حالات يكون فيها الوزن الزائد مفيدًا للصحة.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 24th, March 2024 GMT
يمكن أن تكون زيادة الوزن، ميزة لصحة الإنسان وحياته - وهذا ما تؤكده الدراسات العلمية المختلفة.
يزيد من فرص طول العمر
توصل علماء أمريكيون من جامعة ميشيغان، الذين درسوا تأثير الوزن الزائد على الجسم، إلى استنتاج مفاده أن الأشخاص الذين لا يعانون من الدهون الزائدة الخطيرة يعيشون لفترة أطول من الأشخاص الذين يعانون من السمنة الحقيقية، وكذلك لفترة أطول من النحافة.
يساعد الجسم على مكافحة العدوى
يعتقد عدد من العلماء أن كمية معينة من الدهون ضرورية للجسم لمكافحة العدوى - تتطلب هذه العملية كمية كبيرة من الطاقة منها، التي يتم تضمين احتياطياتها في الدهون هذا الإصدار مدعوم بحقيقة أن صحة 20٪ من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في حالة مثالية - لديهم نسبة منخفضة من الكوليسترول وسكر دم جيد وضغط دم صحي والسؤال هو، لماذا تحتاج إلى الدهون والوزن الزائد في صحة جيدة؟ لكن هناك حاجة إليها لسبب ما وعلى سبيل المثال، المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يدخلون المستشفى بسبب مرض معدي هم ضعف احتمال البقاء على قيد الحياة مثل الأشخاص الذين لا يعانون منه.
له تأثير إيجابي على حالة كبار السن
لا يساعد الكثير من الوزن الزائد الشخص على الحفاظ على جسمه في حالة جيدة بعد سن 55 عاما. وفقا للبيانات العلمية، في المتوسط، يعيش الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن المنخفض في سن الشيخوخة 15 عاما أطول من أولئك الذين لديهم وزن طبيعي أو يعانون من نقص فيه.
يحمي من تطور التصلب الضموري
يرتبط مؤشر كتلة الجسم المتزايد بحماية أقوى ضد تطور مرض عصبي حاد مثل ALS - التصلب الجانبي الضموري، مما يؤدي إلى موت الخلايا العصبية الحركية والموت في نهاية المطاف. تم العثور على دليل على ذلك في العديد من الدراسات، ولا يزال العلماء غير قادرين على فهم سبب عمل الوزن الزائد "كعلاج" للتصلب الضموري.
يقلل من خطر الوفاة بعد السكتة الدماغية
وفقا للأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب، يمكن أن يحمي الوزن الزائد من الموت بعد السكتة الدماغية، ويلعب أيضا دورا إيجابيا في بقاء الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى ويذكر الخبراء أن السمنة تزيد من فرصة البقاء على قيد الحياة بعد السكتة الدماغية بنسبة 46٪، ووجود وزن زائد صغير - بنسبة 15٪.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الوزن زيادة الوزن الوزن الزائد مكافحة العدوى كبار السن الشيخوخة التصلب الضموري السكتة الدماغية الأشخاص الذین یعانون من الوزن الزائد زیادة الوزن أطول من
إقرأ أيضاً:
أطعمة تقلل جلطات القلب خلال رمضان.. تعرف عليها
يبحث الكثير خلال شهر رمضان، عن أفضل الطرق للحفاظ على صحتهم وتعزيز جهازهم الدوري خلال الصيام، ومن بين النصائح الصحية التي يمكن اتباعها، تناول أطعمة معينة تساعد في تقليل خطر جلطات القلب وتحسين صحة الأوعية الدموية.
ويستعرض موقع «الكونسلتو»، خلال السطور التالية أبرز الأطعمة التي يمكن أن تساهم في الوقاية من جلطات القلب خلال الشهر الكريم، وفقا للدكتور أشرف رضا أستاذ أمراض القلب والأوعية الدموية.
ويقول أشرف رضا في حديثه مع «الكونسلتو»، إن هناك مجموعة كبيرة من الأطعمة والمشروبات التي يمكن للصائمين المداومة عليها خلال شهر رمضان المبارك والتي تقلل من خطر الإصابة بالجلطات القلبية.
التمور
تُعتبر التمور من أفضل العناصر الغذائية للإفطار، حيث توفر السكريات السريعة وتساعد في رفع مستوى الطاقة بشكل سريع.
السوائل
يُفضل شرب الماء أو العصائر الطبيعية، مثل عصير البرتقال أو الرمان، لتعويض السوائل التي فقدت خلال اليوم.
البروتينات والخضروات
يفضل تناول البروتينات الصحية مثل الدجاج أو السمك أو البيض، كما أن الحضروات تحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات، يفضل تناول السلطة الخضراء المضاف جزء من زيت الزيتون.
يجب إلا تتجاوز كميات الحد المطلوب يوميا لتجنب ارتفاع ضغط الدم الزائد على القلب، مما يؤدي إلى العديد من الآثار السلبية على صحة الصائمين.
نوعية الطعاميجب اختيار نوعية الطعام بحرص وعناية كبيرة مثل الشوفان أو الخبز الأسمر، حيث تساعد في توفير طاقة مستمرة، بالإضافة إلى تناول مصادر بروتين خفيفة مثل الحمص أو البيض المسلوق، بجانب تناول الدهون الصحية مثل الأفوكادو أو زيت الزيتون.
تجنب السكرياتيجب على الصائمين وخاصة أصحاب الأمراض المزمنة تجنب السكريات مثل الحلويات والمشروبات السكرية، والتي تؤدي إلى ارتفاع السكر بشكل مفاجئ