يمن مونيتور / قسم الأخبار
هجوم كل يوم مفيد على صحة جيدة. لأنها تسبب خطر الإصابة بأمراض القلب، على سبيل المثال مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب والوفيات. كما أن يقوي جهاز الويبو ويدعم الفكرة ويحسن المزارعين.لكن إذا كنت ترغب في زيادة لياقتك، فعليك الالتزام بذلك من أجل زيادة الفعالية ومضاعفة الفوائد الصحية منه بما جاء في موقع مجلة “فوكوس” الألمانية.
تنويع سرعة التباطؤ
ربما يكون هذا الغد هو الأبسط ولكنه فعال للغاية. قم بتغيير السرعة بين الخيارين أثناء المشي. إذا مشيت بشكل أسرع، فإنك لا تحرق المزيد من السعرات الحرارية، بل تحفز إيقاع التمثيل الغذائي لديك.
كل ما عليك فعله هو زيادة حجمها بأقل من ذلك ثم إبطها مرة أخرى. إذا كنت تستمع إلى الموسيقى أثناء المشي، يمكنك ببساطة زيادة إيقاع الإيقاع لمدة أطول ثم الحصول على وتيرة سريعة للأغنية التالية. كما يمكنك الاستفادة من هذا على زيادة السرعة بوعي ما99.
التجول على أظافر القدم
إذا كنت متمرساً على زيادة السرعة، فيمكنك إضافة الشعيرات أصلاً نهائياً ما بين الأعشاب. بعد بضع خطوات فقط ستلاحظ التنقيب في الرايك. إذا كان ذلك سهلا بالنسبة لك، إذا كنت ترغب في الحصول على وظيفة المؤخرة وتدريب مؤخرتك بالإضافة إلى راديك. وعلى الرغم من أن الأمر قد يكون متعبا في البداية، إلا أن هذا اللاعب فعال للغاية ويحول على مهل إلى سلسلة رياضية موسيقية.
تمرين المشي للخلف
قد تبدأ في الشعور بغرابة شديدة باتجاه فجأة إلى الخلف في الحديقة. ومع ذلك، تم تغيير اتجاه الجريان من وقت إصابته بالفيروس بشكل متكرر. وقد تمكنا من العمل على تطوير الحركة والتنوع لدى الأطفال والبالغين بالسكتة الدماغية.
يجسد السنون الذين ينالون إعجابهم أقل من الآخرين للسقوط. وإذا كنت تمشي للخلف بشكل منتظم، فإن مشيتك الطبيعية تصبح أكثر من عصير الفواكه لأن هذا التدريب يساعد على تنسيق الأنشطة. وجرب العملاق الأصغر في البداية هذا العمل مع زميله العملاق. أو بدلاً من ذلك يمكنك أيضًا التدرب على الخلف من خلال النظر خلفك ولقاء نظرة على كتفك.
إم، DW
المصدر: يمن مونيتور
كلمات دلالية: إنقاص الوزن صحة منوعات إذا کنت
إقرأ أيضاً:
موقع البيئة في فكر الثقافة العربية: قراءة في ملف العدد 435 من مجلة “أفكار”
#سواليف
كتب .. #الدكتور_أيوب_أبودية
صدر العدد 435 من #مجلة ” #أفكار ” التي تصدرها #وزارة_الثقافة الأردنية، حاملاً في طياته ملفاً خاصاً عن #البيئة، وهذا فتح جديد في #الثقافة_العربية بالاعتراف بالثقافة البيئية كجزء مهم من الثقافة العامة. فالثقافة ترضع من بيئتها الماء والغذاء وتتنفس الهواء وتطأ على الأرض، فاذا تلوثت عناصر البيئة من ماء وهواء وتربة هكذا يتلوث المثقف الإنسان وهو العنصر الرابع من عناصر البيئة، ومن ثم يمرض ويصبح انتاجه ملوثا، ويلوث الناس بأفكاره.
يُسلّط الملف الضوء على أحد أهم التحديات المعاصرة التي تواجه البشرية. فقد تميز الملف بتنوع مقالاته التي شارك في كتابتها عدد من الباحثين والكتّاب الأردنيين والعرب، حيث تناولوا قضايا بيئية متعددة من زوايا فكرية وثقافية وعلمية. كتب د.أحمد راشد، وا.د. نزار أبو جابر، ود. أيمن العمري، والأستاذ محمد أحمد الفيلابي، والانسة سمر فتياني.
مقالات ذات صلةفي مقالات هذا الملف، يتجلى الوعي العميق بأهمية إدماج الشأن البيئي في الخطاب الثقافي، باعتبار أن #أزمة_البيئة ليست فقط مشكلة علمية أو تقنية، بل هي انعكاس مباشر لثقافة الإنسان وأنماط استهلاكه في الاتجاهين.
وقد تنوعت المواضيع بين التحولات المناخية، والتلوث، والحلول المستدامة، ودور الأدب والفن في نشر الوعي البيئي.
كما نُلاحظ اهتماماً خاصاً بالسياق المحلي، إذ تطرقت بعض المقالات إلى التحديات البيئية التي تواجه الأردن، مثل ندرة المياه، والتصحر، والضغط السكاني، مع الإشارة إلى الجهود الرسمية والمجتمعية المبذولة لمواجهتها.
ويقدم هذا الملف نموذجاً لدمج القضايا البيئية ضمن إطار فكري شامل، ما يعكس التزام المجلة بدورها التنويري، ويحث القارئ على التفكير في علاقة الإنسان بالطبيعة من منظور جديد يربط بين الثقافة والاستدامة والبيئة معا.
شكرا لاعضاء هيئة التحرير، وأخص بالذكر الدكتور ابراهيم بدران الذي اقترح هذا الملف البيئي، واتمنى على رئيسة التحرير الاستاذه سميحة خريس أن تفسح المجال في المستقبل بنشر متتابع للثقافة البيئة في مجلة أفكار العريقة.
انطلاق برنامج “أردننا جنة” بحلة جديدة ووجهات متنوعة