نصائح سهلة للحفاظ على ترطيب الجسم خلال شهر رمضان
تاريخ النشر: 10th, March 2024 GMT
ترطيب الجسم خلال شهر رمضان يعتبر خطوة ضرورية للحفاظ على نعومة البشرة وحمايتها من التشققات، حيث يتضمن هذا الشهر التغير في النظام الغذائي وامتناعًا عن شرب السوائل لساعات طويلة، بالإضافة إلى ارتفاع درجات الحرارة، مما يتسبب في جفاف البشرة ونقص الترطيب فيها.
تقشير البشرة
تقشير البشرة يعتبر خطوة أساسية للحفاظ على ترطيبها ونعومتها، حيث يساعد في تنظيف مسامات البشرة وإزالة الخلايا الميتة، مما ينشط الدورة الدموية ويحفز عملية الترطيب الطبيعية ويمنع جفافها.
يمكنك تنفيذ عملية التقشير باستخدام المقشرات الصناعية المتاحة في الأسواق، أو باستخدام المكونات الطبيعية المتوفرة في مطبخك.
ترطيب بشرة الجسم بانتظامبعد عملية التقشير، يأتي الخطوة التالية التي تتمثل في ترطيب بشرة الجسم بانتظام وبعد كل استحمام، وذلك للحفاظ على توازن الماء داخل البشرة ومكافحة جفافها وظهور التشققات والبهتان. لذا، يُنصح بترطيب الجسم باستخدام كريم مرطب مناسب لنوع بشرتك، يتميز بجودة عالية لضمان توفير الترطيب الكافي للبشرة.
ويجب التأكد من خلوه من المكونات الضارة التي قد تسبب الحساسية أو التهيج، بالإضافة إلى ذلك، يمكن الاستعانة بالزيوت والمكونات الطبيعية لترطيب فعّال وصحي للبشرة.
شرب الكثير من الماء والسوائلبعد الإفطار، يُنصح بشرب الكثير من الماء والسوائل للمساعدة في ترطيب الجسم والحفاظ على صحة البشرة. يجب أيضًا تناول كميات كافية من الخضار والفواكه التي تحتوي على نسب عالية من الماء والعناصر الغذائية الضرورية لصحة البشرة، بالإضافة إلى ذلك، يمكن تضمين اللحوم والحبوب والأسماك في الوجبات اليومية، حيث تحتوي هذه الأطعمة على عناصر غذائية مفيدة تساعد في مكافحة جفاف البشرة وتحسين حالتها العامة.
خلطات طبيعية لترطيب بشرة الجسم
هذه بعض الخلطات الطبيعية المفيدة لترطيب بشرة الجسم:
زيت جوز الهند وزيت اللوز:
امزجي كميات متساوية من زيت جوز الهند وزيت اللوز.ضعي الخليط على بشرتك بلطف ودلكيه بحركات دائرية.اتركيه لبضع دقائق ثم اغسلي بالماء الدافئ.عصير الألوة فيرا:
استخرجي الجل من أوراق نبات الألوة فيرا.ضعي الجل مباشرة على بشرتك واتركيه ليجف قبل شطفه بالماء.زيت الزيتون والعسل:
امزجي مقدارًا متساويًا من زيت الزيتون والعسل.ضعي الخليط على بشرتك ودلكيه برفق ثم اتركيه لبضع دقائق.اشطفي بالماء الفاتر وجففي برفق.اللبن والعسل:
امزجي كمية متساوية من اللبن والعسل.ضعي الخليط على بشرتك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.اغسلي بالماء الدافئ وجففي برفق.اللبن وعصير الليمون:
امزجي اللبن مع قليل من عصير الليمون.ضعي الخليط على بشرتك واتركيه لمدة 10-15 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر.اختاري الخلطة التي تناسب نوع بشرتك واستمتعي بفوائدها الطبيعية لترطيب بشرة الجسم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: ترطيب الجسم تقشير البشرة جفاف البشرة النظام الغذائي ترطیب الجسم للحفاظ على
إقرأ أيضاً:
بعد رواجها على تيك توك .. هل تعمل قشور الموز وظيفة بوتوكس طبيعي؟
شهدت منصات التواصل الاجتماعي، لا سيما "تيك توك"، مؤخرًا رواجًا كبيرًا لاستخدام قشور الموز كأحد أحدث صيحات العناية بالبشرة، واصفين إياها بأنها "بوتوكس طبيعي" يساعد في شد البشرة ومنحها إشراقة صحية.
فوائد قشور الموز للبشرةوانتشر هذا الاتجاه بقوة بعد أن كشف مؤثر اللياقة البدنية الأمريكي أشتون هال، الملقب بـ"مدرب الحياة"، عن روتينه الصباحي الغريب الذي يتضمن الاستيقاظ في الرابعة فجرًا، وتغطية فمه بشريط لاصق، وتغطيس وجهه في الماء المثلج، إلى جانب تدليك بشرته بقشرة موز ناضجة.
هذه الصيحة لم تتوقف عند هال، إذ تبناها عدد كبير من المؤثرين الذين بدأوا في الترويج لفوائد قشور الموز كمستحضر تجميلي طبيعي فعال، مدعين قدرتها على شد البشرة وتقليل التجاعيد.
ويرى بعض الخبراء أن هذه الحيلة قد تحمل بالفعل بعض الفوائد، إذ تحتوي القشرة الداخلية للموز على مجموعة غنية من مضادات الأكسدة والفيتامينات، مثل B وC وE.
وتحتوي قشور الموز أيضا إلى اللوتين، وهي عناصر معروفة بقدرتها على ترطيب البشرة وتقليل الالتهابات، فضلاً عن خواصها المقشرة التي تساهم في إزالة الخلايا الميتة ومنح البشرة نضارة طبيعية.
ويشير أخصائي التغذية بنيامين بانتنغ إلى أن هذه الطريقة تجذب الناس بفضل بساطتها وتكلفتها المنخفضة، حيث يمكن لأي شخص استخدامها دون الحاجة لمنتجات باهظة.
ويوصي بفرك الجزء الداخلي من قشرة الموز على الوجه بحركات دائرية لمدة 15 دقيقة، ثم غسل البشرة بالماء البارد.
رغم الحماس المنتشر، يحذر أطباء الجلد من الإفراط في اتباع مثل هذه الصيحات، مؤكدين أن الأدلة العلمية التي تدعم فعالية قشور الموز للعناية بالبشرة ما زالت محدودة.
وتشير الطبيبة كيت جيمسون، أخصائية التجميل، إلى أن استخدام قشر الموز قد يكون مهدئًا في بعض الحالات، لكن هناك احتمال لحدوث تهيج جلدي أو تلوث بكتيري، لا سيما لأصحاب البشرة الحساسة أو المتشققة.
وتضيف جيمسون: "نتائج التجارب المنزلية التي نراها على الإنترنت قد لا تنطبق على الجميع، فاختلاف أنواع البشرة يتطلب حذرًا عند تجربة أي وصفات طبيعية، وينبغي دائمًا استشارة متخصصين قبل استخدام علاجات غير موثوقة المصدر".
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة