نصائح لتدفئة الطفل في فصل الشتاء
تاريخ النشر: 7th, January 2024 GMT
تحتار أغلب الأمهات الجدد فى الطريقة الصحيحة لتدفئة الطفل، فإذا كنت من ضمن هؤلاء نقدم لك بعض النصائح لتدفئة طفلك فى فصل الشتاء.
كشف موقع هيلثي عن بعض النصائح لتدفئة طفلك في فصل الشتاء:
1.
2. استخدام القبعات والقفازات والجوارب: تفقد أن يرتدي طفلك قبعة تغطي آذانه وقفازات لحماية يديه وجوارب سميكة للحفاظ على القدمين دافئتين.
3. استخدام أغطية البطانيات: استخدمي بطانيات سميكة ودافئة لتغطية طفلك أثناء النوم لمنع فقدان الحرارة.
4. التدفئة المناسبة: تأكدي من أن درجة حرارة المنزل مناسبة ومريحة. قم بضبط جهاز التدفئة للحفاظ على درجة حرارة معتدلة في الغرفة التي يتواجد فيها طفلك.
5. تدفئة المكان المستخدم: عند الخروج من المنزل مع طفلك، تجنبي تعريضه للبرد القارس. قم بتدفئة السيارة قبل ركوبها واستخدم غطاء سيارة خاص للحفاظ على الدفء أثناء السفر.
6. تجنبي التيارات الهوائية: تجنبي وضع الطفل في مكان يتعرض فيه لتيارات الهواء الباردة، مثل الباب المفتوح أو المروحة المباشرة.
7. استخدام أجهزة التدفئة الآمنة: إذا كنت تستخدم أجهزة تدفئة مثل المدافئ الكهربائية أو المدافئ الزيتية، تأكد من أنها في حالة جيدة وتعمل بشكل آمن، وابقِها بعيدة عن متناول الأطفال.
8. الاهتمام بالتغذية: تناول الوجبات الغنية بالفيتامينات والمعادن يمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة والمساهمة في الحفاظ على الدفء الداخلي.
9. الترطيب الجيد: استخدمي جهاز ترطيب الهواء في المنزل لمنع جفاف الجلد وتهيج الأغشية المخاطية.
10. مراقبة علامات التجمد: كن على دراية بعلامات التجمد مثل تغير لون الجلد إلى الأزرق أو الأبيض أو الشحمي، والشعور بالتنميل أو الألم.إذا لاحظت أي من هذه العلامات، قم بتدفئة الجسم فورًا والحصول على الرعاية الطبية إذا استمرت الأعراض.
بجانب الأهمية بتدفئة طفلك في فصل الشتاء للحفاظ على صحته وراحته، تأكدي دائمًا من مراقبة راحته والاستماع إلى احتياجاته الخاصة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: إرتداء الملابس الخروج من المنزل تدفئة الجسم مناعة فصل الشتاء للحفاظ على
إقرأ أيضاً:
السر بهذه المشروبات.. نصائح مهمة للتخلص من جوع الشتاء
من أبرز المشاكل التي تواجه العديد منا بفصل الشتاء هو الشعور الدائم بالجوع والسبب احتياج الجسم للإحساس بالدفء ويساعد تناول بعض الأطعمة على منح الجسم لهذا الإحساس.
وكشف موقع ويب طب عن عدة نصائح تمنح الجسم الشعور بالدفء وفي نفس الوقت تساعد على السيطرة على الشعور بالجوع وهي :
١- احرص على تناول الزنجبيل سواء إضافته للطعام، أو كمشروب ساخن وذلك لتقويه المناعة.
٢- احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 لتقوية المناعة، ومنها : الأسماك الدهنيه كالسلمون والتونة، وأيضا المكسرات مثل الجوز واللوز وزيت الزيتون وايضا الكانولا والافوكادو.
٣- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين c، كالجوافة والليمون والحمضيات، لتجنب الاصابة بنزلات البرد .
٤- من الضروري ممارسة الرياضة بشكل منتظم ومستمر وذلك للحفاظ على الوزن، أو إنقاصه وللحفاظ على الصحة وللتدفئة أيضًا خاصة تمارين الكارديو، لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية.
٥-شرب ماء بكميات كبيرة .. فكثير من الأشخاص يهملون شرب الماء في الشتاء بسبب عدم الشعور بالعطش، وهو ما يؤدي إلى تكون حصوات في الكلى والإصابة بعدد من المشاكل الصحية لذلك ينصح بشرب مالا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، ويمكن شربها في شكلها الطبيعي أو على هيئة شوربة أو مشروبات عشبية ساخنة مثل الينسون والكاموميل والنعناع.
٦- من المشروبات ايضا التي تساعد على التدفئة في الشتاء، ولا تزيد الوزن القرفة بالحليب خالي الدسم وشوربة الكرنب وشوربة العدس .
ينصح بالابتعاد عن الأنظمة الغذائية الكيميائية، وأنظمة التجويع والحرمان كما ينصح بتأجيل الاستحمام ليلا لتجنب الإصابة بنزلات البرد، وينصح بتنشيف الشعر جيدا عقب الاستحمام.
ومن المعروف ايضا أن البروتين يطرد الجوع حيث ينصح بتناول الأطباق التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين مثل اللحوم والأسماك والدواجن إلى جانب منتجات الألبان المنخفضة الدهون، إذ يعمل البروتين على إبقاء الإنسان في حالة شبع لساعات طويلة .
برلماني: مش معقول كل ما الحكومة تتنزنق تلجأ للاقتراض