«الصحة» تكشف عن مأكولات تساعد في إنقاص الوزن.. وتوجه رسالة مهمة
تاريخ النشر: 15th, January 2024 GMT
لمنع زيادة الوزن غير الصحية، أوصت وزارة الصحة والسكان، بضرورة تقليل نسبة الدهون التي يتم تناولها إلى 30% من إجمالى استهلاك الطاقة، كما نصحت الوزارة المواطنين، بضرورة تناول الدهون غير المشبعة في المقام الأول.
أطعمة يجب الاهتمام بهاوأوصت الوزارة المواطنين في تقرير رسمي لها، بضرورة الاعتماد على الأسماك والأفوكادو والمكسرات وعباد الشمس وفول الصويا والكانولا وزيت الزيتون، لما لها من فوائد كثيرة على صحة الجسم وتنظيم النظام الغذائي.
وأوضحت وزارة الصحة، أن الأسماك وجبة أساسية في الأنظمة الصحية التي تهدف لإنقاص الوزن، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تساعد في زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة.
ممارسة الرياضة نصف ساعة يومياوشددت الوزارة على المواطنين، بضرورة اتباع نظام غذائي معتمد بشكل كبير على الفاكهة والخضروات وممارسة الرياضة، مشيرة إلى أنه على جميع الفئات العمرية، ضرورة ممارسة الرياضة حتى لو نصف ساعة بشكل يومي، فهي تعزز الجهاز المناعي، وتحسن الحالة المزاجية للجسم.
وفي سياق متصل، طالبت وزارة الصحة والسكان المواطنين، بالتواصل مع الوزارة من خلال الخط الساخن لها 105، للرد على كل التساؤلات والاستفسارات المختلفة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: نقص الوزن الرجيم وزارة الصحة الصحة ممارسة الرياضة
إقرأ أيضاً:
مي عمر تحتفل بتصدر مسلسلي «إش إش» و«سيد الناس»عالميًا.. وتوجه رسالة لزوجها
أعربت الفنانة مي عمر عن سعادتها الكبيرة بعد استيقاظها على خبر تصدر مسلسلي «إش إش» و«سيد الناس» أعلى نسب المشاهدة على منصة شاهد عالميًا.
وأوضحت مي، من خلال منشور عبر حسابها الرسمي على فيسبوك، أن الأرقام المنشورة تمثل إجمالي المشاهدات من مختلف البلدان، مما أدى إلى تصدر العملين قائمة الأعلى مشاهدة على مستوى العالم.
كما أشادت بالمخرج محمد سامي، الذي يتولى إخراج العملين، مؤكدة أن نجاح أي عمل يكون مضمونًا عندما يكون تحت قيادته.
وقدمت مي عمر شكرها الكبير لكل زملائها الذين حرصوا على تهنئتها، معربة عن سعادتها بردود الأفعال الإيجابية حول المسلسلين، خاصةً مع كون أحدهما بطولة نسائية، وهو أمر نادر في دراما رمضان.
وختمت حديثها بامتنانها للجمهور، متمنية أن ينال المسلسلان إعجابهم حتى النهاية.
المصري اليوم
إنضم لقناة النيلين على واتساب
الحوز.. استنفار بأمزميز بعد العثور على مسدسين داخل ورش بناء