7 نصائح ذهبية للحفاظ على البنكرياس والوقاية من الأمراض
تاريخ النشر: 27th, December 2023 GMT
البنكرياس هو عضو مهم في الجهاز الهضمي والإفراز الهرموني في الجسم. إليك بعض النصائح للحفاظ على صحة البنكرياس والوقاية من بعض الأمراض المرتبطة به، وفقا لما نشره موقع هيلثي:
الحفاظ على وزن صحي: السمنة والزيادة الزائدة في الوزن تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض البنكرياس، مثل التهاب البنكرياس الحاد وسرطان البنكرياس.
تجنب التدخين: التدخين يعتبر عاملا خطرا رئيسي للإصابة بسرطان البنكرياس والتهاب البنكرياس الحاد. إذا كنت تدخن، فالإقلاع عن التدخين سيكون خطوة هامة للحفاظ على صحة البنكرياس والوقاية من الأمراض ذات الصلة.
الحد من استهلاك الكحول: تناول الكحول بشكل مفرط يزيد من خطر التهاب البنكرياس الحاد وسرطان البنكرياس. يجب تجنب تناول الكحول بكميات كبيرة والاقتصار على تناوله بشكل معتدل، وفقًا للتوصيات الصحية.
الحفاظ على مستويات سكر الدم الطبيعية: اضطرابات مستويات السكر في الدم، مثل السكري، يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة البنكرياس. من الضروري اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني والالتزام بالعلاجات الموصوفة للحفاظ على مستويات سكر الدم في نطاق طبيعي.
الحفاظ على نظام غذائي صحي: يُنصح بتناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية. يجب تجنب الأطعمة العالية بالدهون المشبعة والمعالجة والسكريات المكررة.
الكشف المبكر والفحص الدوري: من المهم الخضوع لفحوصات طبية دورية وفحوصات البنكرياس للكشف المبكر عن أي مشاكل صحية ومراقبة صحة البنكرياس.
التحكم في الضغط النفسي: بعض الدراسات تشير إلى أن التوتر النفسي وضغوط الحياة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض البنكرياس. من المهم إدارة التوترالنفسي بشكل صحي واللجوء إلى تقنيات التخفيف من التوتر، مثل ممارسة التأمل واليوغا والتمارين الرياضية.
من المهم أن تتذكر أن هذه النصائح هي إرشادات عامة للحفاظ على صحة البنكرياس والوقاية من بعض الأمراض المرتبطة به. إذا كنت تشعر بأي أعراض غير طبيعية أو لديك أي مخاوف صحية، يجب عليك استشارة الطبيب المختص لتقييم حالتك وتقديم المشورة الطبية المناسبة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأصابة بأمراض التهاب البنكرياس البنكرياس الحبوب الكاملة الحفاظ على نظام غذائي الجهاز الهضمي السكر في الدم الدهون المشبعة بسرطان البنكرياس على صحة البنکریاس للحفاظ على نظام غذائی
إقرأ أيضاً:
بعد انتشار السرطان في جسدها.. بريطانية تحذر من 3 أعراض خادعة
بعد معاناة لمدة 6 أشهر، توصلت سيدة بريطانية إلى التشخيص الصحيح لمرضها، بعد تشخيص خاطئ في البداية، أدى إلى تطور معاناتها ودخولها في طريق مليئ بالمحطات الصعبة، ما جعلها تقرر الخروج أمام ملايين البشر، لتمنح النصائح من أجل عدم تكرار تجربتها السيئة.
كلير بلير، البالغة من العمر 44 عامًا، توصلت لتشخيص مؤكد بشأن مرضها الخبيث، بعد تأخر مأساوي في تحديده، تسبب في انتشار السرطان من البنكرياس إلى الكبد، بينما أكدت أن مهمتها الأصعب التي وصفتها بالمؤلمة، في إخبار نجليها 14 و12 عامًا، وابنتها إيمي.
بريطانية توجه تحذيرا بعد انتشار السرطان بجسدهاقررت كلير، التي تعمل منسقة إدارية، توعية الناس من خلال عرض المؤشرات المبكرة لسرطان البنكرياس التي واجهتها، من أجل تجنب مصيرها.
«ذهبت إلى الطبيب العام لأول مرة في مارس 2022، بعد أن عانيت من بعض الأعراض حينها»، هكذا كشفت السيدة، بداية معاناتها في تصريحاتها لصحيفة «ديلي ستار» البريطانية، مؤكدة أن أبرزها كان فقدان الوزن سريعا، مؤكدة أنها كانت تتبع نظاما صحيا حينها، لكن في ذلك الوقت حتى لو تناولت طعامًا غير صحي لمدة أسبوع كامل، كانت تفقد كثير من الوزن أسبوعيا.
وأضافت كلير: «كنت أعاني من الإمساك، وكذلك آلام في بطني، ليقرر الطبيب العام على الفور تحويلي إلى أخصائي باطنة».
في البداية، اعتقد الطبيب الاستشاري أنها مصابة بسرطان الأمعاء، لكن بعد استبعاد هذا التشخيص، كشف التصوير المقطعي وجود خلل في البنكرياس، والذي تم تحديده لاحقًا.
كشفت كلير أن آلام المعدة المستمرة هي أول أعراضها: «كان الأمر أشبه بألم نابض كان موجودًا باستمرار ولا يتوقف»، مضيفة: «لم تختف الآلام مهما تناولت من جرعات الباراسيتامول أو أي مسكن».
وبحسب منظمة الصحة العالمية، يصيب سرطان البنكرياس حوالي 10 آلاف و500 شخص في بريطانيا كل عام، ويمكن أن يكون العلاج ناجحًا، إذا تم اكتشاف المرض مبكرا، خاصة من خلال الجراحة، ومع ذلك، يتم اكتشاف غالبية الحالات في وقت متأخر جدًا بسبب نقص أدوات التشخيص المبكر أو اختبارات الفحص التي من شأنها مساعدة الأطباء في التعرف على المرض بسرعة.
تعطلت معركة كلير ضد السرطان بشدة، بسبب تأخر نتائج الاختبار، مما كلفها ضياع فرصة إجراء عملية علاجية، وأوضحت: «لقد أخبروني في البداية أنني سأحصل على النتائج في غضون أسبوعين، لكنها تحولت في الواقع إلى سبعة أسابيع، وبحلول تلك اللحظة كان المرض قد انتشر إلى كبدي، وقد قيل لي في البداية إنني أستطيع إجراء عملية جراحية لإزالته من البنكرياس، ولكن كان الأوان قد فات».
مهرجان الفيلم العربي في تورنتو.. نافذة المهاجر على السينما العربية