نصائح للحفاظ على “رشاقة” الجسم شتاءً
تاريخ النشر: 15th, January 2024 GMT
يصعب الحفاظ على الوضع النشط للجسم في فصل الشتاء، كون الأشخاص يميلون لتناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية للشعور بالدفء، الأمر الذي يكون سبباً في زيادة الوزن والعديد من المشاكل الصحية، وهو ما يستدعي البحث عن طرق للحفاظ على رشاقة الجسم.
وتتضمن النصائح الغذائية للحفاظ على الرشاقة، تناول الشاي الأخضر كونه يعزز معدل الأيض في الجسم؛ ما يساعد في تقليل الدهون في وخاصةً في منطقة البطن، وكذلك ممارسة النشاط البدني للبالغين لمدة 150 دقيقة أسبوعياً.
والحصول على الجسم الرشيق يتطلب من الشخص تناول 40% من الكربوهيدرات، و30% من الدهون، و30% من البروتين، بالإضافة إلى شرب كميات كافية من الماء؛ لأنها تساهم في طرد السموم وتقليل الالتهاب وتدعم التمثيل الغذائي وزيادة صحة وحيوية الجسم.
أخبار قد تهمك النفط يتراجع مع ترقب المستثمرين لتطورات الأحداث في الشرق الأوسط 15 يناير 2024 - 7:59 صباحًا وفاة 11 شخصاً جراء أمطار غزيرة في ريو دي جانيرو 15 يناير 2024 - 7:57 صباحًاكما ينصح أيضاً بالإقلاع عن التدخين، مع ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم، فقلة النوم تسبب الإفراط في تناول الطعام، بالإضافة إلى الحرص على اختيار الأطعمة الصحية.
15 يناير 2024 - 8:18 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد15 يناير 2024 - 7:22 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم الإثنين أبرز المواد15 يناير 2024 - 3:43 صباحًامصرع 3 أشخاص بحادث تحطم طائرة في أمريكا منطقة تبوك15 يناير 2024 - 3:17 صباحًاحريق في محطة وقود يتسبب في وفاة شخص بتبوك أبرز المواد15 يناير 2024 - 3:02 صباحًامقتل 7 مدنيين في غارات استهدفت قرية في السودان أبرز المواد15 يناير 2024 - 2:47 صباحًا“الخارجية الفلسطينية”: مئة يوم على الإبادة المستمرة لشعبنا و 75 عاماً على الفشل الدولي في إنهاء الاحتلال15 يناير 2024 - 7:22 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم الإثنين15 يناير 2024 - 3:43 صباحًامصرع 3 أشخاص بحادث تحطم طائرة في أمريكا15 يناير 2024 - 3:17 صباحًاحريق في محطة وقود يتسبب في وفاة شخص بتبوك15 يناير 2024 - 3:02 صباحًامقتل 7 مدنيين في غارات استهدفت قرية في السودان15 يناير 2024 - 2:47 صباحًا“الخارجية الفلسطينية”: مئة يوم على الإبادة المستمرة لشعبنا و 75 عاماً على الفشل الدولي في إنهاء الاحتلال النفط يتراجع مع ترقب المستثمرين لتطورات الأحداث في الشرق الأوسط تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: صباح ا
إقرأ أيضاً:
رسالة أمل: د. ماجد الفياض يشيد بتقدم الخدمات الصحية في المملكة
المناطق_متابعات
أعلن د. ماجد الفياض، الرئيس التنفيذي لمستشفى الملك فيصل التخصصي، عن خبر يُبعث على الأمل والتفاؤل في صفوف العاملين في القطاع الصحي. جاء الإعلان بصيغة موجزة ومعبرة عن سعادة القيادة بالإنجازات التي تحققها المؤسسة، حيث أكد د. ماجد على التزامه الدائم بتطوير الخدمات الصحية والارتقاء بمستوى الرعاية الطبية.
وأوضح الدكتور في فيديو نُشر مؤخرًا على منصة X ، أن النجاحات التي تحققت تمثل خطوة هامة ضمن رؤية استراتيجية تهدف إلى تعزيز الابتكار الطبي ورفع جودة الخدمات المقدمة. وأشاد بالدور الكبير الذي تلعبه الكوادر الطبية والإدارية في تحقيق هذه الإنجازات، معبراً عن فخره بالتعاون المشترك الذي يسهم في تقدم القطاع الصحي بالمملكة.
أخبار قد تهمك الكافيين يقتل الذباب 23 فبراير 2025 - 10:45 صباحًا الشمع المعطر يسبب مشاكل في الرئتين 23 فبراير 2025 - 10:43 صباحًاوفي ختام التصريح، تمنى د. ماجد دوام الأمان والاستقرار للوطن وقيادته، معبراً عن أمله في مستقبل مشرق يضمن استمرار التميز والتطوير في مجال الرعاية الصحية.
https://almnatiq.net/wp-content/uploads/2025/02/ssstwitter.com_1740300734212.mp4 نسخ الرابط تم نسخ الرابط 23 فبراير 2025 - 11:56 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد23 فبراير 2025 - 10:19 صباحًا«مد أحمر» يجتاح شواطئ الأرجنتين أبرز المواد23 فبراير 2025 - 9:41 صباحًازلزال بقوة 5.6 درجات يضرب جزر سليمان في المحيط الهادئ أبرز المواد23 فبراير 2025 - 9:29 صباحًابرشلونة يفوز على لاس بالماس بثنائية ويحافظ على الصدارة أبرز المواد23 فبراير 2025 - 9:28 صباحًابيفول ينتزع الألقاب الخمسة من بيتربييف ويتوّج بطلاً للعالم بلا منازع في الوزن خفيف الثقيل أبرز المواد23 فبراير 2025 - 8:10 صباحًاالجامعة الإسلامية بالمدينة المنورة تحتفي بيوم التأسيس23 فبراير 2025 - 10:19 صباحًا«مد أحمر» يجتاح شواطئ الأرجنتين23 فبراير 2025 - 9:41 صباحًازلزال بقوة 5.6 درجات يضرب جزر سليمان في المحيط الهادئ23 فبراير 2025 - 9:29 صباحًابرشلونة يفوز على لاس بالماس بثنائية ويحافظ على الصدارة23 فبراير 2025 - 9:28 صباحًابيفول ينتزع الألقاب الخمسة من بيتربييف ويتوّج بطلاً للعالم بلا منازع في الوزن خفيف الثقيل23 فبراير 2025 - 8:10 صباحًاالجامعة الإسلامية بالمدينة المنورة تحتفي بيوم التأسيس الكافيين يقتل الذباب الكافيين يقتل الذباب تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
بلغاريا: ثاني حملة مقاطعة للمتاجر الكبرى احتجاجًا على ارتفاع الأسعار