فول الصويا: الخيار الصحي للتسمين بفعالية
تاريخ النشر: 1st, December 2023 GMT
فول الصويا: الخيار الصحي للتسمين بفعالية، فول الصويا يُعتبر من الأغذية الغنية بالفوائد الصحية، ولكن ليس فقط للأشخاص الذين يسعون للحفاظ على وزن صحي.
يمتلك فول الصويا خصائص تساعد على زيادة الوزن بطريقة صحية وفعالة، سنتابع في هذا المقال فوائد فول الصويا للتسمين.
1. مصدر غني بالبروتين:يعتبر فول الصويا من مصادر البروتين النباتي الرائعة، حيث يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء الأنسجة وتعزيز نمو العضلات.
فول الصويا يحتوي على الألياف الغذائية التي تعزز الهضم وتساعد في تحسين حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى امتصاص المزيد من العناصر الغذائية وزيادة الوزن بشكل صحي.
3. الدهون الصحية:يحتوي فول الصويا على الدهون الصحية، مثل الأحماض الدهنية الأوميغا-3 والأوميغا-6، التي تلعب دورًا هامًا في تعزيز الصحة العامة وتسمين الجسم بطريقة صحية.
فول الصويا: الخيار الصحي للتسمين بفعالية 4. زيادة كثافة السعرات الحرارية:على الرغم من أن فول الصويا يحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف، يمكن زيادة استهلاكه لزيادة كثافة السعرات الحرارية في النظام الغذائي، مما يسهم في التسمين.
5. تحسين القوة العضلية:باحتوائه على البروتين، يساعد فول الصويا على تحسين القوة العضلية، وهو أمر ضروري للأشخاص الذين يسعون لتحسين كتلة العضلات وزيادة الوزن.
فول الصويا: الخيار الصحي للتسمين بفعالية 6. توازن الهرمونات:فول الصويا يحتوي على مركبات تُعرف بالفيتوستروجينات، والتي يُعتقد أنها تلعب دورًا في تحقيق توازن في مستويات الهرمونات، وقد تسهم في زيادة الوزن.
رصدت بوابة الفجر الإلكترونية من خلال النقاط السابقة أهمية فول الصويا وفوائدة للجسم، كما بينت البوابة كيفية زيادة الوزن من خلال تناول فول الصويا، وتعمل بوابة الفجر دائمًا على توافر كافة المعلومات المهمة التي يبحث عنها القارىء بشكل مستمر على مدار اليوم ولحظة بلحظة.
الختام:فول الصويا يُعتبر خيارًا ممتازًا للأفراد الذين يسعون لزيادة وزنهم بشكل صحي. يفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد كميات الاستهلاك المناسبة وضمان تحقيق النتائج المرجوة بشكل آمن.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فول الصويا وزن صحي الفوائد الصحية صحية وفعالة
إقرأ أيضاً:
أثر جانبي صادم لـ”أوزمبيك” لا يُلاحظ إلا بعد فوات الأوان
#سواليف
يواصل عقار ” #أوزمبيك “، الشهير بفعاليته في #فقدان_الوزن، جذب اهتمام الباحثين مع تزايد الدراسات حول آثاره الجانبية المحتملة.
وفي تطوّر جديد، أكدت دراسة علمية أن “أوزمبيك” قد يسبب #تساقط_الشعر كأثر جانبي غير متوقع، ما يعزز صحة تقارير سابقة نشرها المستخدمون.
وكان موقع “ديلي ميل” قد كشف لأول مرة عن هذه الظاهرة في أوائل عام 2023، عندما انتشرت مقاطع فيديو لمستخدمين يظهرون كتلا من الشعر المتساقط في الأحواض. والآن، جاءت الدراسة الحديثة لتثبت صحة هذه الادعاءات.
مقالات ذات صلةوحلل الباحثون من جامعة كولومبيا البريطانية بيانات ما يقرب من 3000 أمريكي استخدموا إما “سيماغلوتايد” (1926 مريضا متوسط أعمارهم 55 عاما) – العنصر النشط في “أوزمبيك” و”ويغوفي” – أو “بوبروبيون-نالتريكسون” (1348 مريضا متوسط أعمارهم 46 عاما)، المعروف تجاريا باسم “كونتراف”، وهو دواء أقدم لإنقاص الوزن.
ويعاني بعض المرضى من حالات صحية أخرى قد تؤثر على نمو الشعر، مثل قصور الغدة الدرقية والاكتئاب.
وأظهرت النتائج أن مستخدمي “سيماغلوتايد” كانوا أكثر عرضة لتساقط الشعر بنسبة 52% مقارنة بالمجموعة الأخرى، بينما تضاعف خطر تساقط الشعر لدى النساء اللاتي تناولن هذا الدواء.
ورغم أن نسبة المرضى الذين أبلغوا عن تساقط الشعر لا تزال منخفضة نسبيا، حيث لم تتجاوز 1%، فإن الباحثين يعزون ذلك إلى فقدان الوزن السريع الذي يسببه الدواء – والذي قد يصل إلى كيلوغرام واحد أسبوعيا – ما يعرّض الجسم لضغط شديد يؤدي إلى اضطراب دورة نمو الشعر.
وأوضح الباحثون أن فقدان الوزن السريع قد لا يكون السبب الوحيد، حيث يمكن أن يؤدي نقص العناصر الغذائية بسبب انخفاض الشهية والغثيان والتقيؤ – وهي آثار جانبية شائعة للدواء – إلى تفاقم المشكلة.
وفي الوقت نفسه، أكدت شركة “نوفو نورديسك”، المصنّعة لـ”أوزمبيك”، في بيان رسمي أنها لا تزال واثقة من توازن الفوائد والمخاطر المرتبطة باستخدامه عند الالتزام بالإرشادات الطبية.
جدير بالذكر أن تساقط الشعر لا يعد التأثير الجانبي الوحيد لـ”سيماغلوتايد”، إذ سبق أن تم ربطه بأعراض مثل الغثيان والإسهال وآلام المعدة. كما أظهرت دراسات أخرى أن أدوية إنقاص الوزن المشابهة، مثل “تيرزيباتيد” (الذي يباع تحت اسم موجارو)، قد تسبب فقدانا سريعا للوزن وما يترتب عليه من آثار جانبية غير متوقعة.
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد