حافظي على تألقك.. نصائح للحفاظ على رطوبة البشرة في شهر رمضان

تعاني معظم السيدات ف شهر رمضان، من إطلالة الوجه الغير محببة، بسبب قلة شرب الماء خلال ساعات الصيام والتي تصل إلى 16 ساعة يوميًا، مما يعرض الجلد للجفاف، وبالتالي يسألن دائما عن نصائح للحفاظ على رطوبة البشرة.

نصائح لـ رطوبة البشرة

ويستعرض موقع «الأسبوع» لزواره ومتابعيه من السيدات راغبي الظهور بمظهر متألق، عدة نصائح للحفاظ على رطوبة البشرة في رمضان، من خلال التقرير التالي:

نصائح لـ رطوبة البشرة

نصائح للحفاظ على رطوبة البشرة في شهر رمضان

ترطيب البشرة

- استخدام كريم مرطب مناسب لنوع البشرة مرتين يوميًا على الأقل، مرة بعد الإفطار ومرة قبل النوم.

- اختيار مرطب غنيًا بمكونات مرطبة مثل حمض الهيالورونيك أو الجلسرين.

تنظيف البشرة بلطف

- غسل الوجه بماء فاتر مرتين يوميًا، مع استخدام غسول لطيف لا يجفف البشرة.

- الابتعاد عن استخدام الصابون القاسي أو المقشر خلال شهر رمضان.

نصائح للحفاظ على رطوبة البشرةشرب كمية كافية من الماء

- يجب شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا بين الإفطار والسحور، مع التركيز على شرب الماء ببطء وكميات صغيرة على مدار اليوم.

استخدام ماسكات الترطيب

- استخدام ماسكات الترطيب مرة أو مرتين أسبوعيًا لتعزيز ترطيب البشرة ومنع الجفاف.

- تحضير ماسكات طبيعية من مكونات منزلية مثل العسل أو الأفوكادو أو الزبادي.

اتباع نظام غذائي صحي

- تناول الفواكه والخضروات الطازجة بكثرة، فهي غنية بالماء والفيتامينات والمعادن التي تغذي البشرة من الداخل.

- التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، فهي تسبب الجفاف وتؤثر بالسلب على صحة البشرة.

الحصول على قسط كاف من النوم

- تؤدي قلة النوم إلى ظهور التجاعيد والهالات السوداء، فيجب النوم كم 7 لـ 8 ساعات يوميًا.

نصائح للحفاظ على رطوبة البشرةتجنب التعرض لأشعة الشمس

- استخدام واقي الشمس بعامل حماية SPF 30 على الأقل عند الخروج من المنزل، خاصة خلال ساعات الذروة.

- ارتداء قبعة ونظارات شمسية لحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس.

الابتعاد عن التدخين

- يؤدي التدخين إلى شيخوخة البشرة المبكرة والجفاف.

اقرأ أيضاً«وفري فلوس الكوافير».. 3 وصفات طبيعية لتفتيح البشرة قبل العيد

لو شكلك باهت.. وصفات طبيعية للعناية بالبشرة والشعر

أبرزها العسل والخيار.. وصفات طبيعية لتفتيح البشرة وتوحيد لونها

المصدر: الأسبوع