إدارة وزن الحمل بعناية: أهمية مراعاة عدم الزيادة الزائدة
تاريخ النشر: 24th, December 2023 GMT
إدارة وزن الحمل بعناية: أهمية مراعاة عدم الزيادة الزائدة، تُعتبر فترة الحمل من أكثر الفترات حساسية في حياة المرأة، ومن بين العنايات الضرورية خلال هذه الفترة يأتي اهتمام الحامل بوزنها. يعد التحكم في الوزن خلال الحمل أمرًا حيويًا لضمان صحة الأم والجنين.
تنقل بوابة الفجر الإلكترونةمن خلال الموضوع القادم أهمية اهتمام الحامل بوزنها ومراعاة عدم الزيادة الزائدة، ويأتي ذلك في ضوء الخدمات التي تعمل البوابة على توافرها بشكل كبير وعلى مدار اليوم واللحظة.
- الحفاظ على وزن صحي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب.
2.إدارة وزن الحمل بعناية: تقليل مخاطر التعقيدات أثناء الحمل:- تجنب زيادة الوزن الزائدة يمكن أن يقلل من مخاطر التعقيدات الصحية خلال الحمل، مثل ارتفاع ضغط الدم ومشاكل السكري الحملي.
3.إدارة وزن الحمل بعناية: التحكم في زيادة الوزن الزائدة:- زيادة الوزن بشكل مفرط قد يزيد من احتمالية تطوير مشاكل صحية لدى الأم، وقد يؤثر على وزن الجنين وصحته.
4.إدارة وزن الحمل بعناية: الحفاظ على نشاط بدني مناسب:- الاهتمام بالنشاط البدني المناسب يساعد في تقوية الجسم وتحسين الحالة الصحية عمومًا.
5.إدارة وزن الحمل بعناية: النظام الغذائي المتوازن:- تناول الطعام الصحي والمتوازن يوفر للجسم الغذاء اللازم لدعم النمو السليم للجنين دون زيادة غير ضرورية في الوزن.
إدارة وزن الحمل بعناية: أهمية مراعاة عدم الزيادة الزائدة6.إدارة وزن الحمل بعناية: اهتمام بصحة الجنين:- تحكم الأم في زيادة وزنها يمكن أن يؤثر إيجابًا على صحة الجنين، ويقلل من احتمالية ولادة الأطفال بوزن زائد.
7.إدارة وزن الحمل بعناية: تقليل مشاكل ما بعد الولادة:- الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يسهم في تقليل مشاكل ما بعد الولادة، مثل صعوبة التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة.
8.إدارة وزن الحمل بعناية: التوجيه الطبي:- من المهم الاستماع إلى توجيهات الطبيب واستشارته بشكل دوري لتحديد الوزن المناسب وتقديم المشورة اللازمة.
ختامًا:يتطلب إدارة وزن الحمل اهتمامًا دقيقًا وتوجيهًا طبيًا لضمان سلامة الأم والجنين. يفضل على الحوامل الالتزام بنمط حياة صحي ونظام غذائي متوازن للحفاظ على وزن صحي وتحقيق تجربة حمل سليمة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: إدارة وزن الحمل بعناية عدم الزيادة على وزن
إقرأ أيضاً:
التغذية الصحية للحامل تنعكس على وزن الطفل بعد ولادته
قالت دراسة جديدة، إن الحوامل اللاتي يتبعن نظاماً غذائياً يتوافق مع إرشادات التغذية لديهن احتمال أكبر لإنجاب أطفال بأوزان صحية عند الولادة، وأنماط نمو أكثر ثباتاً، وخطر أقل للإصابة بالسمنة في وقت لاحق من الطفولة.
وتشير الدراسة، التي شملت أكثر من 2800 زوج من الأمهات والأبناء إلى أن اتباع نظام غذائي صحي، وفق إرشادات وزارة الزراعة الأمريكية، قبل الولادة له تأثيرات إيجابية طويلة المدى على نمو الرضيع حتى 24 شهراً.
النمو السريعوقالت الدكتورة أسيا ميرا فيرارا، الباحثة المشاركة: "وجدت الدراسة أن تناول نظام غذائي صحي أثناء الحمل ارتبط بانخفاض فرصة نمو الرضيع السريع للغاية".
وأشارت فيرارا إلى أن النمو السريع من الولادة إلى 24 شهراً هو مؤشر قوي للسمنة في وقت لاحق من الحياة.
واستخدم الباحثون مقياسين غذائيين، هما مدى جودة الأكل بشكل عام، ومدى تسببه في التهابات، بحسب "شبكة جاما الطبية".
وضم فريق البحث باحثين من جامعات فيلادلفيا وميتشغان وكاليفورنيا.
وأظهرت النتائج الرئيسية ارتباط الدرجات الأعلى من التغذية الصحية بانخفاض بنسبة 12% في احتمالية ولادة الأطفال بأحجام كبيرة بالنسبة لعمر الحمل، إلى جانب انخفاض معدلات النمو السريع حتى 6 و24 شهراً.
وارتبط ارتفاع مدى تسبب النظام الغذائي في التهابات بارتفاع بنسبة 24% في احتمالية ولادة الأطفال بأحجام كبيرة بالنسبة لعمر الحمل.
الإرشاداتوتتضمن إرشادات التغذية الأمريكية للحامل تناول 2 إلى 4 حصص في الفواكه يومياً، و4 حصص من الخضروات يومياً، و4 حصص من منتجات الألبان يومياً، و3 حصص من البروتين يومياً.
وتتضمن أيضاً تناول من 6 إلى 11 حصة من الحبوب في اليوم، على أن يكون نصفها على الأقل من الحبوب الكاملة، وتناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً.
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر