"أسرار العناية بالأظافر: نصائح فعّالة لأظافر صحية وجميلة"
تاريخ النشر: 18th, December 2023 GMT
"أسرار العناية بالأظافر: نصائح فعّالة لأظافر صحية وجميلة"
العناية بالأظافر.. العناية بالأظافر مهمة للحفاظ على صحة الأظافر واليدين. بعض النصائح تشمل قص الأظافر بانتظام وبشكل مستقيم، ترطيب الأيدي والأظافر بكريم مرطب، استخدام مليّن الأظافر قبل دفع الزوائد الجلدية، والابتعاد عن استخدام الأدوات الحادة أو العنيفة لتجنب الإصابة بالأظافر.
كيفية العناية بالأظافر:
هنا بعض النصائح للعناية بالأظافر:
قص الأظافر بانتظام: استخدم مقصًا نظيفًا وقص الأظافر بشكل مستقيم وتجنب القص الزائد الذي قد يسبب التشققات.
تنظيف الأظافر: اغسل يديك جيدًا وتأكد من تنظيف الأظافر بالفرشاة لإزالة الأوساخ تحت الأظافر.
"ركيزة الصحة: دور الكلى وأهميتها في حياة الإنسان" "فهم الجهاز العصبي: نظام معقد يدير وظائف الجسم ويؤثر على الصحة الشاملة"ترطيب الأظافر: استخدم كريمًا مرطبًا خاصًا بالأظافر واليدين للحفاظ على رطوبتها ومنع التشققات.
استخدام مليّن الأظافر: يساعد في تليين الأظافر والجلد المحيط بها، مما يسهل دفع الجلد الزائد دون إلحاق الضرر بالأظافر.
حماية الأظافر: ارتدي القفازات عند قيامك بالأعمال المنزلية أو التعرض للمواد الكيميائية لحماية الأظافر.
تجنب العادات الضارة: كالعض الأظافر أو استخدامها كأداة للتشققات أو الفتح.
تغذية صحية: تناول الطعام الغني بالفيتامينات والمعادن مثل البيوتين والكالسيوم، وشرب كمية كافية من الماء.
زيارة الخبير: من الجيد حجز مواعيد دورية مع خبير العناية بالأظافر للحفاظ على صحتها وجمالها.
هذه النصائح تساعد في الحفاظ على أظافر صحية وجميلة.
طرق العناية بالأظافر:"أسرار العناية بالأظافر: نصائح فعّالة لأظافر صحية وجميلة"
بالطبع، إليك طرق عديدة للعناية بالأظافر:
التنظيف اليومي: ابدأ بتنظيف الأظافر واليدين بانتظام باستخدام صابون وماء فاتر. استخدم فرشاة ناعمة لتنظيف الأوساخ تحت الأظافر.
قص الأظافر: استخدم مقصًا نظيفًا وقص الأظافر بانتظام بشكل مستقيم لتجنب التشققات والكسر.
ترطيب الأظافر: استخدم كريمًا خاصًا بالأظافر واليدين للحفاظ على رطوبتها ومنع جفافها والتشققات.
استخدام زيوت طبيعية: تدليك الأظافر بزيوت طبيعية مثل زيت اللوز أو زيت الزيتون يساعد على تقوية الأظافر وترطيبها.
استخدام مليّن الأظافر: يساعد على تليين الأظافر والجلد المحيط بها، مما يسهل دفع الجلد الزائد دون إلحاق الضرر بالأظافر.
التغذية الصحية: تناول الطعام الغني بالفيتامينات والمعادن يلعب دورًا مهمًا في صحة الأظافر. البيوتين والكالسيوم والزنك من العناصر الأساسية.
حماية الأظافر: ارتدي القفازات عند التعرض للماء الساخن أو المواد الكيميائية لحماية الأظافر من التلف.
تجنب العادات الضارة: مثل عض الأظافر أو استخدامها في الأعمال القاسية التي قد تؤدي إلى تكسّرها.
اختيار الطرق التي تتناسب معك والاهتمام الدوري بالأظافر سيساعد على الحفاظ على جمالها وصحتها.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: العناية بالأظافر الاظافر العنایة بالأظافر للحفاظ على
إقرأ أيضاً:
هذا ما يحدث لجسمك عند تناولك الطماطم بانتظام
تعد الطماطم من العناصر الأساسية في العديد من المطابخ حول العالم، نظرا لغناها بالبوتاسيوم، وفيتامين “سي”، ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب، وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
وأشارت دراسات إلى أن هناك عدة فوائد من تناول الطماطم بانتظام، ومنها: دعم صحة القلب، والوقاية من الخرف والسرطان، وتنظيم نسبة السكر في الدم.
دعم صحة القلب
ذكر تقرير لموقع “فيريويل هيلث”، أن ثمرة طماطم متوسطة الحجم، غنية بالبوتاسيوم والصوديوم، وهما عنصران ضروريان لقيام القلب بوظائفه بشكل جيد. كما أن الطماطم تعد خيارا مناسبا لخفض ضغط الدم المرتفع.
وتشير دراسات متعددة، إلى ارتباط مكونات الطماطم بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، وتقليل معدلات الوفيات.
التعافي بعد التمرين
بفضل احتوائها على البوتاسيوم، والصوديوم، والمغنيسيوم، والفلورايد، تساعد الطماطم في تقليل آلام العضلات والتعب بعد التمارين الرياضية.
كما أن ماء الطماطم يساهم في ترطيب العضلات بعد النشاط البدني.
الحماية من الخرف
كشفت الدراسات، أن الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من البوتاسيوم وأقل من الصوديوم، وهما متوفران في الطماطم, يتمتعون بأداء إدراكي أفضل.
كما أن الكاروتينويدات الموجودة في الطماطم، تحافظ على صحة الدماغ على المدى الطويل.
وتوصل باحثون إلى أن بعض مكونات الطماطم المطبوخة، قد تقلل خطر الإصابة بالخرف.
الوقاية من سرطان البروستات
الطماطم المطبوخة، غنية بمضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الجسم من نمو الخلايا السرطانية.
وقد أثبتت دراسات، أن الرجال الذين يستهلكون كميات كبيرة من الطماطم، سواء كانت مطبوخة أو طازجة، ينخفض لديهم خطر الإصابة بسرطان البروستات.
كما أن بعض مكونات الطماطم الأخرى، قد تعزز الخصوبة عند الرجال.
موازنة مستويات السكر في الدم
تعتبر الطماطم خيارا جيدا لتجنب الارتفاع أو الانخفاض المفاجئ في مستويات السكر في الدم.
وبفضل غناها بالألياف، تساعد الطماطم في تنظيم مستوى الغلوكوز في الأمعاء.
الحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر
يساهم فيتامين “سي” وفيتامين “إي” الموجودان في الطماطم، في تحسين مظهر البشرة وتقوية الشعر والأظاف.
سكاي نيوز
إنضم لقناة النيلين على واتساب
«وفر في البنزين».. خطوات تحويل السيارات للعمل بالغاز الطبيعي