نظام غذائي متداول يتبعه المشاهير له أثارا ضارة على الدماغ.. تعرف عليه
تاريخ النشر: 25th, December 2023 GMT
أصبح الصيام المتقطع واحد من الأنظمة الغذائية الشهيرة لإنقاص الوزن في الآونة الأخيرة، كما روج له المشاهير من ضمنهم بيونسيه وكورتني كارداشيان، وعلى الرغم من نتائجه الواضحة إلا أن له أثارا كبيرة على الدماغ.
وجد العلماء في معهد الإدارة الصحية في بكين أن الصيام المتقطع يمكن أن يغير بشكل جذري بكتيريا الأمعاء ونشاط الدماغ، مما يؤدي إلى نتائج إيجابية وسلبية، بحسب ما نشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
الشكل الأكثر شيوعًا للنظام الغذائي العصري الأكل المحدد بالوقت، حيث يقوم الناس بالحد من تناول الطعام من 8 إلى 10 ساعات يوميًا، ويستمرون بدون طعام لمدة 14 إلى 16 ساعة، وهناك شكل آخر من النظام الغذائي يتضمن أيام الصيام بالتناوب، وتناول كميات قليلة جدًا من الطعام، وأيام من الأكل الطبيعي.
فيما درس الباحثون الصينيون آثار طريقة الصيام المتقطع هذه على المشاركين الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة، ووجدوا أن النظام أدى إلى انخفاض نشاط الدماغ الذي يلعب دورًا في الشهية والإدمان، بالإضافة إلى زيادة في بكتيريا الأمعاء المرتبطة بالانتباه والعاطفة. و التعلم.
يمكن أن تشير النتائج إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يفيد الأشخاص أكثر من مجرد مساعدتهم على إنقاص الوزن، وقال الدكتور يونغلي لي، المؤلف المشارك في الدراسة من مستشفى الشعب في مقاطعة خنان في الصين، إن الأمعاء الصحية ضرورية للحفاظ على التوازن العام وتحسين الصحة في جميع مناطق الجسم.
درس الباحثون 25 مشاركًا يعانون من زيادة الوزن والسمنة من الصين، والذين اتبعوا نظامين مختلفين من نظام الصيام المتقطع لمدة شهرين، ولاحظ الباحثون انخفاضًا بعد مرحلتي الصيام في نشاط مناطق الدماغ المسؤولة عن تنظيم الشهية والإدمان. وهذا قد يعني أن الناس يعانون من المزيد من الجوع.
ولاحظ الباحثون نشاطًا متزايدًا في مناطق الدماغ الخاصة بالانتباه والعاطفة والتعلم، مما يعني أن الأشخاص قد يكونون أفضل في تنفيذ المهام التي تتطلب تلك المهارات.
وفي ميكروبيوم الأمعاء، لاحظ الباحثون زيادة حادة في بكتيريا Faecalibacterium prausnitzii، وتعمل تلك البكتيريا على زيادة قدرة الجهاز المناعي على مكافحة التفاعلات الالتهابية، في حين يُعتقد أن بكتيريا P. distasonis تساعد في تخفيف السمنة، بينما تعمل بكتيريا Bacterokles unionis على تعزيز حاجز الأمعاء.
وفي الوقت نفسه، انخفضت بكتيريا الإشريكية القولونية. يمكن أن تساعد البكتيريا في التحكم في الشهية عن طريق إطلاق الهرمونات التي تخبر الدماغ بأن الجسم ممتلئ. مع انخفاض بكتيريا الإشريكية القولونية، قد يكون لدى الأشخاص سيطرة أقل على شهيتهم.
وقال الدكتور لي: إن وجود ميكروبيوم صحي ومتوازن في الأمعاء أمر بالغ الأهمية لاستتباب الطاقة والحفاظ على الوزن الطبيعي، "على النقيض من ذلك، يمكن للميكروبيوم المعوي غير الطبيعي أن يغير سلوكنا الغذائي من خلال التأثير على مناطق معينة في الدماغ مرتبطة بالإدمان"
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصیام المتقطع یمکن أن
إقرأ أيضاً:
فيديو متداول لـهروب قوات سورية عند تقدم دبابة إسرائيلية في درعا.. هذه حقيقته
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- انتشر مقطع فيديو زعم ناشروه أنه للحظة هروب عناصر الجيش السوري في الإدارة الجديدة عند تقدم قوات إسرائيلية في داخل مدينة درعا جنوبي البلاد.
وحصد الفيديو عشرات الآلاف من المشاهدات والتفاعلات مع تناقله في الساعات الأخيرة. وأظهر المقطع عددًا من الأشخاص على طريق بينما كانوا يهرولون أمام دبابة متحركة في خلفية المشهد.
وشارك الفيديو حسابات، بعضها يضع صورة الأمين العام السابق لحزب الله اللبناني حسن نصرالله، وأخرى معروفة بترويجها معلومات مُضللة، كما حساب "سام يوسف".
وصاحب المقطع رواية تزعم "هروب عصابات الجولاني عند تقدم دبابة إسرائيلية داخل مدينة درعا".
عندما تحقق موقع CNN بالعربية من الفيديو، وجد أنه المقطع ليس من درعا، وأن اللقطات المصورة من لبنان وترتبط بلحظة ملاحقة دبابة إسرائيلية مواطنين لبنانيين في الجنوب.
وجرى تصوير الفيديو في 29 يناير/كانون الثاني الماضي على الطريق في منطقة راميا – نزلة مروحين في اتجاه منطقتي أم التوت والبستان.
واهتمت وسائل إعلام عربية بنشر المقطع الأصلي للحادثة في ذلك الوقت، مثل قناة العربية.
وتبين أن المقطع المتداول (20 ثانية) كان مأخوذًا من مقطع آخر مدته 42 ثانية، وفي نهايته أُضيف تعليق للإعلامي الفلسطيني علاء الصالح، المذيع في قناة "التاسعة".
وكان الجزء الخاص بعلاء الصالح متقطفًا من حلقة برنامج "استديو التاسعة" في نوفمبر/تشرين الثاني 2023. حينها، كان الصالح يعلق على مخرجات القمة العربية الإسلامية الطارئة لدول جامعة الدول العربية ومنظمة التعاون الإسلامي بشأن الحرب في غزة، التي عُقدت في الـ11 من الشهر نفسه بالعاصمة السعودية الرياض.