2024-12-29@00:37:02 GMT
إجمالي نتائج البحث: 348
«على زیادة الوزن»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
كشف الإعلامي محمد شبانة عن قرار السويسري مارسيل كولر المدير الفني للأهلي بخضوع لاعبيه لقياسات بدنية وأوزان قبل انطلاق التدريبات المقرر لها الثلاثاء المقبل بعد فترة الراحة التي وصلت إلى 12 يوما .وأكد شبانة خلال برنامجه من الآخر والمذاع عبر راديو شعبي إف إم أن أندرياس إندويا مخطط أحمال فريق الكرة بالأهلى منح اللاعبين بعض البرامج التدريبية خلال فترة الراحة السلبية للحاظ على الياقة البدنية .وأضاف شبانة بأن كولر حذر لاعبيه من زيادة الوزن خلال فترة التوقف وأن من يخالف ذلك سوف يتعرض لعقوبات مالية كبيرة وقاسية. قال الإعلامي محمد شبانة عبر برنامجه الإذاعي من الآخر على شعبي اف ام، ان مارسيل كولر المدير الفني السويسري للنادي الأهلي اجتمع مع الجهاز الاداري بالقلعة الحمراء قبل سفره الى بلاده، وقد تقدم لهم...
كشفت نتائج دراسة حديثة أجريت في المملكة العربية السعودية عن وجود علاقة قوية بين عادات التدخين ووزن الجسم. وأجريت الدراسة في الفترة ما بين 15 نوفمبر 2022 إلى 15 يوليو 2023 لتقييم العلاقة المعقدة بين التدخين ومؤشر كتلة الجسم (BMI)، والأخذ في الاعتبار الخصائص الديموغرافية في المملكة العربية السعودية (مثل العمر والجنس ومكان الإقامة والحالة الاجتماعية والوضع الوظيفي والدخل). إقرأ المزيد كشف العلاقة بين السجائر الإلكترونية وداء السكري ولجمع البيانات، أجرى الباحثون استطلاعا عبر الإنترنت، وتمت مشاركة رابط الاستطلاع عبر منصات التواصل الاجتماعي المختلفة.وحلل الباحثون بيانات 744 فردا تبلغ أعمارهم 18 عاما أو أكثر، ما مكنهم من رسم صورة حية للتفاعل بين التدخين ووزن الجسم.وكشفت الدراسة أن 39% من المشاركين يعيشون نمط حياة خامل، و58.8% بينهم لديهم مؤشر كتلة جسم غير طبيعي....
يعاني الكثير من الأشخاص من الوزن الزائد، ويبحثن عن أفضل الطرق للتخلص منه، لذلك نكشف عن بعض النصائح العامة لخسارة الوزن والتخلص من الدهون وفقا لما نشره موقع هيلثي. بدون رجيم أو جراحة.. سيدة تفقد 35 كيلوجرام من وزنها في وقت قياسي طريقة عمل رول البفتيك المحشى زي المطاعم نصائح للتخلص من الدهون 1. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: قم بتناول وجبات متوازنة تشمل الفواكه والخضروات والبروتينات النباتية والحيوانية والحبوب الكاملة. حاول تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المكررة.2. تناول وجبات صغيرة ومتكررة: قسّم وجباتك إلى وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من تناول وجبات ثقيلة وكبيرة. هذا سيساعد في تسريع عملية الأيض ومنع الشعور بالجوع الشديد.3. تجنب الوجبات السريعة والمصنعة: تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والصوديوم العالي والسكريات...
أصيب نجل الفنان شريف إدريس، بآلام شديدة في البطن، بعد تناول المقرمشات الحارة في المدرسة، وبعد إخضاعه للفحص الطبي، تبين وجود التهابات خطيرة في المعدة، وكتب عبر صفحته الرسمية فيسبوك، أن ابنه تعرض لوعكة صحية ناتجة عن تناوله بعض المقرمشات الحارة ما تسبب بآلام شديدة في البطن.. وفى هذا الإطار نرصد أضرار تناول المقرمشات الحارة على الجسم.يشعر الكثير من الاشخاص أثناء الجوع بالرغبة في تناول وجبة خفيفة ما يدفعهم إلى اللجوء لأكياس المقرمشات،حيث اختلاف نكهات أكياس المقرمشات، يعشق تناولها الكبار والصغار خصوصاً الأطفال ،فإنها جميعًا تلحق أضرارًا صحية بالجسم، كما تخلو من العناصر الغذائية المهمة،علاوة على ذلك فإن كثرة تناول المقرمشات يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية وأهمها التهاب جهاز المناعة، كما أن تناول المقرمشات لا يزيد فقط من...
أصبح الصيام المتقطع واحد من الأنظمة الغذائية الشهيرة لإنقاص الوزن في الآونة الأخيرة، كما روج له المشاهير من ضمنهم بيونسيه وكورتني كارداشيان، وعلى الرغم من نتائجه الواضحة إلا أن له أثارا كبيرة على الدماغ.وجد العلماء في معهد الإدارة الصحية في بكين أن الصيام المتقطع يمكن أن يغير بشكل جذري بكتيريا الأمعاء ونشاط الدماغ، مما يؤدي إلى نتائج إيجابية وسلبية، بحسب ما نشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية. مشهد غريب.. غزلان تطير في السماء.. ما القصة؟ دراسة: الأرض تقترب من السقوط إلى الهاوية.. لهذا السبب الشكل الأكثر شيوعًا للنظام الغذائي العصري الأكل المحدد بالوقت، حيث يقوم الناس بالحد من تناول الطعام من 8 إلى 10 ساعات يوميًا، ويستمرون بدون طعام لمدة 14 إلى 16 ساعة، وهناك شكل آخر من النظام...
يعرف فصل الشتاء بأنه فصل التواجد داخل البيوت وقلة الحركة أو ممارسة الرياضة، ومن الطبيعى أن تشعر بالخمول والراحة والحاجة إلى البقاء دافئًا، ما يجعل من الصعب البقاء نشيطًا والحفاظ على وزن صحي، لكن هناك الكثير من الأنشطة الممتعة التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على لياقتك وفقدان الوزن أثناء الاستمتاع بموسم الشتاء وذلك وفقًا لموقع "onlymyhealth". ممارسة الرياضة فى الشتاء.. تمارين تناسبكوفقًا لتقرير جامعة هارفارد، يمكنك ممارسة التمارين بشكل أكثر فعالية في الطقس البارد لأن قلبك يجب أن يعمل بشكل أقل، وتتعرق بشكل أقل، وتستخدم طاقة أقل، كما أن ممارسة التمارين الرياضية في فصل الشتاء توفر فرصة للتعرض لأشعة الشمس، مما قد يساعد في الوقاية من الاضطراب العاطفي الموسمي، وهو شكل من أشكال الاكتئاب الذي قد يواجهه بعض الأشخاص...
إدارة وزن الحمل بعناية: أهمية مراعاة عدم الزيادة الزائدة، تُعتبر فترة الحمل من أكثر الفترات حساسية في حياة المرأة، ومن بين العنايات الضرورية خلال هذه الفترة يأتي اهتمام الحامل بوزنها. يعد التحكم في الوزن خلال الحمل أمرًا حيويًا لضمان صحة الأم والجنين. تنقل بوابة الفجر الإلكترونةمن خلال الموضوع القادم أهمية اهتمام الحامل بوزنها ومراعاة عدم الزيادة الزائدة، ويأتي ذلك في ضوء الخدمات التي تعمل البوابة على توافرها بشكل كبير وعلى مدار اليوم واللحظة. 1.إدارة وزن الحمل بعناية: الوزن الصحي يساهم في صحة الأم:- الحفاظ على وزن صحي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب.2.إدارة وزن الحمل بعناية: تقليل مخاطر التعقيدات أثناء الحمل:- تجنب زيادة الوزن الزائدة يمكن أن يقلل من مخاطر التعقيدات الصحية خلال الحمل،...
قد يعاني بعض الناس من مشكلة في زيادة الوزن أثناء اتباع الرجيم او صعوبة كبيرة في فقدان الوزن أثناء الرجيم، وهناك عدة أسباب تؤدي الى زيادة الوزن وعدم تحقيق النتائج المرجوة، فقد تكون زيادة الوزن وهمية، أيضًا باسم زيادة الوزن المؤقتة، وهي زيادة في الوزن يمكن أن تحدث على الميزان لكنها ليست زيادة في كتلة الدهون الحقيقية، يحدث ذلك عادة خلال فترات معينة من الرجيم أو التغييرات الهرمونية أو الاضطرابات الجسمانية المؤقتة.وعلى الرغم من أن زيادة الوزن الوهمية ليست زيادة دائمة في الدهون، إلا أنها تسبب بعض الإحباط وعدم الارتياح للأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن، ومن ضمن أسباب زيادة الوزن الوهمية:احتباس الماء: قد يحتفظ الجسم بالماء أثناء فترات الرجيم، نتيجة للتغيرات في توازن الماء والأملاح بالجسم، ويمكن أن يكون ذلك بسبب...
التدخين يعتبر عاملاً مسببًا للعديد من الأمراض المرتبطة بالكبد، ولكنه ليس بشكل مباشر مرتبطاً بتكوين بؤر الكبد، التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكبد الأخرى التدخين يؤثر على الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة،على أي حال، من الأفضل تجنب التدخين بشكل عام لأنه يعرض الجهاز الصحي للعديد من المخاطر والأمراض المزمنة،إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في الإقلاع عن التدخين دون زيادة الوزن،وفقا لما نشره موقع هيلثي : إيه الفرق بين الدولار المجمد والسليم وكيفية التعامل معه؟.. خبير مصرفي يجيب حصاد 2023 .. قطاع المستشفيات الجامعية بعين شمس يحقق نجاحا باهرا نصائح للإقلاع عن التدخين دون زيادة الوزنوضع خطة محكمة: قبل البدء في عملية الإقلاع عن التدخين، قم بوضع خطة محكمة تشمل...
تعتبر السمنة من المشكلات الصحية الشائعة في العالم اليوم، تتسبب السمنة في العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.أسباب السمنةالسمنة: أسبابها وأعراضها وخيارات العلاجتعد السمنة نتيجة توازن غير صحي بين استهلاك السعرات الحرارية وحرقها، وتشمل أسباب السمنة المحتملة:1. النظام الغذائي غير الصحي: تناول الطعام ذو القيمة الغذائية العالية بالدهون والسكريات والسعرات الحرارية العالية، مثل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية المحلاة، يسهم في زيادة الوزن.2. النشاط البدني غير الكافي: قلة ممارسة التمارين الرياضية والحركة البدنية يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم.3. العوامل الوراثية: قد يكون للعوامل الوراثية دور في زيادة احتمالية الإصابة بالسمنة، بعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة للسمنة بسبب التركيب الجيني الذي يؤثر على عملية حرق السعرات الحرارية في الجسم.4. العوامل النفسية: يمكن أن تؤثر...
لا تقتصر فوائد الكرفس على انقاص الوزن بل يساعد في الوقاية من أمراض عديدة أبرزها السرطانووفقا لما جاء في موقع stylecraze يعد الكرفس من الأطعمة التى تساعد في الوقاية من السرطان بشكل كبير احترس هذه الأدوية تسبب آلام العضلات القبض على محتكري البصل.. بعد انخفاض سعر السلعة الشهيرة إليك أهم فوائدها وذلك لان الكرفس غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من السرطان عن طريق مكافحة الجذور الحرة المسببة للسرطان.الكرفس يحتوي على اثنين من مركبات الفلافونويد النشطة بيولوجيًا - الأبيجينين واللوتولين والتي قد تقتل الخلايا السرطانية في الجسم .الكرفس هو عامل وقائي كيميائي، وخصائصه المضادة للسرطان تدمر الجذور الحرة في الجسم لتعزيز موت الخلايا السرطانية كما أنه يعزز الالتهام الذاتي، وهي عملية يقوم الجسم من خلالها بإزالة الخلايا...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تزامنت مرحلة انقطاع الطمث بالنسبة لكريستي نغوين مع جائحة "كوفيد-19"، وأدّى ذلك إلى زيادة غير مرغوبة في وزنها. وقالت نغوين البالغة من العمر 56 عامًا، وأم لطفلين: "اكتسبت 30 رطلاً (قرابة 14 كيلوغرامًا) خلال عامين تقريبًا، وكنت أبحث عمّا يساعدني على إنقاص الوزن". وجرّبت الأم برنامج WeightWatchers، ونظام "كيتو" الغذائي، على أمل فقدان الوزن، والتمكن من التوقف عن تناول الأدوية الموصوفة لها أخيرًا لعلاج ارتفاع ضغط الدم، والكوليسترول. لكن لم تنجح أي وسيلة اتبعتها. حاولت كريستي نغوين الوصول إلى العديد من الأدوية الجديدة لإنقاص الوزن، لكنها واجهت تحديات عدّة. Credit: Courtesy Christy Nguyen هكذا وجدت نغوين نفسها في رحلة مدتها 15 شهرًا لاستكشاف فئة جديدة من الأدوية مثل "أوزمبيك"، و"ويغوفي". وتُعرف الأدوية باسم ناهضات مستقبلات...
تتجه مختلف المجتمعات للإعتماد على الأطعمة المصنعة والسريعة وتناول المشروبات الغازية نظرا لسهولتها وسرعة تحضيرها بينما يحذر الأطباء من تداعياتها الخطيرة على صحة الانسان. مُتحدث التعليم العالي: نشهد تقدما للمراكز البحثية في التصنيفات الدولية محافظ الدقهلية: لقاء النواب الاسبوعي لبحث ومناقشة مطالب المواطنين وتلبية احتياجاتهم وحذر أخصائي أمراض الجهاز الهضمي الروسي الدكتور مارات زيناتولين من أن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات المصنعة والأطعمة المالحة والمشروبات الغازية يؤدي لزيادة الوزن والسمنة. موضحا أن الوزن الزائد لا يعني فقط أمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري، بل وخطر الإصابة بالأورام الخبيثة أيضا.وبين الأخصائي أن لكل نوع من أنواع السرطان آلية تطور خاصة؛ فمثلا إفراز الكثير من الأنسولين يمكن أن يسبب سرطان البنكرياس، وهو نوع شديد العدوانية، لذلك نسبة قليلة من...
يعاني عدد كبير من الأشخاص من زيادة الوزن وهناك الكثير من الأسباب التي تؤدي لهذه الظاهرةفوفقاً لما جاء في موقع هليث فإن الحصول على أقل من القدر المثالي من النوم يعد بمثابة ضربة مزدوجة عندما يتعلق الأمر بإدارة الوزن. أضرار كارثية عند شرب الكثير من القهوة في اليوم الواحد القبض على محتكري البصل.. بعد انخفاض سعر السلعة الشهيرة إليك أهم فوائدها من المحتمل أنك إذا كنت تسهر لوقت متأخر، فإنك تتناول أيضًا وجبات خفيفة في وقت متأخر من الليل، خاصة الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات.ويمكن لهذه الأطعمة الغنية بالطاقة أن تضيف الكثير من السعرات الحرارية الإضافية وبسرعة تسبب زيادة الوزن.بالإضافة إلى ذلك، قد تشعر بالجوع عندما لا تحصل على النوم الذي تحتاجه والحصول على أقل من القدر الكافي من...
البدانة في مرحلة انقطاع الطمث (سن اليأس) هي حالة شائعة وممكنة، خلال فترة انقطاع الطمث، تحدث تغيرات هرمونية في الجسم تؤثر على توزيع الدهون، وعلى الرغم من أن الزيادة في الوزن ليست ضرورية أو لازمة خلال هذه المرحلة، إلا أنها تحدث في بعض النساء. نصائح لزيادة الطول في فترة النمو الشبابية أمريكا: إنهاء الحرب في غزة مرهون بقرار واحد من حماس عوامل يمكن أن تسهم في زيادة الوزن خلال مرحلة انقطاع الطمثكشف موقع هيلثي عن عدة عوامل يمكن أن تسهم في زيادة الوزن خلال مرحلة انقطاع الطمث، وتشمل:تغيرات الهرمونات: تنخفض مستويات هرمون الاستروجين خلال سن اليأس، وهذا التغيير الهرموني يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن في مناطق معينة، مثل البطن والوركين.تباطؤ معدل الأيض: مع تقدم العمر، يمكن أن...
"استراتيجيات صحية لزيادة الوزن بشكل فعّال وآمن" زيادة الوزن.. لزيادة الوزن بشكل صحي، يمكن اتباع بعض النصائح مثل زيادة استهلاك السعرات الحرارية عبر تناول وجبات مغذية وغنية بالبروتين والكربوهيدرات الصحية. كما يمكن ممارسة التمارين الرياضية لزيادة كتلة العضلات. من المهم أيضًا تناول وجبات خفيفة بانتظام والحفاظ على نمط حياة صحي. ولكن يجب استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية قبل تبني أي خطة لزيادة الوزن لضمان أنها مناسبة للحالة الصحية الفردية. طرق زيادة الوزن:هناك عدة طرق يمكن اتباعها لزيادة الوزن بشكل صحي، منها:تناول وجبات مغذية وغنية بالسعرات الحرارية: يُفضل تناول وجبات تحتوي على البروتينات، الكربوهيدرات الصحية، الدهون الجيدة والفيتامينات والمعادن الأساسية لتعزيز الوزن. زيادة عدد الوجبات: تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم يمكن أن يسهم في زيادة الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية....
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- أفادت مراكز مكافحة السموم في جميع أنحاء الولايات المتحدة أنّها شهدت زيادة حادة في المكالمات المتعلقة بعقار "سيماغلوتيد" (semaglutide)، وهو دواء يؤخذ عبر الحقن، ويُستخدم لمرض السكري، وفقدان الوزن. وأبلغ بعض الأشخاص عن أعراض مرتبطة باستهلاك جرعات زائدة بالخطأ. في الفترة الممتدة بين يناير/كانون الثاني ونوفمبر/تشرين الثاني، أبلغت مراكز السموم الأمريكية عن تلقيها 3 آلاف مكالمة تقريبًا بشأن عقار "سيماغلوتيد"، وشكل ذلك زيادة بمقدار 15 ضعفًا منذ عام 2019. وفي 94% من المكالمات، كان هذا الدواء المادة الوحيدة التي تم الإبلاغ عنها. وقالت المديرة الإدارية السريرية للهيئة، الدكتورة كيت براون، إنّه في معظم المكالمات، أبلغ الناس عن أخطاء في الجرعات المُستخدمة، وشرحت: "في الكثير من الأحيان، يكون الشخص هو الذي استخدم جرعة مضاعفة من طريق...
يخسر الكثير من الأشخاص بعض الوزن بدون قصد مما يجعلهم يريدون استعادته مرة أخرى، فإذا كنت من ضمن هؤلاء نقدم لك بعض النصائح لاستعادة الوزن بشكل صحي بعد فقده بسرعة بحسب ما نشره موقع هيلثي. تناول وجبات متوازنة: حاول تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالمغذيات. يجب أن تشمل الوجبات البروتينات العالية مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبقوليات، والكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والخضروات، والدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو.زيادة السعرات الحرارية بشكل تدريجي: حاول زيادة عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها بشكل تدريجي على مدار الأسابيع والشهور. يمكنك زيادة الحصص الغذائية أو إضافة وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.التركيز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية: حاول اختيار الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة. قم...
كشف الدكتور مارات زيناتولين، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أهمية العلاقة بين تناول الاطعمة المصنعة والاصابة بمرض السرطان . وأشار أخصائي أمراض الجهاز الهضمي إلى أن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات المصنعة والأطعمة المالحة والمشروبات الغازية إلى زيادة الوزن والسمنة وأن الوزن الزائد لا يعني فقط أمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري بل وخطر الإصابة بالأورام الخبيثة أيضا.ووفقا له لكل نوع من أنواع السرطان آلية تطور خاصة فمثلا إفراز الكثير من الأنسولين يمكن أن يسبب سرطان البنكرياس وهو نوع شديد العدوانية و لذلك نسبة قليلة من المصابين به يبقون على قيد الحياة لعدم ظهور أي أعراض له في مراحله الأولى.وتابعت الدراسة: أن زيادة إفراز هرمون الاستروجين لدى النساء البدينات يزيد من خطر إصابتهن بسرطان الثدي وسرطان الرحم بسبب زيادة كثافة...
السمنة هي حالة طبية يتراكم فيها الكثير من الدهون في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. تؤثر السمنة على الصحة العامة للفرد، وقد تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، مثل:ارتفاع ضغط الدممرض السكري من النوع الثانيأمراض القلبالسكتة الدماغيةبعض أنواع السرطانالتهاب المفاصلمشاكل في الخصوبةالسمنة.. مشكله يعني منها الكثيرون "تعرف على حلها "أسباب السمنة تتعدد أسباب السمنة، ومن أهمها:النظام الغذائي: تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والكربوهيدرات المعقدة يزيد من خطر الإصابة بالسمنة.قلة النشاط البدني: يؤدي قلة النشاط البدني إلى زيادة السعرات الحرارية التي تدخل الجسم دون أن يتم حرقها، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.العوامل الوراثية: يلعب العامل الوراثي دورًا في الإصابة بالسمنة، حيث يكون الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بالسمنة أكثر عرضة للإصابة بها.بعض الأدوية: بعض الأدوية، مثل الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب...
الولايات المتحدة – غالبا ما يحقق جيل جديد من أدوية السمنة نتائج جيدة في خسارة الوزن، لكن العديد من المرضى يتساءلون عما يحدث عندما يتوقفون عن العلاج. وتقدم دراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية، إجابة تقول: يعود الكثير من الوزن، ما يشير إلى أن اعتماد المرضى على الأدوية قد يستمر طويلا. واستندت الدراسة إلى حقن أسبوعية من مادة tirzepatide، المركب الموجود في عقار Zepbound الجديد لإنقاص الوزن الذي تنتجه Eli Lilly، والذي تمت الموافقة عليه من قبل الولايات المتحدة الشهر الماضي. وبعد 36 أسبوعا، حقق 670 شخصا بالغا متوسط خسارة ملحوظة في الوزن بنسبة 20.9%. وبعد ذلك، تم تقسيم المجموعة إلى قسمين، حيث استمر نصفهم بتناول عقار Zepbound، بينما تم إعطاء النصف الآخر علاجا وهميا. وفي الأسبوع 88، استعاد أولئك...
ديسمبر 13, 2023آخر تحديث: ديسمبر 13, 2023 المستقلة/- في دراسة حديثة أجريت في المملكة المتحدة، وجد العلماء أن شرب علبتين من المشروبات المحلاة صناعيا، لمدة عام، لا يؤثر بشكل كبير على وزن الجسم.وقد شارك في الدراسة 496 شخصا، تم تقسيمهم إلى مجموعتين، مجموعة تناولت مشروبات الحمية، ومجموعة تناولت الماء فقط. وبعد مرور عام، وجد الباحثون أن كلا المجموعتين فقدتا الوزن، حيث فقدت مجموعة مشروبات الحمية ما متوسطه 7.5 كيلوغرام، بينما فقدت مجموعة الماء 6.1 كيلوغرام.وعلى الرغم من أن هذه النتيجة لم تكن ذات دلالة إحصائية، إلا أنها تشير إلى أن المشروبات المحلاة صناعيا قد لا تؤدي إلى زيادة الوزن، بل قد تساعد في إنقاصه.ووجدت الدراسة أيضًا أن مجموعة مشروبات الحمية شهدت تحسنا في نسبة الكوليسترول الجيد (HDL)، والذي ثبت أنه...
إنجلترا – زعمت دراسة حديثة أن المشروبات التي تحتوي على مواد التحلية الاصطناعية لا تؤدي إلى زيادة الوزن، بل ويمكن أن تساعدك على خسارته. وخلافا لبعض الأبحاث السابقة، وجد العلماء في المملكة المتحدة أن شرب علبتين من المشروبات المحلاة صناعيا، لمدة عام، ليس له تأثير كبير على وزن الجسم. وفقد المشاركون في مجموعة مشروبات الحمية ما متوسطه 7.5 كيلوغرام، بينما خسر أولئك الذين التزموا بالماء 6.1 كيلوغرام. ومع ذلك، يحذر العلماء من أن هذه النتيجة لم تكن ذات دلالة إحصائية. ودرس العلماء فقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة والذين يتناولون المشروبات المحلاة منخفضة السعرات الحرارية، مقارنة بالأشخاص الذين يشربون الماء. وجنّدوا 496 مشاركا تتراوح أعمارهم بين 18 و65 عاما، بمتوسط مؤشر كتلة الجسم (BMI) يبلغ 31....
أفادت تجربة استخدمت أحد أدوية التخسيس الجديدة، بأن مستخدميه يصبحون متعمدين عليه للحفاظ على الوزن المنخفض، حيث تبين أن التوقف عن حقن "زيباوند" أدى إلى استعادة نصف الوزن السابق. ونُشرت الدراسة، أمس الإثنين، في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية، واستند البحث إلى حقن أسبوعية من مادة تيرزباتيد، الموجودة في عقار "زيباوند" الجديد لإنقاص الوزن الذي تنتجه شركة "إيلي ليلي"، والذي تمت الموافقة عليه في الولايات المتحدة الشهر الماضي. وخلال التجربة، حقق 670 شخصاً متوسط خسارة ملحوظة في الوزن بنسبة 20.9% بعد 36 أسبوعاً. ثم تم تقسيمهم إلى مجموعتين، حيث استمر نصفهم في تناول حقن "زيباوند"، وتم إعطاء النصف الآخر علاجاً وهمياً. وبعد 88 أسبوعاً، استعاد الذين تناولوا الدواء الوهمي ما يقرب من نصف الوزن الذي فقدوه، وانتهوا بانخفاض بنسبة...
سمك السلمون من أهم وأشهى الأسماك الصحية التي تحتوي علي نسبة عالية من الأوميجا3 وبعض العناصر الآخرى الهامة لصحة الجسم، لذا نقدم لك طريقة عمل سلمون مشوي بالشبت، يمكنك تناوله عند اتباع نظام صحي لخسارة الوزن. سمك السلمونطريقة عمل السلمون المشوي بالشبتالمقادير- السلمون : 4 قطع - الشبت : 2 ملعقة كبيرة (مفروم) - عصير الليمون : 1 حبة (حامض) - الطماطم الكرزية : 10 حبات - ملح : رشّة - فلفل أسود : رشّة - كريمة الطبخ : ربع كوب (قليلة الدسم) طريقة التحضيرتبّلي قطع السلمون بالملح والفلفل الأسود، وضعيها في صينية فرن.امزجي كريمة الطبخ مع عصير الليمون والشبت في وعاء جانبي.صبّي مزيج الكريمة فوق قطع السلمون، ثم وزعي الطماطم على الوجه.حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.أدخلي الصينية إلى الفرن لحوالي 10-15 دقيقة حتى ينضج السلمون،...
كتب- أحمد عبدالمنعم:كشف الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، علاقة السكر بزيادة الوزن. وقال الدكتور حسام موافي خلال تقديمه برنامج «ربي زدني علمًا»، المذاع على قناة صدى البلد، إن زيادة الوزن تصيب بنهجان شديد خاصة مع أقل مجهود، لافتا إلى أن أحد أسباب زيادة الوزن لمريض السكر هو الأنسولين. وأكد الدكتور حسام موافي أن تحليل زلال 24 ساعة مطلوب خاصة في حالة الإصابة بالسكر لمعرفة مدى تأثر الكلى بسبب السكر. وشدد موافي على أن تورم القدمين ووجعها قد يكون بسبب النقرص وتسربه في أحد المفاصل مثل الفخذ والركبة والإصبع، مستكملا: مريض السكر مقدس وشكواه جريمة إذا تم إهمالها في أي تخصص. واختتم حسام موافي: يجب أن نبدأ بالتشخيص الجيد لكل مرض للوقوف على أسباب تعدد الآلام...
تحققت دراسة جديدة في جامعة بنسلفانيا من ارتباط تغير الوزن أثناء الحمل بأسباب الوفاة، بعد مرور نحو 50 عاماً على الإنجاب. زيادة الوزن أثناء الحمل فوق التوصيات ترتبط بزيادة خطر الوفاة بالسكري ونُشرت الدراسة في مجلة "لانسيت" الطبية، وشمل التحليل بيانات أكثر من 40 ألف امرأة أنجبن بين عامي 1959 و1965. ووجدت الدكتورة ستيفاني هينكل وزملاؤها، أنه بالنسبة للسيدات اللاتي عانين من نقص الوزن قبل الحمل، ارتبطت زيادة الوزن أثناء الحمل فوق التوصيات الصحية بارتفاع معدل الوفاة، لأسباب تتعلق بأمراض القلب والشرايين بما يقرب من الضعف. أما السيدات ذوات الوزن الطبيعي قبل الحمل، فقد ارتبطت زيادة الوزن فوق التوصيات الصحية أثناء الحمل بزيادة معدل الوفاة لأسباب تتعلق بأمراض القلب، بمعدل 1.2 مرة. وبالنسبة للسيدات اللاتي عانين من...
فول الصويا: الخيار الصحي للتسمين بفعالية، فول الصويا يُعتبر من الأغذية الغنية بالفوائد الصحية، ولكن ليس فقط للأشخاص الذين يسعون للحفاظ على وزن صحي. يمتلك فول الصويا خصائص تساعد على زيادة الوزن بطريقة صحية وفعالة، سنتابع في هذا المقال فوائد فول الصويا للتسمين. 1. مصدر غني بالبروتين:يعتبر فول الصويا من مصادر البروتين النباتي الرائعة، حيث يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء الأنسجة وتعزيز نمو العضلات. فول الصويا: الخيار الصحي للتسمين بفعالية 2. زيادة كفاءة الهضم:فول الصويا يحتوي على الألياف الغذائية التي تعزز الهضم وتساعد في تحسين حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى امتصاص المزيد من العناصر الغذائية وزيادة الوزن بشكل صحي. 3. الدهون الصحية:يحتوي فول الصويا على الدهون الصحية، مثل الأحماض الدهنية الأوميغا-3 والأوميغا-6، التي تلعب دورًا هامًا في تعزيز...
لا شك أن قضية تخفيف نسبة الانبعاثات الكربونية التي سببت ظاهرة الاحتباس الحراري، تشغل بال الكثيرين في العالم، وتحديداً المهتمين بمجال البيئة والاستدامة، وكانت شيما وصفي أبولباد أحد أبرز المهتمين بهذه القضية في الأردن.لذا حاولت من خلال مزج شغفها في مجالي الأزياء والبيئة، أن تخلق ما سمته مشروع “جينز أخضر”، والذي تتطلع فيه إلى صنع أزياء خضراء، تساهم فيها بتنمية تطلعاتها لبيئة نظيفة.ناشطة بيئيةشيماء أبولباد فتاة أردنية، وناشطة في المجال البيئي، تهتم بالقضايا الأكثر ضرراً بالبيئة والتي يقترفها الأشخاص دون وعي لها، مثل صناعة الملابس غير الصديقة للبيئة.إذ كشفت الدراسات الأخيرة كما تشرح شيماء لـ 24 “أن صناعة الملابس ساهمت بشكل كبير في زيادة نسب التلوث عالمياً، وأن 10% من البصمة الكربونية في العالم ناتجة عن الانبعاثات الصادرة من مصانع...
29 نوفمبر، 2023 بغداد/المسلة الحدث: اظهرت دراسة جديدة أن زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان حتى لو كنت لائقاً بدنياً. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يزيد وزنهم عن المعدل الطبيعي بنسبة 15 بالمئة أو أكثر يواجهون احتمالاً أكبر بنسبة 50 بالمئة للإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، مثل سرطان الثدي والقولون والمعدة والمرارة. وقال الباحثون إن الدهون الزائدة تفرز هرمونات ومواد كيميائية تؤثر على عملية الالتهاب والنمو الخلوي في الجسم، مما يزيد من خطر التحول السرطاني. وفق ما ذكرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية. وأضافوا أن اللياقة البدنية لا تكفي للحماية من هذا الخطر، وأن الحفاظ على وزن صحي هو العامل الأهم. ونشرت نتائج الدراسة، التي شملت أكثر من 100 ألف شخص في الولايات المتحدة، في مجلة نيو إنغلاند...
بغداد اليوم - متابعةأظهرت دراسة جديدة، اليوم الاربعاء (29 تشرين الثاني 2023)، أن زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان حتى لو كنت لائقاً بدنياً.ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يزيد وزنهم عن المعدل الطبيعي بنسبة 15 بالمئة أو أكثر يواجهون احتمالاً أكبر بنسبة 50 بالمئة للإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، مثل سرطان الثدي والقولون والمعدة والمرارة.وقال الباحثون إن الدهون الزائدة تفرز هرمونات ومواد كيميائية تؤثر على عملية الالتهاب والنمو الخلوي في الجسم، مما يزيد من خطر التحول السرطاني. وفق ما ذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.وأضافوا أن اللياقة البدنية لا تكفي للحماية من هذا الخطر، وأن الحفاظ على وزن صحي هو العامل الأهم.ونشرت نتائج الدراسة، التي شملت أكثر من 100 ألف شخص في الولايات المتحدة، في مجلة "نيو إنغلاند جورنال أوف...
أظهرت دراسة جديدة أن زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان حتى لو كنت لائقاً بدنياً. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يزيد وزنهم عن المعدل الطبيعي بنسبة 15 بالمئة أو أكثر يواجهون احتمالاً أكبر بنسبة 50 بالمئة للإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، مثل سرطان الثدي والقولون والمعدة والمرارة. وقال الباحثون إن الدهون الزائدة تفرز هرمونات ومواد كيميائية تؤثر على عملية الالتهاب والنمو الخلوي في الجسم، مما يزيد من خطر التحول السرطاني. وفق ما ذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية. وأضافوا أن اللياقة البدنية لا تكفي للحماية من هذا الخطر، وأن الحفاظ على وزن صحي هو العامل الأهم. ونشرت نتائج الدراسة، التي شملت أكثر من 100 ألف شخص في الولايات المتحدة، في مجلة "نيو إنغلاند جورنال أوف ميديسين"، وهي إحدى أشهر المجلات...
هناك أدلة علمية تشير إلى أن زيادة الوزن يمكن أن تزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، السمنة وزيادة الوزن ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان في العديد من الأماكن في الجسم، بما في ذلك سرطان الثدي لدى النساء بعد انقطاع الطمث، وسرطان الرحم، وسرطان القولون والمستقيم، وسرطان الكلى، وسرطان المريء، وسرطان البنكرياس، وسرطان المري. احذري.. عوامل تزيد من خطر إصابة النساء بهذا النوع لـ السرطان نشرة المرأة والصحة: عوامل تزيد من إصابة الرجال بنوع خطير من السرطان.. عادات يومية لتقوية المناعة.. علامات تحذيرية تكشف الإصابة بسرطان الفم هل زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بالسرطانوفقا لما نشره موقع هيلثي، تعتبر الأسباب المحتملة لارتباط السمنة بزيادة خطر السرطان متعددة ومعقدة، يعتقد أن السمنة تؤثر على مستويات الهرمونات في الجسم،...
قال الدكتور عماد فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إن بعض السيدات عندما تتعرضن للاكتئاب يتناولن الشوكولاتة، وهذا يؤدي إلى زيادة الوزن بصورة كبيرة، مشيرًا إلى أن التحرك وتناول الوجبات بشكل معتاد من شأنه أن يؤدي إلى خفض الوزن في الشتاء بصورة أكبر من الصيف.وأضاف "فهمي"، خلال حواره مع الإعلامية مروة شتلة، ببرنامج "البيت"، المذاع على فضائية "الناس"، أن الثلاجة تحتوي على ترموستات للحفاظ على درجة الحرارة، وجسم الإنسان يحتوي أيضًا على ترموستات لضبط درجة حرارة الجسم، معقبًا: "مهما كانت درجة حرارة الطقس، فدرجة حرارة جسم الإنسان واحدة".ولفت إلى أن مخ الإنسان في فصل الصيف يُقلل إنتاج الطاقة ويُهدر بعضها، ويحدث تقليل إنتاج الطاقة من خلال ما يسمى بالخمول، وهذا هو أمر رباني حتى لا يتحرك الإنسان بصورة كبيرة، ويزيد من إنتاج...
قال الدكتور عماد فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إن الجسم يحرق السعرات الحرارية فى فصل الشتاء أكثر من الصيف، لافتا إلى أن العادات الصحية السيئة سبب زيادة الوزن فى الشتاء.وتابع استشاري التغذية العلاجية، خلال حواره مع الإعلامية مروة شتلة، ببرنامج "البيت"، المذاع على فضائية "الناس"، اليوم الثلاثاء: "كل معدلات الغدة الدرقية تثبت زيادة الحرق فى الشتاء، لكن الخمول وعدم الحركة الكثيرة، تؤدى إلى زيادة الوزن، كذلك تعمد كثر من الأشخاص الحصول على الأجازات الكثيرة من العمل بسبب البرد أو الأمطار، شرب مشروبات ساخنة وأطعمة ساخنة بها سكريات، مما يزيد من مقاومة الأنسولين ويتحول إلى كتل دهنية فى الجسم".واستكمل: "فى الشتاء يتناول الإنسان كثير من الطعام، فجزء من هرمونات السعادة، مما يتسبب فى الاكتئاب فى الشتاء، وكذلك عدم وجود الشمس وبالتالى الجسم...
يلاحظ بعض الأشخاص بعد الإقلاع عن التدخين، زيادة في الوزن، إذ قد يصل حد السمنة المفرطة في بعض الأحيان، ما يسبب مشكلات صحية خطيرة مثل انسداد الشرايين، والإصابة بالجلطات القلبية، الأمر الذي يجعلهم يتسألون عن السبب. وفي هذا الشأن، كشف الدكتور حسام موافي أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني في إحدى البرامج الفضائية، عن سبب زيادة الوزن بعد الإقلاع عن التدخين، وارجع ذلك إلى القضاء على بالونة الهواء المتواجدة في المعدة التي تخفض شهية الشخص. هناك علاقة وثيقة بين التدخين والانتفاخ، حيث يعاني المدخنون من الانتفاخ وذلك بسبب بلع الهواء ودخوله إلى الرئة ومن ثم إلى المعدة، مؤكدا أن شرب المياه الغازية مع الأكل يؤدي للانتفاخ، بالإضافة إلى العصبية والتوتر، وهي من العوامل التي تسبب انتفاخ المعدة، مضيفا أن هناك نوعين...
كمية الزيادة في وزن الحامل ،تُقاس بالفرق بين وزن الأم عند الولادة و الوزن الذي كانت عليه قبل الحمل. و قد أصبح السؤال عن هذا روتينياً في عيادات الحوامل منذ نهايات القرن الماضى . هذا الموضوع إستأثر بإفتتاحية مجلة اللانسيت الطبية الإنجليزية أخيراً، فى عام 2009 أعلنت الأكاديمية الوطنية الطبية في أمريكا، أنه كلما كانت زيادة وزن الحامل أكثر خلال الحمل ، كلما زادت إحتمالات الولادة بالعمليات القيصرية، و لكنها أضافت أن الدلائل غير كافية على ارتباط هذه الزيادة باضطرابات السكر و الضغط عند الحوامل، كما أصدرت توجيهات بكمية الزيادة المسموح بها في الحمل لكل فئة من فئات الوزن، الفئات تتراوح بين الأقل وزناً إلى طبيعية الوزن إلى ذوات الوزن الزائد إلى السمينات، بحيث تكون الزيادة المسموح بها أقل...
كشفت دراسة جديدة أن السمنة تزيد خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان بنسبة 11%، بما في ذلك سرطان الأمعاء والثدي والبنكرياس. ممارسة الرياضة أصحاب السمنة المفرطة من النوبات القلبية وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، وجدت الدراسة التي أجريت حاليًا على ما يقرب من 600 ألف شخص أن كل زيادة بمقدار خمس نقاط في مؤشر كتلة الجسم (BMI) ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان المرتبط بالسمنة بنسبة 11%، حتى في الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية أو مرض السكري من النوع الثاني، وهو ما يلقي ظلالاً من الشك على النظرية القائلة بأنه يمكن أن تكون "سمينًا لكن لائقًا" - أي تحظى بوزن زائد، دون مشاكل في القلب أو مرض السكري، مع تأثير ضئيل على خطر الإصابة بالأمراض.ووجدت الدراسة أن مجموعة...
قالت دراسة جديدة إن الذين يعانون من زيادة الوزن يواجهون خطر الإصابة بأنواع من السرطان، أخطرها أورام الأمعاء، والكلى، والبنكرياس، والمبيض. ونظرت الدراسة في مجلة “بي إم سي” الطبية في البيانات الصحية لمئات الآلاف، وفي العلاقة بين مؤشر كتلة الجسم، وأمراض القلب، والأوعية الدموية. وقالت الدكتورة هيلين كوركر، من الصندوق العالمي لأبحاث السرطان، إن السمنة عامل خطر في الإصابة بالسرطان، ولكن النتائج تظهر أن الخطر يختلف اعتماداً على الإصابة أيضاً بأمراض القلب والأوعية الدموية، وأن المحافظة على وزن صحي تساعد في الوقاية من السرطان. واختبر الباحثون على مر السنين، العلاقة بين السمنة والسرطان، ووجدوا أن الخطر يزيد مع الوزن، لأن الدهون الزائدة تكون نشطة، ويمكنها أن ترسل إشارات إلى الجسم، لتخبر الخلايا بالانقسام بشكل أكثر، ما قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان. وتشمل أنواع السرطان التي...
أظهرت دراسة أن الشخص لا يزال غير قادر على زيادة الوزن ويظل في حالة رياضية جيدة، ويزيد وجود الوزن الزائد بأي شكل من الأشكال من خطر الإصابة بأمراض القلب إذا لم يتم تفسير هذه الكيلوجرامات من خلال كتلة العضلات، بل من خلال الدهون الموجودة تحت الجلد. في السنوات الأخيرة، ظهرت نظريات مفادها أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة والذين يذهبون بانتظام إلى صالة الألعاب الرياضية وليس لديهم أي علامات لأمراض القلب هم في الواقع أصحاء، وبالتالي لا يمكننا الحديث عن أي زيادة في خطر الإصابة بأمراض معينة في علاقتهم، مثل هذا الذي يحدث عادة في الأشخاص ذوي وزن الجسم الكبير، إلا أن باحثين من جامعة نوتنغهام في المملكة المتحدة دحضوا وجهة النظر هذه. وأظهروا أنه إذا مارس المصابون بالسمنة التمارين...
يربط الشباب بين كثرة التعرق وحرق الدهون، وغالبا ما يكون التعرق عند ممارسة الرياضة، مما يجعل البعض يعتقد بأن فصل الصيف وكثرة التعرق له علاقة بانخفاض الوزن. أسباب كثرة التعرق في فصل الصيف وفوائده وقال الدكتور معتز القيعي أخصائي التغذية، إن التعرق في فصل الصيف يرجع إلى محاولة الجسم لخفض درجات حرارته، وهو الأمر الذي لا يحتاج له الجسم في فصل للشتاء. نفسي أم عضوي.. جمال شعبان يوضح أخطر أسباب الشعور بالإرهاق والتعب المستمر احذري.. عوامل تزيد من خطر إصابة النساء بهذا النوع لـ السرطان وأوضح معتز القيعي، في تصريح خاص لموقع “صدى البلد” الإخباري، أن هناك فوائد أخرى وحقائق حول التعرق، لا يعلمها أغلبنا، ومن أبرزها ما يلي :- لا علاقه لحرق الدهون بالتعرق الكثير ومخلفات حرق الدهون تخرج...
يؤثر تكيس المبايض على عمل المبايض وتسبب تكوين كيسات صغيرة مملوءة بالسوائل على سطح المبايض، وقد تكون هناك علامات وأعراض تكيس المبايض عند المتزوجات مختلفة من امرأة لأخرى، ومن المهم معرفة أن توجد عدة أنواع من تكيس المبايض، وهناك نوعين رئيسيين من تكيس المبايض: تكيس المبايض الكبير وتكيس المبايض الصغير.اقرأ ايضاًهل قلة دم الدورة يدل على تكيس المبايض؟علامات تكيس المبايض عند المتزوجاتعدم انتظام الدورة الشهرية، قد تعاني المرأة المتزوجة من فترات غير منتظمة أو فقدان للدورة الشهرية تمامًا.زيادة في نمو الشعر على الوجه والصدر والبطن والظهر والأماكن الأخرى في الجسم.ظهور حب الشباب وزيادة دهنية البشرة.زيادة في الوزن بشكل غير طبيعي.مشاكل في الخصوبة بسبب تكيس المبايض.ألم في منطقة البطن السفلية من جهة واحدة أو من الجهتين.تغيرات في مستوى هرمونات الجسم مثل...
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإنه يمكن أن يكون موضوعًا مهمًا ومعقدًا في نفس الوقت. يوجد العديد من الطرق والنصائح المتاحة، ولكن الأمر الأكثر أهمية هو التركيز على فقدان الوزن بشكل صحي ومستدام. في هذا المقال، سنلقي نظرة على بعض المفاهيم الأساسية والنصائح العامة لمساعدتك في بدء رحلة فقدان الوزن بنجاح.9 خطوات مهمة للمساعدة في فقدان الوزن بشكل صحي:وضع أهداف واقعية: قبل البدء في أي برنامج لفقدان الوزن، يجب أن تحدد أهدافًا واقعية وقابلة للقيام بها. حدد الوزن المرغوب فيه والزمن الذي ترغب في تحقيقه فيه.تناول وجبات صحية ومتوازنة: يُعتبر التغذية السليمة أحد العوامل الأساسية لفقدان الوزن. حاول تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات والفيتامينات والمعادن، وتجنب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية الفارغة مثل الوجبات السريعة والحلويات.ممارسة النشاط البدني: يساعد ممارسة النشاط البدني على...
النحافة هي حالة صحية تتسم بنقص في الوزن الجسدي بشكل غير طبيعي، وتعد قضية تثير اهتمام الكثيرين في المجتمع، حيث يتسبب النقص في الوزن في تأثيرات واسعة النطاق على الصحة البدنية والنفسية، وقد تكون هناك عدة أسباب وراء هذه الحالة. وفي هذا السياق، تقدم بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها تفاصيل كاملة حول أسباب عدم زيادة الوزن رغم الأكل وكيفية علاج ذلك. أسباب عدم زيادة الوزن.. نصائح فعّالة لزيادة الوزن بطرق صحية ومستدامةأسباب عدم زيادة الوزنعدم زيادة الوزن قد يكون نتيجة لعدة أسباب، وفيما يلي بعض الجوانب التي قد تلعب دورًا في ذلك:1. الوراثة: يلعب العامل الوراثي دورًا كبيرًا في تحديد الوزن. بعض الأشخاص قد يميلون جينيًا إلى الحفاظ على وزنهم بشكل مستقر. 2. الأيض والهضم: اختلافات في معدل الأيض وعملية الهضم قد...
يحتاج الشخص لتناول كميات من السعرات الحراريّة أكبر من تلك التي يحرقها حتى يتمكّن من اكتساب الوزن، ولا يُمكن أن تُساعد الفيتامينات على زيادة الوزن إلا في حال كان نقص الوزن ناتج عن نقص بعض الفيتامينات المُسبّبة لذلك. كما يُمكن لبعض الفيتامينات وغيرها من المكملات أن تزيد الرغبة في تناول الطعام، أو أن تُساهم في تحسين حالات نقص بعض المعادن والفيتامينات التي تسبب ضعف الشهيّة.من هذه الفيتامينات: فيتامين ب12، وفيتامين ج، والفولات، بالإضافة إلى فيتامين ب1 (الاسم العلمي: Thiamine) الذي يؤدي نقصه لزيادة حرق السعرات الحرارية وتقليل الشهية. يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من هذه الفيتامينات وغيرها بهدف تحسين النقص وزيادة الوزن.مكمّلات قد تساهم في زيادة الشهيةتوجد عدّة مكمّلات يمكن إضافتها بعد استشارة الطبيب لتحسين الشهيّة، ومنها:- الزنك:...
يلجأ الكثيرون لإتباع أنظمة غذائية قاسية للتخلص من السمنة وخسارة الوزن بشكل أسرع، إلى جانب تناول العديد من أدوية التخسيس من دون استشارة أطباء التغذية، الأمر الذي قد يهدد صحتهم بأمراض خطيرة، ويسبب لهم مشاكل نفسية وصحية على المدى البعيد. تحتاج تدخل جراحي بهذه الحالة.. معتز القيعي يكشف لـ"الوفد" مخاطر الأنظمة الغذائية العشوائية أضرار أنظمة الريجيم القاسيةوفي هذا الصدد، حذر د. معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، خلال حواره مع بوابة "الوفد" الإلكترونية، من إتباع أنظمة الريجيم الصارمة، مشيرًا إلى أن الشخص لا يمكن أن يستمر عليها إلى الأبد، وسرعان ما يشعر بالملل بعد فترة زمنية محددة، ثم يعود لتناول الطعام بشراهة من جديد، وبالتالي يكتسب المزيد من الوزن بسرعة كبيرة.أضرار أنظمة الريجيم القاسيةوأضاف القيعي: "إن كلمة "ريجيم" مصطلح خاطئ،...
يعتبر النوم الجيد أحد العوامل الأساسية للصحة العامة، فهو يلعب دورًا هامًا في عملية تجديد الجسم واستعادة الطاقة. ومن الجدير بالذكر أن النوم يؤثر أيضًا على الوزن ومستويات السمنة، وهنا سنتناول تأثير النوم على الوزن وكيف يمكن أن يؤثر نقص النوم على عملية إنقاص الوزن والحفاظ على وزن صحي.أثبتت الدراسات العلمية أن هناك علاقة وثيقة بين مدة النوم والوزن. إليك بعض الآثار التي يمكن أن يحدثها النقص في النوم على الوزن:زيادة الشهية: يؤدي نقص النوم إلى زيادة إفراز هرمون الجوع (الجريلين) وتقليل إفراز هرمون الشبع (اللوبتين). هذا يؤدي إلى زيادة الشهية والرغبة في تناول الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية والدهون.تغيرات في عملية الأيض: يؤثر نقص النوم على عملية الأيض وقدرة الجسم على استخدام الطاقة. يزيد من احتمالية تخزين الدهون وتراكمها في الجسم.الإجهاد...
قالت خبيرة التغذية أولغا ريدينا، إن عادة تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات "السريعة" يوميا، عادة ما ترتبط ارتباطا وثيقا بوجود الوزن الزائد، وكلما زاد عدد هذه الأطعمة في النظام الغذائي، زاد خطر السمنة. والمعجنات التي تحتوي على الزبدة والكعك والآيس كريم وأي حلويات أخرى تؤثر سلباً على الوزن، وقالت ريدينا في مقابلة مع صحيفة "فيتشرنايا موسكفا": "إذا أساء شخص ما استخدام هذه المنتجات واتبع أسلوب حياة خامل، فقد يصاب بالسمنة بمرور الوقت". بالإضافة إلى ذلك، سردت خبيرة التغذية العادات الغذائية التي تؤدي إلى الوزن الزائد، وسلط الضوء على استهلاك الكحول، وتذكرت أن المشروبات الكحولية تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مما يزيد أيضًا من الشهية والرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية. ومن العادات الأخرى التي تساهم في ظهور الوزن...
أظهرت دراسة أن المراهقين الذين يعانون من زيادة الوزن، هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بـ 17 نوعا من السرطان في وقت لاحق من حياتهم. ووجدت الدراسة أن الذين يعانون من السمنة في سن 18 عاما معرضون بشكل كبير إلى الإصابة بأمراض مميتة بما في ذلك سرطان الرئة والدماغ والمعدة مع تقدمهم في السن. إقرأ المزيد متى تصبح الحمية الغذائية "غير مفيدة"؟ وقال باحثون سويديون إن الاتجاه نحو زيادة السمنة بين الشباب يمكن أن يكون له تأثير على حالات السرطان على مدى الثلاثين عاما القادمة.وأوضح الدكتور آرون أونيروب، من جامعة غوتنبرغ: "يبدو أن زيادة الوزن والسمنة في سن مبكرة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان. ونرى روابط بين الوزن غير الصحي والسرطان في كل عضو تقريبا. وبالنظر إلى الاتجاه المقلق للسمنة...
السمنة المفرطة تمثل زيادة غير طبيعية في وزن الإنسان، وهي حالة صحية تحدث نتيجة تجمع كميات زائدة من الدهون في جسم الشخص، وتتميز بتخزين هذه الدهون بشكل غير مرغوب ومضر.ويمكن قياس مدى ارتفاع الدهون في الجسم باستخدام مؤشر كتلة الجسم الذي يقارن بين الوزن والطول، ويتم تصنيف الأشخاص بناءً على هذا المؤشر إلى فئات مثل الوزن الصحي، النقص في الوزن، أو السمنة.تحدث السمنة عندما يتم تخزين واستهلاك السعرات الحرارية بشكل زائد، وتزيدها قلة ممارسة النشاط البدني أو الكسل والخمول.وأظهرت دراسات طبية أخيرة أن السمنة تمثل عاملًا رئيسيًا في زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض ويمكن أن تكون سببًا في الوفاة، وتنتشر بشكل كبير بين الأفراد في مجموعات العمر الصغيرة.أسباب السمنة المفرطةهناك عدة أسباب للسمنة المفرطة:- التغذية: الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون...
إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على الكثير من الدهون، فسوف تكتسب الوزن الزائد بشكل أسرع، وكثيرون يرسمون هذا التوازي البسيط عبثًا والأفوكادو، المعروف بكونه دهنيًا، يمكن أن يكون له تأثير معاكس. الشبعيعطي الأفوكادو شعورًا بالامتلاء بسهولة، ولهذا السبب نادرًا ما ينقله الشخص وفي دراسة أجريت عام 2013، وجد الباحثون أن إضافة الفاكهة إلى النظام الغذائي أدى إلى زيادة الشبع بنسبة 23% وانخفاض الشهية بنسبة 28% خلال الساعات الخمس التالية ونتيجة لذلك، استهلك المشاركون سعرات حرارية أقل. نسبة عالية من الأليافتلعب الكمية العالية من الألياف الموجودة في الأفوكادو دورًا رئيسيًا في فقدان الوزن وهذا المكون ضروري لحسن سير العمل في الأمعاء.بالإضافة إلى ذلك، تساعد الألياف على خفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم. الدهون الجيدةيحتوي الأفوكادو على الكثير من الدهون، لكننا نتحدث عن الدهون الصحية...
في ظل الاهتمام المتزايد بالصحة واللياقة البدنية، يبحث العديد من الأشخاص عن وسائل طبيعية لفقدان الوزن. من بين العديد من الخيارات المتاحة، هناك عشبة طبيعية قد أثبتت فعاليتها في مساعدة الأشخاص على تحقيق أهدافهم لفقدان الوزن. العشبة الطبيعية: الزنجبيل الزنجبيل هو عشبة طبيعية معروفة بفوائدها الصحية والتي تشمل تسريع عملية الهضم وزيادة معدل حرق الدهون في الجسم. هذه العشبة تحتوي على مركبات تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الشهية. كما أنها تساعد على تقليل التورم والالتهابات. فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن: تسريع الهضم: يُعتقد أن الزنجبيل يعزز إفراز الأنزيمات الهضمية ويساعد في تحسين الهضم، مما يزيد من امتصاص المواد الغذائية ويقلل من تراكم الدهون. تقليل الشهية: الزنجبيل يمكن أن يساعد في تقليل الشهية بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى تناول...
قال الدكتور مجدي نزيه خبير التغذية، إن هناك بعض النصائح التي يجب الاهتمام بها في فصل الشتاء، أهمها تناول المياه بكميات كبيرة، والحركة بقدر المستطاع، حتى لو في المنزل، وأن تكون الحركة بشكل جيد، تساعد على التعرق، الذي يخلص الجسم من الصوديوم، وبالتالي لا يوجد احتباس للمياه، وهو السبب الرئيسي في زيادة وزن الجسم. نزيه: يجب تناول كوب من المياه كل ساعة وأضاف «نزيه» خلال حواره ببرنامج «الستات ميعرفوش يكدبوا»، على قناة cbc، أنه يجب تناول كوب من المياه كل ساعة، تعادل ثلث لتر، منذ الاستيقاظ في الصباح، حتى مرور 12 ساعة، وبهذه الطريقة قد يكون الإنسان، حصل على المياه بشكل كاف، وتتراوح كميتها ما بين 3 إلى 4 لترات. نزيه: الكافيين مضر بالبول ونصح «نزيه» بالابتعاد عن الكافيين،...
تعتبر مشكلة زيادة الوزن والبحث عن وسائل فعّالة للتخلص من السمنة من أبرز التحديات الصحية التي يواجهها الكثيرون في العصر الحديث. وفي هذا السياق، يظهر الجري كواحد من أهم وسائل تحقيق فقدان الوزن بشكل صحي وفعّال.تعتمد أهمية الجري في فقدان الوزن على مجموعة من العوامل والفوائد التي يقدمها هذا النشاط البدني، إذ يعد الجري واحدًا من أشهر وأسهل أنواع التمارين البدنية التي يمكن للأفراد ممارستها دون الحاجة إلى معدات مكلفة أو بيئة خاصة، بالإضافة إلى ذلك، يتيح الجري للأفراد التحكم في شدة التمرين والزمن الذي يخصصونه له، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يتوقون لبدء رحلة تخسيس الوزن.فوائد الجري في فقدان الوزن في هذا المقال، سنتناول بالتفصيل أهمية الجري كوسيلة فعّالة لفقدان الوزن، وسنتحدث عن كيفية تحقيق أهداف التخسيس من خلال ممارسة...
قال الدكتور هشام الحفناوي، عميد معهد السكر السابق، إن التوازن في تناول الأطعمة والغذاء هو أساس أي نظام صحي، مؤكدًا أنه لا يوجد أي خطورة من تناول السكر وإضافته إلى المشروبات بشرط الاعتدال في استهلاكه. هل تعلم أن الملح يسبب مرض السكر.. دارسة توضح سعر السكر صباح اليوم الخميس في أسواق الجملة.. عامل كام بعد الهبوط وأضاف خلال مداخلة هاتفية مع برنامج “صباح الورد” المذاع على قناة “ten” اليوم الأحد، أن خطورة السكر في زيادة استهلاكه، لافتًا إلى أن هناك اشخاصا يشربون معدلات كبيرة من القهوة والشاي يوميا مع استخدام أكثر من ملعقة في كل كوب وهو ما يسبب زيادة الوزن ويعرضه للكثير من المخاطر الصحية.وأكد أن الجرعة اليومية من استهلاك السكر يجب ألا تتجاوز 3 ملاعق، مضيفًا أن أحد أكثر...
الليمون هو نوع من الفواكه التي لا تعرف لونها الزاهي ونكهته الحامضة. مشهورة بفوائده المشهورة بفوائده المتعددة. يتميز بارتفاع محتوى الليمون من فيتامين سي والألياف الغذائية.ويمكن على نطاق واسع من الليمون أن يؤدي إلى نصوص ضارّة لتتمكن من ذلك. كما يمكن استخدام عصير الليمون في تحضير العصائر والسلطات والصلات. بالإضافة إلى ذلك، ولا سيما أيضًا في المجالات الصحية والجمالية بسبب أضرارها الكبيرة، مثل دعم جهاز وتنقية البشرة.يعد الليمون مكونًا متعدد الاستخدامات ومفيدًا في العديد من السياقات، سواء في الأعشاب أو الصحة أو العناية الشخصيةفوائد الليمونالليمون له العديد من الفوائد الصحية، ومنها:غني بفيتامين سي: يساعد في دعم جهاز وبالتالي وعلاج الجسم.يساعد على ضم الطعام: يساعد عصير الليمون في تحفيز المعلومات.ترطيب الجلد: يمكن استخدامه لتنعيم البشرة وترطيبها.تقليل عددات: يحتوي على مواد قصيرة...
قال الطبيب أليكسي كالينشيف إن الأشخاص الذين لديهم كتلة دهنية زائدة قد يعانون، على عكس التوقعات، من ضعف الشهية. غالبًا ما يلاحظ نقص الشهية لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، وأكد الأخصائي أن الوجبات النادرة يمكن أن تساهم أيضًا في زيادة رواسب الدهون وزيادة الوزن. ووفقا للطبيب، فإن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الوزن غالبا ما يظهرون ميلا نحو أنماط الأكل غير الصحية، على سبيل المثال، لا يريدون تناول الطعام في الصباح ويهملون وجبة الإفطار، أو أنهم لا يتناولون ثلاث وجبات في اليوم. ومن الشائع في هذه المشكلة تناول وجبة واحدة، حيث يتم استهلاك الجزء الأكبر من الطعام في المساء، مع تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية أو الكربوهيدرات، وهو أمر بعيد عن الصحة. وأشار كالينتشيف: "في كثير من الأحيان، يكون سبب قلة...
يعد تراكم الدهون في منطقة البطن مشكلة صحية، إذ إنه يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل متلازمة التمثيل الغذائي، والسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، وأنواع معينة من السرطان. ونستعرض في هذه المادة ما ننصحك بتجنبه إن كنت ترغب في الابتعاد عن خطر ظهور الكرش: الفطائر المحلاة " الدوناتس" تحتوي قطعة الدونات التقليدية على 260 سعرة حرارية. الآيس كريم يمكنك الحصول على بعض الكالسيوم من الآيس كريم. لكنك تحصل أيضا على 230 سعرة حرارية لكل نصف كوب، وهذا فقط للفانيليا العادية، بدون أية إضافات. الشيبس حصة من 15 قطعة تحتوي على 160 سعرة حرارية. اللحوم الحمراء الدهنية الدهون في اللحوم تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. أضف إلى ذلك ما تأكله معها من بطاطا وصلصلات. بيتزا اللحم البيتزا يمكن...
توصلت دراسة حديثة إلى أن زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل تزيد خطر وفاة الحامل لاحقا. وأجرى الدراسة باحثون من كلية "يونغ لو لين" للطب، بجامعة سنغافورة الوطنية، ونشرت في مجلة "ذا لانسيت"، وكتب عنها موقع "يوريك أليرت". وزيادة الوزن ظاهرة شائعة أثناء الحمل، ولكن الزيادة المفرطة قد تكون علامة على مشاكل صحية ضارة للأمهات. وعادة ما يرتبط تأثير زيادة الوزن هذه بزيادة الاحتفاظ بالوزن بعد الولادة، ومضاعفات الحمل مثل سكري الحمل، وارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل، فضلا عن زيادة احتمال الحاجة إلى إجراء عملية قيصرية. ومع ذلك، فإن آثارها على المدى الطويل كانت مجهولة حتى الآن. ووجد الباحثون بقيادة البروفيسورة كويلين تشانغ أنه بالنسبة للنساء ذوات مؤشر كتلة الجسم في النطاق الطبيعي من يعانين زيادة الوزن، ارتبطت الزيادة المفرطة...
أوصت دراسة علمية حديثة بضرورة تقليل استهلاك المشروبات الغازية بهدف مكافحة زيادة الوزن والسمنة لدى المراهقين. 5 أطعمة لا ينبغي إعطاؤها للأطفال.. المشروبات الغازية أبرزها أضرار المشروبات الغازية على الأطفال والمراهقينووفقًا لما ذكره موقع only my health، تسببت المشروبات الغازية في زيادة عدد الأطفال والمراهقين والبالغين الذين يعانون من السمنة، حيث أعلنت منظمة الصحة العالمية العام الماضي أن 340 مليون مراهق و39 مليون طفل في جميع أنحاء العالم يعانون من السمنة.أضرار المشروبات الغازية على الأطفالويتزايد هذا العدد كل يوم، لدرجة أنه بحلول عام 2025، سيعاني 167 مليون بالغ وطفل من زيادة الوزن أو السمنة، فبناءً على النتائج التي توصلت إليها، مقابل كل زيادة بنسبة 10% في معدلات استهلاك المشروبات الغازية اليومية بين الطلاب المراهقين، ارتفعت معدلات السمنة بنسبة 3.7%. ويؤدي تناول...
كثرة تناول العسل يمكن أن تضر بصحتك بشكل ملحوظ، وغالبا ما تظهر أضرار العسل في البالغين ، ويمكن أن تشمل الأعراض الأولى الإسهال والقيء ، يليها الإمساك وأعراض أكثر حدة ، مثل عدم وضوح الرؤية وضعف العضلات. في موسمه.. ماذا يحدث لصحتك عند تناول التفاح يوميا لن تتوقع.. هذه الأسباب تؤدي لمقاومة الأنسولين ولكن هذا لا يمنع الفوائد الصحية العديدة المرتبطة به ومحتواه من مضادات الأكسدة، وذلك عند تناوله بحذر واعتدال.كما أن العسل يحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية - حيث يحتوي على ما يقرب من 64 سعرًا حراريًا في ملعقة واحدة.في حين أن هذا قد لا يبدو كثيرًا ، فحتى حصص قليلة يوميًا يمكن أن تتسبب في تكدس السعرات الحرارية.قد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن - خاصةً...
تدخل بعض الأمهات في نوبة اكتئاب بعد الولادة مباشرًة، بسبب زيادة وزنهن بشكل مفاجيء نظرًا لظروف الحمل والرضاعة الطبيعية، الأمر الذي يرجع لعدة أسباب منها التغيرات الهرمونية والتي تختلف من أم لأخرى، واضطراب الغدة الدرقية، بالإضافة إلى قلة النوم. معتز القيعي يحذر من مخاطر نقص فيتامين D.. ويحدد لـ"الوفد" أفضل 3 طرق للعلاج نصائح للأمهات خلال فترة الرضاعة تُجنبهن زيادة الوزنوفي هذا الصدد، يقدم د. معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية لبوابة "الوفد" الإلكترونية، بعض النصائح المهمة للأمهات خلال فترة الرضاعة، التي تُجنبهن زيادة الوزن، وتساعدهن على إنقاصه بصورة صحية، والذي يكون عادًة من 6 إلى 8 أشهر بعد الولادة، من دون التأثير سلبيًا على صحة الأم أو الطفل أو لبن الأم.نصائح للأمهات خلال فترة الرضاعة تُجنبهن زيادة...
أكدت الدراسات والأبحاث المتخصصة أهمية الأطعمة الصحية ومن بينها الفواكه، هناك العديد من الأطباء أوصوا بأهمية أن يكون النظام الغذائي اليومي متضمناً لفاكهة الفراولة لفوائدها الكثيرة. وتقول إحدى الدراسات المتخصصة إن الفراولة قد تحسن وظائف الأوعية الدموية وضغط الدم الانقباضي بالإضافة إلى أهميتها لإنقاص الوزن (السمنة) وضبط معدل الكوليسترول. تحتوي الفراولة على مواد مضادة للأكسدة ومواد مغذية مفيدة بما في ذلك البوتاسيوم، وحمض الفوليك، والألياف، ومادة البوليفينول، ونتائج الدراسة في النقاط التالية: - أمراض القلب اقرأ أيضاً أطعمة فعالة لتحسين الدورة الدموية وتعزيز تدفق الدم بجسمك صحتك تهمنا.. كشف ضررا جديدا للأطعمة عالية السكريات يصل عددهم إلى مليون ونصف.. 200 ألف زجاجة إنسولين لمرضى السكر في اليمن صحتك تهمنا.. هذه الفاكهة الصيفية يمكن أن تعزز الرؤيا تماما مثل الجزر...
الولايات المتحدة – أفادت “نيويورك بوست”، نقلا عن دراسة حديثة، أن أكثر من نصف أعضاء الخدمة الفعلية في الولايات المتحدة يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. وقال القادة العسكريون للكونغرس الأمريكي في شهر مايو، إن الجيش والبحرية والقوات الجوية لن تحقق أهدافها للتجنيد هذا العام، مشيرين إلى تقلص عدد المرشحين المؤهلين. واعتمد مقال الصحيفة يوم الجمعة بشكل كبير على تقرير صدر الأسبوع الماضي عن مشروع الأمن الأمريكي غير الربحي. وتقدر الوثيقة التي تحمل عنوان: “مكافحة السمنة العسكرية: تأثير الوصمة المستمر على الجاهزية التشغيلية”، أن “68% من أفراد الخدمة الفعلية يعانون من زيادة الوزن أو السمنة”. كما حذرت من أن معدلات السمنة بين الأفراد العسكريين زادت بأكثر من الضعف خلال العقد الماضي. وتشير النتائج إلى أن الدهون الزائدة في الجسم هي...
أكدت الدكتورة هبة حسام، أخصائية التغذية العلاجية، أن بعض الأشخاص يلجأ لعادات خاطئة في فقدان الوزن، مشيرة إلى أن البعض يقوم بتناول وجبة واحدة من أجل أن يحصل على جسم مثالي، وهو أمر خاطئ لأن الجسم يقوم حينها بالاحتفاظ بالدهون مما يعمل على زيادة بالوزن.وقالت “حسام”، خلال لقاء لها ببرنامج “طبيب البلد”، عبر فضائية “صدى البلد”، تقديم الإعلامية “شاهيناز النجار”، أن كورس الأناسيليوم مصرح من وزارة الصحة ومن أهم مكوناته قشور السيليوم والتى تعمل على زيادة الإحساس بالشبع وتعمل طبقة جيلاتينية.بديل آمن وفعالوتابعت أخصائية التغذية العلاجية، أن كورس الأناسيليوم له فعالية كبيرة في إنقاص الوزن، ويكون بديل أمن وفعال لعمليات التخسيس وتكميم المعدة.
قالت الدكتورة سارة مجدي، أخصائية العلاج الطبيعي والتغذية، إن الوصفات الخاطئة للتخسيس التي يتبعها البعض، قد يكون لها مضاعفات، خاصة في زيادة الوزن.وأضافت سارة مجدي، خلال لقاء لها لبرنامج "طبيب البلد"، عبر فضائية :"صدى البلد"، تقديم الإعلامية "شاهيناز النجار"، أن هناك بعض الحالات يكون لديها زيادة في الوزن نتيجة الشحوم والدهون، مؤكدة أن تلك الحالات تحصل على علاج مكثف.طرق العلاج المناسبة. وأوضحت أخصائية العلاج الطبيعي والتغذية، أن هناك أهمية كبيرة لإجراء التحاليل؛ للوقوف على الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى السمنة، وتحديد طرق العلاج المناسبة.
يقبل الكثيرون على استخدام تركيبات وخلطات من الأدوية أو الأعشاب لزيادة الوزن أو إنقاصه، للحصول على القوام المناسب والمثالي بالنسبة لهم، دون وعي بأضرار ومخاطر هذه التركيبات، ورغم صرفها من الصيدليات في كثير من الأحيان أو قيام الصيدليات نفسها بعمل هذه التركيبات إلا أن وزارة الصحة حذرت منها بسبب أضرارها الجثيمة. الصحة تحذر من استخدام الكورتيزون وكشفت وزارة الصحة في منشور لها عبر صفحتها الرسمية، أن استخدام تركيبات الوزن التي تحتوى على الكورتيزون، تسبب ضعف المناعة واضطراب الدورة الشهرية لدى السيدات، وزيادة حب الشباب وشعر الوجه. وحذرت وزارة الصحة من استخدام هذه التركيبات الشائعة لكونها غير آمنة وليست فعالة، ونصحت باستشارة الطبيب لمعرفة الطريقة الصحيحة لعلاج السمنة والنحافة، والتواصل معها عبر الخطوط الساخنة التالية: 15300 أو 15335، في حالة التعرض...
وجهت وزارة الصحة والسكان رسالة للمواطنين خاصة باستخدام الخلطات الشعبية لزيادة الوزن، موضحة في تقرير رسمي: «لا تستخدم تركيبات والخلطات الشعبية التي تحتوي على الكورتيزون لزيادة لوزن، لأنها تسبب ضعف المناعة واضطراب الدورة الشهرية عند السيدات وزيادة حب الشباب وشعر الوجه». الاستعانة بطبيب مختص وتابعت وزارة الصحة والسكان: «في حال الرغبة بزيادة الوزن لابد من طلب الاستشارة من الطبيب المختص أو الطبيب المشرف على الحالة لوصف نظام غذائي صحي»، محذرة من الخلطات الشعبية أو الأدوية التي تؤخذ بالوصفات ودون استشارة الطبيب. حملة «100 يوم صحة» يأتي ذلك في إطار حرص الوزارة على صحة وسلامة المواطنين والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 للنهوض بالصحة العامة، والعمل على رفع التوعية الصحية لدي المواطنين والبعد عن العادات والتقاليد الخاطئة والتي لها أضرار...
قالت أخصائية التغذية تاتيانا ميشرياكوفا إن الأشخاص المصابون بداء السكري يمكن أن يمنعوا أكل البطاطس تمامًا.أشارت خبيرة التغذية ميشرياكوفا إلى أن البطاطس غالبًا ما يتم تصويرها على أنها منتج يعزز زيادة الوزن ومع ذلك، باعتباره منتجًا كربوهيدراتيًا، فقد لا يُوصف للاستهلاك فقط في حالة مرض السكري؛ وفي حالات أخرى، يمكن أن تكون البطاطس إضافة ممتازة للنظام الغذائي.وقالت تاتيانا ميشرياكوفا في مقابلة مع مجلة "لايف": "على عكس الصور النمطية، فإن البطاطس مفيدة أكثر من كونها ضارة".أخبر أحد خبراء التغذية كيفية تناول البطاطس دون التعرض لخطر زيادة الوزن ونبهت إلى عدم تناول المنتج بكميات تزيد عن 200 جرام (يوميا).ويجب ألا تتناول طبقًا جانبيًا من البطاطس أكثر من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، وللحد من خطر زيادة الوزن، ينصح اختصاصي التغذية بتناول...
تهتم الكثير من السيدات بحجم الجنين أثناء فترة الحمل، هذا ما يدفع الكثير منهن يبحثن عن كيفية زيادة وزن الجنين والأطعمة التي تساعد في ذلك، هذا ما سوف نستعرضه خلال السطور القادمة.أسباب عدم اكتساب الجنين الوزن الطبيعيويختلف وزن كل جنين عن جنين آخر، فهناك عوامل مؤثر على الوزن والطول بينها الوراثة، لكن إذا كان جنينك لا يتقدم في النمو، فإليكِ مجموعة من الأسباب التي تعيق نموه في بطنك:1) اتباع عادات خاطئة في تناول الأطعمة أو تناول طعام غير متوازن.2) الإصابة بمشكلة صحية أو مرض مزمن.3) التعرض إلى الضغط العصبى.4) الإصابة بأحد أمراض التمثيل الغذائي.5) الإصابة بالسمنة أو زيادة الوزن الأعلى من الطبيعي لجسمك خلال فترة الحمل.وزن الجنين الطبيعي في الأسبوع التاسعمن ناحية أخرى يكتسب طفلك كل أسبوع خلال الشهر التاسع...
يعد تناول الأرز جزءا أساسيا من الحياة اليومية لكثير من الشعوب في مختلف أنحاء العالم، برغم تأثيره على زيادة الوزن والسمنة، ولكن الدراسات الحديثة أثبتت أنه لا يعمل على ذلك بل له عدة فوائد.بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فقد أوضحت روغوتا ديويكار، خبيرة تغذية، إن المرء لا يجب أن يشعر بالذنب بعد تناول الأرز، مؤكدة أن تناوله لا يتسبب في الإصابة بالسمنة، مؤكدة أن من يحاول إنقاص الوزن لن يحتاج إلى التخلص من الأرز.وأضافت أن استبعاد الأرز من قائمة النظام الغذائي اليومي يمكن أن يؤدي لنتائج سلبية على البشرة والشعر والهضم.كما أوضحت ديويكار أنه لا ينبغي للمرء أن يقارن بين أصناف الأرز، حيث لا يوجد أرز معين أفضل، شارحة أن نوع الأرز المتاح هو الأفضل.وأردفت قائلة إنه لا...
ذكرت دراسة نشرها موقع hindustantimes الهندي أن تناول ما يعادل 3 إلى 4 فناجين من القهوة سريعة التحضير يوميًا يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان، ويكتسب معظم الأشخاص كميات صغيرة من الوزن كل عام مع تقدمهم في السن. الإفراط في تناول القهوة يسبب زيادة الوزنكما فحص البحاثون القائمين على الدراسة مجموعة من الباحثين ما إذا كان شرب فنجان إضافي من القهوة يوميا - أو إضافة السكر أو الكريمة أو بديل غير الألبان - يؤدي إلى زيادة الوزن أكثر أو أقل من أولئك الذين لم يضبطوا تناولهم.الأشخاص الذين شربوا فنجانًا إضافيًا من القهوة يوميًا اكتسبوا وزنًا أقل بمقدار 0.12 كجم من المتوقع على مدار أربع سنوات، أدت إضافة...
أثبتت دراسة علمية حديثة أن شرب ما يعادل ثلاثة إلى أربعة فناجين من القهوة سريعة التحضير يوميًا يحمي من أمراض عدة بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان. القهوة تحمي من سرطان الكبد.. دراسة توضح تأثير القهوة على الوزنووفقًا لما نشره موقع "hindustantimes"، بحثت الدراسة أيضًا في إذا كانت تساعد القهوة في منع زيادة الوزن التدريجية أم لا، حيث فحص باحثو الدراسة ما إذا كان شرب فنجان إضافي من القهوة يوميًا، أو إضافة السكر أو الكريمة أو بديل غير الألبان، قد يؤدي إلى زيادة الوزن أكثر أو أقل من أولئك الذين لم يضبطوا تناولهم.تأثير القهوة على الوزنوخلصت نتائج الدراسة إلى أن الأشخاص الذين شربوا فنجانًا إضافيًا من القهوة يوميًا اكتسبوا وزنًا أقل بمقدار 0.12 كجم من المتوقع على...
كثيرمن الأشخاص يقومون بإتباع حمية غذائية، ولكن منهم ما يشعرون بالملل من الروتين الغذائي الذي لا يتغير، مما يجعلهم يبحثون عن أطعمة صحية لا تزيد الوزن أثناء الرجيم كنوع من التغير، ومفتاح النجاح في التحكم بالوزن وتناول كمية معقولة من السعرات الحرارية وممارسة النشاط البدني بانتظام، الأمر الذي يتطلب معه الإطلاع على بعض الأطعمة التي يمكن تضمينها في نظام غذائي صحي من دون أن تسبب زيادة الوزن. كما يجب مراعاة تناول الحصص المناسبة والتحكم في حجم الوجبات المتناولة، بالإضافة إلى تناول الماء بانتظام، من الجيد أن تعمل مع مختص في التغذية لمساعدتك على إعداد نظام غذائي مناسب يتناسب مع احتياجاتك الفردية وأهدافك في التحكم بالوزن، وفي السطور التالية بعض الأطعمة التي يمكن تناولها دون الخوف من زيادة الوزن، وهي كالتالي:...
قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية الصحية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، بعض الاطعمه التى لاتسبب زيادة الوزن • 1• جبنة قريش: تمتاز جبنة قريش باحتوائها على الكثير من البروتينات والقليل من السعرات الحرارية، وهذايجعلها أحد الأصناف الغذائية المفيدة لخسارة الوزن،هذه الجبنة على زيادة الشعور بالشبع تتشابه مع قدرة البيض، وجبنة قريش تحتوي على نسب عالية من فيتامينات ب، والفسفور، والكالسيوم،والسيلينيوم. 2 اللحوم الخالية من الدهن: تمتلئ اللحوم الخالية من الدهون بالبروتينات بدلًا عن الدهون، ومن المعروف أن اللحوم هي من بين أكثرالأصناف الغذائية إشباعًا، كما من المعروف أيضًا بأن التركيز على تناول الأطعمة البروتينية يؤدي في المحصلة إلى خفض مستويات السعرات الحرارية التي يحصل عليها جسمك أكثر من الأصناف غير...
ردت وزارة الصحة والسكان المصرية، اليوم الأحد، على السؤال الخاص بأنه من الممكن أن يؤدي التدخين إلى زيادة الوزن.التدخين يسبب فقدان الشهية بالنسبة للمدخنين جامعة بنها تطلق حملة توعية وحظر التدخين داخل الحرم الجامعي خبراء وعلماء الصحة العامة يؤكدون أهمية منتجات التبغ المسخن في تقليل أضرار التدخين وكتبت وزارة الصحة المصرية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك”، عن هذا التساؤل، موضحة أن التدخين يسبب فقدان الشهية بالنسبة للمدخنين، وفي بداية مرحلة الإقلاع غت التخدين توجد مرحلة مؤقتة تزداد فيها الشهية، ومن الممكن أن يزداد بها الوزن، ولكن يمكن التحكم في تلك الزيادة. ومن جانبه، كشف الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، عن حقائق صادمة عن التدخين والمدخنين، مؤكدًا أن ضحايا تدخين السجائر أكثر من...
قال أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني الدكتور محمد الأحمدي، إن زيادة الوزن والسمنة تمثلان عبئا كبيرا على المفاصل.وأضاف الأحمدي، خلال لقائه المذاع على قناة السعودية، أن كل كيلوجرام مفقود من وزن الشخص يعادل إزالة حمل بمعدل أربعة كيلوجرامات عن الركبة.وأردف أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، أن زيادة وزن شخص بمعدل أربعة كيلوجرامات يساوي ضغطا بمعدل 40 كيلوجراما على الركبة، مشيرا إلى أن زيادة الوزن من أكبر مدمرات المفاصل.وتابع الأحمدي، أن التهاب المفاصل لدى المصابين بالسمنة تزيد بمعدل من ثلاثة إلى خمسة أضعاف بالمقارنة بالأصحاء، مشيرا إلى أن زيادة الوزن لا تؤدي إلى زيادة العضلات.دراسة علمية تؤكد وفقًا للدكتور محمد الأحمدي، بأن كل كغم مفقود من وزن الشخص يعادل إزالة حمل 4 كغم عن الركبة.#من_السعودية pic.twitter.com/qr1jxanpU5— قناة السعودية (@saudiatv) October 15, 2023
من الصعب تحديد علامات مبكرة على مرض عقلي خطير بناءً على تناول الطعام وحده، ومع ذلك، هناك بعض العلامات العامة التي يمكن أن تشير إلى وجود مشاكل صحية عقلية وتتطلب اهتمامًا ورعاية من الأطباء المتخصصين في الصحة العقلية. إليك بعض العلامات التي قد تشير إلى وجود مشاكل صحية عقلية خطيرة وفقا لما نشره موقع هيلثي. 1. تغيرات في السلوك: مثل انعزال الشخص عن الآخرين، انخفاض في النشاط الاجتماعي، قلة الاهتمام بالنشاطات السابقة المفضلة، زيادة في الاستخدام المفرط للمواد المخدرة أو الكحول.2. تغيرات في المزاج: تقلبات مفاجئة في المزاج، حالات شديدة من الحزن أو الاكتئاب، زيادة في القلق أو التوتر، اندفاع غضبي غير مبرر.3. تغيرات في النمط النوم: صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا، أو على العكس، زيادة في النعاس والكسل، أو...
على الرغم من إلتزامك بنظام غذائي صحي لخسارة الوزن،إلا أنه في كثير من الأحيان قد تتفاجأ بثبات وزنك أو حدوث ما يسمى بظاهرة "الثبات الوهمي للوزن"، والتي تحدث لدى البعض بسبب اتباع عادات خاطئة أثناء فترة الريجيم، مما يُشعرك بالإحباط ويُفقدك الحماس والإرادة ويجعلك تتوقف عن إستكمال ما بدأته. معتز القيعي يقدم أهم 19 نصيحة غذائية تقوي ذاكرة الطلاب من دون زيادة الوزن أسباب الثبات الوهمي للوزنوفي هذا الصدد، حدد د. معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، الأسباب الرئيسية التي تسبب حدوث ظاهرة الثبات الوهمي للوزن Whooshing Effect، لكي نتفاداها أثناء فترة الريجيم.أسباب الثبات الوهمي للوزن1- قياس الوزن بعد شرب الماء أو تناول الطعام، حيث يجب قياس الوزن صباحًا أو بعد تناول الطعام أو الماء بـ3 ساعات.2- تناول الكثير من...
يحذر الخبراء من أن تناول الطعام قبل وقت قصير من النوم يمكن أن يسبب زيادة الوزن، ويزيد من مستويات الجوع في اليوم التالي، ويؤدي إلى حرق الجسم للسعرات الحرارية بشكل أبطأ. وقالت الدكتورة سارة بيري، كبيرة العلماء في شركة ZOE للتكنولوجيا الصحية، وهي أيضا باحثة في مجال علوم التغذية في كينجز كوليدج لندن، في حديث لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، إن أولئك الذين يتناولون رقائق البطاطس والشوكولاتة والآيس كريم بشكل روتيني في المساء يجب أن يحاولوا جعل عشاءهم أكثر إشباعا لتجنب آلام الجوع قبل النوم. إقرأ المزيد نتائج مبهرة لدواء جديد يحاكي التمارين الرياضية لتخفيف الوزن ويمكن أن يكون تناول الوجبات الخفيفة صحيا تماما، خاصة إذا كان جزءا من نظام غذائي متوازن ويتضمن تناول جزء من المكسرات أو الفاكهة أو...
أشارت إحدى الدراسات إلى أن فنجانا إضافيا من القهوة إلى روتينك اليومي قد يؤدي إلى انخفاض طفيف في الوزن على مدى أربع سنوات. وارتبط تناول كوب إضافي من القهوة غير المحلاة بانخفاض قدره 0.12 كغ على مدى أربع سنوات. إقرأ المزيد نتائج مبهرة لدواء جديد يحاكي التمارين الرياضية لتخفيف الوزن ولا يبدو أن شرب القهوة مع المبيض الكريمي أو الخالي من الألبان يؤثر على الوزن، لكن ملعقة صغيرة واحدة فقط من السكر تؤدي إلى زيادة في الوزن.ويُعتقد أن شرب المزيد من السوائل بشكل عام يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع، ما قد يؤدي إلى تناول عدد أقل من السعرات الحرارية خلال اليوم.وكانت التغييرات أكثر أهمية لدى الشباب وأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.واستخدم باحثون من كلية الطب بجامعة...
تسعى كل أم جاهدة لتقديم أفضل الأنظمة الغذائية الصحية لأبنائها خاصًة خلال فترة الدراسة، ولكن في نفس الوقت قد يخترن لهم أطعمة تساعد على التركيز ولكنها تسبب زيادة الوزن، مما يجعلهم يرفضون تناولها وبالتالي يفقدون تركيزهم وتقل قدرتهم على التحصيل. أدعية لتسهيل المذاكرة نصائح غذائية تقوي ذاكرة الطلاب دون زيادة في الوزنوفي هذا الصدد، يقدم د. معتز القيعي أخصائي التغذية العلاجية والرياضية مجموعة نصائح مميزة تساعد الأبناء والطلاب على المزيد من التركيز، والقدرة على التحصيل، دون زيادة في الوزن، خاصًة بالنسبة للطلاب الذين يعانون من الوزن الزائد.نصائح غذائية للطلاب ترفع نسبة التركيز1- تناول الفاكهة مثل التمر والموز والتفاح للحصول على السكر، الذي يساعد على التركيز، بالإضافة إلى احتوائها على الألياف ما يحمي الطلاب من الإصابة بالإمساك، الذي قد يعاني منه...
يتناول الكثير من الأشخاص طعام ضار للجسم ولا يدركون مدى خطورته على صحتهم عند الإفراط في تناوله، لذلك ننشر أهم الأطعمة التي يجب تجنبها للمحافظة على وزنك أو لإنقاص الوزن، وفقًا لما نشره موقع «India Times».اللحوم الحمراءتعد اللحوم الحمراء أحد مسببات السمنة، وتعمل على زيادة الوزن بصورة ملحوظة، حيث تزيد الشخص نصف كيلو تقريبا يوميا، عكس الشائع من أن البروتينات لا تزيد الوزن.اللحوم الحمراءحبوب الذرةتؤدي منتجات الذرة مثل الكورن فليكس إلى زيادة الوزن، خصوصًا في حال الإفراط في تناولها، كما تعتمد الزيادة على الوزن عند تناول الكورن فليكس على الإضافات التي يتم تقديمها مع الكورن فليكس مثل الحليب، أو العسل أو السكر.حبوب الذرةالسكر المكرريقدم السكر المكرر سعرات حرارية فارغة بلا أدنى قيمة غذائية، حيث إن المشروبات السكرية، المحملة بالسكر المكرر،...
يحاول البعض الحفاظ على صحتهم من خلال اتباع حميات غذائية، بينما يفضل البعض الآخر ممارسة الرياضة، وفريق آخر يميل إلى أساليب غير تقليدية لانقاص الوزن، مما يجعل العلم أمام تحدي كبير للوصول بهؤلاء إلى أفضل النتائج دون المساس بالصحة العامة والتأثير السلبي عليها.ووفقًا لما نشره موقع India Times، يوصي خبراء التغذية، بتجنب تناول العناصر الغذائية التالية للتخلص من دهون البطن بما يعود بفوائد متعددة على الصحة العامة، بالإضافة إلى إنقاص الوزن الزائد، ومنها:1. اللحوم الحمراءعلى الرغم من محتواها من الفيتامينات والبروتينات، يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن بسبب ارتفاع مستويات الدهون المشبعة والصوديوم والمواد الحافظة فيها، فيمكن أن يعطل تناول اللحوم الحمراء عملية الهضم ويسبب زيادة الوزن.2. حبوب الذرةعلى الرغم من كونها نباتية، لكنها ذات السعرات الحرارية العالية، والتي تحتوي...
الثلاثاء, 10 أكتوبر 2023 1:07 م متابعة / المركز الخبري الطبي هتم الكثيرون بالحفاظ على وزن صحي لأجسامهم، ويعد التخلص من دهون البطن أحد أهم أهدافهم. ينصح الخبراء بتجنب تناول بعض الأطعمة للمساعدة في التخلص من دهون البطن، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي.
تشمل الأطعمة التي يجب تجنبها:
-اللحوم الحمراء: تحتوي اللحوم الحمراء على نسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم والمواد الحافظة، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
-حبوب الذرة: تحتوي حبوب الذرة على نسبة عالية من السكر، والتي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وزيادة الوزن.
-السكر المكرر: يحتوي السكر المكرر على سعرات حرارية فارغة ولا يقدم أي قيمة غذائية.
-الحبوب المكررة: تفتقر الحبوب المكررة إلى العناصر الغذائية وتؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في...
تعاني بعض السيدات من زيادة الوزن دون معرفة السبب أو التحكم في هذا الأمر، فعند اتباع نظام غذائي مُعين، يتنهي بالفشل، وهذا بسبب عدم مراعاة بعض الأشياء عند محاولة إنقاص الوزن. نصائح لزيادة حرق الجسم نظام غذائي غير صحيالوجبات السريعة والجاهزة، والأطعمة الغنية بالسكر والدهون السيئة ومنتجات الدقيق الأبيض، ستجعل عملية التمثيل الغذائي بطيئة لديك. ابدئي بتقليل الكربوهيدرات والسكريات، فعندما تأكلين كمية أقل من الكربوهيدرات، فإن الجسم سيعتمد على احتياطياته لتزويد جميع أعضاء الجسم بالطاقة التي يحتاجها. هذا يؤدي إلى إنفاق إضافي للطاقة، لذا استهلكي المزيد من أوميجا 3، حيث يمكنك زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك مع الدهون الجيدة، وتسمح لك الدهون الغنية بالأحماض الدهنية متوسطة السلسلة بحرق السعرات الحرارية لمدة تصل إلى ست ساعات بعد الوجبة. السهر الطويل واضطرابات النومالأشخاص الذين يعانون من...
الولايات المتحدة – أظهرت دراسة جديدة في الولايات المتحدة أن تجنب زيادة الوزن في منتصف العمر لا يتطلب نظاما غذائيا صارما. فقد لاحظ الباحثون عند تحليل بيانات 137 ألف شخص شاركوا في الدراسة، زيادة أقل في الوزن لدى أولئك الذين يعتمدون في غذائهم على الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات غير النشوية، ويستهلكون الحبوب المكررة والخضروات النشوية، والمشروبات السكرية بكميات قليلة. وقال والتر ويليت أستاذ علم الأوبئة والتغذية في جامعة هارفارد: إن جودة الكربوهيدرات في النظام الغذائي أهم من كميتها، مشيرا إلى أن السكر ليس هو العامل الوحيد في زيادة الوزن بل هناك عامل أكثر تأثيرا وهو النشاء المتواجد في الأطعمة النشوية مثل الخبز الأبيض، والخضروات النشوية مثل البازلاء والذرة والبطاطا. وأضاف ويليت أن هذه الدراسة بحثت في زيادة الوزن على المدى الطويل، وأظهرت...
سبب زيادة الوزن ليس دائما لغزا. ولكن في كثير من الأحيان لا يكون واضحا. مثل مشكلات الهرمونات. ونقدم في هذا التقرير 12 سببا خفيا لزيادة الوزن: 1- الأدوية زيادة الوزن تعدّ أحد الآثار الجانبية للعديد من الأدوية. والأدوية الأكثر شيوعا التي يمكن أن تسبب زيادة الوزن تشمل: الستيرويدات، والأدوية المضادة للذهان، والأنسولين. مع ذلك، لا تتوقف أبدا عن تناول الأدوية الموصوفة إلا إذا أخبرك طبيبك بذلك. إذا كنت قلقا بشأن زيادة الوزن، تحدث مع طبيبك. 2- قلة النوم النوم أمر أساسي للصحة البدنية والعقلية. تشير بعض الأبحاث إلى أن قلة النوم يمكن أن تسهم في زيادة الوزن، عن طريق تراكم الدهون في الجسم، وتجعلك تشعر بالجوع. في إحدى الدراسات التي أجريت...
كشفت وزارة الصحة المصرية حقيقة زيادة وزن السيدات بسبب استخدام وسائل تنظيم الأسرة (حبوب منع الحمل). أرقام مخيفة.. تقرير يكشف إحصائيات التدخين في مصر وفي التفاصيل، أوضح الدكتور عمرو حسن، مستشار وزير الصحة والسكان لشؤون السكان أن أقراص منع الحمل الحديثة تحتوى على كميات أقل من الهرمونات، مما يمنع من الزيادة فى الوزن مع المحافظة على نفس درجة الحماية.وأشار حسن إلى أنه توجد معلومات خاطئة مفادها أن استخدام وسائل تنظيم الأسرة يسبب زيادة في الوزن.وأضاف: "الحقيقة أنه فى الماضي كان من الشائع والطبيعي حدوث زيادة عارضة في الوزن مع بداية استخدام حبوب منع الحمل، وذلك كان بسبب أن الحبوب كانت تحتوى على جرعات عالية من الهرمونات التى تؤدى إلى احتباس السوائل، وكذلك إلى فتح الشهية".المصدر: "اليوم السابع"
حذرت وزارة الصحة والسكان، بالتزامن مع اليوم العالمي للقلب، من زيادة الوزن والسمنة، مشددة على أن السمنة وزيادة الدهون بالجسم تؤدي إلى حدوث نوبات قلبية وقصور في القلب، موجهة رسالة للمواطنين، :"قلل وزنك لتحمي قلبك". وزارة الصحة والسكان تحذر من زيادة الوزن 4 أطعمة خطيرة تؤدي إلى سرعة زيادة الوزن زيادة الوزن عند الأطفال تعرضهم لخطر كبير.. دراسة توضح ونشرت وزارة الصحة، عبر حسابه الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، رسائل تحذيرية من السمنة لما به الاقتراب من خطر الإصابة بالقلب، وكتبت: “انتبه جيدًا لما تتناوله من أطعمة حتى لا تصاب بالسمنة والأمراض القلبية”. يوافق اليوم الجمعة 29 سبتمبر، اليوم العالمي للقلب، وهو الحدث السنوي الذي أطلقته منظمة الصحة العالمية للتذكير بأمراض القلب وطرق حماية القلب ليكون سليم وصحي. أمراض القلب الوعائية ونشرت وزارة الصحة...
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية العلاجية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، طرق تساعد على زيادة الوزن طرق زيادة الوزن فيما يلي بعض الطرق الصحية التي تُساعد على زيادة الوزن في حال نقصه:تناول الطعام بشكلٍ مُتكرر: يُنصح بتناول مِن 5 إلى 6 وجبات صغيرة خلال اليوم بدلاً مِن وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة، وذلك مِن أجلتجنب الشعور السريع بالشبع.د تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية: يُمكن اختيار الحبوب الكاملة مثل خبز القمح، والمعكرونة كاملة الحبوب، والفواكه، والخضراوات،ومنتجات الألبان، ومصادر البروتين قليلة الدهن، والمكسرات، والبذور. شُرب العصائر والكوكتيلات: يُنصح بشرب العصائر أو الكوكتيلات الصحية المصنوعة مِن الحليب، والفواكه الطازجة أو المجمدة، وبذورالكتان، بدلاً مِن المشروبات مُنخفضة السُعرات الحرارية. تناول وجبات خفيفة: يُمكن تناول وجبة خفيفة تحتوي على المكسرات، أو زبدة الفول السوداني،...
وجد الخبراء أن شكل الجسم قد يكشف الكثير عن التوقعات الصحية المستقبلية لكل فرد أكثر مما ندرك، مثل طول العمر وخطر الإصابة بأمراض قاتلة. ولعقود من الزمن، عرف الأطباء أن هناك روابط بين أشكال معينة من الجسم والتوقعات الصحية للفرد.وقد تكون معرفة نوع جسمك والمخاطر الصحية المرتبطة به مفيدة لاتخاذ إجراءات وقائية تساعد على الحفاظ في الصحة في أفضل حال. إقرأ المزيد دراسة: مكان عيشك يؤثر على خيارات الطعام وزيادة الوزن والبنية الدقيقة للدماغ! وهنا، نلقي نظرة على خمسة أنواع مختلفة من أشكال الجسم وما يمكن أن يشير إليه كل منها حول صحة الفرد.شكل التفاحةيحدث هذا عندما يكون لدى الشخص خصر أكبر مقارنة بالوركين، ما يخلق شكل تفاحة إلى حد ما.والنساء اللائي لديهن هذا النوع من الجسم هن الأكثر...
أكدت هبة حسام، أخصائية التغذية العلاجية، أن المعدة عندما تكون خالية، ترسل إشارت للمخ، ويشعر الإنسان حينها بالجوع، أما الشراهة، فهو تناول الأكل باستمرار دون الحاجة، وهو ما يكون له تأثيرات على زيادة الوزن.وقالت هبة حسام، خلال لقاء لها لبرنامج “طبيب البلد”، عبر فضائية “صدى البلد”، تقديم الإعلامية شاهيناز جاويش، إن كورس “الأناسيليوم”، هو عبارة عن أعشاب طبيعية، ستعمل على زيادة معدلات الحرق في الجسم، ويعطي شعورا بالشبع. يقلل من الوزن.وأضافت أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك الصندوق السحري، يعمل على تفتيت الدهون الضارة، ويساهم في وجود الدهون المفيدة التي يحتاجها جسم الإنسان، ما يقلل من الوزن.
البوابة - في عالم اليوم الذي يهتم بالصحة، أصبح السعي وراء اللياقة البدنية محورًا رئيسيًا للعديد من الأفراد. مع وجود طوفان من المعلومات المتاحة في متناول أيدينا، فمن السهل أن نضيع في بحر النصائح والتوصيات. غالبًا ما تتنكر أساطير اللياقة البدنية هذه كحقائق، مما يؤدي إلى ضياع عدد لا يحصى من الأشخاص في رحلتهم إلى صحة أفضل. لا بد أنكم جميعًا واجهتم بعضًا من هذه الأساطير في وقت ما واعتقدتم أنها حقيقية. في هذا الاستكشاف، سنكشف زيف بعض الخرافات المتعلقة باللياقة البدنية الأكثر تضليلًا، ونسلط الضوء على الحقائق التي يجب أن توجه طريقك نحو حياة أكثر صحة وسعادة.4 خرافات شائعة عن اللياقة البدنية لا يجب أن تصدقها1. يجب على النساء تجنب رفع الأثقال لتجنب زيادة الوزنتخشى العديد من النساء أن...
في حين أن بعض الأطعمة تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك وتساعدك على إنقاص الوزن، إلا أن هناك أيضًا أطعمة لها تأثير معاكس، حدد خبراء التغذية من فرنسا 4 أطعمة تزيد وزننا. أطعمة تزيد من زيادة الوزندقيق القمح على الرغم من أن طعم المعكرونة البيضاء والخبز أفضل بكثير من نظيراتها من الحبوب الكاملة، إلا أنه لا يزال ينبغي تجنب هذه الأطعمة لا يحتوي دقيق القمح على أي ألياف تقريبًا، ولا يستخدم جسمنا أي طاقة لتكسيرها، مما يقلل من معدل الأيض. الزبدة الأحماض الدهنية المشبعة أوميغا 6 الموجودة في الزبدة تزيد من مقاومة الأنسولين وهذا يجعل جسمنا يحول الكثير من الكربوهيدرات إلى دهون لذا فكر مرتين قبل دهن الزبدة على خبزك. المشروبات الكربونيةالشراب السكري الموجود في المشروبات الغازية يبطئ عملية التمثيل الغذائي لديك بشكل كبير،...
شاهد | خبراء صهاينة: المواجهة مع اليمن تحمل مخاطر كثيرة وتقوض الردع