أفكار بسيطة لخسارة الوزن

يمن مونيتور / قسم الأخبار

هجوم كل يوم مفيد على صحة جيدة. لأنها تسبب خطر الإصابة بأمراض القلب، على سبيل المثال مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب والوفيات. كما أن يقوي جهاز الويبو ويدعم الفكرة ويحسن المزارعين.لكن إذا كنت ترغب في زيادة لياقتك، فعليك الالتزام بذلك من أجل زيادة الفعالية ومضاعفة الفوائد الصحية منه بما جاء في موقع مجلة “فوكوس” الألمانية.

تنويع سرعة التباطؤ

ربما يكون هذا الغد هو الأبسط ولكنه فعال للغاية. قم بتغيير السرعة بين الخيارين أثناء المشي. إذا مشيت بشكل أسرع، فإنك لا تحرق المزيد من السعرات الحرارية، بل تحفز إيقاع التمثيل الغذائي لديك.

كل ما عليك فعله هو زيادة حجمها بأقل من ذلك ثم إبطها مرة أخرى. إذا كنت تستمع إلى الموسيقى أثناء المشي، يمكنك ببساطة زيادة إيقاع الإيقاع لمدة أطول ثم الحصول على وتيرة سريعة للأغنية التالية. كما يمكنك الاستفادة من هذا على زيادة السرعة بوعي ما99.

التجول على أظافر القدم

إذا كنت متمرساً على زيادة السرعة، فيمكنك إضافة الشعيرات أصلاً نهائياً ما بين الأعشاب. بعد بضع خطوات فقط ستلاحظ التنقيب في الرايك. إذا كان ذلك سهلا بالنسبة لك، إذا كنت ترغب في الحصول على وظيفة المؤخرة وتدريب مؤخرتك بالإضافة إلى راديك. وعلى الرغم من أن الأمر قد يكون متعبا في البداية، إلا أن هذا اللاعب فعال للغاية ويحول على مهل إلى سلسلة رياضية موسيقية.

تمرين المشي للخلف

قد تبدأ في الشعور بغرابة شديدة باتجاه فجأة إلى الخلف في الحديقة. ومع ذلك، تم تغيير اتجاه الجريان من وقت إصابته بالفيروس بشكل متكرر. وقد تمكنا من العمل على تطوير الحركة والتنوع لدى الأطفال والبالغين بالسكتة الدماغية.

يجسد السنون الذين ينالون إعجابهم أقل من الآخرين للسقوط. وإذا كنت تمشي للخلف بشكل منتظم، فإن مشيتك الطبيعية تصبح أكثر من عصير الفواكه لأن هذا التدريب يساعد على تنسيق الأنشطة. وجرب العملاق الأصغر في البداية هذا العمل مع زميله العملاق. أو بدلاً من ذلك يمكنك أيضًا التدرب على الخلف من خلال النظر خلفك ولقاء نظرة على كتفك.

 

إم، DW

المصدر: يمن مونيتور