حافظي على تألقك.. نصائح للحفاظ على رطوبة البشرة في شهر رمضان
تاريخ النشر: 28th, March 2024 GMT
تعاني معظم السيدات ف شهر رمضان، من إطلالة الوجه الغير محببة، بسبب قلة شرب الماء خلال ساعات الصيام والتي تصل إلى 16 ساعة يوميًا، مما يعرض الجلد للجفاف، وبالتالي يسألن دائما عن نصائح للحفاظ على رطوبة البشرة.
نصائح لـ رطوبة البشرةويستعرض موقع «الأسبوع» لزواره ومتابعيه من السيدات راغبي الظهور بمظهر متألق، عدة نصائح للحفاظ على رطوبة البشرة في رمضان، من خلال التقرير التالي:
نصائح لـ رطوبة البشرةنصائح للحفاظ على رطوبة البشرة في شهر رمضان
ترطيب البشرة- استخدام كريم مرطب مناسب لنوع البشرة مرتين يوميًا على الأقل، مرة بعد الإفطار ومرة قبل النوم.
- اختيار مرطب غنيًا بمكونات مرطبة مثل حمض الهيالورونيك أو الجلسرين.
تنظيف البشرة بلطف- غسل الوجه بماء فاتر مرتين يوميًا، مع استخدام غسول لطيف لا يجفف البشرة.
- الابتعاد عن استخدام الصابون القاسي أو المقشر خلال شهر رمضان.
نصائح للحفاظ على رطوبة البشرةشرب كمية كافية من الماء- يجب شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا بين الإفطار والسحور، مع التركيز على شرب الماء ببطء وكميات صغيرة على مدار اليوم.
استخدام ماسكات الترطيب- استخدام ماسكات الترطيب مرة أو مرتين أسبوعيًا لتعزيز ترطيب البشرة ومنع الجفاف.
- تحضير ماسكات طبيعية من مكونات منزلية مثل العسل أو الأفوكادو أو الزبادي.
اتباع نظام غذائي صحي- تناول الفواكه والخضروات الطازجة بكثرة، فهي غنية بالماء والفيتامينات والمعادن التي تغذي البشرة من الداخل.
- التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، فهي تسبب الجفاف وتؤثر بالسلب على صحة البشرة.
الحصول على قسط كاف من النوم- تؤدي قلة النوم إلى ظهور التجاعيد والهالات السوداء، فيجب النوم كم 7 لـ 8 ساعات يوميًا.
نصائح للحفاظ على رطوبة البشرةتجنب التعرض لأشعة الشمس- استخدام واقي الشمس بعامل حماية SPF 30 على الأقل عند الخروج من المنزل، خاصة خلال ساعات الذروة.
- ارتداء قبعة ونظارات شمسية لحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس.
الابتعاد عن التدخين- يؤدي التدخين إلى شيخوخة البشرة المبكرة والجفاف.
اقرأ أيضاً«وفري فلوس الكوافير».. 3 وصفات طبيعية لتفتيح البشرة قبل العيد
لو شكلك باهت.. وصفات طبيعية للعناية بالبشرة والشعر
أبرزها العسل والخيار.. وصفات طبيعية لتفتيح البشرة وتوحيد لونها
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: حماية البشرة ترطيب البشرة رطوبة البشرة نضارة الوجه شهر رمضان یومی ا
إقرأ أيضاً:
“متوقفيش الصن بلوك”.. 5 خطوات لحماية بشرتك خلال الشتاء
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
مع بداية فصل الشتاء، تتعرض البشرة للعديد من التحديات التي تجعلها أكثر عرضة للجفاف والخشونة بسبب انخفاض درجات الحرارة والرطوبة في الجو، فالشتاء ليس فقط موسمًا للبرد والملابس الثقيلة، بل هو أيضًا فترة تحتاج فيها البشرة إلى عناية خاصة لتظل ناعمة ومشرقة، حيث تصبح عوامل البيئة القاسية والتدفئة الداخلية من أبرز أعداء الجلد الصحي، وينصح الخبراء بدمج بعض الخطوات البسيطة ضمن روتينك اليومي للحصول على بشرة متألقة طوال الموسم البارد، حيث أن بشرتك تعكس صحتك الداخلية واهتمامك بذاتك، وتقدم لكم “البوابة نيوز” أهم النصائح والوصفات التي ستضمن لك الحفاظ على بشرتك ناعمة ومشرقة رغم قسوة الطقس، وفقًا لما تم ذكره بموقع “Only My Health” الطبي.
1- الترطيب هو الخطوة الأولى والأهم
حيث يعد الترطيب العميق أساس الحفاظ على بشرة صحية خلال فصل الشتاء، استخدمي مرطبات ذات قاعدة دهنية لحبس الرطوبة داخل الجلد ومنع فقدانها مثل زبدة الشيا وزيت الجوجوبا، فهما من الخيارات المثالية لتوفير ترطيبًا طويل الأمد وتحمي البشرة من التشقق، ولا تنسي وضع الكريم المرطب مباشرة بعد الاستحمام لضمان امتصاص الجلد له بشكل أفضل.
2- اختاري منظفات لطيفة على البشرة
ابتعدي عن الصابون القاسي الذي يزيل الزيوت الطبيعية من بشرتك، وبدلاً من ذلك اختاري منظفات خالية من الكحول والعطور التي قد تسبب تهيج الجلد، فالمنظفات التي تحتوي على مكونات مثل السيراميد وحمض الهيالورونيك تعمل على تنظيف البشرة مع الحفاظ على توازنها الطبيعي.
3- شرب الماء وتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية
الترطيب الداخلي لا يقل أهمية عن الترطيب الخارجي، خلال الشتاء، يقل شعورنا بالعطش لكن هذا لا يعني أن الجسم لا يحتاج إلى الماء، اشربي كميات كافية من الماء لتجنب جفاف الجلد، وأضيفي إلى نظامك الغذائي أطعمة غنية بالأحماض الدهنية مثل السلمون والمكسرات، والخضروات الغنية بالفيتامينات التي تعزز نضارة البشرة.
4- لا تهملي واقي الشمس
رغم أن الشمس تبدو أقل حدة في الشتاء، إلا أن الأشعة فوق البنفسجية تظل موجودة وتؤثر على بشرتك، استخدمي واقي الشمس يوميًا للحفاظ على بشرتك من تأثيرات أشعة الشمس الضارة التي تسبب جفاف البشرة وظهور التصبغات.
5- تقشير البشرة بلطف
استخدمي مقشرات طبيعية لإزالة خلايا الجلد الميتة وتعزيز تجدد البشرة. السكر البني المخلوط بزيت الزيتون يعد خيارًا مثاليًا لتقشير لطيف وفعال يمنح بشرتك ملمسًا ناعمًا ومظهرًا مشرقًا، ومع هذه الخطوات البسيطة، يمكن تحويل فصل الشتاء إلى فرصة لتجديد نضارة بشرتك وإبراز جمالك الطبيعي، فتذكري أن العناية بالبشرة هي جزء من الاهتمام بصحتك وجمالك، ولا تدعي برودة الشتاء تعيق تألقك.
غواصات في دول عربية المرعبة تثير مخاوف الغرب