لشباب دائم.. نصائح للحفاظ على البشرة والاعتناء بها
تاريخ النشر: 31st, December 2023 GMT
يتمني كل شخص أن يتمتع بشباب دائم طول العمر، سواء كان رجل أو أنثي ويبدأ هذا من الحصول على بشرة خالية من العيوب والتجاعيد.. يمكنك إتباع هذه النصائح للعناية بالبشرة والحفاظ على شبابها، وفقا لما نشره موقع هيلثي:
تنظيف البشرة: قم بتنظيف وجهك بلطف مرتين في اليوم، صباحًا ومساءً، استخدم منتجات مناسبة لنوع بشرتك، مثل منظفات لطيفة وخالية من الكحول والأصباغ الصناعية، تأكد من إزالة المكياج بشكل كامل قبل النوم.
الترطيب: استخدم مرطبًا مناسبًا يناسب نوع بشرتك بعد تنظيفها، الترطيب المنتظم يساعد على تحسين مرونة البشرة ومظهرها الشاب، كما يمكنك استخدام سيرومات ذات تركيبة غنية بالعناصر المغذية والمضادة للأكسدة.
حماية البشرة من الشمس: استخدم واقي الشمس بشكل يومي، حتى في الأيام الغائمة، يحمي واقي الشمس البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ويساعد في منع ظهور التجاعيد والبقع الداكنة.
تجنب التدخين: يعرض التدخين البشرة للتأثيرات الضارة ويساهم في ظهور التجاعيد وتدهور مرونة الجلد، الابتعاد عن التدخين يساعد في الحفاظ على شباب البشرة وصحتها العامة.
الحفاظ على نظام غذائي صحي: تناول غذاء متوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والأحماض الدهنية الأوميغا-3، هذه العناصر الغذائية تساعد في دعم صحة البشرة وتأخير علامات الشيخوخة.
الحد من التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى ظهور تجاعيد وتدهور البشرة، حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق واليوغا والتأمل للتخفيف من التوتر والحفاظ على صحة البشرة.
النوم الجيد: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم، يساعد النوم الجيد على تجديد خلايا الجلد وتعزيز صحتها.
تجنب العوامل الضارة: حاول تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس المباشرة، والتدخين السلبي، والتلوث البيئي، واستخدام المنتجات الكيميائية القاسية على البشرة.
تذكر أن كل شخص يمكن أن يكون لديه نوعية مختلفة للبشرة واحتياجاتها الخاصة، قد يكون من الأفضل استشارة أخصائي الجلدية لتحديد نظام العناية بالبشرة الأنسب لك وفقًا لحالتك الفردية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البشرة نصائح للحفاظ على البشرة الترطيب حماية البشرة من الشمس
إقرأ أيضاً:
دون أدوية.. طرق طبيعية وفعالة لعلاج جفاف العين
إذا شعرتَ بلسعةٍ وحرقانٍ في عينيك، أو بدت حمراء، أو شعرتَ بثقلٍ فيها - كما لو أن رمالاً عالقة فيها - فقد تكون مصابًا بجفاف العين، تحدث هذه الحالة عندما لا تُنتج الغدد الصغيرة في الجفون وحولها ما يكفي من الدموع للحفاظ على صحة العينين وصفاء الرؤية.
كما تحافظ الدموع على سطح العين ناعمًا ومريحًا ورطبًا، وتزيل الغبار والشوائب وتحميها من العدوى، تُنتج العيون السليمة الدموع طوال اليوم، كل يوم، للحفاظ على رطوبتها.
لكن في بعض الأحيان، قد تُسبب بعض الأمراض أو الأدوية، أو حتى التقدم في السن، قلة إنتاج الدموع في عينيك،كما قد يحدث جفاف العين عندما لا تُنتج عينيك النوع المناسب من الدموع لإزالة الجزيئات أو الحفاظ على ترطيب سطحها.
- كمادات دافئة
تتكون الدموع من الزيت والماء والمخاط، تحتاج عيناك إلى هذه العناصر الثلاثة للحفاظ على رطوبتها وصحتها، قد يؤدي التهاب الجفون وتقشرها إلى انسداد الغدد الدهنية على طول حافة الجفن، مما يؤدي إلى جفاف، لذلك قم بوضع قطنة بها ماء دافئة على عينيك كل يوم للحصول على نتيجه جيدة .
- تناول الأسماك الزيتية (الطبيعية)
على سبيل المثال، يحتوي سمك السلمون والتونة، أو السردين والسلمون المرقط والماكريل، على أحماض أوميغا 3 الدهنية، تشير الأبحاث إلى أن هذه الدهون الصحية تُحسّن عمل الغدد الدهنية في العين، مما يُخفف من الجفاف.
المصدر webmd
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة