نصائح سهلة للحفاظ على ترطيب الجسم خلال شهر رمضان
تاريخ النشر: 10th, March 2024 GMT
ترطيب الجسم خلال شهر رمضان يعتبر خطوة ضرورية للحفاظ على نعومة البشرة وحمايتها من التشققات، حيث يتضمن هذا الشهر التغير في النظام الغذائي وامتناعًا عن شرب السوائل لساعات طويلة، بالإضافة إلى ارتفاع درجات الحرارة، مما يتسبب في جفاف البشرة ونقص الترطيب فيها.
تقشير البشرة
تقشير البشرة يعتبر خطوة أساسية للحفاظ على ترطيبها ونعومتها، حيث يساعد في تنظيف مسامات البشرة وإزالة الخلايا الميتة، مما ينشط الدورة الدموية ويحفز عملية الترطيب الطبيعية ويمنع جفافها.
يمكنك تنفيذ عملية التقشير باستخدام المقشرات الصناعية المتاحة في الأسواق، أو باستخدام المكونات الطبيعية المتوفرة في مطبخك.
ترطيب بشرة الجسم بانتظامبعد عملية التقشير، يأتي الخطوة التالية التي تتمثل في ترطيب بشرة الجسم بانتظام وبعد كل استحمام، وذلك للحفاظ على توازن الماء داخل البشرة ومكافحة جفافها وظهور التشققات والبهتان. لذا، يُنصح بترطيب الجسم باستخدام كريم مرطب مناسب لنوع بشرتك، يتميز بجودة عالية لضمان توفير الترطيب الكافي للبشرة.
ويجب التأكد من خلوه من المكونات الضارة التي قد تسبب الحساسية أو التهيج، بالإضافة إلى ذلك، يمكن الاستعانة بالزيوت والمكونات الطبيعية لترطيب فعّال وصحي للبشرة.
شرب الكثير من الماء والسوائلبعد الإفطار، يُنصح بشرب الكثير من الماء والسوائل للمساعدة في ترطيب الجسم والحفاظ على صحة البشرة. يجب أيضًا تناول كميات كافية من الخضار والفواكه التي تحتوي على نسب عالية من الماء والعناصر الغذائية الضرورية لصحة البشرة، بالإضافة إلى ذلك، يمكن تضمين اللحوم والحبوب والأسماك في الوجبات اليومية، حيث تحتوي هذه الأطعمة على عناصر غذائية مفيدة تساعد في مكافحة جفاف البشرة وتحسين حالتها العامة.
خلطات طبيعية لترطيب بشرة الجسم
هذه بعض الخلطات الطبيعية المفيدة لترطيب بشرة الجسم:
زيت جوز الهند وزيت اللوز:
امزجي كميات متساوية من زيت جوز الهند وزيت اللوز.ضعي الخليط على بشرتك بلطف ودلكيه بحركات دائرية.اتركيه لبضع دقائق ثم اغسلي بالماء الدافئ.عصير الألوة فيرا:
استخرجي الجل من أوراق نبات الألوة فيرا.ضعي الجل مباشرة على بشرتك واتركيه ليجف قبل شطفه بالماء.زيت الزيتون والعسل:
امزجي مقدارًا متساويًا من زيت الزيتون والعسل.ضعي الخليط على بشرتك ودلكيه برفق ثم اتركيه لبضع دقائق.اشطفي بالماء الفاتر وجففي برفق.اللبن والعسل:
امزجي كمية متساوية من اللبن والعسل.ضعي الخليط على بشرتك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.اغسلي بالماء الدافئ وجففي برفق.اللبن وعصير الليمون:
امزجي اللبن مع قليل من عصير الليمون.ضعي الخليط على بشرتك واتركيه لمدة 10-15 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر.اختاري الخلطة التي تناسب نوع بشرتك واستمتعي بفوائدها الطبيعية لترطيب بشرة الجسم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: ترطيب الجسم تقشير البشرة جفاف البشرة النظام الغذائي ترطیب الجسم للحفاظ على
إقرأ أيضاً:
«أصدقاء الرضاعة الطبيعية» تكرّم 30 أُمّاً
الشارقة: «الخليج»
نظمت جمعية أصدقاء الرضاعة الطبيعية، التابعة لإدارة التثقيف الصحي بالمجلس الأعلى لشؤون الأسرة بالشارقة، حفل تكريم «الأم المرضع» في نسخته الثامنة، بحضور المهندسة خولة عبد العزيز النومان، رئيسة الجمعية، وأعضاء مجلس الإدارة وأعضاء لجنة اختيار الأمهات ومطابقة الشروط وعدد من الأمهات المكرمات.
شهد الحفل تكريم 30 أماً ملهمة من مختلف الفئات، تقديراً لعطائهن في مسيرة الرضاعة الطبيعية الحصرية لمدة عامين.
وأكدت المهندسة خولة النومان، أن هذا التكريم يعبر عن تقدير الجمعية لجهود الأمهات في تبني خيار الرضاعة الطبيعية، الذي يعد أساساً لصحة الأطفال.
وفي الختام، تم توزيع وسام الأم وشهادات التكريم على الأمهات، تأكيداً لرسالة الجمعية في إبراز دور الأم بتأسيس أجيال سليمة ومعافاة.
الاشتباك في أجواء اليمن “الأشد إحراجاً لواشنطن”