للتمتع بحياة أفضل في 2024.. نصائح وزارة الصحة للعام الجديد
تاريخ النشر: 31st, December 2023 GMT
صحة أفضل في 2024.. قدمت وزارة الصحة قبل دقائق من بداية العام الجديد 2024، مجموعة من الخطوات التي ينبغي أن يمشي عليها الفرد، من أجل التمتع بصحة جيدة ومنع الإصابة بالأمراض.
ومن النصائح التي وجهت بها الوزارة هي:
1- اجعل النشاط البدني جزء من روتينك اليومي في السنة الجديدة للحفاظ على صحة القلب والجسم والعقل.
2- ابدأ العام الجدبد بدون تدخين لرئتين أكثر صحة وجسم بدون أمراض.
3- خذ قسط كافي من النوم يوميًا للحفاظ على صحة الدماغ.
4- اشرب الماء بكميات مناسبة خلال اليوم للحفاظ على صحة الكليتين.
5- قلل من نسبة السكر التي تستخدمها يوميًا للحد من خطر الإصابة بمرض السكر.
6- الايتعاد عن الاكتئاب «ابقى على اتصال مع الأصدقاء والعائلة - التزم بالتغذية الصحية والنوم المنتظم - حاول التركيز على الإيجابيات».
7- اجعل نظامك الغذائي يحتوي على فيتامين C «الفراولة - البطاطا الحلوة - البروكلي - الفلفل الحلو - الحمضيات» للحفاظ على نمو وتطوير وإصلاح جميع أنسجة الجسم وتقوية الجهاز المناعي.
النظام الغذائي الجيد8- اغسل أسنانك مرتين يوميًا.
9- أضف المزيد من الفواكه والخضراوات في نظامك الغذائي للعام الجديد للحد من خطر الإصابة بالسرطان.
10- اجعل نظامك الغذائي يحتوي على فيتامين أ «الجزر - الكبد - الجبن - البيض - الأسماك الزيتية».
11- عزز جسمك بالأغذية الغنية بالحديد للوقاية من فقر الدم.
12- اهتم بغسل ونظافة يديك باستمرار للحماية من العدوى.
13- توقف عن تعاطي الكحوليات لعام جديد بجسد خالي من «السرطان - أمراض الكبد "مثل تشمع الكبد" - الأمراض القلبية الوعائية».
14- توقف عن التنمر لعام جديد بصحة نفسية أفضل لمن حولك.
اقرأ أيضاًغدًا.. وزيرا الأوقاف والصحة يجتمعان بمديري المديريات الإقليمية بالوزارتين
احذر من الأماكن المزدحمة.. 3 نصائح من «الصحة» لمواجهة متحور كورونا الجديد
احتفالات سنة 2024.. نصائح «الصحة» للمواطنين بشأن متحور كورونا الجديد
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: التخطيط للعام الجديد السنة الجديدة 2024 العام الجديد 2024 سنة جديدة 2024 نصائح نصائح 2024 نصائح العام الجديد 2024 نصائح للشباب للحفاظ على
إقرأ أيضاً:
كونتكت المالية القابضة تعلن نتائج أعمالها للعام المالي 2024
أعلنت اليوم شركة كونتكت المالية القابضة (CNFN.CA)، الشركة الرائدة في مجال الخدمات المالية غير المصرفية في مصر، عن نتائج أعمالها المجمعة للعام المالي المنتهي في 31 ديسمبر 2024، حيث سجلت الشركة دخلًا تشغيليًا مجمعًا بلغ 2.5 مليار جنيه مصري، محققةً نموًا بنسبة 18% على أساس سنوي، في حين ارتفع صافي الربح المعُدل بنسبة سنوية 6% ليسجل 736 مليون جنيه مصري بنهاية العام، كما ارتفعت المحفظة التمويلية للشركة إلى 21.1 مليار جنيه مصري، مما يعكس حرصها على تلبية احتياجات السوق المتنامية من خلال توفير حلول تمويلية مرنة ومبتكرة.
وعلى صعيد قطاع التمويل، فقد حققت الشركة أداءً قويًا، حيث ارتفع الدخل التشغيلي للقطاع بنسبة 14% على أساس سنوي ليبلغ 2 مليار جنيه مصري، متجاوزًا التحديات الاقتصادية التي يشهدها السوق المصري، وقد ساعد التعافي الملحوظ خلال النصف الثاني من العام في تعزيز الطلب على مختلف منتجات قطاع التمويل، لا سيما تمويل السيارات والتمويل الاستهلاكي، إلى جانب الأداء القوي في قطاعي التمويل العقاري وتمويل رأس المال العامل، بينما ارتفع الدخل التشغيلي للقطاع في الربع الأخير من عام 2024 إلى 647 مليون جنيه مصري، محققًا نموًا ملحوظًا بنسبة 71% مقارنةً بالفترة نفسها من العام السابق.
ويواصل قطاع التأمين تحقيق نتائج قياسية، حيث ارتفع إجمالي الأقساط التأمينية بمعدل سنوي53% ليسجل 2.3 مليار جنيه مصري خلال عام 2024، مدفوعًا بالأداء القوي لكل من ثروة للتأمين وثروة لتأمينات الحياة وأسهم هذا النمو في ارتفاع كل من الدخل التشغيلي وصافي الربح للقطاع بنسبة سنوية 37% و 56% على التوالي خلال العام، ليبلغ الدخل التشغيلي 478 مليون جنيه مصري، فيما بلغ صافي الارباح 154 مليون جنيه مصري بنهاية العام، وقد انعكس هذا الأداء القوي على نتائج الربع الأخير من عام 2024، حيث ارتفعت إجمالي الأقساط التأمينية لتبلغ 526 مليون جنيه مصري، محققًا نموًا بنسبة 63% مقارنةً بالفترة نفسها من العام السابق، وجاء هذا الأداء المتميز مدعومًا بتقديم باقة متكاملة من الخدمات التأمينية التي تلبي احتياجات العملاء، إلى جانب التوسع المتزايد في السوق.
وعلى الصعيد الرقمي، واصلت كونتكت تقدمها الملحوظ في مجال التكنولوجيا المالية، حيث شهدت تطبيقات الشركة إقبالًا متزايدًا، لا سيما تطبيق "ContactNow" الذي يعد أول منصة مالية رقمية شاملة في السوق المصري، كما عزز التطبيق منظومة المدفوعات الخاصة به عبر شراكات تتيح للمستخدمين خيارات دفع متنوعة، تشمل خدمات الدفع نقدًا أو بالتقسيط، مما أدى إلى ارتفاع إجمالي قيمة المعاملات المنفذة عبر التطبيق بمعدل سنوي 38% خلال عام 2024، مما يعكس تزايد ثقة العملاء في الحلول الرقمية التي تقدمها كونتكت.
أما منصة "كونتكت كارز دوت كوم"، فقد واصلت نموها الملحوظ، حيث ارتفع إجمالي عدد المستخدمين الشهري إلى 1.2 مليون مستخدم، مما يعزز مكانتها كوجهة رائدة للباحثين عن السيارات في السوق المصري، وشهدت المنصة خلال عام 2024 إطلاق منتج "أطلبها"، الذي يتيح للعملاء شراء السيارات التي يرغبون بها بأفضل سعر وفي أقل وقت، بالإضافة إلى ذلك، تم إطلاق منتج مزاد السيارات للشركات، بهدف تسهيل عمليات بيع السيارات بين التجار، مما أدى إلى زيادة تسجيلات التجار المدفوعة بنسبة سنوية 27% خلال الربع الأخير من عام 2024.
وتعليقا على نتائج أعمال كونتكت قال السيد سعيد زعتر، الرئيس التنفيذي لشركة كونتكت المالية القابضة بأن الشركة قد اختتمت عام 2024 محققةً نتائج قوية تعكس متانتها واستقرارها، مدعومةً بنموذج أعمالها المرن الذي أثبت مرارًا وتكرارًا قدرته على التكيف مع التقلبات الاقتصادية، وبفضل رؤيتنا الواضحة، وإدارتنا الواعية، وتركيزنا المستمر على الابتكار وتطوير الخدمات، نجحنا في تحقيق نمو مستدام يعكس كفاءة استراتيجياتنا التشغيلية والتزام فريقنا بالتميّز.
وأشار إلى أن الأداء القوي لقطاع التمويل خلال عام 2024، يعود إلى التعافي الملحوظ الذي شهده القطاع خلال النصف الثاني من العام والذي انعكس في ارتفاع حجم التمويلات الجديدة، كما أعرب عن فخره بالنتائج القياسية التي حققها قطاع التأمين، والتي أسهمت في تعزيز الأداء المالي للمجموعة، إلى جانب الاستثمار في التحول الرقمي لتعزيز الكفاءة التشغيلية وتحسين تجربة المستخدم، فقد شهد هذا العام خطوات بارزة على هذا الصعيد، أبرزها تطوير تطبيق "ContactNow" ، مما يعزز ريادتنا في السوق ويمنحنا الثقة لمواصلة مسيرة نجاحنا
مياه القليوبية ترفع حالة الاستعداد القصوى خلال شهر رمضان