نصائح سهلة للحفاظ على ترطيب الجسم خلال شهر رمضان
تاريخ النشر: 10th, March 2024 GMT
ترطيب الجسم خلال شهر رمضان يعتبر خطوة ضرورية للحفاظ على نعومة البشرة وحمايتها من التشققات، حيث يتضمن هذا الشهر التغير في النظام الغذائي وامتناعًا عن شرب السوائل لساعات طويلة، بالإضافة إلى ارتفاع درجات الحرارة، مما يتسبب في جفاف البشرة ونقص الترطيب فيها.
تقشير البشرة
تقشير البشرة يعتبر خطوة أساسية للحفاظ على ترطيبها ونعومتها، حيث يساعد في تنظيف مسامات البشرة وإزالة الخلايا الميتة، مما ينشط الدورة الدموية ويحفز عملية الترطيب الطبيعية ويمنع جفافها.
يمكنك تنفيذ عملية التقشير باستخدام المقشرات الصناعية المتاحة في الأسواق، أو باستخدام المكونات الطبيعية المتوفرة في مطبخك.
ترطيب بشرة الجسم بانتظامبعد عملية التقشير، يأتي الخطوة التالية التي تتمثل في ترطيب بشرة الجسم بانتظام وبعد كل استحمام، وذلك للحفاظ على توازن الماء داخل البشرة ومكافحة جفافها وظهور التشققات والبهتان. لذا، يُنصح بترطيب الجسم باستخدام كريم مرطب مناسب لنوع بشرتك، يتميز بجودة عالية لضمان توفير الترطيب الكافي للبشرة.
ويجب التأكد من خلوه من المكونات الضارة التي قد تسبب الحساسية أو التهيج، بالإضافة إلى ذلك، يمكن الاستعانة بالزيوت والمكونات الطبيعية لترطيب فعّال وصحي للبشرة.
شرب الكثير من الماء والسوائلبعد الإفطار، يُنصح بشرب الكثير من الماء والسوائل للمساعدة في ترطيب الجسم والحفاظ على صحة البشرة. يجب أيضًا تناول كميات كافية من الخضار والفواكه التي تحتوي على نسب عالية من الماء والعناصر الغذائية الضرورية لصحة البشرة، بالإضافة إلى ذلك، يمكن تضمين اللحوم والحبوب والأسماك في الوجبات اليومية، حيث تحتوي هذه الأطعمة على عناصر غذائية مفيدة تساعد في مكافحة جفاف البشرة وتحسين حالتها العامة.
خلطات طبيعية لترطيب بشرة الجسم
هذه بعض الخلطات الطبيعية المفيدة لترطيب بشرة الجسم:
زيت جوز الهند وزيت اللوز:
امزجي كميات متساوية من زيت جوز الهند وزيت اللوز.ضعي الخليط على بشرتك بلطف ودلكيه بحركات دائرية.اتركيه لبضع دقائق ثم اغسلي بالماء الدافئ.عصير الألوة فيرا:
استخرجي الجل من أوراق نبات الألوة فيرا.ضعي الجل مباشرة على بشرتك واتركيه ليجف قبل شطفه بالماء.زيت الزيتون والعسل:
امزجي مقدارًا متساويًا من زيت الزيتون والعسل.ضعي الخليط على بشرتك ودلكيه برفق ثم اتركيه لبضع دقائق.اشطفي بالماء الفاتر وجففي برفق.اللبن والعسل:
امزجي كمية متساوية من اللبن والعسل.ضعي الخليط على بشرتك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.اغسلي بالماء الدافئ وجففي برفق.اللبن وعصير الليمون:
امزجي اللبن مع قليل من عصير الليمون.ضعي الخليط على بشرتك واتركيه لمدة 10-15 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر.اختاري الخلطة التي تناسب نوع بشرتك واستمتعي بفوائدها الطبيعية لترطيب بشرة الجسم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: ترطيب الجسم تقشير البشرة جفاف البشرة النظام الغذائي ترطیب الجسم للحفاظ على
إقرأ أيضاً:
أفضل الماسكات الطبيعية لتفتيح اليدين والتخلص من البقع الداكنة
أفضل الماسكات الطبيعية لتفتيح اليدين والتخلص من البقع الداكنة، تتعرض اليدان للعديد من العوامل التي قد تؤدي إلى اسمرارها وظهور البقع الداكنة، مثل التعرض المستمر للشمس، استخدام المنظفات القاسية، وقلة الترطيب.
وللحصول على يدين ناعمتين ومشرقتين، يمكنكِ الاعتماد على الماسكات الطبيعية التي تساعد على تفتيح البشرة بفعالية دون الحاجة إلى المنتجات الكيميائية.
أسباب اسمرار اليدينقبل التطرق إلى الماسكات، من المهم معرفة الأسباب التي تؤدي إلى تغير لون اليدين:
أفضل الماسكات الطبيعية لتفتيح اليدين والتخلص من البقع الداكنةالتعرض المفرط لأشعة الشمس دون استخدام واقي شمس.استخدام المنظفات القوية التي تسبب تهيج البشرة واسمرارها.جفاف البشرة مما يؤدي إلى تراكم الخلايا الميتة واسمرار الجلد.نقص العناية اليومية وعدم استخدام كريمات الترطيب والتفتيح المناسبة.أفضل الماسكات الطبيعية لتفتيح اليدين1. ماسك الليمون والعسليحتوي الليمون على فيتامين C الذي يساعد في تفتيح البشرة، بينما يعمل العسل على ترطيبها.
المكونات:
لا تستخدمي هذا الماسك إذا كانت لديكِ جروح أو تشققات في اليدين، لأن الليمون قد يسبب تهيجًا.
2. ماسك الكركم والزباديالكركم يعمل على تفتيح البشرة وإزالة التصبغات، بينما الزبادي يرطبها ويجعلها ناعمة.
المكونات:
طريقة الاستخدام:
اخلطي المكونات حتى تحصلي على عجينة متجانسة.ضعي الماسك على يديكِ واتركيه لمدة 20 دقيقة.اغسلي يديكِ بالماء الفاتر وكرري الماسك 3 مرات أسبوعيًا.3. ماسك البطاطس والحليبالبطاطس من المكونات الطبيعية التي تعمل على تفتيح البشرة وإزالة التصبغات.
المكونات:
طريقة الاستخدام:
اخلطي عصير البطاطس مع الحليب جيدًا.ضعي المزيج على يديكِ باستخدام قطنة واتركيه لمدة 15 دقيقة.اشطفي يديكِ بالماء الفاتر وكرري الماسك يوميًا للحصول على أفضل النتائج.مشكلة تشقق اليدين في فصل الشتاء: الأسباب وطرق الوقاية 4. ماسك الطماطم والسكر
الطماطم تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في تفتيح البشرة، بينما يعمل السكر على تقشير الجلد الميت.
المكونات:
طريقة الاستخدام:
امزجي المكونات معًا.دلكي يديكِ بالخليط بلطف لمدة 5 دقائق.اتركيه لمدة 10 دقائق ثم اغسليه بالماء الفاتر.كرري الماسك مرتين أسبوعيًا للحصول على يدين مشرقتين.نصائح إضافية لتفتيح اليديناستخدمي واقي الشمس عند الخروج لحماية يديكِ من الأشعة فوق البنفسجية.تجنبي الماء الساخن جدًا عند غسل اليدين لأنه يزيد من جفاف واسمرار البشرة.داومي على ترطيب اليدين بكريم يحتوي على فيتامين C أو الألوفيرا.قشري يديكِ مرة أو مرتين أسبوعيًا لإزالة الخلايا الميتة. جفاف البشرة المختلطة في فصل الشتاء: الأسباب وطرق العنايةالعناية باليدين لا تقتصر على الترطيب فقط، بل تشمل أيضًا تفتيح البشرة وإزالة البقع الداكنة للحصول على يدين جميلتين وصحيتين. جربي هذه الماسكات الطبيعية بانتظام، وسترين فرقًا واضحًا في نعومة وإشراقة يديكِ.
تورينو يفرض التعادل على أتالانتا في الدوري الإيطالي