكنك بدء بتنظيف وجهك بانتظام باستخدام منظف مناسب لنوع بشرتك. استخدم مرطبًا خفيفًا وغير زيتي للحفاظ على توازن البشرة.كما يمكن إستخدام مستحضرات تحتوي على حمض الساليسيليك، من أجل التحكم في الزيت والحد من تكوّن الرؤوس السوداء. ويجب عدم نسيان حماية البشرة من أشعة الشمس باستخدام واقي الشمس يوميًا، وتجنب لمس الوجه بشكل زائد لتجنب نقل الزيوت والبكتيريا. إذا استمرت مشكلة حب الشباب، فمن المستحسن استشارة أخصائي الجلدية للحصول على نصائح مخصصة وعلاج فعّال."عش عيشة خالية من حب الشباب".. نصائح للعناية بالبشرة والوقاية من البثور والرؤوس السوداء"عش عيشة خالية من حب الشباب".. نصائح للعناية بالبشرة والوقاية من...
قالت الدكتورة إيمان مصطفى السيد، أستاذ كيمياء حيوية التغذية بقسم التغذية بالمركز القومى للبحوث، إن المناعة هي قدرة الجسد على مقاومة الأمراض التي تحدث بسبب دخول البكتيريا أو الفيروسات وغيرها من الأجسام الضارة في جسم الإنسان.وأوضحت “السيد” أن الجلد والغشاء المخاطي المبطن ببعض أجزاء الجسد مثل الجهاز التنفسي والتناسلي تعتبر من خطوط الدفاع الأولى ضد الأجسام الغريبة، لكن قد يكون الميكروب أقوى من هذه الخطوط الأولى، فيدخل الجسد، وفي هذه الحالة تتم مهاجمته عن طريق الخلايا المناعية، إما بالتهامه أو بإفراز الأجسام المضادة له والإنزيمات والسيتوكين، وقد يؤدي تكرار العدوى إلى ضعف الجهاز المناعي، لذا من الواجب تقوية الجهاز المناعي بعدة طرق، أهمها التغذية السليمة. لبناء شخصية الطالب.. هكذا تمكنت الجامعات الأهلية من دعم مشاركة طلابها بخدمة المجتمع ...
أفضل 8 نصائح للحفاظ على بطارية سيارتك ضمان عمر أطول وأداء جيد
خلال فصل الشتاء البارد، يحتاج الشعر إلى رعاية خاصة للحفاظ على صحته وتجنب التلف الناجم عن الظروف الجوية القاسية. وصفات الكافيين لعلاج مشاكل الشعر.. تعرفي إليها أفضل علاج لمشاكل الشعر..تعرف على فوائد استخدام زيت الثوم إليك بعض النصائح للعناية بالشعر خلال فصل البرد:ترطيب الشعر: يعاني الشعر من الجفاف خلال فصل الشتاء بسبب الهواء البارد والجاف. استخدم بلسم مرطب وزيت الشعر لترطيبه وتغذيته بعمق. يمكنك أيضًا استخدام قناع ترطيب أو زيت الزيتون الدافئ كعلاج عميق للشعر.تجنب الماء الساخن: حاول تجنب غسل الشعر بالماء الساخن، حيث يزيل الزيوت الطبيعية من فروة الرأس ويسبب جفافًا. استخدم الماء الفاتر بدلًا من ذلك واستخدم شامبو وبلسم مرطب لتنظيف وترطيب الشعر.حماية الشعر من البرودة: قبل الخروج في البرد، قم بتغطية الشعر بقبعة أو وشاح لحمايته من...
وجهت وزارة الصحة والسكان، 4 نصائح للمواطنين بشأن تخزين الأدوية، مشددة على أنه لا بد من اتباعها للحفاظ على مأمونية الأدوية. يأتي ذلك في إطار حرص الوزارة على صحة وسلامة المواطنين، والعمل على تحقيق اهداف التنمية المستدامة 2030، للنهوض بالصحة العامة. التعليمات والإرشادات المهمة للحفاظ على الأدوية وجاءت التعليمات والإرشادات للحفاظ على الأدوية والمنزل، كالتالي: - حفظ الأدوية داخل عبواتها الأصلية بإحكام، بعيدا عن أشعة الشمس والرطوبة. - إذا كانت الأدوية تتطلب درجات حرارة منخفضة، يجري تخزينها داخل الثلاجة. - يجب إخفاء الأدوية بعيدا عن متناول الأطفال. - لا تحتفظ بالأدوية في الأماكن المغلقة سيئة التهوية، مثل: السيارة أو دورة المياه أو في أماكن تخزين المواد الكيميائية والمبيدات الحشرية. اختبار تخزين الدواء ودرجة الحرارة وأوضحت وزارة...
الرياض وجهت نورة العمار، مستشار نفسي وتربوي عدة نصائح للحفاظ على الصحة النفسية لمن يعيش في بيئة عمل صعبة وقالت العمار :”الأفضل تجنب الأشخاص السلبيين معك في بيئة العمل وعدم الاحتكاك بهم كثيرا وألا يكون بينك وبينه عداوة”. وأضافت ” في بيئة العمل يكون لك أصدقاء وزملاء ولكن يجب أن يكون الشخص رسمي داخل العمل والأصدقاء يكون بالخارج” "لا تشخصنها والتزم الرسمية"..نصائح للحفاظ على الصحة النفسية لمن يعيش في بيئة عمل صعبة؟ نورة العمار، مستشار نفسي وتربوينوف الغامدي، مدرب معتمد #سهرة_الرسالة#الرسالة pic.twitter.com/pyOZYYJ9mt — قناة الرسالة (@alresalahnet) November 26, 2023
قال الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إن من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى فقدان التركيز ونسيان المعلومات، استخدام الهاتف المحمول بصورة عشوائية ومتكررة على مدار اليوم. رئيس حملة المرشح الرئاسي السيسي: تهجير الفلسطينيين لمصر خط أحمر ولن نسمح به (فيديو) وديًا.. المصري يفوز بخماسية نظيفة في شباك تليفونات بني سويف ممارسة الرياضة والنوم بقدر كاف يومياوأضاف موافي خلال تقديمه برنامج "ربي زدني علما" المذاع على قناة صدى البلد، أنه من أبرز العوامل التي تساعد على تقوية الذاكرة والقدرة على تذكر المعلومات، منها: "ممارسة الرياضة، النوم بقدر كاف يوميا، الابتعاد عن استخدام الهاتف المحمول".المداومة على صلاة الفجروأكمل موافي: المداومة على صلاة الفجر تساعد على تنشيط ذاكرة العقل، بالإضافة إلى تناول أطعمة صحية والابتعاد عن "أكل الشارع".
يتسبب الطقس البارد بفصل الشتاء في التأثير على بطارية السيارات بكافة أنواعها، ولذلك يبحث عدد كبير من الأشخاص عن نصائح وأساليب للحفاظ على بطارية السيارة.الحفاظ على بطارية السيارة في فصل الشتاءوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الحفاظ على بطارية السيارة في فصل الشتاء وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.بطارية السيارة في فصل الشتاءيعاني الكثير ممن يمتلكون سيارات ملاكي من صعوبة في تشغيل السيارة في فصل الشتاء، بسبب شدة بردوة الطقس، التي تتسبب في حدوث عطل بـ بطارية السيارة.نصائح للحفاظ على بطارية السيارة في فصل الشتاءنصائح للحفاظ على بطارية السيارة في الشتاء- في حالة عدم التأكد من حالة البطارية في الوقت الحالي اذهب لمهندس ميكانيكي لفحص المنظومة الكهربائية للسيارة.- تحقق من...
قدمت الدكتورة أميرة سمير جورج، أخصائية التغذية العلاجية، عدة نصائح للسيدات والفتيات للحفاظ على صحة ونضارة البشرة.وقالت "سمير" ، خلال لقائها مع الإعلامية شاهيناز جاويش ببرنامج "طبيب البلد" على فضائية " صدى البلد"، إن هرمون الاستروجين هو المسئول عن الجلد الناعم والأنوثة، وعند نقص هذا الهرمون يتسبب في مشكلات بالجلد.ونصحت أخصائية التغذية العلاجية، باستخدام قطرة للعين لتجنب جفاف العينين، أو حدوث التهابات، وكذلك عدم إهمال ترطيب القدمين لانها بداية لحدوث القدم السكري، وإذا أساءت المرأه في استخدام صحتها وبشرتها يظهر عليها علامات السن المبكرة.
الكثير من الشباب، خاصة الذين يعيشون حياة مشغولة، يسعون إلى الحصول على أسرع طريقة لشحن هواتفهم المحمولة، حيث يهمهم شحن البطارية بسرعة للوصول إلى مواعيدهم لذلك، نقدم لكم أفضل وأسرع الطرق لشحن بطارية الهاتف المحمول، مع مراعاة اختلاف الأنواع وشركات الإصدار جربوا هذه الطريقة البسيطة، وسترون نتائج مذهلة. أسرع طريقة لشحن بطارية الهاتف هناك خطوتين بسيطتين وفعّالتين لتسريع عملية شحن هاتفك بشكل أسرع وأسهل الخطوة الأولى تتضمن تحويل الهاتف إلى وضع الطيران، وهذا يساعد في إغلاق التطبيقات المفتوحة ويقلل من استهلاك البطارية، مما يؤدي إلى شحن أسرع. أما الخطوة الثانية، فينصح بخلع جراب الهاتف أثناء عملية الشحن، حيث ستلاحظ زيادة في سرعة الشحن عند توصيله بالشاحن. أخطاء يجب الابتعاد عنها أثناء شحن بطارية الهاتف: توجد عدة أخطاء يقوم البعض بارتكابها...
يعتبر تبييض الإبط اهتمامًا شائعًا في روتين العناية الشخصية، حيث يمكن أن ينتج التصبغ في الإبطين من عدة عوامل مثل تغير لون الجلد، واستخدام بعض المنتجات، والتعرض للتهيج، ويعتمد تحسين لون الإبطين على تنظيف الجلد بلطف واستخدام مستحضرات التبييض المناسبة، مع الانتباه لاختيار المنتجات التي تحتوي على مكونات آمنة وفعالة.وفيما يلي ننشر لكم تفاصيل كاملة حول أسباب اسوداد الإبط وكيفية العلاج. اسمرار الإبط.. نصائح فعّالة للحفاظ على لون الإبطينأسباب اسوداد الإبط تسبب اسوداد الإبطين يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة أسباب، منها:1. تكرار الحلاقة أو الاحتكاك: قد يؤدي الحلاقة المتكررة أو الاحتكاك المستمر بين الجلد والملابس إلى تهيج الجلد وتراكم الخلايا الميتة. 2. استخدام بعض المنتجات: بعض منتجات العناية بالجلد أو مزيلات العرق قد تحتوي على مواد قد تسبب تهيجًا وتغيرات...
مع اقتراب فصل الشتاء، يصبح الوقاية من نزلات البرد أمرًا حيويًا للحفاظ على صحتك. يعد البرد من الأمراض الشائعة في هذا الفصل، ولكن باعتناء بالوقاية واتباع الإجراءات السليمة، يمكنك تقليل فرص الإصابة به. في هذا المقال، سنستعرض بعض النصائح الفعالة للوقاية من نزلات البرد في فصل الشتاء.1. غسل اليدين بانتظام:الغسل المنتظم والجيد لليدين بالماء والصابون يعد واحدًا من أهم الوسائل لمنع انتقال الفيروسات. تأكد من تنظيف اليدين بعد العطس أو السعال وقبل تناول الطعام. 2. استخدام المطهرات اليدوية:في حالة عدم إمكانية غسل اليدين، يمكن استخدام مطهر اليدين الذي يحتوي على نسبة عالية من الكحول لقتل الجراثيم والفيروسات.3. تجنب الأماكن المزدحمة:تجنب التجمعات الكبيرة من الناس قدر الإمكان، خاصةً في الأماكن المغلقة، حيث يمكن أن تزيد من فرص انتقال الفيروسات ونزلات البرد....
ترطيب البشرة مهم للحفاظ على مرونتها وصحتها، حيث يساعد الترطيب على منع جفاف الجلد، ويقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، كما يحفز الترطيب إكساب البشرة مظهرًا نضرًا وصحيًا، ويعزز وظائف الحاجز الجلدي للحفاظ على حماية البشرة من العوامل البيئية الضارة. نصائح هامة لترطيب البشرة 1- شُرب كميات كافية من الماء يوميًا للمساعدة في ترطيب البشرة من الداخل.2- استخدم مرطبًا يناسب نوع بشرتك، وضعه بانتظام للحفاظ على الرطوبة.3- قم بتجنب استخدام الصابون القاسي واختر منتجات تنظيف لطيفة وغنية بالزيوت.4- احمي بشرتك من أشعة الشمس باستخدام واقي الشمس الذي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية.5- تجنب الاستحمام بمياه حارة جدًا، حيث يمكن أن تؤدي إلى فقدان الزيوت الطبيعية.6- احرص على تناول الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية المرطبة مثل الفواكه والخضروات.7- استخدم قناعًا مرطبًا أسبوعيًا لتغذية البشرة...
تحلم بعض الفتيات بأن يصبح بياضهن ناصعا كالقمر، تلفت الأنظار وتصبح محط الانتباه والإعجاب، ولكن مع انتهاء فصل الصيف تلاحظ أن هناك بعض التصبغات فى البشرة والاسمرار، ما يجعلها تشعر ببعض الضيق وأنها أصبحت أقل جمالا.. فإذا كنت من ضمن هؤلاء نقدم لك عشر نصائح لتفتيح البشرة بعد انتهاء فصل الصيف وفقا لما نشره موقع هيلثي : خطر يهددك.. هل تشعر بألم في الرقبة عند الاستيقاظ؟ اعرف الأسباب احذر.. ظهور هذه العلامة على الرقبة تشير لإصابتك بمرض خطير 10 نصائح لتفتيح البشرة بعد انتهاء الصيفاستخدام واقي الشمس: استخدمي واقي الشمس بشكل منتظم، حتى في فصل الخريف، لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة وتجنب التصبغات الجلدية.تنظيف البشرة بلطف: قومي بتنظيف البشرة يوميًا باستخدام منتجات مناسبة لنوع بشرتك. حافظي على...
يعتبر الذهب من أكثر وأهم الأشياء التي تهتم بها المرأة خاصة فيما يتعلق بالمشغولات الذهبية، والتي تعتبر عنصر مهم في منازل المصريين والأفراح. ومع زيادة الاهتمام بالذهب باعتباره أحد وأهم وسائل الزينة للسيدات، هناك العديد من الطرق التي يجب اتباعها للحفاظ على الذهب من التلف، وحتى لا يفقد بريقه ولمعانه أو يتعرض إلى الكسر، وفق لما أعلنته مؤسسة جولد بيليون البحثية. طرق الحفاظ على الذهب وتتمثل طرق الحفاظ على الذهب في الخطوات التالية: 1- تخزين الذهب بشكل صحيح : بعد تلميع الذهب من الأفضل تخزين المجوهرات الذهبية في كيس منفصل أو صندوق مجوهرات لمنع الخدش وتقليل التعرض للرطوبة والهواء. 2- لا يجب تعريض المجوهرات للمواد الكيميائية: من الأفضل نزع المجوهرات الذهبية قبل استخدام المواد الكيميائية مثل المنظفات والعطور ومستحضرات التجميل ومنتجات...
توسع مسامات البشرة قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب مثل ارتفاع إفراز الزيوت، وتراكم الخلايا الميتة، وعوامل جينية. يمكنك تقليل مشكلة توسع المسامات عبر تنظيف البشرة بانتظام، استخدام منتجات مضادة للتجاعيد والدهون، وتجنب التعرض المفرط للشمس. وفيما يلي، تنشر بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها الأسباب الرئيسية للمسامات الواسعة وكيفية التخلص منها.تسكير مسامات الوجه.. نصائح فعّالة للحفاظ على بشرة خالية من المسامات الواسعةالأسباب الرئيسية للمسامات الواسعةالمسامات الواسعة قد تكون ناتجة عن عدة عوامل، منها:1. إفراز الزيوت الزائدة: زيادة إفراز الزيوت من قبل الغدد الدهنية تمنح البشرة مظهرًا لامعًا وتساهم في توسع المسامات.2. تراكم الخلايا الميتة: عندما تتراكم الخلايا الميتة على سطح البشرة، قد تسد المسامات وتؤدي إلى توسعها.3. العوامل الوراثية: الوراثة قد تكون لها دور في تحديد حجم المسامات. بعض الأشخاص يكون لديهم...
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن أو السعي للحفاظ على وزن مثالي. قد يكون من الصعب تحقيق هذا الهدف، ولكن باتباع بعض النصائح البسيطة يمكن تحقيق نتائج إيجابية. سنستعرض 10 نصائح للحفاظ على وزن مثالي.اتباع نظام غذائي متوازن: يجب تناول وجبات متوازنة تتضمن الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة. يفضل تجنب الأطعمة العالية بالدهون المشبعة والسكريات المضافة.تناول وجبات صغيرة ومتعددة: يفضل تقسيم الوجبات الرئيسية إلى وجبات صغيرة وتناولها على مدار اليوم. يساعد ذلك في تحفيز عملية الهضم ومنع الشعور بالجوع الشديد.الابتعاد عن الوجبات السريعة والوجبات الجاهزة: تحتوي الوجبات السريعة والجاهزة على سعرات حرارية عالية ومكونات غير صحية. يجب تجنبها قدر الإمكان واختيار الأطعمة الطازجة والمحضرة في المنزل.ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يساعد ممارسة التمارين الرياضية في حرق السعرات الحرارية وبناء العضلات....
ارتداء الملابس الداخلية طوال اليوم قد يؤثر على جسم المرأة بعض الأثر البسيط، وفيما يلي بعض التأثيرات المحتملة لذلك نقدم لكي بعض النصائح للحفاظ على النافة الشخصية . نصائح للحفاظ على النظافة الشخصية للمرأةوفقا لما نشره موقع هيلثي ينصح بالاهتمام بالنظافة الشخصية والصحية العامة واتباع الإرشادات التالية:اختاري الملابس الداخلية المناسبة: يفضل ملابس داخلية مصنوعة من أقمشة ناعمة ومنفصلة مثل القطن، وتجنب الأقمشة الاصطناعية التي قد تعيق التهوية، واختار ملابس داخلية تتناسب مع حجمك ولا تكون ضيقة جدًا.تغيير الملابس الداخلية بانتظام: يفضل تغيير الملابس الداخلية يوميًا أو عند الشعور بالرطوبة أو الازدحام. هذا يساعد على الحفاظ على نظافة المنطقة الحميمة وتجنب تراكم الرطوبة.تجنبي الملابس الضيقة والمشدات: تجنبي ارتداء الملابس الداخلية الضيقة جدًا أو المشدات لفترات طويلة، حيث يمكن أن تقيد التهوية وتسبب...
أميرة خالد يهمل الكثير من الأشخاص في صحة رئتيهم ، وغالباً ما لا يلحظون أهميتها إلا في حال الإصابة بمشاكل تنفسية وصحية متعددة . ويمكن أن تبدو العديد من علامات الإنذار المبكرة وكأنها أعراض خفيفة أو حتى أعراض يومية لأمراض الرئة . وهناك عدة نصائح للحفاظ على صحة الرئتين وتجنب إصابتها ، منها :- – الإقلاع عن التدخين. – تدرب على تمارين التنفس. -احصل على جهاز لتنقية الهواء داخل منزلك . – شرب كمية كافية من الماء. – الحفاظ على نظام غذائي صحي . – ممارسة الرياضة بانتظام. – إنقاص الوزن.
"مرض السمنة".. نصائح عملية للحفاظ على وزن صحي.. يعتبر مرض السمنة من أبرز التحديات الصحية التي تواجه العديد من الأفراد في جميع أنحاء العالم، ويتسبب هذا المرض في مشاكل صحية خطيرة ويؤثر على الحياة اليومية للأفراد المتأثرين.وسنتناول في هذا المقال مفهوم السمنة، أسبابها، آثارها على الصحة، وسبل الوقاية والعلاج. ما هو مرض السمنة؟"منع السمنة".. نصائح عملية للحفاظ على وزن صحيتعد السمنة حالة طبية تتميز بتراكم الدهون في الجسم بشكل زائد، مما يؤدي إلى زيادة في الوزن، ويُقاس السمنة عادة بواسطة مؤشر كتلة الجسم (BMI)، حيث يُعتبر الفرد سمينًا إذا كان BMI أكبر من 30.أسباب مرض السمنة "تعزيز الصحة النفسية".. طرق فعالة للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي 6 أمراض قد تصيب الأطفال مع دخول الشتاء.. كيف تحمين طفلك؟ وزيرة التضامن تطلق...
مع وجود الكثير من النصائح المتضاربة حول كيفية الاعتناء بصحتنا الهضمية، قد يكون من الصعب معرفة الإرشادات التي يجب اتباعها، والنصائح التي ستساعدنا بالفعل على الحفاظ على صحتنا الهضمية، خلال أشهر الشتاء المقبلة. وقد حددت أخصائية التغذية لوسي كريسون العديد من النصائح للحفاظ على صحتنا الهضمية في الشتاء، على النحو التالي، وفق ما أوردت صحيفة ميرور البريطانية: عدم البقاء في الداخل لفترات طويلة يعتقد الكثيرون أن البقاء في الداخل لفترات طويلة يجنبهم الإصابة بنزلات البرد، وهذا صحيح إلى حد كبير، إلا أن هذا التصرف قد يؤدي إلى فقدان الحافز للخروج من المنزل وممارسة الرياضة التي تساعد على مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي، وتنشط الأمعاء وتزيد من تنوع البكتيريا الجيدة داخلها. تناول كميات كافية من الماء حتى لو...
نشر موقع "صدى البلد" مجموعة متنوعة من أخبار السيارات خلال الساعات الماضية، بجانب تقارير جديدة عن أسعار ومواصفات السيارات، وأخرى عالمية، نستعرض أبرزها فيما يلي:نصائح للحفاظ على فرش السيارة الجلد | تفاصيلتمتلك السيارات عادة مقاعد جلدية حيث يتم إنتاج السيارات من داخل مصانعها بتلك المفروشات ، ودائما ما يقوم أصحاب السيارات بالحفاظ علي فرش السيارة من الأوساخ والأتربة ، لذلك ليظهر فرش السيارة بشكل أنيق ومميز ، بالإضافة الي أن المقاعد الجلد كلما تم الحفاظ عليها كلما ظهرت بشكل أكثر فخامة وحداثة .الفرق بين سوزوكي فيتارا و رينو داستر 2023 | سعر ومواصفاتيتواجد داخل سوق السيارات المصري باقة متنوعة من طرازات السيارات الجديدة موديل 2023 التي تنتمي الي فئة السيارات الـ SUV ، حيث يبحث المواطنين دائما عن سيارات اعتمادية...
تمتلك السيارات عادة مقاعد جلدية حيث يتم إنتاج السيارات من داخل مصانعها بتلك المفروشات ، ودائما ما يقوم أصحاب السيارات بالحفاظ علي فرش السيارة من الأوساخ والأتربة ، لذلك ليظهر فرش السيارة بشكل أنيق ومميز ، بالإضافة الي أن المقاعد الجلد كلما تم الحفاظ عليها كلما ظهرت بشكل أكثر فخامة وحداثة .نصائح للحفاظ على فرش السيارة الجلد مبادرة سيارات المصريين تدخل حيز العمل من جديد| تفاصيل أصغر سيارة JEEP في مصر بهذا السعر.. 5 سيارات هاتشباك تبدأ من 625 ألف.. سعر ارخص سيارة في مصر بعد الـ أوفر برايس - يعرض موقع صدى البلد الإخباري عدة نصائح للحفاظ على فرش السيارة الجلد :نصائح للحفاظ على فرش السيارة الجلد 1- ركن السيارة بعيداً عن الشمس :نصائح للحفاظ على فرش السيارة الجلد عند...
يعتبر ناقل الحركة من أهم القطع داخل السيارة فهو المسئول عن تغيير السرعات وتمكين السيارة من السير على سرعات مختلفة، وعند تلفه يحتاج إلى تكاليف باهظة لإصلاحه. أفضل النصائح للحفاظ على ناقل الحركة في سيارتكعدم القيادة داخل المدينة كثيراً وسط الازدحامات المرورية.تغيير زيت ناقل الحركة عند مسافة 30 ألف كيلومتر، حتى تستطيع المحافظة عليه لمدة أطول.فحص زيت ناقل الحركة بانتظام.تجنب ارتفاع الحرارة في ناقل الحركة، ويجب الحرص على تغيير الزيت في وقته المحدد لأنه يحافظ على تبريد ناقل الحركة ويمنع تلفه.عدم الضغط على عصا ناقل الحركة بيديك بصفة مستمرة أثناء القيادة. أسباب تلف ناقل الحركة ونصائح للحفاظ عليه ونصائح للحفاظ عليهافحص زيت ناقل الحركة بانتظام، وتغييره مرة كل عام، وتغيير فلتر زيت ناقل الحركة بالتزامن مع تغيير الزيت.تسخين السيارة قبل الانطلاق، وخاصة...
أوصى طبيب مختص بعدة نصائح للحفاظ على الأوعية الدموية السليمة، لافتًا أن محدودية الحركة هي أحد العوامل الرئيسية التي تؤثر على تطور أمراض القلب والأوعية الدموية. 8 منتجات فعالة لتحسين الأوعية الدموية.. الثوم والكركم أبرزهم ووفقًا لما ذكره موقع صحيفة "روسيسكايا غازيتا"، أضاف الطبيب أنه لابد من التحرك بشكل دائم من أجل الصحة، ما لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا، ويجب أن يكون هذا نشاطًا بدنيًا، ويمكنك ممارسة أي تمرين بدني لمدة نصف ساعة كل يوم، على الأقل القرفصاء والانحناءات.ويرى الطبيب أنه من الضروري الحد من كمية الملح المستهلكة في الطعام، مشيرًا إلى إنه يجب على جميع الأشخاص تقريبًا تناول كميات أقل من الملح، وخاصة أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ونصيحة أخرى من الخبراء، بدلاً من الملح العادي...
وجهت وزارة الصحة والسكان رسالة عاجلة للمواطنين بشأن الحفاظ على العيون، مطالبة بضرورة إجراء الفحوصات الطبية المنتظمة للعين، وارتداء النظارات الشمسة والقبعات ذات الحواف في الهواء الطلق، وارتداء أدوات الحماية للعين عند استخدام الأدوات والمواد الكيميائية والتوقف بشكل عاجل عن التدخين. حملة 100 يوم صحة يأتى ذلك فى اطار حرص الوزارة على صحة وسلامة المواطنين والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 للنهضو بالصحة العامة للمواطنين والبعد عن السلوكيات الخاطئة التى لها أضرار جسيمة على الصحة العامة. الاكتشاف المبكر عن الأمراض وطالبت وزارة الصحة والسكان من المواطنين الكشف المبكر عن الأمراض، لافتة الى ان هذا يساهم فى رفع معدلات الشفاء بنسب تصل إلى 90%، مشيرة الى حملة «100 يوم صحة» والتى توفر خدمة الكشف المبكر دون أن يتحمل المواطن أى...
تعيش الشعوب العربية فترة عصيبة بسبب العدوان الغاشم من قوات جيش الاحتلال الاسرائيلي ضد اهل فلسطين وخاصة المقيمين بقطاع غزة، حيث نفذت العديد من المجازر ضد المدنيين والعزل راح ضحيتها الالاف الشهداء أغلبهم من الاطفال. تهجير سكان غزة بعد الحرب.. وثيقة مسربة تفضح نوايا إسرائيل تجاه سيناء حالته صعبة وكلنا بندعيله..جمال شعبان يوجه رسالة للدكتور هاني الناظر|فيديو و أكد الرئيس عبدالفتاح السيسي أكد انه لم يحدث تصفيط للقضية الفلسطينية علي حساب مصر.وفي هذا السياق، يقول الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، في حديثه لموقع صدى البلد " طبعا نعيش مرحلة زعل غير مسبوقة خاصة بعد ما نراه يحدث يوميا ضد الاطفال في مشاهد تدمي القلوب، ومأساة حقيقية يمكن أن تأثر على الصحة النفسية للمتفرج العربي"واضاف جمال شعبان...
بفعل تقلبات الطقس والتغير بين الفصول، يزداد فرص انتشار الفيروسات، وتزداد حالات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا الموسمية، ويسعى العديد من الأشخاص إلى تقوية المناعة والحفاظ على هذا الجهاز الهام كثيرا في الجسم لأنه يحميك من الإصابة بالأمراض المختلفة.نصائح للمواطنين من أجل الحفاظ على جهاز المناعة تقوي المناعة طريقة تحضير مربى التين مشروب شائع يساعد على تقوية جهاز المناعة وقدمت وزارة الصحة والسكان، عدة نصائح للمواطنين من أجل الحفاظ على جهاز المناعة: تلقي اللقاحات للتحصين ضد العدوى.تجنب التدخيين لأنه يتسبب في ضعف الخلايا المناعية.الإكثار من تناول الخضروات والفواكه خاصة الغنية بفيتامين «ج - سي».ممارسة الرياضة بانتظامالحصول على وقت كاف من النوم والراحة يومياالحفاظ على النظافة الشخصيةتجنب التوتر والقلق النفسي حتى لا تسوء حالته مع الحفاظ على النظافة الشخصية.الالتزام بالعادات الصحية...
إذا كنت تعتني بسيارتك وترغب في الحفاظ على أدائها الأمثل وتجنب المشاكل المحتملة، فعليك الاهتمام بها خارجيا و داخليا من خلال مراجعة اجزائها الميكانيكية، التى يأتى من بينها الفيتيس (ناقل الحركة) .فيتيس السيارة ناقل الحركةوفيتيس السيارة (ناقل الحركة) هو نظام معقد يتحكم في نقل القوة من المحرك إلى العجلات، لذلك يجب علينا الحفاظ عليه بشكل صحيح لضمان أداء موثوق وعمر طويل للسيارة. بخصم 70%.. الحق اشتري تويوتا فورتشنر 2023 أول زيادة في سعر بيجو 408 بمصر أكثر 5 سيارات صينية ترخيصا في مصر.. تعرف على السعر والمواصفات معشوقة الشباب .. بروتون جين 2 مستعملة بأفضل سعر أفضل سيارة عائلية 7 راكب.. أسعار ومواصفات تويوتا راش 2023 الأسعار الجديدة لـ بيستون T770 موديل 2024 وخلال...
قال تقرير جديد للأكاديمية الأمريكية لطب العيون، إن نفس النظام الغذائي المفيد للقلب يساعد أيضاً العينين. البطاطا الحلوة هي الأغنى بفيتامين أ وأحماض أوميغا 3 تفيد الدموع وتعتمد العينان على شرايين صغيرة للحصول على الأكسجين والمواد الغذائية، تماماً كما يعتمد القلب على شرايين أكبر. ووفق "هيلث داي" تصدرت الأطعمة ذات اللون البرتقالي نصائح الأكاديمية حول الأطعمة الصحية للبصر وكيفية إنشاء نظام غذائي غني بها. وتأتي البطاطا الحلوة على رأس قائمة الأطعمة برتقالية اللون، لأن الحبة منها تحتوي على أكثر من 200% من الجرعة اليومية من فيتامين "أ" التي يوصي بها الأطباء.. ويلي ذلك الجزر، والشمّام، والمشمش. ويعتبر فيتامين "سي" من المغذيات الهامة للعيون، ومن مصادره: البرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون والخوخ والفلفل الأحمر والطماطم والفراولة. ...
يسعى العديد من الأشخاص إلى تقوية المناعة والحفاظ على هذا الجهاز الهام كثيرا في الجسم لأنه يحميك من الإصابة بالأمراض المختلفة، لذا قدمت وزارة الصحة والسكان، عدة نصائح للمواطنين من أجل الحفاظ على جهاز المناعة. وكشفت وزارة الصحة والسكان، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، أبرز النصائح للحفاظ على جهاز المناعة وتجنب العدوى. نصائح للحفاظ على جهاز المناعة 1- تلقي اللقاحات للتحصين ضد العدوى. 2- تجنب التدخيين لأنه يتسبب في ضعف الخلايا المناعية. الإكثار من تناول الخضروات 3- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه خاصة الغنية بفيتامين «ج - سي». 4- الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام لمدة نصف ساعة على الأقل. 5- الحصول على وقت كاف من النوم والراحة يوميا حيث يستمد جهاز المناعة قوته وتكوينه عند...
تتأثر نفسية الإنسان بمن حوله من أشخاص فإذا كان محاط بأشخاص إيجابيين شعر بالسعادة والسلام النفسي أما إذا كان محاط بأشخاص سلبيين على الأغلب أنه سيشعر بالتعاسة والحزن وبينما لا يمكننا اختيار الأشخاص الذين نعمل معهم، فبالتأكيد يظل بإمكاننا حماية سلامتنا النفسية والحفاظ على توازننا في مواجهة انتقاداتهم وسلوكياتهم السامة. وتعديل السلوك قد نجد البعض من الشخصيات السامة في العمل يستخدم كلمات سلبية موجهة لنا، منها ما يكون متعمدا ومقصودا للتقليل مما نقوم به من عمل مميز، واحباطنا بالكلمات السامة التي تؤثر فينا وتشعرنا بالنقص والتقصير في أعمالنا. وقد نجد في بعض الأحيان من يصفنا بصفات ليست فينا والتشويه وإبداء آرائهم في شكل اللبس والجسم والأداء بشكل عام، لذا يمكن إتباع بعض النصائح للتعامل مع هذه الشخصيات السامة...
يلعب نمط الحياة الصحي دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الكثير من الأمراض والمشكلات الصحية الحرجة. وسوف نقدم لكم أهم النصائح للحصول على صحه جيدة خالية من الأمراض. ابتعد عن الدهون أثبت العديد من الدراسات الطبية، أن الإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول وضغط الدم السبب فيها تناول الدهون بكثرة، ولذا عليك تجننبها. اقرأ أيضاً السمنة لدى الحوامل تصيب القلب والأوعية الدموية صحتك تهمنا..عادات صحية تغير حياتك يجب اتبعاها يومياً قشر البرتقال.. مهاجم قوي ضد فيروسات الشتاء والأمراض الخطيرة أفضل الأطعمة لتقوية البصر والوقاية من أمراض العيون ”الصحة العالمية” توجه تحذيرا جديدا بشأن انتشار الأمراض في اليمن عودة أمراض خطيرة إلى محافظة خاضعة لسيطرة المليشيات الحوثية.. والمستشفيات تستقبل عشرات الحالات مرض خطير يفتك باليمنيين.. وارتفاع الحالات إلى ثلاثة...
قدّم الدكتور إيهاب سعد عثمان، أستاذ طب وجراحة العيون بجامعة القاهرة عددًا من النصائح والتوضيحات المهمة في إطار تصحيح المعتقدات الخاطئة، وذلك بالتزامن مع اليوم العالمي للبصر. بشرى لمحبي الشتاء| الأرصاد: أمطار متفاوتة .. وأجواء مائلة للبرودة الباحث الهولندي يتوقع حدوث زلازل الأيام المقبلة.. والبحوث الفلكية تحسم الجدل وقال “سعد” عبر تقنية “زووم” ببرنامج “صباح الخيريا مصر” المذاع عبر فضائية “الأولى المصرية”، اليوم الأحد، إن الاحتياج إلى النضارة يعتبر السبب رقم 1 في أسباب الضعف الشديد للإبصار، معقبًا: “ده أهم أسباب عدم تحصيل الطلاب في الدراسة.. والموضوع يتحل بمجرد أنه يلبس النضارة”، مشددًا: “لابد من الجلوس بطريقة صحيحة واستخدام مصدر إضاءة مناسباً”. التدخين والإبصار وأكد أستاذ طب وجراحة العيون بجامعة القاهرة أن التدخين يؤثر على الأوردة والشرايين الخاصة بشبكية العين،...
قال أستاذ واستشاري أمراض الكلى بجامعة المؤسس، إن هناك 9 وسائل للحفاظ على صحة الكليتين.وأشار في تغريدة عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الوسائل تشمل:1. شرب الماء بكميات كافية: يوصى بشرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على تدفق الدم وتنظيف الكلى.2. الحفاظ على ضغط الدم المناسب: لا بد أن يكون الانقباضي بين 120 إلى 130. والانبساطي بين 75 إلى 853. ممارسة النشاط البدني: يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم على تحسين الدورة الدموية وتعزيز صحة الكلى.4. تناول الغذاء الصحي: يجب تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والبروتين الصحي.5. تجنب التدخين وتجنب الكحول: يعتبر التدخين وتناول الكحول عوامل خطر تؤثر على صحة الكلى ويجب تجنبها.6. تجنب استخدام الأدوية الزائدة: ينصح بعدم استخدام الأدوية بشكل...
يشهد الجو تقلبات جوية غير مستقرة هذه الايام وهذه الاجواء تؤثر على البشرة بشكل كبير من طه حبوب او دهون او جفاف عند البعض على حسب نوع البشرة، لذلك تحتاج البشرة عناية خاصة قبل دخول فصل الشتاء الذي يسبب جفاف للكثير من انواع البشرة، وليست فقط بشرة الوجه التي تحتاج لعناية بد اليدين، والساقين، والقدم والجسم بالكامل.-غسول الوجه:في اوقات الصيف والحرارة العالية يمكن لصاحبات البشرة الدهنية والمختلطة اعتماد غسول قوي للبشرة الدهنية واستخدامه مرتين يوميا.اما صاحبات البشرة الجافة يجب اعتماد الغسول المناسب لها مرة واحدة يوميا ومرتين في الحالات الضرورية.مع دخول فصل الشتاء يجب اعتماد جميع انواع البشرة نوع غسول ليس بقوة غسول فصل الصيف وتقليل مرات استخدامه يوميا قدر المستطاع بحيث لا تزيد عن مرة واحدة.-ترطيب البشرة:في فصل الصيف...
أشار طبيب القلب بويتسوف في مقابلة إلى أن صحة نظام القلب والأوعية الدموية تعتمد إلى حد كبير على العوامل السلوكية، والخمول والتدخين والإفراط في تناول الطعام وقلة تحمل التوتر وكل هذا يدمر صحة القلب ويساهم في ظهور أمراض القلب مبكرًا، ووفقا لبويتسوف، فإن الأسباب الرئيسية لأمراض القلب هي ارتفاع ضغط الدم الشرياني، وأمراض القلب الإقفارية (مرض القلب التاجي)، والأمراض الدماغية الوعائية، التي تتطور في الغالب بسبب ارتباط وثيق بنمط حياة الناس وعاداتهم اليومية. وأشار الأكاديمي في RAS إلى أن اتباع قواعد معينة يساعد في منع حدوث مشاكل في القلب، وعلى وجه الخصوص، للوقاية من أمراض القلب، وينصح طبيب القلب بويتسوف بعدم إضافة ما يكفي من الملح إلى الطعام. وباتباع هذه القواعد، يمكنك تأخير ظهور مشاكل القلب والأوعية الدموية لسنوات وتوقف عن التدخين والكحول،...
نشر الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، عدد من النصائح للحفاظ على قلب الإنسان بشكل سليم وصحي، مشددًا على أنه ولابد من عدم الإكثار في تناول الأكل، ولابد من التحرك بشكل كبير طوال اليوم، والابتعاد عن التدخين والمدخنين، الابتعاد عن المخدرات.عدد من النصائح للحفاظ على القلب بشكل سليم تعزز صحة القلب| طريقة عمل البندقية للاحتفال بالمولد النبوي ماهى متلازمة القلب المكسور.. طبيب يكشف وكتب جمال شعبان، عبر صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، عدد من النصائح للحفاظ على القلب بشكل سليم وصحي:أكل قليلحركة كثيرةابتعد عن التدخين لا تدخن ولا تجالس مدخناابتعد عن المخدراتحافظ على الضغط والسكر والكوليسترول في الدمحافظ علي سلامتك النفسية وتكيف مع التوتر وضغوطات الحياةوأوضح جمال شعبان، أن المعدة هي بيت الداء، مشددًا على أننا...
لا يخلو أي منزل من البيض، فهو يدخل في العديد من الاطعمة، ويحتوي على فوائد صحية عديدة، ويمكن تناوله مسلوقاً أو مخفوقاً او يدخل في العديد من الوصفات. نصائح لحفظ البيض طازجا لفترة طويلة ويحتوي البيض على البروتين والأحماض الدهنية والأملاح المعدنية كالفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد وفيتاميني "إيه" و"بي". قبل ما تفتحها.. خطوات سهلة لمعرفة البيض الفاسد من السليم متشابه مع أمراض أخرى.. احذر أعراض الإصابة بسرطان البنكرياس وبمكن لطرق حفظ البيض ان تسبب في فساده، أو حتى تغير جودته، ولا تجعله طازجا كما كان حين تم شرائه، ويبلغ معدل صلاحية البيض نحو 28 يوماً. نصائح لحفظ البيض طازجا لفترة طويلة وبحسب موقع "هايل براكسيس"، فهناك بعض النصائح التي يمكن ان تساعد على حفظ البيض طازجة لمدة طويلة، ومن أهمها : - احفظي البيض في...
الولايات المتحدة – على الرغم من أنه لا يمكن تجنبها تماما، إلا أنه وفقا للخبراء، يمكن للنظام الغذائي الصحيح أن يساعد بشكل كبير على مكافحة الشيخوخة. وذلك لأن الأطعمة التي نتناولها لتغذية أجسامنا تساهم بشكل مباشر في جميع جوانب صحتنا، بما في ذلك طول العمر والوظيفة الإدراكية. ويوضح الدكتور رأفت جرجس، الطبيب النفسي المعتمد من مؤسسة Moment of Clarity، لصحيفة “واشنطن بوست”: “من خلال التغذية السليمة والتركيز على ما يحتاجه الجسم، من الممكن تجنب الأضرار الناجمة عن العواقب السلبية السابقة، وفي بعض الحالات عكسها”. وأضاف: “لم يفت الأوان بعد، فالجسم والدماغ مصممان لشفاء نفسيهما”. ويمكن تجنب التدهور التدريجي للوظائف الفسيولوجية وخطر الإصابة ببعض الإصابات والأمراض باستخدام العناصر الغذائية المناسبة. وقالت ليزا يونغ، الحاصلة على درجة الدكتوراه وأستاذة التغذية في جامعة...
مقدمة الترجمة تقدم هذه المادة 10 نصائح مختصرة، وهي تلخيص لورقة بحثية صدرت عن الجمعية الأميركية للقلب حول الممارسات التي يمكن أن تساعدك للحفاظ على صحة قلبك. قد تظن أن هذا الكلام موجَّه لكبار السن بالأساس، لكن الحقيقة هي أن نِسَب أمراض القلب بين الشباب صغار السن تتصاعد بشكل خيالي مؤخرا، والسبب الرئيسي في ذلك هو أنماط الحياة غير الصحية الشائعة أكثر من أي وقت مضى. نص الترجمة تمنحك الجمعية الأميركية للقلب أحدث الإرشادات اللازمة لاتباع نظام غذائي صحي يناسب نمط حياتك واحتياجاتك. من السهل معرفة أن اتباع نظام صحي هو أحد الأساسيات في علاج أمراض القلب والوقاية منها، لكن في بعض الأحيان لا يسفر مسعاك عن بلوغ هذا المطلب العسير. ونظرا لعدم وجود نظام غذائي واحد يناسب الجميع، قررت...
يعاني ما لا يقل عن 700 مليون شخص في جميع أنحاء العالم من مرض الكلى المزمن (CKD)، وهي حالة تزيد من خطر الفشل الكلوي والوفاة. وقد ربطت نتائج الدراسات التي أجريت على الحيوانات أحماض أوميجا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة بالحفاظ على وظائف الكلى، وقام الباحثون بتقييم خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة من خلال تقييم معدل الترشيح الكبيبي (GFR)، الذي يقيس مدى كفاءة الكلى في إزالة النفايات والسوائل الزائدة من الدم. يرتبط استهلاك المأكولات البحرية بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الكلىأظهرت النتائج أن المأكولات البحرية تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى بنسبة ثمانية بالمائة على الأقل. من ناحية أخرى، لم ترتبط أوميغا 3 الموجودة في الأطعمة النباتية بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة، كما تقول أخصائية أمراض الكلى إيكاترينا شميلكو، في تعليقها...
العناية بفرشاة الأسنان تعد عنصرًا مهمًا للحصول على فم نظيف وسليم خاليًا من البكتريا والجراثيم التي تسبب الأمراض. نصائح للحفاظ على فرشاة الأسنان نظيفةقال تجمع القصيم الصحي، عبر حسابه الرسمي على منصة اكس «تويتر سابقًا»، إن هناك عدة خطوات للحفاظ على فرشاة الأسنان ومنها ما يلي:1- تجنب مشاركة فرشاة الأسنان مع الآخرين.2- وضع الفرشاة بشكل طولي بعد تنظيفها؛ لتسريع جفافها.3- يُنصح بتغييرها كل ثلاثة أو أربعة أشهر.4- إبعاد رأس الفرشاة عن الفُرش الأخرى؛ تجنبًا لانتقال البكتريا.5- غسل فرشاة الأسنان جيدًا بالماء بعد الانتهاء.6- تجنب تغطية الفرشاة دون حاجة، لتفاد نمو البكتريا. أعراض تسوس الأسنان وقال مستشفى النور التخصصي، عبر منصة اكس، إن أعراض تسوس الأسنان تشمل ما يلي: 1- ألم مستمر يمنعك من النوم أو ألم حاد بدون سبب وأضح....
استعرض الدكتور أحمد أبو اليزيد الأستاذ بكلية الزراعة بجامعة عين شمس نصائح للمزارعين للحفاظ على المحاصيل من تقلبات الطقس مضيفا "نحن عرضة لأي تغيرات تحدث فجأة مثل حدوث الأمطار في أي وقت في غير ميعادها المعتاد على المزارعين، وعلى سبيل المثال عندما نتحدث عن الأرز فنجد حاليا موعد الحصاد وما يعرف نشر الشعير للأرز لتكثيف المحصول ولذلك نعطى إنذار مبكر أو بعض الأشياء الاحترازية مثل ضرورة وجود " مشمع" يعرفه الفلاحين لنشر الأرز عليه لعرقلة الأمطار ومنع الرطوبة على الأرز أو الشعير ، والأمر الثاني عند وجود أحيانا موجة حر مع أتربة على النباتات فإن ذلك يساعد على وجود بعض الحشرات مثل حشرة تسمى " الطاروس والعناكب " وهذه الحشرات الفلاح يعرفها ويبدأ برش وقائي ، ولذلك نجد الدولة...
أصبح الشعر الكيرلي من الصفات التي تميز المرأة ولا تعيبها، لذك ترغب كل فتاة في الحصول على شعر كيرلي منفوش وصحي، لذلك نقدم لك بعض الخطوات التي ستحافظ على صحة شعرك الكيرلي وتجعله لامع ومميز. نصائح للحفاظ على الشعر الكيرليتناول أطعمة غذائية صحية:يجب عليكِ تناول الأطعمة الصحية من أجل العناية بشعركِ لأن نقص بعض العناصر يتسبب في فقدان الشعر، لذلك تناولي الأطعمة التي تحتوي على البيوتين، فيتامين ج، الزنك، فيتامين ه، فيتامين د، وتكثر تلك الفيتامينات في البيض، البروكلي، السبانخ، والبطاطا. تمشيط الشعر:من أهم طرق العناية بالشعر الكيرلي عدم تمشيطه وهو جاف بل يجب أنه يتم تمشيطه وهو رطب قليلًا بعد الاستحمام، كما يفضل تمشيطه باستخدام أصابع اليد مع استخدام البلسم للترطيب. وفي حالة عدم الاستحمام يمكنكِ بله قليلًا ويجب تمشيطه في تلك...
أكد تجمع القصيم الصحي أن العناية بفرشاة الأسنان تعد عنصرًا مهما للحصول على فم سليم ونظيف.وقدم التجمع في تغريدة عبر حسابه على موقع «تويتر» 6 نصائح من أجل الحفاظ على فرشاة الأسنان صحية وفعالة.وشملت النصائح:1 – تجنب مشاركة فرشاة الأسنان مع الآخرين.2 – ينصح بتغييرها كل ثلاثة أو أربعة أشهر.3 – غسل فرشاة الأسنان جيدا بالماء بعد الانتهاء.4 – وضع الفرشاة بشكل طولي بعد تنظيفها لتسريع جفافها.5 – إبعاد رأس الفرشاة عن الفرش الأخرى تجنبا لانتقال البكتيريا.6 – تجنب تغطية الفرشاة دون حاجة لتفاد نمو البكتيريا.
قدم استشاري طب القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، 6 نصائح مهمة للمحافظة على صحة القلب. وأوضح في تغريدة على منصة "إكس"، أنه للمحافظة على قلب سليم من الأمراض لابد الإقلاع عن التدخين، وممارسة الرياضة.وأضاف أنه لابد من كثرة تناول الخضروات والفواكه والابتعاد عن الملح، والتوقف عن الشهر، والالتزام براحة البال قدر المستطاع.
يتعرض مرضي القلب للعديد من المشاكل المرضية خاصة عند التعرض لارتفاع درجات الحرارة، ولذا يقدم الدكتور محمد عبد الهادي ، عمبد معهد القلب ، أبرز وأهم النصائح للحفاظ علي صحة مرضي القلب في موجة الحرومنها :الإكثار من شرب الماء :يحمي الجسم من الجفاف، وأيضا يقلل من فرص الإصابة بالجفاف بسبب ارتفاع حرارة الطقس، ولذا يجب تناول من 8 إلي 12 كوبا من الماء يوميا.تناول الزبادي :الزبادي من الأطعمة الغنية بمادة البروبيوتيك، التي تسهل عملية الهضم لأنها تحتوي على بكتيريا صديقة للأمعاء، ولذا تناولك له يقلل من حدة الإصابة أوالتعرض لأي مشاكل في القلب بل يرطب الجسم.ممارسة التمارين الرياضية :المحافظة على النشاط البدني بانتظام، وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة تعد من الحيل الجيدة التي تساهم في الحفاظ علي صحة القلب، وأيضا تقلل...
المناطق- متابعاتعمل بطارية السيارة على بدء تشغيل المحرك الكهربائي، الذي يعمل على تشغيل محرك الاحتراق الداخلي سواءً كان يعمل بالبنزين أو بالديزل.وهناك نوع آخر من بطاريات السيارات، بدأت في الظهور حديثًا، وهي تعمل على تشغيل سيارة كهربائية بحتة، أي تعمل بالكهرباء بصفة تامة من دون الحاجة إلى وقود.وتكون بطاريات هذا النوع الأخير أكبر كثيرًا عن بطارية السيارة العادية، وغالبًا ما تختلف عنها من ناحية طريقة البناء والتكوين.طرق المحافظة على بطارية سيارتكبعد الحفاظ على صحة بطارية السيارة أمرًا ضروريًا لضمان عمل السيارة لفترة طويلة للحفاظ عليها يجب إجراء التالي:1 – فحوصات منتظمةحيث تعد هذه الفحوصات أحد أهم الأسباب لضمان الأداء الفعال لبطارية السيارة بالإضافة إلى فحص أقطاب البطارية وكابلاتها لمنعها من التآكل والتلف. كما يجب فحص جهد البطارية بواسطة مقياس الجهد...
قدم الدكتور محمد جمعان أخصائي تجميل وجراحة الأسنان، مجموعة نصائح للحفاظ على نتائج تبييض الأسنان.وأشار محمد جمعان، إلى أنه من الضروري تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين يوميًا لمدة دقيقتين، فضلا عن استخدام خيط تنظيف الأسنان يوميًا، وذلك للحفاظ على نتائج تبييض الأسنان.وأكد الدكتور محمد جمعان، أهمية زيارة طبيب الأسنان بانتظام لتنظيف الأسنان وإزالة الجير الذي يتراكم، وتجنب المشروبات التي يمكن أن تصبغ الأسنان، مثل القهوة والشاي، والابتعاد عن المشروبات الغازية وخاصة الكولا ومشروبات الطاقة.ولفت إلى ضرورة إجراء فحص شامل للأسنان واللثة قبل إجراء تبييض الأسنان، للتأكد من عدم وجود أية مشاكل قد تمنع إجراء التبييض.ونوه الدكتور محمد جمعان، بضرورة استخدام منتجات تبييض الأسنان بأمان ووفقًا للتعليمات الصحية ومنظمة الصحة العالمية، لتجنب حدوث أية مضاعفات حفاظا على سلامة المواطنين.
قدَّمت هيئة الصحة العامة وقاية، عدة نصائح للحفاظ على صحة وسلامة العاملين المقيمين داخل المسكن، من خلال توفير إمدادات كافية من مياه الشرب في مساكن العمال بشكل مجاني. الحفاظ على مياه السكنوقالت وقاية عبر حسابها في تويتر، إنه حفاظًا على صحة وسلامة العاملين المقيمين داخل المساكن الجماعية للأفراد يجب اتباع الآتي: 1- يجب الاهتمام بجودة المياه وكميتها للوقاية من الجفاف والأمراض الناتجة عن نقص النظافة.2- ينبغي توفير مياه تلبي الاحتياجات الاساسية للفرد بما يقارب 50 إلى 100 لتراً يومياً وفقاً لمنظمة الصحة العالمية.3- ينبغي توفير إمدادات كافية من مياه الشرب في مساكن العمال بشكل مجاني. 4- ينبغي تنظيف وتعقيم الخزانات الأرضية والعلوية مرة على الأقل في السنة والاحتفاظ بما يثبت ذلك.5- إجراء تحاليل مخبرية للمياه مرة في السنة على الأقل...
قدمت هيئة الصحة العامة، عدة نصائح للآباء بالتزامن مع العودة للدراسة، للحفاظ على الصحة النفسية والصحية للأطفال وتعزيز سلامتهم. نصائح للحفاظ على صحة الطلابقالت وقاية عبر حسابها الرسمي في تويتر، إنه يجب اتباع الخطوات التالية للحفاظ على صحة الطلاب ومنها ما يلي: 1- التغذية الصحيةلتعزيز التغذية الصحية، احرص على تناول ابنك وجبة إفطار صحي في المنزل وأرسل معه وجبة خفيفة صحية2- النوم الصحيلتعزيز صحة ابنك النفسية وتعزيز قدراته الذهنية ادعم وحفر ابنك على اخذ القسط الكافي للنوم ليلا بما يتناسب مع احتياج مرحلته العمرية. 3- الحركةلصحة ابنك الجسدية والنفسية عزز ممارسته للنشاط البدني ما لا يقل عن 60 دقيقة يوميا.4- شرب الماء الكافيتعزيز شرب الماء وتوفير علية ماء قابلة لإعادة التعبئة من المنزل او علية ماء معبئة. #العودة_للدراسة | نصائح...
يحتاج الأطفال إلى نظام غذائي صحي متكامل ومتوازن يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لنموهم وتوفر لهم الطاقة لنشاطهم الجسدي والعقلي وتدعم أجسامهم لمقاومة الأمراض وبشكل خاص الطلاب الأطفال المصابين بالسكري. ما هو سكري الأطفال؟قالت مدينة الملك سعود الطبية، عبر حسابها في تويتر، إن سكري الأطفال هو من النوع الأول ويكون فيه البنكرياس غير قادر على إفراز الأنسولين؛ إذ يعتمد في علاجه على حقن الأنسولين. نصائح للحفاظ على صحة أطفال السكريوبحسب مدينة الملك سعود الطبية، فإن هناك عدة نصائح للحفاظ على صحة أطفال السكري والتي تشمل ما يلي:1- من المهم معرفة المدرسة بالوضع الصحي للطالب وطرق التعامل معه في حال حدوث ارتفاع أو انخفاض للسكر.2- زيارة أخصائي التغذية للتأكد من إدخال الأطعمة المفضلة ضمن الخطة الغذائية.3- الابتعاد عن الحلويات والسكريات والأطعمة...
صراحة نيوز – بعد سِن الأربعين تظهر العديد من الأمور التي تؤثر على صحة الإنسان مقترحات لوجبات متكاملة للحفاظ على الصحة البدنيةمحتوياتالتغيُّرات بعد الأربعينالصحة البدنيةمقترحات لوجبات متكاملةتظهر تغييرات جسدية ونفسية مع الدخول في سِن الأربعين، ما يعني ضرورة الاهتمام الخاص للحفاظ على صحتك ونشاطك.ويُقدِّم استشاري التغذية العلاجية بهاء ناجي لموقع سكاي نيوز، بعض الإرشادات التي يمكن أن تساعدك في وضع روتين يومي صحي للمحافظة على صحتك وحيويتك.التغيُّرات بعد الأربعينبعد سِن الأربعين، تظهر العديد من الأمور التي تؤثر على صحة الإنسان، منها:قلة النشاط البدني: انخفاض مستوى النشاط الحركي وزيادة الجلوس والعمل المكتبي تسهم في زيادة الوزن وتغيير هيئة الجسم. قلّة التعرّض للشمس: نقص التعرض لأشعة الشمس يؤثر على امتصاص الفيتامين D، مما قد يسهم في زيادة مخاطر الأمراض. التغذية الغير صحية:...
بعد سِن الأربعين تظهر العديد من الأمور التي تؤثر على صحة الإنسان مقترحات لوجبات متكاملة للحفاظ على الصحة البدنية تظهر تغييرات جسدية ونفسية مع الدخول في سِن الأربعين، ما يعني ضرورة الاهتمام الخاص للحفاظ على صحتك ونشاطك. اقرأ أيضاً : آفاق واعدة.. ثورة طبية لعلاج السرطان ويُقدِّم استشاري التغذية العلاجية بهاء ناجي لموقع سكاي نيوز، بعض الإرشادات التي يمكن أن تساعدك في وضع روتين يومي صحي للمحافظة على صحتك وحيويتك. التغيُّرات بعد الأربعين بعد سِن الأربعين، تظهر العديد من الأمور التي تؤثر على صحة الإنسان، منها: قلة النشاط البدني: انخفاض مستوى النشاط الحركي وزيادة الجلوس والعمل المكتبي تسهم في زيادة الوزن وتغيير هيئة الجسم.قلّة التعرّض للشمس: نقص التعرض لأشعة الشمس يؤثر على امتصاص الفيتامين D، مما قد يسهم في...
أصبح الشعر الكيرلي من الصفات التي تميز المرأة ولا تعيبها، لذك ترغب كل فتاة في الحصول على شعر كيرلي منفوش وصحي، لذلك نقدم لك بعض الخطوات التي ستحافظ على صحة شعرك الكيرلي وتجعله لامع ومميز.نصائح للحفاظ على الشعر الكيرليتمشيط الشعر:من أهم طرق العناية بالشعر الكيرلي عدم تمشيطه وهو جاف بل يجب أنه يتم تمشيطه وهو رطب قليلًا بعد الاستحمام، كما يفضل تمشيطه باستخدام أصابع اليد مع استخدام البلسم للترطيب. وفي حالة عدم الاستحمام يمكنكِ بله قليلًا ويجب تمشيطه في تلك الحالة بأصابع اليد، ولكن تجنبي تمشيطه وهو جاف تمامًا دون استخدام أي ترطيب، حتى لا تتسبي في إتلافع وهيشانه. كما يجب عليكِ أن تبدأي تمشيط شعركِ من الأسفل للأعلى لفض التشابك الموجود، وتذكري دائمًا أن العناية بالشعر الكيرلي تتطلب أن تعاملي شعركِ...
مع استمرار موسم الصيف ووصول درجات الحرارة إلى مستويات قياسية في جميع أنحاء العالم، ينصح أخصائيو الصحة باتخاذ تدابير للحفاظ على برودة الجسم خلال هذه الموجة الحارة.نصائح مهمة للتعامل مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارةيمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى الجفاف، لذلك من المهم شرب الكثير من السوائل طوال اليوم.تجنب المشروبات التي تحتوي على السكر أو الكحول لأنها قد تزيد من سوء حالة الجفاف.للحفاظ على درجة حرارة جسمك منخفضة، حاول قضاء بعض الوقت في بيئة باردة ومكيفة الهواء.من المهم أيضًا ارتداء الملابس المناسبة؛ اختر الأقمشة ذات الألوان الفاتحة القابلة للتنفس وتجنب ارتداء الأقمشة التي لا تسمح بمرور الهواء من خلالها.تجنب الوجبات الساخنة والثقيلة التي تتطلب الكثير من الطهي بدلاً من ذلك، اختر الأطباق الصيفية الخفيفة مثل السلطات والعصائر.ارتدي قبعة...
تتعرض أجزاء مختلفة من السيارات لارتفاعات شديدة في درجات الحرارة، خاصة في فصل الصيف، الأمر الذي يتسبب في ظهور الكثير من الأعطال والمشاكل، وينصح موقع «Vintage Cars Heritage» بتجهيز السيارات من أجل مواجهة تلك الأجواء الحارة، لكي لا يتعرض قائدو السيارات لأعطال السيارة على الطرق، وتقدم «الوطن» لقرائها عددا من النصائح للحفاظ على موتور السيارة، من خلال الموقع السابق. الفحص الدوري للسيارة ضرورة يعد الفحص الدوري للسيارة، أحد أهم الإجراءات التي تحافظ على المحرك وتطيل عمره، وتتم المراجعة بشكل دوري على أجزاء السيارة الحيوية من أجل التأكد على سلامتها، مع ضرورة تغيير الأجزاء التالفة بها، مع فحص الوصلات والخراطيم والزيوت والسوائل. فحص فتحات التهوية ويجب على أصحاب السيارات، أن يحافظوا على أن تكون المقصورة الداخلية للسيارة باردة في ظل ارتفاع...
حصل الدكتور هوارد تاكر، وهو طبيب أعصاب من كليفلاند بولاية أوهايو الأمريكية، على لقب أكبر طبيب ممارس، من قبل موسوعة غينيس للأرقام القياسية. يقول الدكتور تاكر، إنه مارس طب الأعصاب منذ أكثر من سبعة عقود، ويسأله الناس عن كيفية حفاظه على مقدراته المعرفية رغم بلوغه عمر 101، لذا فقد أورد بعض النصائح للحفاظ على مقدراته المعرفية وصحة دماغه، على النحو التالي: طقوس يومية لتعزيز صحة الدماغ أوضح الدكتور هوارد تاكر: "هناك مبدأ واحد أعيش به يمكن لأي شخص تنفيذه، وهو جعل العقل منشغلاً من خلال العمل والأنشطة الاجتماعية والترفيهية” وأضاف إنه يستخدم 3 طقوس يومية لتعزيز صحة دماغه، وفق ما نقلت صحيفة تايمز أوف إنديا: العمل تظهر الأبحاث وجود علاقة بين التقاعد وزيادة التدهور المعرفي. ولهذا...
منوعات الاسبوع، لو هتروح تصيف نصائح للحفاظ على بشرتك من التعرض للشمس،مع أرتفاع درجات الحرارة وبلوغ فصل الصيف ذروتة خاصة في هذه الأيام من الموسم فقد يلجاء .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر «لو هتروح تصيف».. نصائح للحفاظ على بشرتك من التعرض للشمس، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. «لو هتروح تصيف».. نصائح للحفاظ على بشرتك من التعرض... مع أرتفاع درجات الحرارة وبلوغ فصل الصيف ذروتة خاصة في هذه الأيام من الموسم فقد يلجاء بعض الأشخاص إلي الهروب من حرارة الشمس إلي الذهاب إلي الأماكن الساحلية حيث الهدوء والاستجمام لقضاء عطلتهم السنوية، بجانب التخلص من التوتر والضغط وروتين الحياة اليومية الممتد طوال العام....
شاهد المقال التالي من صحافة السعودية عن نصائح الدفاع المدني للحفاظ على الأطفال ضد الحريق، شدَّدت المديرية العامة للدفاع المدني، أهمية المحافظة على سلامة الأطفال في المنازل وعدم ترك مصادر الحريق في متناولهم، وتأمين الموقد، وإبعاد .،بحسب ما نشر صحيفة اليوم، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات نصائح الدفاع المدني للحفاظ على الأطفال ضد الحريق، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. نصائح الدفاع المدني للحفاظ على الأطفال ضد الحريق شدَّدت المديرية العامة للدفاع المدني، أهمية المحافظة على سلامة الأطفال في المنازل وعدم ترك مصادر الحريق في متناولهم، وتأمين الموقد، وإبعاد أسطوانة الغاز والأجهزة الكهربائية، وتغطية مقابس الكهرباء، والتأكد من سلامة الأسلاك الكهربائية. وأكدت المديرية ضرورة وضع الأدوات الحادة ومواد التنظيف والمواد الكيميائية في مكان...
شاهد المقال التالي من صحافة مصر عن بعد إعلان جدول تخفيف الأحمال 7 نصائح للحفاظ على الأجهزة الكهربائية، 09 00 ص الأربعاء 02 أغسطس 2023 كتب محمد صلاح أثار استمرار أزمة تخفيف أحمال الكهرباء على مستوى الجمهورية، العديد من .،بحسب ما نشر مصراوي، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات بعد إعلان جدول تخفيف الأحمال.. 7 نصائح للحفاظ على الأجهزة الكهربائية، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. بعد إعلان جدول تخفيف الأحمال.. 7 نصائح للحفاظ على... 09:00 ص الأربعاء 02 أغسطس 2023 كتب - محمد صلاح: أثار استمرار أزمة تخفيف أحمال الكهرباء على مستوى الجمهورية، العديد من الاستفسارات عن كيفية الحفاظ على الأجهزة الكهربائية خلال الفترة المقبلة. ويستعرض "مصراوي" كافة الإجراءات المتبعة للحفاظ على الأجهزة...
أشاد أشرف هلال، رئيس شعبة الأجهزة الكهربائية باتحاد الغرف التجارية، بقرار مجلس الوزراء تحديد مواعيد انقطاع الكهرباء بكل المدن والقرى والمحافظات. أخبار متعلقة أحمد موسى: انقطاع الكهرباء سيكون ساعة واحدة يوميًا والزيادة واردة.. فيديو الحكومة تعلن أرقام شكاوى انقطاع الكهرباء.. خط ساخن وواتس آب «وداعًا للكهرباء سواء جاءت أو انقطعت».. تحويل مبنى «تعليم بني سويف» للعمل بالطاقة الشمسية (صور) تونس.. وفاة شخص بسبب انقطاع الكهرباء وقال هلال خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية عزة مصطفى ببرنامج «صالة التحرير» على قناة صدى البلد، الإثنين: «يجب على المواطنين تنزيل سكينة الكهرباء عقب انقطاع التيار الكهربائي، ثم الانتظار لمدة 10 دقائق بعد عودة التيار، من أجل الحفاظ على الأجهزة الكهربائية». ونصح بعدم شراء «المشترك الكهربائي» المتعدد الرديئة، بالإضافة إلى...
وجه أشرف هلال، رئيس شعبة الأجهزة الكهربائية باتحاد الغرف التجارية، عدة نصائح للمحافظة على الأجهزة الكهربائية خلال انقطاع التيار. أخبار متعلقة خطة تخفيف أحمال الكهرباء في شمال سيناء.. تفاصيل محافظ سوهاج: حملات رقابية يومية للتأكد من تطبيق قرارات ترشيد استهلاك الكهرباء مصرع مسن صعقا بالكهرباء بسوهاج وقال رئيس شعبة الأجهزة الكهربائية باتحاد الغرف التجارية، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «صالة التحرير»، تقديم الإعلامية عزة مصطفى، المُذاع عبر فضائية «صدى البلد»، «يجب على المواطنين تنزيل (سكينة الكهرباء) عقب انقطاع التيار الكهربائي، وينتظر المواطن لمدة 10 دقائق بعد عودة التيار، من أجل الحفاظ على الأجهزة الكهربائية». وأضاف أنه يجب على المواطنين تجنب شراء أي أسلاك كهربائية من الشارع، بجانب عدم شراء «المشترك الكهربائي» المتعدد الرديء، بالإضافة إلى صيانة فورية...
متفرقات، للحفاظ على أسنانك 6 نصائح فعالة لتقليل استهلاك السكر،غالبًا ما تحتوي المشروبات والمواد الغذائية على كميات من السكر أعلى مما ندركه، ويمكن .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر للحفاظ على أسنانك.. 6 نصائح فعالة لتقليل استهلاك السكر، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. للحفاظ على أسنانك.. 6 نصائح فعالة لتقليل استهلاك السكر غالبًا ما تحتوي المشروبات والمواد الغذائية على كميات من السكر أعلى مما ندركه، ويمكن أن يكون للاستهلاك المفرط للسكر تأثير سلبي على صحتنا، لذلك يجب غرس مراقبة تناولنا للسكر كعادة من أجل الحفاظ على نمط حياة صحي. ويشير الخبراء، إلى أن التخلص من السكر تمامًا ليس ضروريًا ، فإن تقليل استهلاكه عن...
صحة وطب، نصائح للحفاظ على صحة الكبد فى موسم الصيف،التهاب الكبد وهو ناتج عن عدوى فيروسية واستهلاك الكحول والعديد من الحالات الصحية، وهناك .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح للحفاظ على صحة الكبد فى موسم الصيف، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. نصائح للحفاظ على صحة الكبد فى موسم الصيف التهاب الكبد وهو ناتج عن عدوى فيروسية واستهلاك الكحول والعديد من الحالات الصحية، وهناك 5 أنواع من التهاب الكبد هى A وB وC وD وE، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، ويعيش حوالي 354 مليون شخص مصابين بالتهاب الكبد المزمن B وC في جميع أنحاء العالم، هناك أسباب مختلفة لكل نوع، يحدث التهاب الكبد...
شاهد المقال التالي من صحافة الأردن عن 10 نصائح للحفاظ على أداء المكيف، صراحة نيوز 8211; يشهد العالم اليوم جوا استثنائيا شديد الحرارة لدرجة أن الأمين العام للأمم المتحدة انطونيو غوتيريش صرح قائلا إن عصر .،بحسب ما نشر صراحة نيوز، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات 10 نصائح للحفاظ على أداء المكيف، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. 10 نصائح للحفاظ على أداء المكيف صراحة نيوز – يشهد العالم اليوم جوا استثنائيا شديد الحرارة لدرجة أن الأمين العام للأمم المتحدة انطونيو غوتيريش صرح قائلا إن عصر الاحتباس الحراري انتهى وحل عصر الغليان العالمي، وفي ظل هذه الأجواء بات من الصعب الاستغناء على المكيف، لكن كلما ارتفعت حرارة الطقس، زادت صعوبة عمل مكيفات الهواء وتراجع دورها مما...
يعتبر التكييف جزءًا هامًا من حياتنا اليومية في فصل الصيف، حيث يساعدنا على التغلب على درجات الحرارة المرتفعة، وللحفاظ على كفاءة وعمر التكييف، يجب اتخاذ بعض الاحتياطات واتباع بعض النصائح الهامة، في هذا المقال، سنقدم لك بعض نصائح للحفاظ على التكييف وإطالة عمره الإفتراضي. نصائح للحفاظ على التكييف يجب أن تقوم بتنظيف وصيانة الوحدة الخارجية والوحدة الداخلية بشكل منتظم، لأن عدم تنظيفها يُشكل حمل إضافي على موتور التكييف. قم بإزالة الأتربة والشوائب من الفتحات واغسل الفلتر واستخدم فرشاة ناعمة أو مكنسة لإزالة الأتربة العالقة. قد تحتاج إلى الاستعانة بفني تكييف لتنظيف الأجزاء الداخلية وإجراء الصيانة اللازمة. فحص العزل تأكد من فحص العزل حول الأنابيب والمواسير المتصلة بالتكييف، وتأكد من عدم وجود تسريب للهواء البارد أو الساخن، حيث يمكن أن...
منوعات، توفير فاتورة الكهرباء 5 نصائح للحفاظ على عمر التكيف،مع ارتفاع درجات الحرارة الاستثنائي الذي يشهده العالم اليوم بات من الصعب الاستغناء .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر توفير فاتورة الكهرباء.. 5 نصائح للحفاظ على عمر التكيف، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. توفير فاتورة الكهرباء.. 5 نصائح للحفاظ على عمر التكيف مع ارتفاع درجات الحرارة الاستثنائي الذي يشهده العالم اليوم بات من الصعب الاستغناء على المكيف، إلا أنه في المقابل قد يشتكى الكثيرين من توقف مكيفات الهواء أو قيام بإطلاقها لهواء ساخن وذلك بسبب الارتفاع الشديد للحرارة.إليك وفقا لموقع thearchitectsdiary بعض النصائح ليعمل مكيف الهواء بكامل طاقته خلال فصل الصيف 1-تنظيف المرشحات...
تعرض دورية لليونيفيل لإطلاق نار في جنوب لبنان