6 نصائح للحفاظ على التحفيز والالهام لتحقيق أهدافك

البوابة - على الرغم من أهمية أن تكون منتجًا في هذه الأيام، فإن الحفاظ على التحفيز والالهام ليس دائمًا مهمة سهلة. هناك الكثير من الاستراتيجيات والمبادئ التوجيهية الفعالة للبقاء منظمًا وتحقيق أهدافك، ولكن الكثير منها غير فعال إلى حد كبير إذا لم يكن لديك الحافز لاستخدامها وجني نتائج حقيقية.

ومع ذلك، هناك طرق بسيطة تساعدك على إعطائك التحفيز ودفعك للوصول إلى أهدافك.

حافظ على دوافعك حية باتباع النصائح الستة التالية:

6 نصائح للحفاظ على التحفيز والالهام لتحقيق أهدافك 

1.  تصور النتائج الإيجابية والسلبية
يمكن أن يكون تصور النتائج الإيجابية والسلبية وسيلة مفيدة لإلهام التحفيز. أولاً، فكر في أفضل نتيجة ممكنة لتحقيق هدفك، وتصورها في عقلك. نظرًا لأن الدماغ لا يعرف دائمًا الفرق بين التفكير في القيام بشيء ما والقيام به فعليًا، إذا أغمضت عينيك وتخيلت نفسك في المستقبل تحقق النتيجة التي تريدها، فمن المحتمل أنك ستبدأ في الشعور بالإلهام والحماس.
بعد أن تتخيل ما تريد، تصور العكس من خلال التفكير في ما سيكون عليه الحال إذا لم تحققه. تأكد من التركيز بشكل أقل على سبب عدم تحقيقك للهدف والتفكير أكثر فيما سيعنيه بالنسبة لك إذا لم تحصل على ما تريد. يمكن أن تكون هذه طريقة سريعة لإثارة رغبة عميقة غير مشروعة في البدء في العمل.
2. انظر إلى النجاحات الماضية
قد يكون من المفيد أيضًا إلقاء نظرة على الماضي وفحص ما حدث بشكل صحيح عندما حققت الأهداف بنجاح. بدلًا من التركيز على ما "تفعله بشكل خاطئ" أو التغلب على نوع ما من الفشل، فإن التركيز على نقاط قوتك وما جعل الأهداف أكثر قابلية للتحقيق في الماضي يمكن أن يحل محل مشاعر العار بالتحفيز.
على سبيل المثال، بدلاً من الشعور بالسوء لأنك لم تمارس التمارين الرياضية كل صباح، فكر في التدريبات المفضلة لديك. ما هي العناصر المشتركة؟ ما الذي جعلها ممتعة؟ إذا تمكنت من دمج هذه العناصر في جهودك اليومية لتحقيق أهدافك، فمن المرجح أن تحقق تقدمًا ثابتًا ومتسقًا وتظل متحمسًا للوصول إليها.
3. قم بمطابقة الأهداف مع قيمك
الآن، قبل أن تحدد أي أهداف رئيسية، يجب عليك توضيح قيمك ومن ثم بناء أهدافك حول تلك القيم. ما هي أهم خمسة أو ستة أو سبعة أشياء تقدرها أكثر؟ عائلة؟ الصحة الشخصية؟ اتصال الروح؟ النمو العاطفي؟ قم بإنشاء قائمة حتى تتمكن من الرجوع إليها أثناء صياغة أهدافك، وأثناء تقدمك، تأكد من أن كل هدف يعكس على وجه التحديد إحدى قيمك.
على سبيل المثال، إذا كان هدفك هو خسارة 10 أرطال، ولكن القيمة الحقيقية التي تحاول الوصول إليها هي الشعور بالرضا تجاه جسمك، فقد تكون هناك طريقة أكثر فعالية (وتحفيزًا) لمعالجة هذه المشكلة - مثل ممارسة اليوجا بانتظام أو الحصول على جلسات تدليك. في كثير من الأحيان. عندما تجسد أهدافك الأشياء التي تقدرها حقًا، فمن الأسهل بكثير أن تظل متحفزًا عندما تبدأ الحياة في الإرهاق منك، لأن هناك سببًا حقيقيًا وراء أهميتها بالنسبة لك.
4. ابدأ بأهداف صغيرة قابلة للتحقيق
هناك إستراتيجية أخرى للبقاء متحفزًا وعلى المسار الصحيح وهي تحديد أهداف أصغر ستعتمد على بعضها البعض لمساعدتك على تحقيق الهدف النهائي. بعد كل شيء، يمكن أن تكون الأهداف أكثر إثارة للتوتر دون وجود استراتيجية تساعدك على تحقيقها.
إن القيام بأجزاء صغيرة تم تحديدها مسبقًا كل يوم يساعد على التخلص من بعض الضغط والفورية من الأهداف عن طريق الحد من الانحرافات (لأنك ستعرف ما يجب التركيز عليه كل يوم)، والحفاظ على الأجزاء المتحركة إلى الحد الأدنى لتجنب الإرهاق، وزيادة الدافع من خلال رؤية التقدم اليومي الخاص بك.
5. أخبر أصدقاءك
التحدث مع أصدقائك وعائلتك حول طموحاتك يمكن أن يساعدك أيضًا. عندما تخبر الآخرين، قد تبدو الأهداف والأحلام أكثر واقعية، وكأنها شيء يمكنك تحقيقه. يمكن أيضًا أن يبدو المنطق وراء هدفك أكثر أهمية عندما تخبر الآخرين عنه، مما يساعدك على تذكر سبب اتخاذك له في المقام الأول.
أخيرًا، من الصعب جدًا التراجع والتحدث عن أهدافك عندما يتوقع الآخرون منك المتابعة. عندما يكون لديك أشخاص يمكن الاعتماد عليهم يتابعونك بانتظام، سيكون لديك المزيد من التحفيز لمواصلة العمل معهم حتى تتمكن من تقديم تقرير إيجابي.
6. تهاون مع نفسك
أخيرًا، تهاون مع نفسك، حتى لو فشلت في العثور على هذا الدافع وتراخيت في يوم ما. إن التعاطف مع نفسك أمر أساسي، فالخجل هو عامل شل قوي، ويمكن أن يستنزف الحافز بسرعة لأنه يجعل من الصعب الإيمان بنفسك. بدلًا من السماح لخيبة أملك بالتحول إلى إحباط، ذكّر نفسك بالتقدم الذي أحرزته بالفعل، أو قم فقط بمراجعة سبب أهمية هدفك بالنسبة لك.

أنت بشر، وسوف تخطئ. ومع ذلك، فإن كيفية استجابتنا لتلك الأخطاء يمكن أن تؤثر أو تضعف قدرتنا على تحقيق أهدافنا. من خلال إعداد الأنظمة التي تناسبك لدعم رحلتك، فإنك تمنح نفسك طرقًا متعددة للبقاء متحفزًا، وبالتالي إعداد نفسك للنجاح بأفضل طريقة ممكنة بالنسبة لك.
المصدر: thriveworks.com
اقرأ أيضاً:

طرق طرد التفكير السلبي وتحفيز التفكير الإيجابي
6 نصائح هامة للتقدم في مكان العمل
 

المصدر: البوابة