مشاكل الحمل.. ما هي وكيف تجنبيها؟(نصائح للحفاظ على صحتك وصحة طفلك)
تاريخ النشر: 17th, December 2023 GMT
بالإضافة إلى زيارة الطبيب بانتظام ومتابعة الحمل بشكل جيد، هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في تجنب مشاكل الحمل.
مشاكل الحمل.. ما هي وكيف تجنبيها؟نصائح لتجنب مشاكل الحمل
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
يُعدّ النظام الغذائي الصحي والمتوازن من أهم العوامل التي تؤثر على صحة الأم والجنين، لذلك يجب أن يحتوي النظام الغذائي على جميع العناصر الغذائية الضرورية، مثل:
البروتينات.
الكربوهيدرات.
الدهون الصحية.
الفيتامينات والمعادن.
الحصول على قسط كافٍ من النوم
النوم الكافي ضروري لصحة الأم والجنين، حيث يساعد على تجديد الطاقة وتعزيز وظائف الجسم المختلفة، ولذلك يُنصح بالحصول على 8 ساعات من النوم يوميًا.
سرطان الدم عند الأطفال..الأسباب والأعراض والوقاية سرطان العظام.. تعرف على انواع سرطان العظام وأسبابه وعلاجه سرطان الدم الليمفاوي الحاد… الأسباب والأعراض والعلاج سرطان المعدة.. الأسباب والأعراض والعلاج ( تفاصيل ) ممارسة الرياضة بانتظام
تُساعد ممارسة الرياضة بانتظام على الحفاظ على لياقة الأم وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، كما أنها تساعد على تقليل خطر الإصابة بالولادة المبكرة.
التدخين والكحول من العادات السيئة التي تؤثر سلبًا على صحة الأم والجنين، حيث تزيد من خطر الإصابة بالإجهاض والولادة المبكرة والعيوب الخلقية.
هناك بعض التطعيمات التي يجب أن تحصل عليها المرأة الحامل، مثل:
لقاح الحصبة الألمانية والنكاف والحصبة الألمانية (MMR).
لقاح المكورات الرئوية.
لقاح التهاب الكبد الوبائي B.
السيطرة على الأمراض المزمنة
إذا كنتِ تعانين من أي مرض مزمن، مثل: ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو مشاكل الغدة الدرقية، فيجب عليكِ السيطرة عليه بشكل جيد قبل الحمل وبعده، وذلك عن طريق تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
الحصول على الرعاية الطبية الجيدة
من المهم أن تحصلِ على الرعاية الطبية الجيدة طوال فترة الحمل، وذلك من خلال زيارة الطبيب بانتظام وإجراء الفحوصات اللازمة.
أهمية متابعة الحمل
تتمثل أهمية متابعة الحمل فيما يلي:
التأكد من صحة الأم والجنين: تساعد متابعة الحمل على الكشف أي مشاكل صحية قد تصيب الأم أو الجنين، مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو تشوهات الجنين.
الحصول على الرعاية الطبية اللازمة: يمكن للطبيب المختص أن يصف الأدوية أو العلاجات اللازمة للحفاظ على صحة الأم والجنين.
الاستعداد للولادة: تساعد متابعة الحمل المرأة على الاستعداد للولادة، حيث يتعلم الطبيب المختص كيفية التعامل مع الولادة وكيفية العناية بالجنين بعد الولادة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الحمل مشاكل الحمل صحة الأم صحة الجنين
إقرأ أيضاً:
طفلك أمانة
اسمحولي التحدث بالعامية في هذه المقالة
دورك كبير جدا ومهم مع طفلك، يعني مش المدرسة لوحدها ولا الأخصائيين لوحدهم، لازم دورك كأب وكأم مهم جدًا في تربية وتعليم وتعديل سلوك الأطفال وتنمية مهاراتهم المختلفة.
يعني محدش يعتمد على المدرس لوحده، الطفل بيقعد في الحضانة أو المدرسة أو حتى الجلسة التأهيلية شوية، لكن بيكمل في البيت باقي الوقت لو أهملته مش هيتعلم من المكان التعليمي لوحده.
عليك إيه؟
1- في حال أي ملاحظات غريبة على الطفل اكشف عضويًا عليه الأول لدى طبيب مختص.
2- لو تمام عضويا ابتدي دور على الجلسات التأهيلية.
3- معاها نفذ في البيت إرشادات الجلسة والبرنامج العلاجي والأهداف، لو منفذتش مش هتنفع الجلسة لوحدها، لازم الجلسة مع دور الأسرة فى البيت.
4- لازم تختار حضانة كويسة وأمنة على طفلك وتعلمه وترفهه برده، أو مدرسة كويسة مفيهاش إهمال ولا تنمر.
5- خصص وقت لطفلك اتكلم معاه ومتستهيفوش.
6- خصص وقت لراحته ورفاهيته حسب سنه وإدراكه.
7- شجعه على ممارسة نشاط رياضي أو فني عشان يلاقى ثقته بنفسه خارج إطار الدراسة.
8- بلاش بلاش بلاش نقد ليه طول الوقت، ده حيجبله ضغط نفسي.
9- اسمع طفلك لو مسمعتوش حيدور بره على إللي يسمعه ومع الوقت وكبر العمر حيفهم إنك أهملته زمان وهو صغير، وممكن يغرق في أصدقاء السوء.
10- متقارنوش بحد وملكش دعوة بأطفال حد تاني دخلوا مدارس ايه وعملوا ايه عشان ميغيرش من حد، وكمان لأن كل طفل يختلف عن التانى بفطرة الفروق الفردية بين الناس.
11- بلاش تشتكى منه وخصوصا أدامه عشان متعقدوش وتزود عدوانيته.
12- افهم طفلك وتقبله كما هو تكن سعيدا وتوصل طفلك للصحة النفسية السوية.
اقرأ أيضاًأستاذ اجتماع: «المواطنة الرقمية» أصبحت جزءًا من تربية الأطفال
صعوبات تعلم الأطفال
بسبب سوء الأحوال الجوية.. «الأونروا» تعلن ارتفاع وفيات الأطفال في غزة إلى 7
طبيبة توضح أسباب خفقان القلب أثناء الحمل وكيفية التعامل معها