5 نصائح هامة للحفاظ على كبار السن من التقلبات الجوية
تاريخ النشر: 3rd, February 2024 GMT
يعاني كبار السن من ضعف المناعة لذلك فإنهم أكثر عرضة للتأثر بتقلبات الجو خاصة مع انتشار الفيروسات المختلفة، لذا يقدم تقرير منشور عبر موقع “timesofindia”، أهم النصائح الصحية المفيدة لكبار السن والتي تحافظ على صحتهم وتحميهم من المضاعفات، ومنها:
-مراقبة جودة الهواء
تابع بدقة أحوال الطقس وتيارات الهواء الخارجية مع مراقبة انتشار الفيروسات والملوثات الجوية لتجنبها والابتعاد عنها .
-ممارسة رياضة المشي
لان ممارسة الرياضة مفيدة للجسم والصحة العامة، إلا أنه يجب على المسنين اختيار مساحات خضراء لممارسة رياضة المشي وتجنب تلوث الهواء.
- الاستفادة من الإجراءات الوقائية
ارتداء الكمامة عالية الجودة عندما تكون في الهواء الطلق، واستخدام فلاتر تنقية الهواء في البيت، وتجنب التعرض للملوثات الداخلية مثل الدخان والمواد الكيميائية.
- تعزيز الحفاظ على البيئة
استخدام الطاقة الشمسية ، وركوب وسائل النقل العام يمكن أن تساهم في هواء أنظف ومجتمعات أكثر صحة، زراعة الأشجار الخضرة في البيت
-الغذاء الصحي المتوازن الخالي من الأمراض
يجب تناول غذاء صحي بعيد عن الدهون والسكريات وقليل من الأملاح والاكثار من الألياف والخضروات والفاكهة الطازجة.
ويوضح التقرير إلى أن تلوث الهواء له مخاطر عديدة على صحة الجهاز التنفسي، وتحديدا بالنسبة لكبار السن، ويعد فهم خطورة الملوثات على الأفراد الضعفاء واتخاذ تدابير وقائية للتقليل من حدة التلوث هي خطوات أساسية نحو تحسين جودة الهواء وحماية الصحة العامة.
ومن خلال دعم الجهود المبذولة للسيطرة علي التلوث والدعوة إلى بيئات أنظف، يمكننا ضمان مستقبل أكثر صحة للأجيال القادمة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: كبار السن الاجراءات الوقائية التقلبات الجوية الحفاظ على البيئة احوال الطقس ارتداء الكمامة الفيروسات انتشار الفيروسات تحسين جودة الهواء ضعف المناعة
إقرأ أيضاً:
بودكاست «بنجور يا بيبي» يقدم 3 نصائح للحفاظ على بيت سعيد مع الزوجة الثانية
الزواج الثاني من الأمور الشائعة حتى وإن لم يكن مقبولًا لدى ملايين النساء، لكنه أمر واقع قد يكون برضاها أو يتزوج الرجل دون إخبار زوجته بالزيجة الثانية، وتطرقت الإعلامية رولين القاسم، في برنامجها «بونجور يا بيبي» عبر بودكاست المتحدة، بالتعاون مع «البنك الأهلي»، لهذه المشكلة وعرضت بعض النصائح للحفاظ على بيت سعيد في ظل وجود زوجة ثانية.
رولين: يجب معرفة العواقب قبل الغرق في الزيجة الثانيةقالت الإعلامية رولين القاسم في حلقة «الزوجة الثانية» في بودكاست «بونجور يا بيبي»، إن من حق الرجل التفكير في الزواج مرة ثانية رغم استقراره مع الأولى، لكن قبل المخاطرة لا بد أن يعرف العواقب قبل الغرق في الزيجة الثانية، وهناك نصائح يجب أن يتبعها، وأهمها أن زوجته الأولى يجب أن تعرف: «لازم تروح بمنتهى الشجاعة وتواجه الست اللي معاك، حقها أنها عاشرتك سنين طويلة وبنت وكافحت، بقولك من المستقبل ما تغفلش الست اللي معاك لو رايح تتجوز، إنت داخل تتبسط في الجوازة التانية ولا داخل خايف».
النصيحة الثانية التي قالتها رولين القاسم، في بودكاست «بونجور يا بيبي»، إن الرجل يجب أن يخيِّر المرأة إذا نوى الزواج مرة ثانية، فإذا رضيت زوجته بالأمر يشرح لها أن الأيام والحياة سوف يشاركها فيها زوجة أخرى، أو ينفصلان بهدوء: «الست اللي تقولي هكمل وأعيش عيشي واتبسطي طلما الأمر مأثرش على صحتك وعيالك، صاحبيها هي يوم وانتي يوم في شغل البيت بس مش كل الناس بتقدر تعمل كدا».
النصيحة الثالثة للرجل هي عدم الأنانية واختيار نفسه على الطرف الآخر: «يروح يعمل هاني مون وشرم ويضرب الجوازة الأولى في مقتل ويرفض طلاق الزوجة الأولى لو هي طلبت الانفصال، وهيكون مرتبك مع التانية، إدي الست حرية الاختيار ومايبقاش أفقك ضيقك وتحرمها من اختياراتها».
رأي رولين القاسم في الزوجة الثانيةوقالت رولين القاسم إن الزوجة الثانية تتعرض لظلم بيِّن لأنها امرأة عادية، لكن هناك بعض النظرات السلبية لها: «إمتى نشيل الكلاكيع دي من حياتنا، هي ست عادية طالبة السترة والسكينة، الراجل مابيتخطفش هو بيروح وييجي بمزاجه».
اليونيفيل: هجوم أنصار حزب الله غير مقبول