لشباب دائم.. نصائح للحفاظ على البشرة والاعتناء بها
تاريخ النشر: 31st, December 2023 GMT
يتمني كل شخص أن يتمتع بشباب دائم طول العمر، سواء كان رجل أو أنثي ويبدأ هذا من الحصول على بشرة خالية من العيوب والتجاعيد.. يمكنك إتباع هذه النصائح للعناية بالبشرة والحفاظ على شبابها، وفقا لما نشره موقع هيلثي:
تنظيف البشرة: قم بتنظيف وجهك بلطف مرتين في اليوم، صباحًا ومساءً، استخدم منتجات مناسبة لنوع بشرتك، مثل منظفات لطيفة وخالية من الكحول والأصباغ الصناعية، تأكد من إزالة المكياج بشكل كامل قبل النوم.
الترطيب: استخدم مرطبًا مناسبًا يناسب نوع بشرتك بعد تنظيفها، الترطيب المنتظم يساعد على تحسين مرونة البشرة ومظهرها الشاب، كما يمكنك استخدام سيرومات ذات تركيبة غنية بالعناصر المغذية والمضادة للأكسدة.
حماية البشرة من الشمس: استخدم واقي الشمس بشكل يومي، حتى في الأيام الغائمة، يحمي واقي الشمس البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ويساعد في منع ظهور التجاعيد والبقع الداكنة.
تجنب التدخين: يعرض التدخين البشرة للتأثيرات الضارة ويساهم في ظهور التجاعيد وتدهور مرونة الجلد، الابتعاد عن التدخين يساعد في الحفاظ على شباب البشرة وصحتها العامة.
الحفاظ على نظام غذائي صحي: تناول غذاء متوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والأحماض الدهنية الأوميغا-3، هذه العناصر الغذائية تساعد في دعم صحة البشرة وتأخير علامات الشيخوخة.
الحد من التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى ظهور تجاعيد وتدهور البشرة، حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق واليوغا والتأمل للتخفيف من التوتر والحفاظ على صحة البشرة.
النوم الجيد: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم، يساعد النوم الجيد على تجديد خلايا الجلد وتعزيز صحتها.
تجنب العوامل الضارة: حاول تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس المباشرة، والتدخين السلبي، والتلوث البيئي، واستخدام المنتجات الكيميائية القاسية على البشرة.
تذكر أن كل شخص يمكن أن يكون لديه نوعية مختلفة للبشرة واحتياجاتها الخاصة، قد يكون من الأفضل استشارة أخصائي الجلدية لتحديد نظام العناية بالبشرة الأنسب لك وفقًا لحالتك الفردية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البشرة نصائح للحفاظ على البشرة الترطيب حماية البشرة من الشمس
إقرأ أيضاً:
مقترح بتفعيل أنشطة توعوية وثقافية لشباب المنيا لتعزيز قيم المواطنة
استقبل اللواء عماد كدواني، محافظ المنيا، وفدًا من أعضاء بيت العائلة المصرية، وذلك في إطار تعزيز أواصر التعاون المشترك وترسيخ قيم التسامح والمواطنة بين أبناء المجتمع، مؤكدا على أهمية دور بيت العائلة كشريك أساسي في دعم جهود الدولة لتحقيق التنمية المجتمعية المستدامة .
وخلال اللقاء، أعرب المحافظ عن تقديره للدور المهم الذي يقوم به بيت العائلة المصرية في ترسيخ مفاهيم الوحدة الوطنية وتعزيز ثقافة الحوار وقبول الآخر، مؤكدًا دعم المحافظة الكامل لكافة المبادرات التي تسهم في ترسيخ السلام المجتمعي وتحقيق الاستقرار.
وشهد اللقاء مناقشة عدد من المقترحات الخاصة بتفعيل أنشطة توعوية وثقافية موجهة للشباب وطلبة المدارس والجامعات، تستهدف تعزيز الوعي بقيم المواطنة والانتماء، ونشر مبادئ المحبة والتآخي، والتلاحم الوطني.
ضم وفد بيت العائلة عددًا من رجال الدين الإسلامي والمسيحي، بحضور اللواء أ.ح ياسر عبد العزيز السكرتير العام للمحافظة والنائبين على بدوى و الدكتور كريم بدر حلمى عضوى مجلس النواب .
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة