نصائح سهلة للحفاظ على ترطيب الجسم خلال شهر رمضان
تاريخ النشر: 10th, March 2024 GMT
ترطيب الجسم خلال شهر رمضان يعتبر خطوة ضرورية للحفاظ على نعومة البشرة وحمايتها من التشققات، حيث يتضمن هذا الشهر التغير في النظام الغذائي وامتناعًا عن شرب السوائل لساعات طويلة، بالإضافة إلى ارتفاع درجات الحرارة، مما يتسبب في جفاف البشرة ونقص الترطيب فيها.
تقشير البشرة
تقشير البشرة يعتبر خطوة أساسية للحفاظ على ترطيبها ونعومتها، حيث يساعد في تنظيف مسامات البشرة وإزالة الخلايا الميتة، مما ينشط الدورة الدموية ويحفز عملية الترطيب الطبيعية ويمنع جفافها.
يمكنك تنفيذ عملية التقشير باستخدام المقشرات الصناعية المتاحة في الأسواق، أو باستخدام المكونات الطبيعية المتوفرة في مطبخك.
ترطيب بشرة الجسم بانتظامبعد عملية التقشير، يأتي الخطوة التالية التي تتمثل في ترطيب بشرة الجسم بانتظام وبعد كل استحمام، وذلك للحفاظ على توازن الماء داخل البشرة ومكافحة جفافها وظهور التشققات والبهتان. لذا، يُنصح بترطيب الجسم باستخدام كريم مرطب مناسب لنوع بشرتك، يتميز بجودة عالية لضمان توفير الترطيب الكافي للبشرة.
ويجب التأكد من خلوه من المكونات الضارة التي قد تسبب الحساسية أو التهيج، بالإضافة إلى ذلك، يمكن الاستعانة بالزيوت والمكونات الطبيعية لترطيب فعّال وصحي للبشرة.
شرب الكثير من الماء والسوائلبعد الإفطار، يُنصح بشرب الكثير من الماء والسوائل للمساعدة في ترطيب الجسم والحفاظ على صحة البشرة. يجب أيضًا تناول كميات كافية من الخضار والفواكه التي تحتوي على نسب عالية من الماء والعناصر الغذائية الضرورية لصحة البشرة، بالإضافة إلى ذلك، يمكن تضمين اللحوم والحبوب والأسماك في الوجبات اليومية، حيث تحتوي هذه الأطعمة على عناصر غذائية مفيدة تساعد في مكافحة جفاف البشرة وتحسين حالتها العامة.
خلطات طبيعية لترطيب بشرة الجسم
هذه بعض الخلطات الطبيعية المفيدة لترطيب بشرة الجسم:
زيت جوز الهند وزيت اللوز:
امزجي كميات متساوية من زيت جوز الهند وزيت اللوز.ضعي الخليط على بشرتك بلطف ودلكيه بحركات دائرية.اتركيه لبضع دقائق ثم اغسلي بالماء الدافئ.عصير الألوة فيرا:
استخرجي الجل من أوراق نبات الألوة فيرا.ضعي الجل مباشرة على بشرتك واتركيه ليجف قبل شطفه بالماء.زيت الزيتون والعسل:
امزجي مقدارًا متساويًا من زيت الزيتون والعسل.ضعي الخليط على بشرتك ودلكيه برفق ثم اتركيه لبضع دقائق.اشطفي بالماء الفاتر وجففي برفق.اللبن والعسل:
امزجي كمية متساوية من اللبن والعسل.ضعي الخليط على بشرتك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.اغسلي بالماء الدافئ وجففي برفق.اللبن وعصير الليمون:
امزجي اللبن مع قليل من عصير الليمون.ضعي الخليط على بشرتك واتركيه لمدة 10-15 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر.اختاري الخلطة التي تناسب نوع بشرتك واستمتعي بفوائدها الطبيعية لترطيب بشرة الجسم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: ترطيب الجسم تقشير البشرة جفاف البشرة النظام الغذائي ترطیب الجسم للحفاظ على
إقرأ أيضاً:
رغم أنها في الخمسين..سرار شباب بشرة ماريا كاري
مع كل موسم ميلادي، تتحول النجمة الخمسينية ماريا كاري إلى محط الأنظار ليس فقط بأغنيتها الميلادية الشهيرة التي طرحتها في 1994، بل أيضاً بإطلالتها الشبابية التي لم تتغير عبر السنوات بشكل كبير.
على مدار عشرين عاماً، استطاعت ماريا كاري الحفاظ على ملامحها الشابة، في الوقت الذي شهدت فيه ملامح العديد من نجمات جيلها تغييرات كبيرة لدرجة أنه أصبح من الصعب التعرف على بعضهم، سواء بسبب كثرة عمليات التجميل أو زيادة الوزن.
ورداً على تساؤلات معجبيها، أعدّت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية تقريراً مجمعاً حول أسرار الشباب الدائم لنجمة البوب، استناداً إلى تجميع تصاريح سابقة أدلت بها حول روتين العناية بجمالها وبشرتها. وفيما يلي أبرز هذه الخطوات:
أخبرت ماريا عدد مجلة "يو أس مغازين" الصادر في 1 يوليو (تموز) 2015، أنّها تتبع سياسة صارمة لعدم العودة إلى التدخين، حفاظاً على صحتها وصوتها.
واعترفت بأنّها كانت تدخن بشراهة بين عمر 12 و18 عاماً، حين اتخذت قراراً نهائياً بالإقلاع عن التدخين بعدما أوشك صوتها على الاختفاء نهائياً، لذلك عاهدت نفسها بعدم العودة إلى التدخين حين تستعيد صوتها، وهو ما حاصل بالفعل.
نظام غذائي صارم
وعن خياراتها الغذائية، فأخبرت برنامج "إي إنترتينمنت" عام 2016، عن نظامها الغذائي الصارم للحفاظ على صحة جسدها سليماً.
وأوضحت أنه رغم صعوبة النظام، إلا أنها اعتادت عليه، حيث يعتمد على تناول وجبة أساسية يومية تتكون من سمك السلمون النرويجي ونبات الكابر، وذلك لضمان الحصول على البروتينات اللازمة، بالإضافة إلى التزامها بنظام رياضي يتناسب مع هذا الطعام.
في حديثها إلى برنامج "لاس كولتوريستاس" الثقافي، أعربت ماريا كاري عن استيائها من الإضاءة العلوية التي تُستخدم في الأماكن العامة المنتشرة في المصاعد، المداخل، وصالات الرياضة، وأرجعت السبب إلى أنه "يضر بمظهرها".
والإضاءة العلوية غالبًا ما تسلط الضوء مباشرة على الوجه من الأعلى، مما قد يبرز بعض التفاصيل التي قد تكون غير مرغوبة، مثل التعرجات أو التجاعيد. بالإضافة إلى أن الإضاءة العلوية يمكن أن تؤثر على لون البشرة، مما يجعلها تبدو شاحبة أو غير متجانسة.
وفي التصريح نفسه، كشفت أنها تتجنب التعرض لأشعة الشمس الضارة، خاصة الأشعة فوق البنفسجية، مما يجعلها تبتعد عن مراكز التسمير التي قد تضر ببشرتها.
الجانب السيئ من وجهها
في وقتٍ سابق من هذا العام، نشرت ماريا كاري عبر حسابها على إنستغرام صورة لِما وصفته بـ "الجانب السيئ" من وجهها. في الصورة، ابتسمت ماريا بهدوء بينما كانت الكاميرا تركز على الجانب الأيسر من وجهها، حيث تظهر شامة بارزة بين شفتيها وخط الفك.
واعتبر متابعوها أن هذه الصورة تثبت أن سر شباب النجمة يعتمد على تقبلها لعيوبها الطبيعية، وليس فقط على الاهتمام فقط بمظهرها الخارجي وصورتها المثالية أمام جمهورها.
حمامات الحليب
ترددت شائعات حول إقبال نجمة البوب على علاجات التجميل غير العادية، بما في ذلك حمامات الحليب كجزء من روتينها الجمالي. وفي حديثها لصحيفة "ذا غارديان" عام 2018، نفت الامر كلياً وأكدت أنها تستخدم الحليب البارد كعلاج تجميلي لوجه.
ويحتوي الحليب البارد على خصائص مرطبة ومهدئة تساعد في تقليل التورم وتهدئة البشرة، مما يمنح تجدداً للبشرة. ويُعتقد أن هذه الطريقة تساعد في الحفاظ على مظهر بشرة ماريا كاري الشابة والمشرقة.
من جهته، رفض خبير التجميل الدكتور أكيس نتونوس استبعاد نظرية لجوء ماريا كاري إلى العلاجات الجراحية للحفاظ على شباب بشرتها.
وأشار إلى أن البوتوكس قد تم استخدامه بشكل مدروس ومحترف، مما ساهم في تقليص التجاعيد وإضفاء مظهر أصغر سناً. وأوضح أن الحقن كانت دقيقة في وجهها لدرجة أنها رفعت عينيها دون التأثير على ملامح وجهها الطبيعية، كما حافظت على شكل فمها دون شد مبالغ فيه.
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023