لشباب دائم.. نصائح للحفاظ على البشرة والاعتناء بها
تاريخ النشر: 31st, December 2023 GMT
يتمني كل شخص أن يتمتع بشباب دائم طول العمر، سواء كان رجل أو أنثي ويبدأ هذا من الحصول على بشرة خالية من العيوب والتجاعيد.. يمكنك إتباع هذه النصائح للعناية بالبشرة والحفاظ على شبابها، وفقا لما نشره موقع هيلثي:
تنظيف البشرة: قم بتنظيف وجهك بلطف مرتين في اليوم، صباحًا ومساءً، استخدم منتجات مناسبة لنوع بشرتك، مثل منظفات لطيفة وخالية من الكحول والأصباغ الصناعية، تأكد من إزالة المكياج بشكل كامل قبل النوم.
الترطيب: استخدم مرطبًا مناسبًا يناسب نوع بشرتك بعد تنظيفها، الترطيب المنتظم يساعد على تحسين مرونة البشرة ومظهرها الشاب، كما يمكنك استخدام سيرومات ذات تركيبة غنية بالعناصر المغذية والمضادة للأكسدة.
حماية البشرة من الشمس: استخدم واقي الشمس بشكل يومي، حتى في الأيام الغائمة، يحمي واقي الشمس البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ويساعد في منع ظهور التجاعيد والبقع الداكنة.
تجنب التدخين: يعرض التدخين البشرة للتأثيرات الضارة ويساهم في ظهور التجاعيد وتدهور مرونة الجلد، الابتعاد عن التدخين يساعد في الحفاظ على شباب البشرة وصحتها العامة.
الحفاظ على نظام غذائي صحي: تناول غذاء متوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والأحماض الدهنية الأوميغا-3، هذه العناصر الغذائية تساعد في دعم صحة البشرة وتأخير علامات الشيخوخة.
الحد من التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى ظهور تجاعيد وتدهور البشرة، حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق واليوغا والتأمل للتخفيف من التوتر والحفاظ على صحة البشرة.
النوم الجيد: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم، يساعد النوم الجيد على تجديد خلايا الجلد وتعزيز صحتها.
تجنب العوامل الضارة: حاول تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس المباشرة، والتدخين السلبي، والتلوث البيئي، واستخدام المنتجات الكيميائية القاسية على البشرة.
تذكر أن كل شخص يمكن أن يكون لديه نوعية مختلفة للبشرة واحتياجاتها الخاصة، قد يكون من الأفضل استشارة أخصائي الجلدية لتحديد نظام العناية بالبشرة الأنسب لك وفقًا لحالتك الفردية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البشرة نصائح للحفاظ على البشرة الترطيب حماية البشرة من الشمس
إقرأ أيضاً:
ابتكار روبوت قابل للارتداء يساعد مرضى الشلل النصفي على المشي
ابتكر باحثون من جمهورية كوريا روبوتا خفيف الوزن قابل للارتداء، يمكنه مساعدة المصابين بالشلل النصفي على المشي وتخطي العوائق وصعود الدرج.
وقال فريق مختبر إكسوسكيلتون “الهيكل الخارجي” في المعهد الكوري المتقدم للعلوم والتكنولوجيا، إن هدفهم هو صنع روبوت يتكامل بسلاسة في الحياة اليومية للأفراد ذوي الإعاقة.
وعرض كيم سونج هوان، أحد أعضاء الفريق والذي يعاني من الشلل النصفي، النموذج الأولي الذي ساعده على المشي بسرعة 3.2 كيلومتر في الساعة وصعود مجموعة من السلالم واتخاذ خطوات جانبية للانزلاق والجلوس على مقعد.
ويصل وزن الروبوت ، الذي أطلق عليه اسم “ووك أون سوت إف1”، إلى 50 كيلوجراما ويحتوي على 12 محركا إلكترونيا تحاكي حركات المفاصل البشرية أثناء المشي.
ولضمان توازن المستخدم أثناء المشي، تم تجهيز الروبوت بأجهزة استشعار على باطن القدمين وفي الجزء العلوي من الجسم، والتي تراقب 1000 إشارة في الثانية وتتوقع الحركات التي يرغب المستخدم في القيام بها.
وقال بارك جونج سو، أحد أعضاء الفريق، إن العدسات الموجودة في مقدمة الروبوت تعمل كعينين وتقوم بتحليل محيطه وتحديد ارتفاع السلالم واكتشاف العوائق للتعويض عن نقص القدرة الحسية للمستخدمين المصابين بالشلل النصفي الكامل.وام
بعد اجتماع مع الشرع..سوريا: اتفاق على حل الفصائل المسلحة