السمنة.. مشكله يعني منها الكثيرون "تعرف على حلها "
تاريخ النشر: 17th, December 2023 GMT
السمنة هي حالة طبية يتراكم فيها الكثير من الدهون في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. تؤثر السمنة على الصحة العامة للفرد، وقد تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، مثل:
ارتفاع ضغط الدم
مرض السكري من النوع الثاني
أمراض القلب
السكتة الدماغية
بعض أنواع السرطان
التهاب المفاصل
مشاكل في الخصوبة
أسباب السمنة
تتعدد أسباب السمنة، ومن أهمها:
النظام الغذائي: تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والكربوهيدرات المعقدة يزيد من خطر الإصابة بالسمنة.
قلة النشاط البدني: يؤدي قلة النشاط البدني إلى زيادة السعرات الحرارية التي تدخل الجسم دون أن يتم حرقها، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
العوامل الوراثية: يلعب العامل الوراثي دورًا في الإصابة بالسمنة، حيث يكون الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بالسمنة أكثر عرضة للإصابة بها.
بعض الأدوية: بعض الأدوية، مثل الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب وأمراض الغدة الدرقية، قد تؤدي إلى زيادة الوزن.
بعض الاضطرابات الطبية: بعض الاضطرابات الطبية، مثل متلازمة تكيس المبايض، قد تؤدي إلى زيادة الوزن.
أعراض السمنة
تشمل أعراض السمنة ما يلي:
زيادة الوزن
زيادة حجم الخصر
ظهور علامات السمنة في الجسم، مثل ظهور الترهلات والدهون الزائدة في مناطق معينة من الجسم
صعوبة في التنفس
ضيق في التنفس عند ممارسة الرياضة
آلام في المفاصل
مشاكل في النوم
طرق علاج السمنة
تعتمد طرق علاج السمنة على شدة الحالة، ومن أهمها:
تغيير النظام الغذائي: يُعد تغيير النظام الغذائي هو أساس علاج السمنة، حيث يجب التركيز على تناول الأطعمة الصحية، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والكربوهيدرات المعقدة.
زيادة النشاط البدني: يساعد النشاط البدني على حرق السعرات الحرارية الزائدة، مما يساعد على إنقاص الوزن. يُنصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
العلاج الدوائي: قد يصف الطبيب بعض الأدوية، مثل السيبوترامين والأورليستات، للمساعدة في إنقاص الوزن.
الجراحة: قد يلجأ الطبيب إلى الجراحة في الحالات الشديدة من السمنة، مثل جراحة تكميم المعدة أو جراحة تحويل مسار المعدة.
السمنة الوقتية
يمكن أن تؤدي بعض العوامل، مثل الحمل أو الإجهاد أو تناول بعض الأدوية، إلى زيادة الوزن بشكل مؤقت. تزول هذه الزيادة في الوزن عادةً بعد زوال السبب المؤدي لها.
نصائح للوقاية من السمنة
تساعد النصائح التالية على الوقاية من السمنة:
تناول الأطعمة الصحية، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
تقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والكربوهيدرات المعقدة.
ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
الحفاظ على وزن صحي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: السمنة علاج السمنة أعراض السمنة
إقرأ أيضاً:
رئيس الوزراء يستعرض عددا من التحديات التي تواجه بعض المستثمرين وسبل حلها
التقى الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، مساء اليوم؛ المهندس حسن الخطيب، وزير الاستثمار والتجارة الخارجية، حيث تم استعراض ومتابعة عدد من ملفات عمل الوزارة.
واستهل رئيس الوزراء الاجتماع، بالتأكيد على حرص مختلف أجهزة الدولة المعنية على المساهمة في تهيئة المناخ الجاذب للاستثمارات في مختلف القطاعات، مشيراً إلى استمرار الدولة في إتاحة المزيد من التيسيرات، تشجيعاً وجذباً للمستثمرين المحليين والأجانب لاستغلال الفرص الاستثمارية المتاحة بمصر في العديد من القطاعات الواعدة.
واستعرض الوزير ما يتم اتخاذه من خطوات وما يتم تطبيقه إجراءات، بهدف إتاحة المزيد من التيسيرات لقطاع المستثمرين في العديد من المجالات، لافتا إلى ما يتم اتخاذه من إجراءات تتعلق بخفض التكاليف، و الوقت الخاص بالإفراج الجمركي، منوها إلى ما تم إعداده من تعديلات تشريعية في قانون الجمارك، وأخري خاصة بالصادرات والواردات، بما يسهم في تحقيق مستهدف خفض التكلفة والوقت.
وصرح المستشار محمد الحمصانى، المتحدث الرسمي باسم رئاسة مجلس الوزراء، بأن اللقاء تطرق لمتابعة مشروعات صندوق مصر السيادي، كما تم استعراض عدد من التحديات التي تواجه بعض المستثمرين، وما تم اتخاذه من جانب وزارة الاستثمار من إجراءات وخطوات لحل هذه المشكلات والتعامل مع هذه التحديات، بما يسهم في تهيئة بيئة مواتية للاستثمار، وجذب المزيد من المستثمرين.
ولفت المستشار محمد الحمصاني إلى أن اللقاء، تناول الإجراءات المتخذة في إطار الرؤية التي طرحتها وزارة الاستثمار، ووافق عليها مجلس الوزراء مؤخراً بشأن تنظيم سوق السيارات في مصر، والتي تستهدف العمل على تنشيط الاستثمار في السوق المحلية، منوها بأن وزير الاستثمار أشار إلى ما تم عقده من اجتماعات ولقاءات مع عدد من مسئولي التوكيلات العالمية في مصر، حيث أكد خلال هذه الاجتماعات على اهتمام الدولة بوضع رؤية تستهدف توافر سيارات بالسوق المحلية مطابقة للمواصفات، وتكون لها مراكز خدمة معتمدة توفر قطع الغيار، وذلك بما يضمن أن تكون هناك منافسة عادلة، وتحقيق لمزيد من التوازن في الأسعار.
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023