تعرف على أسباب زيادة الوزن بعد الوقوع في الحب
تاريخ النشر: 28th, February 2024 GMT
تعرف على أسباب زيادة الوزن بعد الوقوع في الحب..زيادة الوزن ليست دائمًا نتيجة للعوامل الغذائية والنشاط البدني فحسب، بل يمكن أن تكون مرتبطة بالعواطف والأوضاع النفسية، يعكس هذا الجانب النفسي للوزن كيف يمكن للعواطف والمشاعر أن تلعب دورًا هامًا في تأثيرات الوزن والتحكم فيه.
أحد العوامل المشتركة هي استخدام الطعام كوسيلة للتغلب على العواطف السلبية.
التحكم في العواطف يمكن أن يكون أساسيًا للحفاظ على وزن صحي. تطوير استراتيجيات صحية للتعامل مع التوتر، مثل ممارسة التأمل أو الرياضة، يمكن أن يخفف من الرغبة في اللجوء إلى الطعام للتسلية.
تأثير الإجهاد على الهرمونات يلعب دورًا كبيرًا في زيادة الوزن، حيث يؤدي إفراز هرمون الكورتيزول إلى تخزين الدهون في المناطق البطنية. بالتالي، يمكن أن يسهم إدارة الإجهاد في الحفاظ على وزن صحي.
الاكتئاب والقلق يمكن أن يؤثران على نمط الأكل، حيث يميل البعض إلى فقدان الشهية أو التناول المفرط للطعام. يحتاج التعامل مع القضايا النفسية إلى دعم متخصص، سواء كان ذلك من خلال المحادثات النفسية أو العلاج.
الدعم الاجتماعي يلعب دورًا هامًا في معالجة العواطف المرتبطة بزيادة الوزن. فالدعم من الأصدقاء والعائلة يمكن أن يسهم في تقليل الشعور بالوحدة والتوتر، مما يؤدي إلى تقليل الحاجة إلى اللجوء إلى الطعام للتخفيف.
في النهاية، فإن فهم العلاقة بين العواطف وزيادة الوزن يعزز الوعي بأن العمل على الصحة النفسية يلعب دورًا أساسيًا في إدارة الوزن. التركيز على التحكم في العواطف والتعامل معها بشكل إيجابي يسهم في تحقيق التوازن والوزن الصحي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: زيادة الوزن زيادة الوزن زيادة الوزن الصحية زيادة الوزن في أسبوع زيادة الوزن في الشتاء زيادة الوزن بعد الرجيم سبب زيادة الوزن أسباب زيادة الوزن زیادة الوزن یمکن أن
إقرأ أيضاً:
طرق تخزين الثوم والحفاظ عليه لمدة 6 أشهر
لا تستطيع ربات البيوت الاستغناء عن الثوم، ويعد مكونًا أساسيًا في إعداد عشرات الأكلات، ومع بداية كل موسم تتسابق السيدات لشراء كثير من الثوم، لكن بعضهن لا يعرفن أفضل طريقة لتخزينه والحفاظ عليه طازجًا لمدة 6 أشهر، وتفادي تلفه أو ما يسمى بـ"تفريغه".
ويمكنكِ تخزين الثوم المقشر لمدة تصل إلى 5 أشهر عن طريق تقشيره ووضعه في برطمان ثم وضع الخل عليه وإغلاقه جيدًا وحفظه في الثلاجة، أو تقشير الثوم ووضع الفصوص في برطمان نظيف وغمره بالزيت، وغلق البرطمان ووضعه في الثلاجة، هذه الطريقة تحافظ عليه طازجًا لمدة تصل إلى 6 أشهر.
تقدم الشيف نجلاء الشرشابي طرق حفظ الثوم المُقشر، لا تستغني ربة المنزلعن وضع الثوم فى الطعام بشكل شبة يومي ،لذلك يلجأن البعض لتخزين الثوم أختصار لوقت إعداد الطعام ،فإذا كنت من ضمن هؤلاء وتبحثين عن أفضل الطرق لتخزين الثوم المقشر إليك الطرق التالية :
تخزين الثوم في الخل:
يساعد تخزين الثوم في الخل على حفظه لمدة تصل إلى ثلاثة أو خمسة أشهر، قشري الثوم، وضعيه في برطمان زجاجي نظيف، واغمريه بالخل الأبيض، واغلقيه جيدًا، واحفظيه في الثلاجة. يمكنكِ أيضًا حفظ الثوم الأخضر كفصوص كاملة دون تقشيرها في أكياس الفريزر، واستخدامها عند الحاجة، وفيما يلي سنوضح لكِ طريقة تخزين الثوم المفروم.
طريقة تخزين الثوم المفروم :قشري فصوص الثوم، ويمكنكِ فرمها بواسطة محضر الطعام (الكبة) أو مفرمة اللحوم. افرمي الثوم بالدرجة التي تفضلينها، ثم عبئيه في قوالب الثلج بعد دهنها بقليل من الزيت، واضغطي عليه جيدًا، وغطيه بكيس بلاستيكي، واحفظيه في الفريزر حتى يتجمد. يمكنكِ الاحتفاظ بالثوم المفروم في قوالب الثلج، أو إزالة مكعبات الثوم بعد التجميد، وحفظها في أكياس الثلاجة في الفريرز لمدة تصل لعام.
طظˆظ„ ط§ظ„ظ…ظˆظ‚ط¹