عوامل تؤدي لزيادة الوزن خلال مرحلة انقطاع الطمث
تاريخ النشر: 19th, December 2023 GMT
البدانة في مرحلة انقطاع الطمث (سن اليأس) هي حالة شائعة وممكنة، خلال فترة انقطاع الطمث، تحدث تغيرات هرمونية في الجسم تؤثر على توزيع الدهون، وعلى الرغم من أن الزيادة في الوزن ليست ضرورية أو لازمة خلال هذه المرحلة، إلا أنها تحدث في بعض النساء.
كشف موقع هيلثي عن عدة عوامل يمكن أن تسهم في زيادة الوزن خلال مرحلة انقطاع الطمث، وتشمل:
تغيرات الهرمونات: تنخفض مستويات هرمون الاستروجين خلال سن اليأس، وهذا التغيير الهرموني يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن في مناطق معينة، مثل البطن والوركين.
تباطؤ معدل الأيض: مع تقدم العمر، يمكن أن يبطئ معدل الأيض الأساسي للجسم، مما يعني أنه يستغرق وقتًا أطول لحرق السعرات الحرارية وتحويلها إلى طاقة.
تغيرات النمط الحياتي: قد يحدث تغيير في نمط الحياة خلال فترة انقطاع الطمث، مثل النشاط البدني الأقل أو التغذية غير السليمة، وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
للتحكم في زيادة الوزن خلال مرحلة انقطاع الطمث، يمكن اتباع بعض النصائح التالية:
الحفاظ على نمط حياة صحي: اتبع نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية. تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المكررة.
ممارسة التمارين الرياضية: قم بممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة. يساعد التمرين الرياضي على حرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات.
السيطرة على الإجهاد: حاول إدارة مستويات الإجهاد النفسي والعاطفي، فالإجهاد المستمر يمكن أن يؤثر على النمط الغذائي والوزن.
استشارة الطبيب: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو تجد صعوبة في إدارته، فمن المهم استشارة الطبيب أو خبير التغذية للحصول على النصائح والتوجيه اللازم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: انقطاع الطمث زيادة الوزن النساء فترة انقطاع الطمث سن اليأس یمکن أن
إقرأ أيضاً:
«فترة مراهقة».. تعليق ماجد المصري على ارتداء ابنته الحجاب | فيديو
تصدر اسم الفنان ماجد المصري، مؤشرات البحث عبر تريند «جوجل» ومواقع التواصل الاجتماعي خلال الساعات القليلة الماضية، وذلك بعدما علق على ارتداء ابنته الحجاب وخلعه، الأمر الذي شهد تفاعل قطاع كبير من الجمهور عبر المنصات الرقمية.
ومع ارتفاع عمليات بحث الجمهور حول أبرز تصريحات ماجد المصري خلال حلوله ضيفا على برنامج الفصول الأربعة، لذا تستعرض «الأسبوع» للقراء والمتابعين كل ما يحتاجون معرفته عن تعليق ماجد المصري عن ارتداء ابنته الحجاب.
وفي هذا السياق، علق ماجد المصري، خلال حلوله ضيفا على برنامج «الفصول الأربعة» على ارتداء ابنته الحجاب، قائلا: «في بداية سن المراهقة، زي ما بيحصل مع كتير من البنات، ولازم الحجاب يكون عن اقتناع».
كما أضاف ماجد المصري: «هي قالت لي إنها هتلبسه، فقلت لها البسيه، وبعدها خلعت الحجاب، في البداية قلتلها بلاش علشان لو لبستيه مش هتخلعيه، ففكرت وقالت لي إنها هتلبسه، وأنا كنت متأكد إنها شوية وهتخلعه، سبتها تجرب وتقرب من ربنا، ليه لأ؟ مقدرش أمنعها من ده، وخلعته وسيبتها، وهي الآن في طريقها ترجع تتحجب».
وصية ماجد المصري لـ أولادهكما كشف ماجد المصري عن وصيته لأولاده، قائلا: «الاتحاد قوة، كل ما تبقوا مع بعض تبقوا أقوى، ربنا ما يحرمكم من بعض، ويزيد محبتكم لبعض، وتبقوا دايمًا سند لبعض، وادعوا لي كتير».
آخر أعمال ماجد المصريويشار إلى، أن ماجد المصري يعيش حالة من النشاط الفني في الوقت الحالي، حيث شهد نجاح آخر أعماله بمشاركته في مسلسل «إش إش» مؤخرا.
يروي المسلسل قصة شروق، المعروفة باسم إش إش، التي نشأت في ظروف صعبة واضطرت للعمل كراقصة لإعالة أسرتها. ورغم نجاحها في هذا المجال، تسعى جاهدةً لتغيير حياتها عبر تعلم الإنجليزية والعمل في مركز اتصالات، أملاً في ترك الرقص نهائيًا.
اقرأ أيضاًماجد المصري يوجه رسالة لـ عمرو أديب لهذا السبب
مي عمر لـ «الأسبوع»: «إش إش» يناقش حياة الراقصـات.. وماجد المصري هيقدم أفضل أدواره في المسلسل
ماجد المصري يكشف حقيقة شجار محمد سامي مع عامل خلال تصوير مسلسل «إش إش»