نصائح للحفاظ على صحة البشرة في فصل الشتاء
تاريخ النشر: 29th, December 2023 GMT
مع دخول فصل الشتاء، تتغير ظروف الطقس، وتصبح البشرة أكثر عرضة للإصابة بالجفاف والتهيج. لذلك، من المهم اتباع بعض النصائح للحفاظ على صحة البشرة في هذا الفصل.
وفقا لموقع “برايد سايت” نعرض عدة نصائح للحفاظ على صحة البشرة في فصل الشتاء.
. علامات تكشف البصل الفاسد من الجيد
ترطيب البشرة بانتظام:
من أهم النصائح للحفاظ على صحة البشرة في فصل الشتاء هو ترطيبها بانتظام، وذلك باستخدام مرطبات غنية بالمكونات المرطبة مثل الجليسرين والكولاجين. يجب ترطيب البشرة مرتين يوميًا، مرة في الصباح ومرة في المساء.
استخدام غسول وجه لطيف:
يجب استخدام غسول وجه لطيف لا يسبب جفاف البشرة، وذلك لتجنب تفاقم المشكلة.
تجنب غسل الوجه كثيرًا:
لا يجب غسل الوجه أكثر من مرتين يوميًا، وذلك لأن غسل الوجه المتكرر يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة.
الحماية من أشعة الشمس:
يجب استخدام واقي من الشمس بعامل حماية شمسي (SPF) 30 أو أعلى، وذلك لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
تناول نظام غذائي صحي:
يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة البشرة. يجب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضروات والأسماك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البشرة أضرار أشعة الشمس النظام الغذائي الصحي صحة البشرة غسل الوجه واقي من الشمس فصل الشتاء
إقرأ أيضاً:
7 أسباب وراء جفاف الأنف في الشتاء.. علاجات بسيطة لتجنب مرحلة الخطر
جفاف الأنف من المشكلات الشائعة التي يواجهها الكثيرون في الشتاء لانخفاض درجات الحرارة ونسبة الرطوبة في الجو، فيكون الجفاف مصدر إزعاج يومي، لأنه يسبب الشعور بعدم الراحة، وتهيج الأغشية المخاطية، وأحيانًا يص إلى النزيف، وتختلف أسبابه بين تأثير الهواء البارد والجاف، وعلى الرغم من أن جفاف الأنف غالبًا ما يكون حالة بسيطة، إلا أنه في بعض الأحيان يكون علامة على مشكلات صحية أكثر خطورة.
أبرز أسباب جفاف الأنف وطرق علاجه بسهولة، وما هي العلامات التي تستدعي القلق كشفها خالد حرحش استشاري الأنف والأذن والحنجرة لـ«الوطن».
أسباب جفاف الأنف انخفاض الرطوبة في الجو: البرودة المصحوبة بجفاف الهواء تؤدي إلى فقدان الأنف لرطوبته الطبيعية. استخدام التدفئة الداخلية: أجهزة التدفئة تسحب الرطوبة من الهواء، مما يزيد من جفاف الأنف. التعرض المستمر للهواء البارد: هواء فصل الشتاء البارد يفتقر للرطوبة اللازمة للحفاظ على ترطيب الأغشية المخاطية. الإصابة بنزلات البرد أو الحساسية: العدوى أو الحساسية الموسمية تزيد من التهيج والجفاف في الأنف. استخدام الأدوية المزيلة للاحتقان: الاستخدام المفرط لهذه الأدوية يؤدي إلى جفاف الأنف وتفاقم الحالة. الزكام والتهابات الأنف: نزلات البرد والتهابات الجيوب الأنفية تسبب التورم والجفاف في الأنف. التدفئة المركزية: أنظمة التدفئة تعمل على سحب الرطوبة من الهواء وتؤدي إلى جفاف الأنف. علاج جفاف الأنف في المنزل استخدام بخاخ المحلول الملحي: لتنظيف وترطيب الأنف ويمكن تحضيره في المنزل بخلط ملعقة صغيرة من الملح مع كوب ماء دافئ. الاستنشاق بالبخار: يتم وضع ماء ساخن في وعاء واستنشاق البخار لمدة 10 دقائق لترطيب الأنف وتقليل الجفاف. شرب كميات كافية من الماء: للمساعدة في ترطيب الجسم والأغشية المخاطية. استخدام الزيوت الطبيعية: وضع نقطة من أي زيوت طبيعية داخل الأنف لترطيب الأغشية الجافة. تجنب أي مهيجات: مثل التدخين أو الروائح القوية وتزيد من تهيج الأنف وجفافه.ويصبح جفاف الأنف خطيرًا في بعض الظروف البيئية المعاكسة، ويمكن أن يكون بسبب الآثار الجانبية للأدوية، ويتطلب الأنف مستوى معينا من الرطوبة ليعمل بشكل صحيح، لذا يمكن أن تؤدي الظروف الشديدة مثل الشتاء أو الحرارة ورطوبة الجو إلى جفاف الأنف فيجب زيارة الطبيب في تلك الحالات.
طريقة تحضير مافن الشوكولاتة بالفواكه المجففة