2024-12-23@03:11:43 GMT
إجمالي نتائج البحث: 358
«مما یساعد»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
جفاف العين هو حالة شائعة تؤثر على الكثير من الأشخاص، حيث يشعر المصابون بعدم الراحة والتهيج نتيجة نقص الرطوبة في العين، يمكن أن يؤدي جفاف العين إلى مشكلات صحية أكثر خطورة إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح، وفهم أسباب جفاف العين وطرق الوقاية منه يعد أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحة العينين والراحة اليومية. جفاف العينأسباب جفاف العين1. نقص إنتاج الدموعيعتبر نقص إنتاج الدموع السبب الرئيسي لجفاف العين. قد يتسبب تقدم العمر أو بعض الأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي في تقليل قدرة الغدد الدمعية على إنتاج الدموع الكافية.2. تأثير البيئةيمكن أن تؤدي الظروف البيئية مثل الهواء الجاف، أو التعرض للرياح، أو الدخان إلى تبخر الدموع بسرعة أكبر، مما يزيد من شعور الجفاف.3. استخدام الشاشات الإلكترونيةقضاء فترات طويلة أمام الشاشات (الحواسيب، الهواتف،...
الكركم والعسل من المكونات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في العناية بالبشرة، حيث يُستخدمان منذ قرون في الطب التقليدي لعلاج العديد من مشاكل البشرة. يتميز الكركم بخصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات، بينما يُعتبر العسل مرطبًا طبيعيًا ومضادًا للأكسدة، فعند دمج هذين العنصرين، يتكون ماسك قوي يعزز من صحة البشرة ويمنحها إشراقة ونضارة، وفيما يلي نقدم لك طريقة عمل ماسك الكركم والعسل وفوائده العديدة للبشرة. ماسك الكركم بالعسل للبشرةطريقة عمل ماسك الكركم بالعسل للبشرةالمكونات1 ملعقة صغيرة من الكركم المطحون2 ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون (اختياري، للبشرة الدهنية)1 ملعقة صغيرة من الزبادي (اختياري، للبشرة الجافة) طريقة التحضيرفي وعاء صغير، اخلطي الكركم والعسل جيدًا. إذا كنتِ تستخدمين عصير الليمون أو الزبادي، أضيفيه إلى الخليط.اخلطي جميع المكونات حتى تتكون لديكِ عجينة ناعمة ومتماسكة.اغسلي وجهك جيدًا ثم جففيه...
تعد آلام المفاصل من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على الكثير من الأشخاص، سواء كانوا من كبار السن أو في مراحل عمرية أخرى، يمكن أن تتسبب هذه الآلام في إعاقة الحركة وتؤثر سلبًا على نوعية الحياة. في العديد من الحالات، يمكن أن يكون نقص بعض الفيتامينات والمعادن هو السبب وراء هذه الآلام. لذا، يعد تناول الفيتامينات الهامة جزءًا أساسيًا من علاج آلام المفاصل ودعم صحة المفاصل بشكل عام. آلام المفاصلالفيتامينات الأساسية لعلاج آلام المفاصل1. فيتامين د:-يلعب دورًا حيويًا في صحة العظام والمفاصل.-يساعد في امتصاص الكالسيوم، مما يعزز قوة العظام.-يُعتبر نقص فيتامين د مرتبطًا بزيادة خطر آلام المفاصل وهشاشة العظام.2. فيتامين ك:-يُساهم في تحسين صحة العظام من خلال تعزيز عملية تجلط الدم.-يساهم في بناء الكولاجين، الذي يعد عنصرًا أساسيًا في صحة المفاصل.3. فيتامين...
الأسنان جزءًا أساسيًا من الجسم، حيث تلعب دورًا مهمًا في عملية المضغ والهضم، بالإضافة إلى تأثيرها الكبير على المظهر الشخصي والثقة بالنفس. ومع ذلك، يتعرض العديد من الأشخاص لمشاكل مثل تسوس الأسنان، والتهاب اللثة، وفقدان الأسنان، مما يستدعي ضرورة العناية بها، وتعد العناية الجيدة بالأسنان وتبني عادات صحية هي الطريقة الأمثل للحفاظ على صحة الأسنان وتقويتها، وفيما يلي نقدم لك بعض النصائح الفعالة لتقوية الأسنان. تقوية الأسناننصائح لتقوية الأسنان1. التنظيف المنتظم:يُوصى بتنظيف الأسنان مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، حيث يساعد الفلورايد في تقوية مينا الأسنان والحد من التسوس. 2. استخدام خيط الأسنان:يجب استخدام خيط الأسنان يوميًا لإزالة البلاك والفضلات من بين الأسنان، مما يمنع تكون التسوس والتهابات اللثة. 3. تناول غذاء متوازن:من الضروري تناول غذاء غني بالفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم...
تُعتبر القهوة واحدة من أكثر المشروبات شعبيةً بين الناس لزيادة التركيز واليقظة. ومع ذلك، قد يعاني البعض من آثارها الجانبية مثل القلق، والأرق، وزيادة نبضات القلب. لذلك، يبحث الكثيرون عن بدائل صحية تساهم في تعزيز التركيز وتحسين الأداء الذهني دون الآثار السلبية للقهوة، وفيما يلي نقدم لك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد على التركيز وتوفر الطاقة اللازمة لمواجهة التحديات اليومية. مشروبات تساعد على التركيزمشروبات تساعد على التركيز1. شاي الأخضر:يحتوي على مادة الكافيين ومضادات الأكسدة، مما يعزز اليقظة والتركيز. كما يحتوي على الحمض الأميني L-theanine الذي يساعد في تقليل التوتر وتحسين الانتباه. 2. عصير الشمندر:يُعزز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يساعد في زيادة التركيز والقدرة على التفكير. يحتوي على النترات التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين الأداء الذهني. 3. ماء جوز الهند:يحتوي على...
أكدت خبيرة التغذية الروسية، الدكتورة يلينا أوستينوفا، أن شرب كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح يمكن أن يقدم فوائد صحية كبيرة، منها تقليل خطر تكوّن حصى الكلى والالتهابات. وأشارت إلى أن هذه العادة لا تقتصر على مساعدة الجسم في الاستيقاظ فحسب، بل تؤثر إيجابياً على الصحة العامة والمظهر الخارجي. وأوضحت أوستينوفا أن شرب الماء بعد الاستيقاظ يساعد على استعادة توازن السوائل في الجسم بعد النوم، مما يقلل من كثافة الدم وخطر تجلطه، ويُحسن تغذية الدماغ ويُعزز من أداء الجهازين الهضمي والبولي. كما أضافت أن الماء يلعب دوراً مهماً في تسريع عمليات التمثيل الغذائي، مما يساعد في التحكم بالوزن عن طريق تقليل الشعور بالجوع. وأكدت أن استهلاك كميات كافية من الماء خلال اليوم يُساهم في تحسين صحة...
التخلص من الهالات السوداء تحت العين: الهالات السوداء تحت العين هي مشكلة جمالية شائعة تؤرق الكثيرين، إذ تمنح الوجه مظهرًا مرهقًا وغير صحي. تعد أسباب ظهور الهالات السوداء متعددة، وقد تكون مرتبطة بنمط الحياة، العوامل الوراثية، أو مشاكل صحية. تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أبرز أسباب ظهور الهالات السوداء وكيفية التعامل معها بشكل فعال للتخفيف من مظهرها واستعادة إشراقة الوجه.أسباب ظهور الهالات السوداء1. قلة النوم:السهر لفترات طويلة وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يعد من أبرز أسباب ظهور الهالات السوداء.التخلص من الهالات السوداء تحت العين: الأسباب والحلول قلة النوم تؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية تحت العين مما يجعلها أكثر وضوحًا.2. العوامل الوراثية:تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في تحديد سمك الجلد حول العين ولون البشرة، مما يجعل بعض الأشخاص أكثر عرضة...
فوائد فيتامين C للبشرة، فيتامين C هو أحد العناصر الأساسية للحفاظ على صحة البشرة وجعلها تبدو مشرقة ونضرة. يُعد هذا الفيتامين مضادًا قويًا للأكسدة ويلعب دورًا مهمًا في تجديد خلايا البشرة وحمايتها من العوامل الضارة. تلقي بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية الضوء على فوائد فيتامين C للبشرة، وكيفية استخدامه بشكل صحيح لتحقيق أفضل النتائج.فوائد فيتامين C للبشرة: السر وراء النضارة والإشراقفوائد فيتامين C للبشرة1. تفتيح لون البشرة:فيتامين C يعمل على تفتيح التصبغات والبقع الداكنة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس، مما يساعد في توحيد لون البشرة وجعلها أكثر إشراقًا.2. تحفيز إنتاج الكولاجين:يساهم فيتامين C في تحفيز إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يحافظ على مرونة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، مما يجعل البشرة تبدو أكثر شبابًا.3. مكافحة الأضرار الناتجة عن أشعة...
الصيام المتقطع من أكثر الأنظمة الغذائية شهرة في السنوات الأخيرة، حيث جذب انتباه العديد من الباحثين والمختصين في مجال الصحة. يتضمن هذا النظام تناول الطعام خلال فترات محددة من اليوم والامتناع عنه في فترات أخرى، دون التركيز على نوعية الطعام بقدر ما يركز على توقيت تناوله. يهدف الصيام المتقطع إلى تحسين وظائف الجسم، تعزيز الصحة العامة، والمساهمة في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، وفيما يلي نقدم لك أبرز الفوائد الصحية لهذا النظام وتأثيره على الصحة العامة. الصيام المتقطعفوائد الصيام المتقطع وتأثيره على الصحة العامة1.تحسين التمثيل الغذائيالصيام المتقطع يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يزيد من كفاءة حرق الدهون. عند الامتناع عن الطعام لفترة طويلة، يبدأ الجسم في استخدام الدهون كمصدر للطاقة بدلاً من الكربوهيدرات، ما يؤدي إلى...
فوائد زيت شجرة الشاي للبشرة، زيت شجرة الشاي هو زيت أساسي مستخرج من أوراق شجرة الشاي الأسترالية، ويعتبر من بين الزيوت الأكثر فعالية في مجال العناية بالبشرة. يتمتع هذا الزيت بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يجعله خيارًا ممتازًا لعلاج العديد من مشاكل البشرة. تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية فوائد زيت شجرة الشاي للبشرة وكيفية استخدامه بشكل فعال.فوائد زيت شجرة الشاي للبشرة: القوة الطبيعية لمكافحة العيوب فوائد زيت شجرة الشاي للبشرة 1. مكافحة حب الشباب:يُعرف زيت شجرة الشاي بقدرته الفائقة على مكافحة حب الشباب، حيث يعمل على تقليل الالتهابات وقتل البكتيريا المسببة للعيوب، مما يساعد في تقليل ظهور البثور.2. تنظيف المسام:يساعد زيت شجرة الشاي في تنظيف المسام بعمق، مما يقلل من الشوائب والزيوت الزائدة، وبالتالي يمنح بشرة أكثر صفاءً.3. مضاد للفطريات:يمتاز زيت...
فوائد الشاي الأخضر للبشرة: سر النضارة والشباب، الشاي الأخضر هو واحد من المشروبات الأكثر شهرة في العالم، وقد أثبتت الدراسات أنه يحمل فوائد صحية عديدة، ليس فقط للجسم بل للبشرة أيضًا. يحتوي الشاي الأخضر على مركبات مضادة للأكسدة مثل الكاتيشين، والتي تساهم في تحسين صحة البشرة ومظهرها. تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية فوائد الشاي الأخضر للبشرة وكيفية استخدامه كجزء من روتين العناية بالبشرة.فوائد الشاي الأخضر للبشرة فوائد الشاي الأخضر للبشرة: سر النضارة والشباب1. مضاد للأكسدة:يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يساعد في تقليل علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.2. تقليل الالتهابات:يمتاز الشاي الأخضر بخصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله مفيدًا للبشرة المعرضة لحب الشباب أو الالتهابات. يمكن أن يساعد في تقليل الاحمرار والتهيج.3. تحسين مرونة البشرة:يساعد...
فوائد زيت اللوز الحلو للبشرة، زيت اللوز الحلو هو زيت نباتي يستخرج من بذور اللوز، ويعتبر واحدًا من أفضل الزيوت الطبيعية للعناية بالبشرة. يتميز بتركيبته الغنية بالفيتامينات والمعادن، مما يجعله خيارًا مثاليًا لترطيب البشرة وتجديدها. تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية فوائد زيت اللوز الحلو للبشرة وكيفية استخدامه في روتين العناية اليومي.فوائد زيت اللوز الحلو للبشرةفوائد زيت اللوز الحلو للبشرة: كنز الجمال الطبيعي1. ترطيب عميق:زيت اللوز الحلو يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية، مما يجعله مرطبًا فعالًا للبشرة. يساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة ومنع جفافها، مما يجعله مثاليًا للبشرة الجافة.2. تغذية البشرة:يحتوي زيت اللوز الحلو على فيتامين E والدهون الصحية، مما يساعد في تغذية البشرة وتعزيز صحتها، يساهم في تحسين مرونة الجلد وتقليل ظهور التجاعيد.3. مكافحة حب الشباب:يعتبر زيت اللوز الحلو خيارًا جيدًا للبشرة...
فوائد الصبار للبشرة: الشفاء والترطيب الطبيعي، يعتبر الصبار، المعروف أيضًا بالألوفيرا، واحدًا من أفضل النباتات الطبيعية التي تم استخدامها في العناية بالبشرة على مر العصور. يتميز بخصائصه المهدئة والمغذية، حيث يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النشطة التي تعزز صحة البشرة. تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية فوائد الصبار وكيفية استخدامه في روتين العناية بالبشرة.فوائد الصبار للبشرة1. ترطيب البشرة:يحتوي جل الصبار على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مرطبًا فعالًا. يساعد على استعادة رطوبة البشرة ومنع جفافها، مما يجعله مثاليًا لجميع أنواع البشرة.فوائد الصبار للبشرة: الشفاء والترطيب الطبيعي2. تهدئة الالتهابات: يمتاز الصبار بخصائصه المضادة للالتهابات، مما يجعله مثاليًا لتهدئة البشرة المتهيجة أو الحساسة، كما أنه يساهم في تخفيف الاحمرار والحكة.3. تسريع الشفاء:يساعد الصبار في تسريع شفاء الجروح والحروق، حيث يحتوي...
فوائد الخيار للبشرة: الترطيب والانتعاش الطبيعي، الخيار هو واحد من أكثر المكونات الطبيعية التي تستخدم للعناية بالبشرة بفضل خصائصه المهدئة والمنعشة. يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء والفيتامينات التي تساعد في ترطيب البشرة بعمق وتقليل الالتهابات، مما يجعله خيارًا مثاليًا للعناية بالبشرة اليومية.تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أبرز فوائد الخيار للبشرة وكيفية استخدامه لتحسين مظهرها وصحتها.فوائد الخيار للبشرة فوائد الخيار للبشرة: الترطيب والانتعاش الطبيعي1. ترطيب البشرة:الخيار يحتوي على نسبة ماء تزيد عن 90%، مما يجعله مكونًا ممتازًا لترطيب البشرة ومنع الجفاف. يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة وجعلها أكثر نعومة ومرونة.2. تهدئة البشرة المتهيجة:الخيار يحتوي على خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، مما يساعد في تهدئة الاحمرار والحكة والالتهابات الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس أو الحساسية.3. تقليل الانتفاخات والهالات السوداء:يُعتبر الخيار...
فوائد الكركم للبشرة: سر الجمال الطبيعي، يُعتبر الكركم من أقدم المكونات الطبيعية التي استخدمت في العناية بالبشرة والجمال. بفضل خصائصه العلاجية والغنية بمضادات الأكسدة، أصبح الكركم عنصرًا أساسيًا في الوصفات التجميلية الطبيعية. سواء كنت تبحثين عن حل لمشاكل حب الشباب، أو ترغبين في تفتيح بشرتك والحفاظ على شبابها، فإن الكركم يقدم لك فوائد عديدة تساعدك في تحقيق بشرة صحية ومتألقة. كيفية إدخال الكركم في غذاء الأطفال: دليل شامل فوائد استخدام الكركم للبشرةالكركم هو أحد المكونات الطبيعية الفعالة التي تُستخدم على نطاق واسع في العناية بالبشرة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات. فيما يلي بعض الفوائد التي يوفرها الكركم للبشرة:فوائد الكركم للبشرة: سر الجمال الطبيعي1. مكافحة حب الشباب: يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا تساعد في تقليل حب الشباب ومنع ظهورها مرة أخرى. كما أنه...
تمكن فريق طبي متخصص في جراحة العظام والمفاصل الصناعية بمدينة الملك سلمان بن عبد العزيز الطبية بالمدينة المنورة من إجراء عملية تركيب مفصل صناعي للركبة بتقنية الروبوت المساعدة لسيدة سعودية في العقد السابع من العمر تكللت ولله الحمد بالنجاح، كأول عملية جراحية باستخدام تقنية «الروبوت» بمستشفيات التجمع الصحي. وبين التجمع أنه بعد إكمال الفحوصات الطبية اللازمة قرر الفريق الطبي إجراء عملية تلبيس مفصل الركبة باستخدام تقنية الروبوت وتكللت بالنجاح ولله الحمد، وتحسنت حالتها وغادرت المستشفى بصحة جيدة بعد إكمال برنامجها العلاجي. وأوضح التجمع أن استخدامات الأنظمة الروبوتية في جراحة استبدال المفاصل تُمثل تقدمًا كبيرًا في إجراءات جراحة العظام، ويعزز هذا النظام الدقة في محاذاة العظام ووضع الزرعات، مما يؤدي إلى تحسين نتائج الجراحة وتقليل أوقات التعافي للمرضى. وأضاف التجمع أن...
الزعتر، تلك النبتة العطرية المعروفة في المطبخ العربي والعالمي، لا تقتصر أهميتها على إضافة نكهة مميزة للأطعمة فحسب، بل تمتد فوائدها إلى العديد من الجوانب الصحية عند استخدامها كمشروب. مشروب الزعتر يعتبر واحدًا من المشروبات الطبيعية الغنية بالمركبات الفعالة التي تقدم فوائد صحية متعددة، وفيما يلي نقدم لك أهم فوائد مشروب الزعتر وكيف يمكن أن يكون جزءًا من نظامك الغذائي لتحسين الصحة العامة. فوائد مشروب الزعتر1. تقوية جهاز المناعة - يحتوي الزعتر على مضادات أكسدة قوية، مثل الفلافونويدات وفيتامين C، التي تعمل على تعزيز مناعة الجسم وحمايته من الالتهابات والأمراض المختلفة. 2. تحسين صحة الجهاز التنفسي - من أكثر الفوائد المعروفة لمشروب الزعتر هو قدرته على تهدئة الجهاز التنفسي. حيث يساعد في تخفيف السعال والاحتقان الناتج عن نزلات البرد، ويدعم علاج أمراض...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق ابتكر علماء فى الفلبين صنفًا جديدًا من الأرز يمكن أن يساعد فى تقليل العبء المتزايد لمرض السكري.يعيش أكثر من ٥٣٧ مليون بالغ حول العالم مع هذا المرض المزمن، ومن المتوقع أن يرتفع العدد إلى ٧٨٣ مليونا بحلول عام ٢٠٤٥.يساهم الوزن الزائد والعوامل الوراثية ونقص النشاط البدنى فى الإصابة بمرض السكرى من النوع الثاني، وهو الشكل الأكثر شيوعًا.يحدث النوع الثانى عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج كمية كافية من هرمون الإنسولين، مما يترك كميات كبيرة من الجلوكوز فى الدم، وتتطور مقاومة الخلايا للإنسولين.وقالت الدكتورة ليندسى سميث تايلي، إخصائية علم الأوبئة الغذائية وأستاذة فى جامعة نورث كارولاينا: "إن انتشار مرض السكرى على مستوى العالم فى ازدياد وأصبح مصدر قلق متزايدا. لقد كان مرتفعًا فى البلدان ذات الدخل المرتفع...
أكدت دراسة حديثة من جامعة ديوك أن النوم الجيد ليلاً يمكن أن يساعد على إصدار أحكام أكثر توازناً وتجاوز الانطباعات الأولى. وأوصت الدراسة بالنوم كأداة قبل اتخاذ القرارات المهمة. وأجرت الدراسة تجربة افتراضية حيث طُلب من المشاركين تقييم صناديق تحتوي على سلع ذات قيمة متفاوتة، ووجد أن الانطباعات الأولى دفعتهم لتفضيل الصناديق التي تحتوي على العناصر القيمة في البداية، مما جعلهم يبالغون في تقدير قيمتها بنسبة 10%.ومع ذلك، عندما سُئل المشاركون عن تقييماتهم بعد يوم من النوم، تغيرت نتائجهم، حيث تم تقدير الصناديق بشكل أكثر توازنًا دون الاعتماد على تسلسل ظهور العناصر القيمة. وأوضح الباحثون أن هذا التحول ناتج عن معالجة الدماغ للذكريات بشكل مختلف بمرور الوقت، مما يجعل القرارات أكثر عقلانية.وتمتد هذه النتائج إلى عالم الأعمال، حيث يمكن للنوم...
تمكّن فريق طبي متخصص في جراحة العظام والمفاصل الصناعية بمدينة الملك سلمان بن عبدالعزيز الطبية بالمدينة المنورة من إجراء عملية تركيب مفصل صناعي للركبة بتقنية الروبوت المساعدة لسيدة سعودية في العقد السابع من العمر تكللت ولله الحمد بالنجاح، كأول عملية جراحية باستخدام تقنية "الروبوت" بمستشفيات التجمع الصحي. وبين التجمع أنه بعد إكمال الفحوصات الطبية اللازمة قرر الفريق الطبي إجراء عملية تلبيس مفصل الركبة باستخدام تقنية الروبوت وتكللت بالنجاح ولله الحمد، وتحسنت حالتها وغادرت المستشفى بصحة جيدة بعد إكمال برنامجها العلاجي.تقدم كبيرأخبار متعلقة القايدة تهنئ رئيس مجلس القيادة الرئاسي في اليمن بذكرى 26 سبتمبر لبلادهمكة المكرمة.. "أمن الطرق" يقبض على شخص لترويجه 9000 قرص طبيالقبض على مواطنين بجازان لترويجهما أقراصًا خاضعة لتنظيم التداول الطبيأوضح التجمع أن استخدامات الأنظمة الروبوتية في جراحة استبدال...
الملح والفلفل الأسود هما من التوابل الشائعة التي تضاف إلى الطعام لتحسين المذاق، ولكن، هل يؤثر تناولهما صباحًا على صحتنا بشكل مختلف؟تأثير تناول الملحارتفاع ضغط الدميقول حازم علي استشاري التغذية العلاجية لمصراوي، إن الإفراط في تناول الملح، وخاصة في الصباح، قد يساهم في ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل. وهذا بدوره يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكلى.احتباس الماءالملح يسبب احتباس الماء في الجسم، مما قد يؤدي إلى تورم في الأطراف والشعور بالانتفاخ.مشاكل في الكلىالإفراط في تناول الملح يزيد من العبء على الكلى، مما قد يؤدي إلى تلفها على المدى الطويل.تأثير الفلفل الأسودتحسين الهضميحتوي الفلفل الأسود على مادة البيبيرين التي تساعد على تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.تقليل الالتهاباتيمتلك الفلفل الأسود خصائص مضادة للالتهابات، مما قد يساعد...
يعتبر الخيار من الخضروات الغنية بالماء والعناصر الغذائية المفيدة، مما يجعله خيارًا مثاليًا للعناية بالبشرة. يشتهر الخيار بخصائصه المرطبة والمهدئة، ويستخدم في العديد من منتجات التجميل والعناية بالبشرة، وفيما يلي نقدم لك فوائد الخيار للبشرة وكيفية استخدامه للحصول على أفضل النتائج. فوائد الخيار للبشرة1. الترطيب العميق: يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مرطبًا ممتازًا للبشرة. يساعد في استعادة رطوبة البشرة الجافة ويمنحها مظهرًا نضرًا. 2. تهدئة البشرة: يعمل الخيار على تهدئة البشرة المتهيجة والحساسة. يمكن استخدام شرائح الخيار لتخفيف الاحمرار والالتهاب، مما يجعله مثاليًا بعد التعرض لأشعة الشمس. 3. مكافحة علامات الشيخوخة: يحتوي الخيار على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يساعد في تقليل ظهور التجاعيد وخطوط العمر. كما يعزز من مرونة البشرة ويمنحها مظهرًا شابًا. 4. تفتيح البشرة: يساعد...
شاي أحمر (مواقع) أفصح تقرير طبي عن تسع فوائد صحية لشاي الزنجبيل والقرنفل، خاصةً لمن يرغب في فقدان الوزن دون اتباع حمية غذائية قاسية، وذلك وفقًا لما نشرته صحيفة Times of India.هذا ويساهم كل من الزنجبيل والقرنفل في تحفيز عملية حرق السعرات الحرارية داخل الجسم بشكل أكثر فعالية.اقرأ أيضاً ورد الآن: تحسن جديد للريال اليمني أمام العملات الأجنبية اليوم الثلاثاء 24 سبتمبر، 2024 عاجل: 3 انفجارات عنيفة تهز العاصمة الإيرانية طهران 23 سبتمبر، 2024كما يعمل الزنجبيل على تقليل الشعور بالجوع، مما يساهم في تقليل تناول الطعام والتحكم في الوزن.ويساعد شاي الزنجبيل والقرنفل في التخفيف من مشاكل الهضم مثل الانتفاخ والغازات، مما يساهم في هضم أفضل.الزنجبيل يحسن استجابة الأنسولين، والقرنفل يساهم في استقرار مستويات السكر في الدم، مما يقلل من الرغبة...
تتواصل أعمال ملتقى التدريب الرياضي ضمن مشروع منظومة إعداد الرياضيين الذي تشرف عليه دائرة المنتخبات الوطنية بالمديرية العامة للرعاية والتطوير الرياضي بوزارة الثقافة والرياضة والشباب، بمشاركة 60 مدربًا من مراكز إعداد الرياضيين والاتحاد العُماني للرياضة المدرسية وجامعة السلطان قابوس. تُقام المحاضرات النظرية للملتقى في فندق راديسون بلو، ويأتي هذا الملتقى ضمن الخطة التي وضعتها اللجنة المشرفة على مشروع منظومة إعداد الرياضيين لتأهيل المدربين وتحقيق الأهداف والغايات والأساسيات في التعامل مع اللاعبين.وتضمن الملتقى محاور متعددة، أهمها تنمية عناصر اللياقة البدنية والمتطلبات البدنية لرياضات الهوكي واليد والسلة والطائرة، إلى جانب التدريب البيولوجي وطرق تدريب الرياضيين للفئة العمرية من 11 إلى 15 سنة، بالإضافة إلى التطبيقات العملية في نادي بوشر. ويحاضر في الملتقى المحاضران الدوليان مارك داجينايس وستيف رامسبوتوم من كندا.وقدّم المدرب الدولي...
أهمية شرب الماء وفوائده الصحية، يُعتبر الماء من أهم العناصر الضرورية للحياة، حيث يشكل نحو 60% من وزن الجسم البشري. رغم بساطته، إلا أن شرب الماء له فوائد صحية لا حصر لها، وقد يتجاهله الكثيرون في حياتهم اليومية. تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أهمية شرب الماء، فوائده الصحية، والأسباب التي تجعل من الضروري الحفاظ على مستويات كافية من الماء في الجسم. أهمية شرب الماء وفوائده الصحيةأولًا: أهمية شرب الماء1. ترطيب الجسم: يلعب الماء دورًا أساسيًا في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، مما يساعد في تنظيم درجة الحرارة ودعم وظائف الأعضاء.2. تعزيز الهضم: يساعد الماء في تليين الطعام وتحسين حركة الأمعاء، مما يعزز عملية الهضم ويقلل من خطر الإمساك.3. دعم وظائف الكلى: يسهم شرب الماء في تحسين أداء الكلى، حيث...
فوائد المشي للصحة الجسدية والنفسية، يُعتبر المشي من أبسط وأفضل الأنشطة البدنية التي يمكن للإنسان ممارستها يوميًا. فهو لا يتطلب معدات خاصة أو بيئة معينة، ويمكن ممارسته في أي مكان. تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية فوائد المشي على الصحة الجسدية والنفسية، بالإضافة إلى بعض النصائح لدمجه في نمط الحياة اليومي.أولًا: الفوائد الجسدية للمشي1. تحسين اللياقة البدنية: يساعد المشي المنتظم على تحسين قدرة القلب والرئتين على العمل بكفاءة، مما يزيد من مستوى اللياقة العامة.فوائد المشي للصحة الجسدية والنفسية2. خفض الوزن: يعد المشي وسيلة فعالة لحرق السعرات الحرارية، مما يساهم في التحكم في الوزن.3. تعزيز صحة العظام: يعمل المشي على تقوية العظام والعضلات، مما يساعد في الوقاية من هشاشة العظام.4. تحسين الدورة الدموية: يسهم المشي في تعزيز تدفق الدم، مما يقلل...
تؤثر التغذية بشكل كبير على الحالة المزاجية والسعادة العامة، وبعض الأطعمة تحتوي على عناصر غذائية تعزز إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين، وفيما يلي نستعرض مجموعة من الأكلات التي تساهم في زيادة الشعور بالسعادة، وكيف يمكن أن تساهم في تحسين المزاج بشكل طبيعي. أكلات تزيد من الشعور بالسعادة1. الشوكولاتة الداكنة: - تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحفز إفراز السيروتونين، مما يساعد في تحسين المزاج وتقليل القلق. 2. المكسرات: - مثل الجوز واللوز، تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3 والمغنيسيوم، وهما مفيدان لصحة الدماغ وتعزيز المزاج. 3. الأفوكادو: - غني بالدهون الصحية، يساعد على زيادة مستويات الدوبامين، مما يعزز الشعور بالسعادة. 4. التوت: - يحتوي على مضادات أكسدة وفيتامين C، ويساهم في تحسين الصحة العقلية والشعور بالراحة. 5. سمك السلمون: - غني بأحماض أوميغا-3 التي تعزز صحة...
يُعتبر زيت الجوجوبا من الزيوت الطبيعية المميزة التي تُستخدم في مجال العناية بالشعر، ويُستخرج من بذور شجرة الجوجوبا، ويتميز بتركيبته الكيميائية المشابهة لزيوت الشعر الطبيعية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتحسين صحة الشعر ومظهره، وفيما يلي نقدم لك أبرز فوائد زيت الجوجوبا للشعر وكيفية استخدامه لتحقيق أفضل النتائج. زيت الجوجوبا للشعرفوائد زيت الجوجوبا للشعر1. ترطيب الشعر: - يساعد زيت الجوجوبا على ترطيب الشعر الجاف والمتقصف بفضل تركيبته الغنية بالدهون الصحية، مما يمنح الشعر مظهرًا لامعًا وناعمًا. 2. تحفيز نمو الشعر: - يحتوي زيت الجوجوبا على مواد مغذية تساعد في تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يمكن أن يسهم في تحفيز نمو الشعر وتقليل تساقطه. 3. توازن الزيوت الطبيعية: - بفضل تركيبته المشابهة للزيوت الطبيعية، يمكن أن يساعد زيت الجوجوبا في تنظيم إنتاج الزيوت...
يحرص البعض على تناول الماء الدافئ قبل النوم يوميًا؛ لكونها عادة صحية تحقق للجسم العديد من الفوائد الصحية منها الاسترخاء وتقليل التوتر؛ لذا نوضح ماذا يحدث للجسم عند شرب الماء الدافئ يوميًا قبل النوم. ماذا يحدث للجسم عند شرب الماء الدافئ يوميًا قبل النوم؟ المواظبة على تناول الماء الدافئ يوميًا قبل النوم هي عادة صحية تعود على الجسم بفوائد كثيرة، أوضحها الدكتور رامي صلاح الدين، استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن»، منها: 1- تحسين الهضم: يساعد الماء الدافئ في تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم، مما يقلل من الشعور بالانتفاخ والغازات. 2- تنظيم درجة حرارة الجسم: يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم ضمن المعدل الطبيعي، مما يساهم في نوم أكثر راحة واسترخاء. 3- ترطيب الجسم: يعوض السوائل المفقودة...
ماء الورد هو أحد المكونات الطبيعية التي استخدمت منذ العصور القديمة للعناية بالبشرة بفضل خصائصه الفعّالة والمنعشة. يتم استخراجه من بتلات الورد، ويعتبر من أكثر المكونات شيوعًا في منتجات العناية بالبشرة، وفيما يلي نقدم لك أهم فوائد ماء الورد للبشرة وكيف يمكن أن يكون جزءًا أساسيًا في روتين العناية اليومي. ماء وردفوائد ماء الورد للبشرة1. ترطيب البشرة ماء الورد يساعد في ترطيب البشرة بعمق دون أن يسبب لها الدهنية الزائدة، مما يجعله مناسبًا لجميع أنواع البشرة، خاصة الجافة والحساسة. 2. تهدئة التهيجات والالتهابات يحتوي ماء الورد على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تهدئة البشرة المتهيجة وتقليل الاحمرار. يمكن استخدامه لعلاج التهيجات الناتجة عن حب الشباب أو الحساسية. 3. تنظيف المسام بفضل خصائصه المطهرة والمضادة للبكتيريا، يساعد ماء الورد في تنظيف المسام وإزالة الأوساخ...
الهضم السليم يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم والشعور بالراحة بعد تناول الطعام، يعاني الكثير من الناس من مشاكل هضمية مثل الانتفاخ والغازات، مما يدفعهم للبحث عن طرق طبيعية لتحسين عملية الهضم. من بين هذه الطرق، تأتي المشروبات الطبيعية كواحدة من الحلول الفعّالة، وفيما يلي نقدم لك مجموعة من المشروبات التي تساعد في تعزيز الهضم وتخفيف مشاكله. مشروبات تساعد على الهضم1. شاي الزنجبيل الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والمحفزة للهضم. يساعد شرب شاي الزنجبيل في تهدئة المعدة وتحفيز إفراز العصارات الهضمية، مما يعزز عملية الهضم. 2. النعناع يعتبر شاي النعناع من المشروبات المهدئة التي تساعد على التخلص من الغازات وتخفيف الانتفاخ. يعمل النعناع على استرخاء العضلات في الجهاز الهضمي، مما يسهل عملية مرور الطعام. 3. ماء الليمون ماء الليمون الدافئ يساعد...
القهوة ليست مجرد مشروب صباحي لزيادة النشاط والتركيز، بل هي أيضًا مكون فعال للعناية بالبشرة، وبفضل محتواها من مضادات الأكسدة والفيتامينات، يمكن أن توفر القهوة فوائد متعددة للبشرة، مما يجعلها خيارًا شائعًا في منتجات العناية بالبشرة المنزلية والتجارية. فوائد القهوة للبشرة1. مضادات الأكسدة:• تحتوي القهوة على مضادات أكسدة قوية مثل الفينولات، التي تساعد في حماية البشرة من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، مما يقلل من علامات الشيخوخة المبكرة.2. تحسين الدورة الدموية:• الكافيين في القهوة يمكن أن يحفز الدورة الدموية عند تطبيقه موضعيًا، مما يعزز من تدفق الدم إلى الجلد ويؤدي إلى مظهر أكثر إشراقًا وحيوية.3. تقليل الانتفاخ والهالات السوداء:• الكافيين يساعد على تقليص الأوعية الدموية وتقليل التورم، مما يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ والهالات السوداء تحت العينين.4. تقشير البشرة:• القهوة...
شرب الماء هو أحد أبسط الطرق وأكثرها فعالية للحفاظ على الصحة والوقاية من العديد من الأمراض. من تعزيز وظائف الجسم الحيوية إلى الحفاظ على صحة الجلد والدماغ، يعد الماء عنصرًا لا يمكن الاستغناء عنه. لذلك، من المهم الحرص على شرب كمية كافية من الماء يوميًا لضمان الحفاظ على صحة الجسم والعقل.أهمية شرب الماء وتأثيره على صحة الجسمالماء هو أساس الحياة، ويشكل جزءًا كبيرًا من جسم الإنسان حيث يتراوح بين 60% إلى 70% من وزن الجسم. لا يمكن المبالغة في أهمية شرب الماء لصحة الجسم، فهو ضروري لجميع العمليات الحيوية، بدءًا من الهضم وامتصاص الغذاء إلى تنظيم درجة حرارة الجسم والتخلص من السموم. تلقي بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية الضوء على الفوائد العديدة لشرب الماء بانتظام وكيف يؤثر ذلك بشكل مباشر على صحة الأعضاء...
تنظم إدارة التدريب بمحافظة الجيزة محاضرات تثقيفية تحت عنوان "أساسيات الإسعافات الأولية" لمدة شهر خلال الفترة من ٢٠٢٤/٩/١٧ وحتى ٢٠٢٤/١٠/٢٠ مما يساعد في تدريب وتأهيل العاملين على مستوى المحافظة على الإسعافات الأولية.وقالت هند عبد الحليم نائب المحافظ بأنه المحاضرات التثقفية تأتي في إطار تكليفات المهندس عادل النجار محافظ الجيزة بالعمل علي تنمية مهارات وتأهيل العاملين بالجهاز الإداري في جميع المجالات وبالتعاون مع الدكتور وائل سرحان رئيس هيئة النقابة العامة للإسعاف المصرية .وأوضحت نائب المحافظ بأن أعمال التدريب تهدف إلى تعريف العاملين بالإسعافات الأولية في التعامل مع الحوادث البسيطة سواء بمقرات العمل وداخل المنازل، وكذا حالات الطواري مما يساعد علي أستقرار الحالة الصحية للمريض لحين تلقيه الرعاية الطبية اللازمة.
زيت العرقسوس هو أحد الزيوت الطبيعية التي تُستخدم منذ القدم في الطب التقليدي لأغراض متنوعة، بما في ذلك العناية بالبشرة وبفضل خصائصه الفريدة، يمكن أن يوفر زيت العرقسوس فوائد متعددة للبشرة، مما يجعله إضافة قيمة لروتين العناية بالجمال، وفيما يلي نستعرض لك فوائد زيت العرقسوس للبشرة وكيفية الاستفادة منه للحصول على بشرة صحية ومشرقة. زيت العرقسوسفوائد زيت العرقسوس للبشرة1. تفتيح البشرة: يحتوي زيت العرقسوس على مركبات تُعرف بالجلابيدين، التي تساعد في تقليل إنتاج الميلانين، مما يمكن أن يساهم في تفتيح البشرة وتقليل البقع الداكنة والتصبغات. 2. مضاد للالتهابات: يمتلك زيت العرقسوس خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله فعالًا في تهدئة البشرة المتهيجة وتقليل الاحمرار والتورم، وهو مفيد خاصةً للأشخاص الذين يعانون من حالات جلدية مثل الأكزيما أو التهاب الجلد. 3. ترطيب البشرة:يعمل زيت العرقسوس على ترطيب البشرة بعمق،...
زيت الزيتون ليس مجرد عنصر أساسي في المطبخ، بل يُعتبر أيضًا من الكنوز الطبيعية للعناية بالبشرة، يُستخدم زيت الزيتون منذ قرون في مختلف الثقافات كمكون رئيسي للعناية بالجمال، بفضل خصائصه الغنية والمفيدة، وفيما يلي سنتناول فوائد زيت الزيتون للبشرة وكيفية استخدامه لتعزيز الصحة والجمال. زيت الزيتون للبشرةفوائد زيت الزيتون للبشرة1. ترطيب عميق: يحتوي زيت الزيتون على الدهون الصحية والفيتامينات التي تساعد على ترطيب البشرة بشكل عميق، فهو يعمل على منع فقدان الرطوبة، مما يجعله مثاليًا للبشرة الجافة والمتشققة. 2. مضاد للأكسدة: زيت الزيتون غني بالفيتامينات E وK، والتي تعتبر مضادات أكسدة قوية. تساعد هذه الفيتامينات في حماية البشرة من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، مما يقلل من ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد. 3. مهدئ للبشرة: يحتوي زيت الزيتون على خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، مما يجعله مفيدًا لعلاج البشرة...
من المعروف أن شرب كمية كافية من الماء النظيف يساعد في الحفاظ على صحة الكلى، ويساعد السائل النظيف الكلى على التخلص بشكل فعال من السموم والنفايات الأخرى الموجودة في البول ولكن المعالجة بيلوفا قالت إنه بالإضافة إلى الماء، هناك مشروبات أخرى تساعد على تطهير الكلى من المواد غير المرغوب فيها والحفاظ على صحتها. تايلور سويفت تخطف الأنظار بـ 3 إطلالات في حفل جوائز MTV عصير الحمضياتووفقا للمعالجة بيلوفا، فإن عصير الليمون الطبيعي يساعد على تطهير الكلى بسبب منتجات حمض النيتريك الثانوية الموجودة في الليمون والليمون الحامض وتوفر هذه المواد الوقاية من حصوات الكلى عن طريق منع الكالسيوم من الاتحاد مع المعادن الأخرى، مما يؤدي إلى تكوين البلورات وحصوات الكلى.عصير التوت البرييحتوي التوت البري على مكون قيم يمنع بكتيريا الإشريكية...
الشاي الأخضر من المشروبات الساخنة، التي ينصح بتناولها يوميا، لأنه يعزز الجهاز المناعي، ويحمي خلايا الجسم من التلف، ولكن مع مراعاة عدم زيادة كمية الشاي الأخضر عن 3 كوب في اليوم الواحد، لعدم التأثر بالآثار الجانبية، خاصة وأنه يحتوي على نسبة من الكافيين. الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة مثل الكاتيشين، التي تساعد في محاربة الشوارد الحرة، وتقليل الأضرار الناتجة عنها في الجسم، مثل ظاهرة الأمراض المزمنة، بحسب ما أوضحه الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه ل«الوطن». ماذا يحدث عند تناول الشاي الأخضر يوميا؟ تناول الشاي الأخضر بشكل يومي، يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وكذلك المساعدة في فقدان الوزن، إذ يحتوي على مركبات تزيد من معدل التمثيل...
الخميرة، والتي تُستخدم بشكل أساسي في صناعة الخبز والمخبوزات، تمتلك خصائص تجميلية مذهلة يمكن أن تعزز صحة البشرة، بفضل احتوائها على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، أصبحت الخميرة عنصرًا شائعًا في مستحضرات العناية بالبشرة، وفيما يلي نقدم لك فوائد الخميرة للبشرة وكيفية الاستفادة منها بشكل فعال. الخميرة للبشرةفوائد الخميرة للبشرة1. تحسين نضارة البشرة: تحتوي الخميرة على فيتامين B المركب، والذي يعزز تجدد خلايا البشرة ويمنحها مظهراً أكثر إشراقاً. 2. تقليل ظهور حب الشباب: تمتاز الخميرة بخصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، مما يمكن أن يساعد في تقليل ظهور حب الشباب وتحسين الحالة العامة للبشرة. 3. توازن إنتاج الزهم: يمكن أن تساعد الخميرة في تنظيم إنتاج الزهم، مما يقلل من مشاكل البشرة الدهنية ويمنح البشرة مظهراً أكثر توازناً. 4. تأخير علامات الشيخوخة:تحتوي الخميرة على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة،...
الكمون هو توابل شهيرة تستخدم في المطبخ العالمي لإضافة نكهة مميزة للأطعمة، لكن فوائده تتجاوز مجرد تحسين الطعم، حيث يُعتبر مشروب الكمون خياراً صحياً له فوائد عديدة، ويتمتع هذا المشروب بخصائص طبية تعزز الصحة العامة وتساعد في معالجة بعض المشكلات الصحية الشائعة. الكمونفوائد مشروب الكمون1. تحسين الهضم: يحتوي الكمون على خصائص تعزز من عملية الهضم، حيث يساعد في تخفيف الغازات والانتفاخ. يمكن لمشروب الكمون أن يساهم في تحفيز إفراز العصارات الهضمية، مما يعزز من عملية هضم الطعام. 2. تعزيز جهاز المناعة: الكمون غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والحديد، مما يقوي جهاز المناعة ويساعد في الوقاية من الأمراض. 3. مكافحة الالتهابات: يمتلك الكمون خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله مفيداً في تخفيف الأعراض المرتبطة بالالتهابات مثل الألم والتورم. 4. مساعدة في التحكم في الوزن: قد...
أهمية شرب الماء لصحة الجسم، شرب الماء هو أحد أبسط العادات الصحية التي يمكن اتباعها، ولكنه يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجسم. الماء يشكل نحو 60% من وزن الجسم، ويعتبر ضروريًا لوظائف الجسم المختلفة.فيمايلي تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية أهمية شرب الماء والفوائد التي يمكن تحقيقها من خلال المحافظة على ترطيب الجسم. دور الماء في وظائف الجسمالماء يشارك في العديد من الوظائف الحيوية للجسم، بما في ذلك تنظيم درجة الحرارة، تحسين عملية الهضم، وترطيب الأنسجة. أهمية شرب الماء لصحة الجسمالماء يساعد في نقل العناصر الغذائية إلى الخلايا وإزالة الفضلات منها. كما أنه ضروري لإنتاج الطاقة في الجسم ويساهم في الحفاظ على توازن السوائل. تأثير الماء على صحة الجلدشرب الماء بانتظام يساهم في تحسين مظهر البشرة وجعلها أكثر نضارة. عندما يكون الجسم مرطبًا بشكل كافٍ،...
مشروبات طبيعية .. تسعى معظم النساء لإتباع أنماط الحياة الصحية للحصول على بشرة صافية ووجه نضر خالي من الشوائب، ولعل أبرز أنظم الحياة الصحية تعتمد على تناول المشروبات الطبيعية التي تعزز الصحة العامة وتمد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة. استشاري أمراض القلب: مشروبات الطاقة تسبب انسدادًا للشرايين 4 مشروبات بالزنجبيل لصحة جيدة ووزن مثالي ولاتساهم تلك المشروبات في تعزيز الصحة العقلية والجسدية فقط، بل تساهم أيضًا في تحسين مظهر البشرة، إليكم 5 مشروبات سحرية تساعد في تحقيق ذلك: 1. الشاي الأخضر يُعرف الشاي الأخضر بخصائصه المضادة للأكسدة، بفضل مادة غالات إبيجالوكيتشين EGCG التي تحتويها. فهذه المادة توفر فوائد مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات، مما يساعد في علاج حب الشباب والبشرة الدهنية، وتناول كوب من الشاي الأخضر في الصباح يمكن أن يكون له تأثير إيجابي ملحوظ على...
الرياض : البلاد يسلّط المركز الوطني للرقابة على الالتزام البيئي، بمناسبة اليوم العالمي لنقاوة الهواء، الضوء على جهوده في مراقبة جودة الهواء، وذلك لضمان خلوه من الملوثات التي قد تؤثر على صحة المجتمع. وأوضح مدير البيانات البيئية بالمركز الدكتور محمد الدغريري، أن مراقبة جودة الهواء تتم بواسطة 240 محطة موزعة بعناية في مختلف مناطق المملكة، تراقب على مدار الساعة مؤشرات جودة الهواء، وتعلن عنها يومياً في مختلف منصات المركز الرقمية. وبين أن المحطات ترصد وتحلل 22 عنصراً من عناصر الهواء، أبرزها PM10 وهي الجسيمات العالقة أقل من 10 مل، و PM2.5، وأكاسيد النيتروجين، إلى جانب الأوزون، وأول أكسيد الكربون، وثاني أكسيد الكبريت، مشيراً إلى أن البيانات ترسل بشكل آلي من المحطات إلى الوحدة المركزية الرئيسية عبر نظام XR، مما يضمن...
بمناسبة اليوم العالمي لنقاوة الهواء، يسلط المركز الوطني للرقابة على الالتزام البيئي الضوء على جهوده في مراقبة جودة الهواء، وذلك لضمان خلوه من الملوثات التي قد تؤثر على صحة المجتمع. وأوضح مدير البيانات البيئية بالمركز الدكتور محمد الدغريري أن مراقبة جودة الهواء تتم بواسطة 240 محطة موزعة بعناية في مختلف مناطق المملكة، تراقب على مدار الساعة مؤشرات جودة الهواء، وتعلن عنها يوميًا في مختلف منصات المركز الرقمية. وبين أن المحطات ترصد وتحلل 22 عنصرًا من عناصر الهواء، أبرزها PM10 ، وهي الجسيمات العالقة أقل من 10 مل، وPM2.5، وأكاسيد النيتروجين، إلى جانب الأوزون، وأول أكسيد الكربون، وثاني أكسيد الكبريت. مشيرًا إلى أن البيانات ترسل بشكل آلي من المحطات إلى الوحدة المركزية الرئيسية عبر نظام XR، مما يضمن سرعة تمرير المعلومات،...
في إطار احتفاله باليوم العالمي لنقاوة الهواء، يسلط المركز الوطني للرقابة على الالتزام البيئي الضوء على جهوده في مراقبة جودة الهواء، وذلك لضمان خلوه من الملوثات التي قد تؤثر على صحة المجتمع. وأوضح الدكتور محمد الدغريري مدير البيانات البيئية أنه تتم مراقبة جودة الهواء من خلال 240 محطة موزعة بعناية في مختلف مناطق المملكة، تراقب على مدار الساعة مؤشرات جودة الهواء، وتعلن عنها يومياً في مختلف منصات المركز الرقمية.أخبار متعلقة 3 خطوات لإصدار وتجديد هوية مقيم للعمالة المنزليةمنتدى التقنية الرقمية بالرياض يستعرض التطورات العالمية أكتوبر المقبلتحليل عناصر الهواءوأشار إلى أن المحطات ترصد وتحلل 22 عنصراً من عناصر الهواء، أبرزها PM10 وهي الجسيمات العالقة أقل من 10 مل، وPM2,5، وأكاسيد النيتروجين، إلى جانب الأوزون، وأول أكسيد الكربون، وثاني أكسيد الكبريت، مضيفاً أن...
زيت الزنجبيل هو أحد الزيوت الطبيعية التي تُستخرج من جذر الزنجبيل، وهو معروف بفوائده الصحية المتعددة، واستخدم الزنجبيل في الطب التقليدي لقرون عديدة لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية بفضل خصائصه الطبيعية القوية. ويعتبر زيت الزنجبيل اليوم من المكونات الشائعة في العلاجات المنزلية، ويُستخدم في العديد من الأغراض الطبية والجمالية. فوائد زيت الزنجبيلفوائد زيت الزنجبيل1. تحسين الهضميُستخدم زيت الزنجبيل لتحفيز الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم. يمكن أن يساعد في تقليل الغثيان والقيء، ويساهم في تخفيف عسر الهضم ومشاكل المعدة الأخرى. 2. تخفيف الألميمتاز زيت الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات، مما يجعله فعالاً في تخفيف الألم العضلي والمفصلي. يُستخدم عادةً لتدليك المناطق المؤلمة لتقليل الالتهابات وتحسين الدورة الدموية. 3. تعزيز صحة الجهاز التنفسييُعتبر زيت الزنجبيل مفيداً في تخفيف أعراض نزلات البرد والسعال. يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يساعد...
الصمغ العربي هو مادة طبيعية تُستخرج من أشجار الأكاسيا، ويُستخدم منذ قرون في مختلف الثقافات لأغراض طبية وصحية. يُعرف الصمغ العربي بخصائصه الفريدة التي تجعله عنصرًا غذائيًا مفيدًا. يتميز الصمغ العربي بمحتواه العالي من الألياف والمواد الطبيعية الأخرى، مما يجعله مكونًا قيّمًا في تعزيز الصحة العامة، وفيما يلي نقدم لك أبرز فوائد الصمغ العربي وكيفية استخدامه لتحقيق أقصى استفادة صحية. فوائد الصمغ العربي1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي - الصمغ العربي غني بالألياف القابلة للذوبان، التي تساعد في تحسين عملية الهضم، تنظيم حركة الأمعاء، والوقاية من مشاكل مثل الإمساك والانتفاخ. 2. دعم صحة القلب - الألياف الموجودة في الصمغ العربي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. 3. تحسين صحة الكبد - الصمغ...
الـ تونر هو خطوة هامة في روتين العناية بالبشرة، حيث يعمل على توازن البشرة وتجهيزها لاستقبال منتجات العناية الأخرى. واستخدام تونر طبيعي يمكن أن يكون خيارًا مثاليًا للحصول على فوائد صحية دون اللجوء إلى المواد الكيميائية القاسية، وخلال السطور التالية نعرض لك كيفية تحضير تونر طبيعي وفوائده للبشرة. تونرطريقة عمل تونر طبيعيتونر ماء الوردالمكونات:- 1/2 كوب ماء ورد- 1/2 كوب ماء مقطر- 1 ملعقة صغيرة من الجلسرين النباتي (اختياري) الطريقة:1. مزج المكونات: في زجاجة نظيفة، امزجي ماء الورد مع الماء المقطر. إذا كنت تستخدمين الجلسرين، أضيفيه إلى الخليط.2. التخزين: رجّي الزجاجة جيدًا لخلط المكونات. احتفظي بالتونر في مكان بارد وجاف.3. الاستخدام: استخدمي التونر يوميًا بعد تنظيف الوجه، إما برشه على الوجه مباشرة أو باستخدام قطعة قطن لمسحه بلطف. تونر الشاي الأخضرالمكونات:- 1 كوب من...
شمسان بوست / متابعات:إن إدارة ارتفاع ضغط الدم بشكل فعال أمر ضروري للصحة على المدى الطويل، حيث ترتبط الحالة بشكل مباشر بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية . وبينما يُنصح عادةً بتناول الأدوية وتعديل النظام الغذائي، فإن دمج التمارين الرياضية المنتظمة في روتينك يمكن أن يكون مفيدًا للغاية، وفقا لما نشره موقع healthshotتمارين لخفض ضغط الدم المرتفع1 – المشي السريعالمشي السريع هو أحد أسهل التمارين وأكثرها فعالية لخفض ضغط الدم المرتفع وحمض البوليك. يمكن أن يكون للمشي لمدة 30 دقيقة، خمس مرات في الأسبوع، تأثير كبير على صحة القلب والأوعية الدموية. يعزز المشي الدورة الدموية بشكل أفضل، مما يساعد في خفض ضغط الدم بمرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك، يساعد المشي على تحفيز الكلى، المسئولة...
يُعتبر خل التفاح من أقدم العلاجات الطبيعية التي استخدمها الناس عبر التاريخ، وقد استُخدم في العديد من الثقافات لأغراض طبية وتجميلية.في السنوات الأخيرة، أصبح خل التفاح شائعًا بشكل متزايد كجزء من الأنظمة الغذائية الصحية والبديلة، وذلك بفضل فوائده المتعددة التي تتراوح بين تحسين الهضم ودعم صحة القلب، وفيما يلي نقدم لك أبرز الفوائد الصحية لخل التفاح وكيف يمكن أن يُساهم في تعزيز نمط حياة صحي. فوائد خل التفاح1. تحسين الهضم: يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك، الذي يساعد في تحفيز إنتاج الأنزيمات الهاضمة، مما يُحسن عملية الهضم ويُخفف من مشكلات مثل الانتفاخ وعسر الهضم. يُنصح بتناول ملعقة صغيرة من خل التفاح المخفف بالماء قبل الوجبات لتحسين الهضم. 2. تنظيم مستويات السكر في الدم: أظهرت الدراسات أن تناول خل التفاح يمكن أن يساعد...
يُعتبر فيتامين سي واحدًا من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لدعم وظائفه الحيوية وتعزيز مناعته، لكن إلى جانب فوائده الصحية العامة، يلعب فيتامين سي دورًا بارزًا في العناية بالبشرة، حيث أصبح مكونًا أساسيًا في العديد من منتجات العناية بالبشرة نظرًا لقدرته الفعالة على تحسين صحة البشرة ومظهرها، وفيما يلي نقدم لك أهم فوائد فيتامين سي للبشرة وكيف يمكن تضمينه في الروتين اليومي للعناية بالبشرة لتحقيق أفضل النتائج. فوائد فيتامين سي للبشرة1. مكافحة التجاعيد والخطوط الدقيقة: - فيتامين سي يعتبر مضادًا قويًا للأكسدة، مما يساعد في مكافحة الجذور الحرة التي تسبب شيخوخة البشرة. بفضل خصائصه المحفزة لإنتاج الكولاجين، يعمل فيتامين سي على تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، مما يمنح البشرة مظهرًا أكثر شبابًا ومرونة. 2. تفتيح البشرة وتوحيد لونها: - يُعرف فيتامين سي...
القرنفل هو أحد الأعشاب الطبيعية التي عُرفت بفوائدها الصحية المتعددة على مر العصور، ويمتاز القرنفل بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، ويُستخدم في مجالات عديدة مثل الطهي والعلاج الشعبي، ومن بين استخداماته الفعالة، يُعتبر القرنفل مفيداً بشكل خاص لتعزيز نمو الشعر وتقويته، وفيما يلي نقدم لك فوائد القرنفل لإنبات الشعر وطريقة استخدامه لتحقيق أفضل النتائج. فوائد القرنفل لإنبات الشعر1. تحفيز نمو الشعر: يحتوي القرنفل على مركبات تُعزز من تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يساعد في تحفيز بصيلات الشعر وتعزيز نمو الشعر الجديد. 2. تقوية الشعر: بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، يساعد القرنفل في تقوية بصيلات الشعر وحمايتها من التلف، مما يقلل من تساقط الشعر ويعزز من كثافته. 3. تنظيف فروة الرأس: يمتاز القرنفل بخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، مما يساعد في تنظيف فروة الرأس...
في عالم العلاجات الطبيعية والتغذية الصحية، يبرز زيت بذور العنب كإحدى الزيوت النباتية المفيدة التي تستحق اهتمامًا خاصًا، ويستخرج هذا الزيت من بذور العنب ويتميز بتركيبته الغنية بالمواد المغذية والمركبات الفعالة التي توفر فوائد صحية وجمالية متعددة. لسنوات عديدة، استخدم زيت بذور العنب في الطهي والعناية بالبشرة والشعر، مما يجعله إضافة قيمة لأي نظام غذائي أو روتين للعناية الشخصية، وفيما يلي نقدم لك الفوائد الصحية لزيت بذور العنب وكيف يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتنا العامة. زيت بذور العنبفوائد زيت بذور العنب1. دعم صحة القلب: يحتوي زيت بذور العنب على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة، مثل حمض اللينوليك، الذي يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد، مما يساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية...
أظهرت دراسات حديثة أن الموز يمكن أن يلعب دوراً غير متوقع في مساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين، رغم أن البحث العلمي لا يزال محدوداً في هذا المجال. وفقاً لدراسة أجريت عام 2020، فإن تناول الموز قد يقلل من الرغبة الشديدة في التدخين، خاصة بين الأفراد الذين يعانون من مشاكل صحية عقلية.وفي دراسة أخرى عام 2017، تم ربط تناول الموز والتفاح والطماطم بتحسين وظائف الرئة، خاصة لدى الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين. ويُعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة في هذه الفواكه تساهم في دعم صحة الرئة وتقليل تدهورها، مما يساعد في الوقاية من أمراض الرئة المزمنة التي تؤثر سلباً على جودة الحياة.إلى جانب دور الموز في تشتيت الانتباه عن التدخين، فهو غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين سي، الذي يعاني المدخنون من...
تعتبر الطماطم واحدة من أكثر الخضروات استخدامًا في المطبخ العالمي، وتُضاف إلى العديد من الأطباق لتمنحها نكهة لذيذة ولونًا زاهيًا، ولكن فوائد الطماطم تتجاوز مجرد تحسين النكهة، وتحتوي الطماطم على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز الصحة العامة، مما يجعلها إضافة قيمة للنظام الغذائي.الطماطمفوائد تناول الطماطم1. غنية بالفيتامينات:الطماطم مصدر ممتاز للفيتامينات مثل فيتامين CوAوK. فيتامين C يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الجهاز المناعي، بينما فيتامين Aيساهم في الحفاظ على صحة العين، وفيتامين Kيعزز من صحة العظام. 2. مضادات الأكسدة:تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين، وهي مضاد أكسدة قوي يساعد في حماية الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة. تشير الدراسات إلى أن الليكوبين قد يساهم في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان البروستاتا. 3. تحسين صحة القلب: يمكن أن تساهم الطماطم في تحسين...
يعتبر زيت اللوز المر من الزيوت الطبيعية التي تتميز بفوائدها العديدة للبشرة، فهو غني بالمكونات المفيدة التي تساعد في تحسين مظهر البشرة وصحتها. في هذا التقرير، سنتناول أبرز فوائد زيت اللوز المر للبشرة وكيف يمكن الاستفادة منه في روتين العناية اليومية. زيت اللوز المرفوائد زيت اللوز المر للبشرة1. ترطيب عميق:زيت اللوز المر يحتوي على أحماض دهنية أساسية وفيتامينات تساعد في ترطيب البشرة بعمق، مما يجعله خيارًا ممتازًا للبشرة الجافة والمتقشرة. 2. مكافحة التجاعيد:بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين E، يساعد زيت اللوز المر في تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويعزز مرونة البشرة. 3. تفتيح البشرة:الزيت يعزز من توحيد لون البشرة ويقلل من ظهور البقع الداكنة والتصبغات، مما يساعد في الحصول على بشرة أكثر إشراقًا وتوحيدًا. 4. تهدئة البشرة:زيت اللوز المر له خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات،...
أهمية تناول السوائل للجسم، تُعتبر السوائل جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي والمتوازن، حيث تلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على صحة الجسم ووظائفه. فيما يلي نستعرض أهمية تناول السوائل وتأثرها على الصحة العامة.1. الحفاظ على توازن السوائلتشكل السوائل ما يقرب من 60% من وزن الجسم، مما يجعل من الضروري الحفاظ على توازن السوائل لفوائد صحية عديدة. يساعد شرب السوائل على تعويض المفقودات من خلال العمليات الحيوية مثل التعرق، والتبول، والتنفس. الموز.. مأكولات يحتاج إليها الجسم للتغلب على حرارة فصل الصيف ترطب الجسم.. تعرف على أنواع أكلات تكافح حر الصيف 2. دعم وظائف الجسم الأساسيةتلعب السوائل دورًا أساسيًا في العديد من وظائف الجسم، مثل:- تنظيم درجة حرارة الجسم: يساعد العرق على تبريد الجسم في الأجواء الحارة.- حركة المغذيات: تساعد السوائل في إذابة...
الزبادي بالليمون هو مزيج شائع ومحبوب يجمع بين نكهة الزبادي الكريمي ونكهة الليمون المنعشة، إلى جانب طعمه اللذيذ، يوفر هذا الخليط العديد من الفوائد الصحية التي تجعله خيارًا ممتازًا لإضافته إلى نظامك الغذائي اليومي، سواء كنت تتناوله كوجبة خفيفة، أو كجزء من وجبة الإفطار، فإن الزبادي بالليمون يمكن أن يساهم بشكل كبير في تحسين صحتك العامة، وفيما يلي نقدم لك فوائد تناول الزبادي بالليمون وكيف يمكن لهذا المزيج البسيط أن يعزز صحتك. زباد بالليمون فوائد تناول الزبادي بالليمون1.تحسين الهضم - البروبيوتيك في الزبادي: الزبادي غني بالبكتيريا النافعة (البروبيوتيك) التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي من خلال تحسين توازن البكتيريا في الأمعاء. هذا يساهم في تحسين الهضم وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ. - دعم إفراز العصارات الهضمية: الليمون يساعد في...
إن اتباع طقوس صباحية صحية يبقي الشخص نشيطًا ويعزز أيضًا الصحة العامة والتمثيل الغذائي، ومن الطقوس الصباحية التي يمكن أن يقوم الشخص بإضافتها إلى روتينه اليومي الصباحي هي أن يتناول ماء القرفة والكركم، وفقًا لما نشرته صحيفة Times of India. ويتميز مشروب ماء القرفة والكركم بطعم ورائحة خفيفة من مسحوق القرفة ولون مصفر من الكركم مما يهدئ الحواس بالتأكيد وعلاوة على ذلك، سيساعد في تحسين الصحة العامة، كما يلي:فوائد القرفة والكركم1. تأثيرات مضادة للالتهاباتوفقًا لخبراء الصحة، يتمتع كل من الكركم والقرفة بخصائص قوية مضادة للالتهابات. يساعد الكركمين الموجود في الكركم والسينامالدهيد الموجود في القرفة على تقليل الالتهاب في الجسم، مما يمكن أن يخفف من أعراض الحالات الالتهابية المزمنة مثل التهاب المفاصل.2. تعزيز جهاز المناعةيُقال إن الكركم له خصائص مضادة للأكسدة والميكروبات،...
زيت النعناع هو أحد الزيوت الأساسية المميزة بخصائصه العطرية والمنعشة، ويُستخدم منذ قرون في العديد من التطبيقات العلاجية والتجميلية.ويعتبر زيت النعناع مكونًا شائعًا في منتجات العناية بالبشرة بفضل فوائده المتنوعة التي تعزز صحة البشرة، وفيما يلي نقدم لك فوائد زيت النعناع للبشرة وكيف يمكن أن يساهم في تحسين حالتها. زيت النعناعفوائد زيت النعناع للبشرة1. تهدئة البشرة: زيت النعناع يحتوي على مركب المنثول الذي له خصائص مهدئة ومبردة، مما يساعد في تخفيف حكة البشرة وتهدئتها، خاصةً بعد التعرض لأشعة الشمس أو البشرة المتهيجة. 2. تحسين الدورة الدموية: تدليك البشرة بزيت النعناع يمكن أن يعزز الدورة الدموية، مما يساعد في تحسين مظهر البشرة ومنحها إشراقة صحية. 3. مكافحة البثور وحب الشباب: يمتاز زيت النعناع بخصائص مضادة للبكتيريا، مما يجعله فعالًا في محاربة البكتيريا التي تسبب حب الشباب. يمكن...
إن اتباع طقوس صباحية صحية يبقي الشخص نشيطًا ويعزز أيضًا الصحة العامة والتمثيل الغذائي، ومن الطقوس الصباحية التي يمكن أن يقوم الشخص بإضافتها إلى روتينه اليومي الصباحي هي أن يتناول ماء القرفة والكركم، وفقًا لما نشرته صحيفة Times of India. ويتميز مشروب ماء القرفة والكركم بطعم ورائحة خفيفة من مسحوق القرفة ولون مصفر من الكركم مما يهدئ الحواس بالتأكيد وعلاوة على ذلك، سيساعد في تحسين الصحة العامة، كما يلي:فوائد القرفة والكركم 1. تأثيرات مضادة للالتهاباتوفقًا لخبراء الصحة، يتمتع كل من الكركم والقرفة بخصائص قوية مضادة للالتهابات. يساعد الكركمين الموجود في الكركم والسينامالدهيد الموجود في القرفة على تقليل الالتهاب في الجسم، مما يمكن أن يخفف من أعراض الحالات الالتهابية المزمنة مثل التهاب المفاصل.2. تعزيز جهاز المناعة يُقال إن الكركم له خصائص...
لا شكّ أنّ الشوفان من أكثر الأطعمة المغذية والمفيدة لصحة الجسم، وله العديد من الفوائد، منها الوقاية من الإصابة بجلطات القلب، وتحسين عملية الهضم، غير أنّه يعتبر مصدرًا للكربوهيدرات المعقدة والبروتينات، لذا ينصح الخبراء بتناوله على الريق. وتعليقًا على ذلك، أوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أنّ تناول الشوفان على الريق يخفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. فوائد تناول الشوفان على الريق ويخفض الشوفان مستوى الكوليسترول السيئ، بفضل المكونات الرئيسية للألياف القابلة للذوبان مثل البيتا جلوكان، مما يساعد في خفض خطر الإصابة بالجلطات التي تهدد القلب، مع الحفاظ على مرونة الشرايين، وفقًا لـ«بدران». وأوضح أن الشوفان يحتوي على مضادات الأكسدة، التي تساهم في تقليل ضغط الدم وتحسين صحة الأوعية الدموية....
يعتبر البابونج خيارًا طبيعيًا وفعالاً للعناية بالبشرة بفضل خصائصه المتعددة والمفيدة، بفضل تركيبته الغنية بالعناصر الطبيعية، يمكن للبابونج أن يساعد في تحسين صحة البشرة ومظهرها، مما يجعله إضافة قيمة لأي روتين جمالي. سنتكوم: تدمير زورق مسير للحوثيين في البحر الأحمر سعر صرف الدولار الأمريكي بالبنوك صباح اليوم السبت والبابونج هو عشبة ذات تاريخ طويل في العناية بالبشرة بفضل خصائصه العلاجية والمهدئة، حيث يعد من النباتات التي تمتاز بقدرتها على تقديم فوائد متعددة للبشرة، مما يجعله مكوناً شائعاً في مستحضرات العناية بالبشرة والمنتجات الطبيعية.فوائد البابونج للبشرةتهدئة البشرة: يحتوي البابونج على خصائص مهدئة تساعد في تقليل الاحمرار والتهابات البشرة، مما يجعله مثالياً للبشرة الحساسة أو الملتهبة.مضاد للأكسدة: غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يساعد في تقليل علامات الشيخوخة...
يعتبر زيت الأفوكادو من الزيوت الطبيعية الفعّالة والمعروفة بفوائدها العديدة للبشرة، ويستخرج هذا الزيت من ثمار الأفوكادو، وهو غني بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية، مما يجعله إضافة مميزة لروتين العناية بالبشرة. يحظى زيت الأفوكادو بشعبية كبيرة في منتجات العناية بالبشرة بفضل خصائصه المرطبة والمغذية، فضلاً عن قدرته على تهدئة البشرة وتحسين مظهرها بشكل عام، وخلال السطور التالية نقدم لك الفوائد المتعددة لزيت الأفوكادو للبشرة وكيفية استخدامه لتحقيق أفضل النتائج. زيت الأفوكادو للبشرةفوائد زيت الأفوكادو للبشرة1. الترطيب العميق - يحتوي زيت الأفوكادو على أحماض دهنية مثل حمض الأوليك وحمض اللينوليك التي تساعد على ترطيب البشرة بعمق. يعمل على الاحتفاظ بالرطوبة في الجلد، مما يجعله خيارًا مثاليًا للبشرة الجافة والمتشققة. - يغذي طبقات الجلد ويمنحها ملمسًا ناعمًا ومرنًا، مما يساعد على...
يُعتبر النوم الجيد أحد العناصر الأساسية للحفاظ على صحة الجسم والعقل، فقد أظهرت الأبحاث أن النوم يلعب دورًا حيويًا في دعم وظائف الجسم المختلفة وتحسين جودة الحياة بشكل عام، على الرغم من أن النوم قد يُنظر إليه أحيانًا كوقت ضائع، إلا أن تأثيراته الإيجابية على الصحة العامة لا يمكن تجاهلها، وخلال السطور التالية نقدم لك فوائد النوم الجيد وكيفية تأثيره على الصحة العامة. النوم الجيد وتأثيره على الصحة العامةفوائد النوم الجيد وأثره على الصحة العامة1. تعزيز الوظائف العقلية - النوم الجيد يساعد في تحسين الذاكرة والتركيز والقدرة على التعلم. خلال النوم، يعالج الدماغ المعلومات ويقوم بترتيبها، مما يعزز من أداء الذاكرة والقدرات العقلية. 2. دعم صحة القلب - النوم الكافي يساهم في تقليل مخاطر الأمراض القلبية. خلال النوم، ينخفض ضغط الدم ومعدل...
البطاطس هي واحدة من أكثر الخضروات شعبية في المطبخ العالمي، وتُستخدم بطرق متنوعة في إعداد الأطباق اليومية. ولكن، إلى جانب فوائدها الغذائية العديدة، تقدم البطاطس أيضًا فوائد رائعة للبشرة.فهي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تعزز صحة البشرة وتحسن مظهرها، وفيما يلي نستعرض لك فوائد البطاطس للبشرة وكيف يمكن الاستفادة منها في روتين العناية بالبشرة. فوائد البطاطس للبشرة1. ترطيب البشرة: البطاطس تحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب البشرة ومنع جفافها. استخدام عصير البطاطس كقناع يمكن أن يعزز من نعومة البشرة. 2. تخفيف الهالات السوداء: البطاطس تحتوي على مضادات الأكسدة والإنزيمات التي تساعد في تقليل الانتفاخ والهالات السوداء تحت العين. وضع شرائح البطاطس على العينين يمكن أن يساعد في تخفيف هذه المشكلة. 3. توحيد لون البشرة: البطاطس...
قال محمد البهواشي، الباحث الاقتصادي بجامعة السويس، إن الشركات العالمية تنظر إلى السوق المصرية باعتبارها من أكبر الأسواق حجما واستهلاكا في مجال الهواتف المحمولة، بالإضافة إلى كونها سوقا تنافسية من حيث وفرة العمالة وبأسعار تنافسية. مصر تقدم حوافز للشركات العالمية التي تستثمر داخل الأراضي المصرية وأضاف «البهواشي»، في مداخلة هاتفية مع الإعلاميتين سارة سراج ومروة فهمي، في برنامج «هذا الصباح»، على قناة «إكسترا نيوز»، أن الدولة تقدم حوافز للشركات العالمية التي تستثمر داخل الأراضي المصرية، وهذه الحوافز متمثلة في تسهيل الإجراءات وتقليل النفقات وزيادة الميزة التنافسية للمنتج المصنع في الداخل المصري من الشركات والعلامات التجارية العالمية، مما يساعد على تقليل السعر ويكون المنتج بنفس الجودة، مما يساعد على زيادة الرضا لدى المستهلكين ويزيد من مبيعات الشركات العالمية ويزيد من إنتاجها واستقرارها...
يشكو الكثير من انتفاخ البطن، وهو شعور غير مريح يمكن أن يصيب الأشخاص بعد تناول وجبة كبيرة أو نتيجة اضطرابات في الجهاز الهضمي، ولحسن الحظ، يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد في تخفيف هذا الانتفاخ وتحسين عملية الهضم. وتستعرض «الأسبوع»، 5أطعمة تساعد على تقليل انفتخ البطن، وجاءت كالتالي: الزنجبيل الزنجبيل الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والتي تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي، حيث يحتوي على مركب يُدعى «جينجيرول» الذي يساعد في تسريع عملية الهضم وتقليل الغازات. يمكن تناول الزنجبيل عن طريق شرب شاي الزنجبيل أو إضافته إلى الأطعمة. الزبادي الزبادي يحتوي الزبادي على بكتيريا نافعة تُعرف بالبروبيوتيك، وهي تساعد في تعزيز صحة الأمعاء وتوازن البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي، ويمكن أن يقلل من الغازات والانتفاخ بشكل كبير، خاصة إذا كان السبب هو...
انتفاخ البطن حالة شائعة يعاني منها الكثير من الأشخاص بين الحين والآخر، ورغم أنها ليست مقلقة في الغالب، إلا أنها قد تكون مزعجة، لذا يوصي الأطباء من لا يستطيعون تحمل الانتفاخ، بتناول بعض الفواكه التي تخفف شعور ضغط البطن. أطعمة غير متوقعة تحمي الدماغ من أمراض خطيرة.. طبيبة توصي بتناولها أطعمة تخفف انتفاخ البطنووفقًا لما ذكره موقع "نيويورك بوست"، يوصي طبيب أمراض جهاز هضمي أميركي، بتناول سبع أنواع من الفواكه لتخفيف الانتفاخ مثل التوت الأزرق، والتمر، والتين، والكيوي، والجوافة، والبابايا، والأناناس. أطعمة تخفف انتفاخ البطنفي الوقت نفسه، أشار الطبيب إلى أن فيتامين سي يلعب دوراً مهماً في زيادة مستويات بكتيريا البيفيدوباكتيريوم (Bifidobacterium) في الأمعاء، التي تسهم في استعادة التوازن الطبيعي للبكتيريا المعوية، مما يساعد على تقليل نوبات الإسهال، ويحمي الأمعاء من...
العسل الأبيض هو أحد المكونات الطبيعية التي تُستخدم منذ العصور القديمة في العناية بالبشرة والشعر بفضل خصائصه الفريدة وفوائده الصحية، حيث يتميز العسل الأبيض بكونه غنيًا بالفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتعزيز صحة البشرة والشعر، وخلال السطور التالية نقدم لك فوائد العسل الأبيض للبشرة والشعر وكيفية الاستفادة منه في روتين العناية الشخصية. فوائد العسل الأبيض للبشرة1. ترطيب البشرة العسل الأبيض هو مرطب طبيعي فعال يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة ومنع الجفاف. يقوم العسل بجذب الرطوبة من الهواء إلى الجلد، مما يجعله مثاليًا للبشرة الجافة. 2. تعزيز إشراقة البشرة يحتوي العسل على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية البشرة من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، مما يعزز من إشراقتها الطبيعية ويقلل من علامات التعب. 3. تخفيف الالتهابات يمتاز العسل...
الصمغ العربي هو مادة طبيعية تستخرج من شجرة الأكاسيا، وقد استخدم في الطب التقليدي والتداوي لآلاف السنين، ويتميز الصمغ العربي بتركيبته الفريدة التي تجعله مفيداً لعدد كبير من الوظائف الحيوية في الجسم، وذلك بفضل خصائصه الفريدة وفوائده الصحية المثبتة، أصبح الصمغ العربي موضوع اهتمام متزايد في عالم الصحة والتغذية. فوائد الصمغ العربي للجسم1. تحسين صحة الجهاز الهضمي:الصمغ العربي يحتوي على ألياف قابلة للذوبان تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتنظيم حركة الأمعاء، والوقاية من الإمساك. 2. دعم صحة القلب:يساعد الصمغ العربي في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الأمراض القلبية. 3. تعزيز نظام المناعة:بفضل محتواه من مضادات الأكسدة والمركبات النشطة، يمكن أن يساعد الصمغ العربي في تقوية جهاز المناعة وزيادة قدرة الجسم...
وجد الخبراء في مجال التغذية الصحية أن بعض المكونات تساعد على تقوية الأوعية الدموية وتحميك من مرض الزهايمر، خاصة فوق سن الأربعين. أثبتت الدراسات الحديثة أن الدهون ليست كلها مضرة بالجسم، ومن المهم التمييز بين الصحية منها والضارة. وبدلاً من الدهون المتحولة الموجودة في الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة والمخبوزات، يوصي الخبراء باختيار الدهون الصحية مثل تلك الموجودة في الأسماك والزيوت النباتية الطبيعية والمكسرات والأفوكادو. تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية، الموجودة في الأسماك البحرية، مفيدة بشكل خاص لصحة الأوعية الدموية، لإنها تقوي جدران الأوعية الدموية ولها تأثير مفيد على عمل الدماغ والجهاز العصبي، وأظهرت التجارب الحديثة أن الاستهلاك المنتظم للأسماك يمكن أن يمنع بشكل فعال تطور مرض الزهايمر، وخاصة في سن الشيخوخة. وأكدت أخصائية الغدد الصماء زهرة بافلوفا، يحب أن يكون لتأثيرات أوميغا 3...
لانقاص الوزن.. هناك مجموعة متنوعة من وصفات العصائر الغنية بالبروتين والألياف، وتعزيز التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون. في هذا التقرير سنتعرف على مكونات العصير الأرجوانى. العصير الأرجواني وتشتمل مكونات العصير الأرجواني على ما يلي: - 1 حبة شمندر صغيرة، مقشرة ومقطعة - 1 جزرة متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة - 1 ساق خيار - 1 تفاحة مقشرة ومقطعة - قطعة واحدة من الزنجبيل الطازج المقشر العصير الأرجوانى المحتوى الغذائي البنجر: يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الهضم وتعزز فقدان الوزن. كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن، بما يشمل فيتامين C والبوتاسيوم والمنغنيز. الجزر: منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يعزز الشعور بالشبع ويساعد في إنقاص الوزن. ويتميز بأنه غني بالبيتا كاروتين وفيتامين K1 والبوتاسيوم. الخيار: منخفض السعرات الحرارية ويحتوي...
البروتين عنصر أساسي في أي نظام غذائي. إذ يحتاج الشخص العادي إلى حوالي 7 غرامات منه يوميًا لكل 9 كيلوغرامات من وزن الجسم. وبما أنه متوفر بالعديد من الأطعمة، فإن تحقيق هذا الاحتياج اليومي عادةً ما يكون سهلًا. لكن ليست كل مصادر البروتين متساوية. لذلك، من المهم اختيار مصادره الصحية التي تتناسب مع أهدافك الغذائية والصحية. ما البروتين؟ البروتين مكون أساسي في جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك العضلات والعظام والجلد والشعر، وكل جزء أو نسيج آخر تقريبًا. كما أنه يشكل الإنزيمات التي تسهم في العديد من التفاعلات الكيميائية، والهيموغلوبين الذي يحمل الأكسجين في الدم. وفي الواقع، هناك ما لا يقل عن 10 آلاف بروتين مختلف داخل الجسم. بروتين لإنقاص الوزن ثبت أن الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين تساعد في إنقاص...
جفاف العين هو حالة شائعة تصيب الكثير من الأشخاص، حيث يشعر المصاب بعدم الراحة بسبب نقص الترطيب في العينين، ويمكن أن يكون هذا الجفاف مزعجًا ويؤثر على جودة الحياة اليومية، وفهم أسباب جفاف العين وطرق علاجها يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض والحفاظ على صحة العين. أسباب جفاف العين وطرق علاجهأسباب جفاف العين1. نقص إنتاج الدموع: قد تكون الغدد المسؤولة عن إنتاج الدموع غير نشطة أو غير كافية، مما يؤدي إلى جفاف العين. 2. تبخر الدموع السريع: يمكن أن يحدث هذا بسبب الهواء الجاف أو التعرض للرياح، مما يؤدي إلى فقدان الدموع بسرعة أكبر من إنتاجها. 3. استخدام الأجهزة الإلكترونية: النظر المستمر إلى الشاشات يقلل من معدلblink (رمش العين)، مما يؤدي إلى تبخر الدموع بشكل أسرع. 4. الشيخوخة: مع تقدم العمر، قد تنخفض قدرة...
يعتبر الرياضيون الأولمبيون أساتذة في البراعة البدنية والتغذية، حيث يمكن أن يكون الفارق بين الانتصار أو الانكسار هو النظام الغذائي المتبع. وفقًا لتقرير لصحيفة "ميرور" البريطانية، يكشف خبير التغذية والنكهات، مات ويبستر، عن أطعمة خارقة يعتمد عليها الرياضيون الأولمبيون لتقوية أجسامهم خلال تدريباتهم ومسابقاتهم المكثفة.يعد سمك السلمون أحد هذه الأطعمة الأساسية، فهو غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساهم في تحسين صحة القلب والرئة وتقوية المفاصل وتعزيز جهاز المناعة. كما أنه مصدر رائع للبروتين الضروري لنمو العضلات وإصلاح الأنسجة التالفة. ويعتبر الفلفل الحار مكونًا آخر يساعد على كبح الشهية وزيادة إنفاق الطاقة بفضل مادة الكابسيسين الموجودة فيه، والتي تسهم أيضًا في تسكين الآلام.تُعتبر زبدة الفول السوداني النقية بدون إضافات مصدرًا رائعًا لفيتامين هـ والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير...
تُعتبر بداية اليوم مهمة لتحقيق صحة جيدة ورفاهية، ولذا فإن اختيار ما نستهلكه على الإفطار يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتنا، ومن بين الخيارات الطبيعية التي اكتسبت شهرة واسعة، يأتي شرب العسل مع الليمون كواحد من أفضل العادات الصباحية التي ينصح بها الخبراء، يجمع هذا المزيج بين فوائد العسل الطبيعية والليمون الحمضي، مما يجعله خياراً مميزاً لتحسين الصحة العامة وزيادة النشاط.العسل بالليمونفوائد شرب العسل بالليمون قبل الإفطار1. تعزيز جهاز المناعة: العسل يحتوي على مضادات أكسدة قوية والليمون غني بفيتامين C، مما يساعد في تقوية جهاز المناعة وزيادة مقاومة الجسم للأمراض والعدوى. 2. تحسين الهضم: تناول العسل بالليمون على معدة فارغة يمكن أن يحفز عملية الهضم ويساعد في تطهير الجهاز الهضمي من السموم. الليمون ينشط إفراز العصارات المعدية، بينما العسل يعمل...
يُعتبر زيت اللوز الحلو من الزيوت الطبيعية التي تمتاز بفوائد صحية وجمالية عديدة، خاصة للبشرة، واُستخدم هذا الزيت منذ القدم في العناية بالبشرة والشعر، وحقق شهرة واسعة بفضل خصائصه الفريدة والمفيدة، ويحتوي زيت اللوز الحلو على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تجعله خياراً ممتازاً للحفاظ على صحة البشرة وجمالها. زيت اللوز الحلو للبشرةفوائد زيت اللوز الحلو للبشرة1. ترطيب البشرة: يحتوي زيت اللوز الحلو على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأساسية التي تعمل على ترطيب البشرة بفعالية. فهو يُسهم في الحفاظ على نعومة البشرة ويمنع جفافها. 2. تحسين مرونة الجلد: بفضل محتواه من فيتامين E، يساعد زيت اللوز الحلو في تعزيز مرونة الجلد وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، مما يجعل البشرة تبدو أكثر شباباً ونضارة. 3. تفتيح البشرة: يُعتبر زيت اللوز الحلو فعالاً...
فوائد لبان الدكر، لبان الدكر، أو ما يعرف باللبان العربي أو البخور، هو راتنج طبيعي يستخرج من أشجار تنتمي إلى جنس "بوزويليا" (Boswellia). يعود استخدام لبان الدكر إلى آلاف السنين، حيث استخدمته الحضارات القديمة لأغراض دينية وطبية. فوائد لبان الدكر للصحة والجماليُعتبر لبان الدكر من أهم المكونات في الطب التقليدي، حيث يُقدر لخصائصه العلاجية المتعددة. فيما يلي تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية أبرز فوائد لبان الدكر للصحة والجمال.فوائد لبان الدكر: كنز الطبيعة للصحة والجمال فوائد لبان الدكر للبشرة- **مكافحة الشيخوخة:** يحتوي لبان الدكر على مضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة، وتعزز مرونة البشرة وتجدد الخلايا.- **تهدئة البشرة:** بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، يساعد لبان الدكر في تهدئة البشرة المتهيجة وعلاج الاحمرار والحكة.- **تفتيح البشرة:** يساعد في تقليل البقع الداكنة وتفاوت لون...
قد تبدو محاولة الحفاظ على اللياقة البدنية دون اكتساب الوزن مهمة صعبة في كثير من الأحيان، خاصة إذا كان لدى الشخص بنية ثقيلة ويريد التخلص من دهون الجسم. وفي حين يجب أن يكون متوسط الدهون الصحية في الجسم ما بين 25-31٪ للنساء و18-24٪ للرجال، فإن أنماط الحياة غير الصحية يمكن أن تؤدي إلى اكتساب دهون غير مرغوب فيها في الجسم، مما يزيد بطريقة ما من خطر الإصابة بالعديد من اضطرابات نمط الحياة والأمراض مثل السمنة والسكري ومشاكل القلب والسكتات الدماغية، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India.إن هناك بعض المشروبات المنزلية السهلة المصنوعة من مكونات حارقة للدهون مدعومة بالبحث العلمي وتوضح كيف يمكن أن يساعد تناولها بشكل طبيعي في إذابة الدهون المتراكمة في الجسم، كما يلي:1. الشاي الأخضريُعرف الشاي الأخضر بمحتواه...
قد تبدو محاولة الحفاظ على اللياقة البدنية دون اكتساب الوزن مهمة صعبة في كثير من الأحيان، خاصة إذا كان لدى الشخص بنية ثقيلة ويريد التخلص من دهون الجسم. في حين يجب أن يكون متوسط الدهون الصحية في الجسم ما بين 25-31٪ للنساء و18-24٪ للرجال، فإن أنماط الحياة غير الصحية يمكن أن تؤدي إلى اكتساب دهون غير مرغوب فيها في الجسم، مما يزيد بطريقة ما من خطر الإصابة بالعديد من اضطرابات نمط الحياة والأمراض مثل السمنة والسكري ومشاكل القلب والسكتات الدماغية، حسب ما نشرته صحيفة Times of India.إن هناك بعض المشروبات المنزلية السهلة المصنوعة من مكونات حارقة للدهون مدعومة بالبحث العلمي وتوضح كيف يمكن أن يساعد تناولها بشكل طبيعي في إذابة الدهون المتراكمة في الجسم، كما يلي: 1. الشاي الأخضريُعرف الشاي...
قدّمت صحيفة “تايمز أوف إنديا”، مجموعة من النصائح لزيادة التركيز والذاكرة لدى الأطفال. وقالت الصحيفة، إنه “يمكن للوالدين دعم تنمية مهارة القدرة على التركيز، من خلال بعض الأساليب الصحية، ومنها: التنفس البطني أو الحجابي: يساعد في خفض ضغط الدم وتعزيز الوضوح العقلي، مما يسهل التركيز، ويمكن تعليم الأطفال هذه المهارة لتقليل القلق المرتبط بالمهام الصعبة. نظام غذائي متوازن: غني بالمغذيات، يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات، كما تدعم الأطعمة الغنية بأحماض “أوميغا 3″، مثل الجوز وبذور الشيا والأسماك الدهنية، نمو الدماغ ووظيفته. تقليل الانحرافات: يساعد خلق بيئة خالية من المشتتات مثل الموسيقى الصاخبة والتلفاز والألعاب الأطفال على التركيز، وتقليل استخدام الهواتف المحمولة والإنترنت خلال أوقات الدراسة يمكن أن يكون مفيدًا. شرب الماء بانتظام: يؤثر الجفاف سلبًا على التركيز والوظيفة المعرفية،...
التين البرشومي، المعروف أيضًا باسم التين الشوكي أو الصبار، هو فاكهة استوائية تتميز بمذاقها الحلو وقيمتها الغذائية العالية، ويتميز التين البرشومي بقشره الشوكي وقوامه اللين من الداخل، ويعتبر من الفواكه التي لها فوائد صحية وجمالية عديدة، بفضل احتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، يمكن أن يكون للتين البرشومي تأثير إيجابي على الصحة العامة والعناية بالبشرة. فوائد التين البرشومي1. تعزيز صحة القلب: يحتوي التين البرشومي على ألياف غذائية تعزز من صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. 2. دعم الجهاز الهضمي: الألياف الموجودة في التين البرشومي تساعد في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يساعد في تقليل مشاكل الإمساك. 3. تقوية الجهاز المناعي: يحتوي التين البرشومي على فيتامين C، الذي يعزز من قوة...
يعد مرض الربو من الأمراض الشائعة والمزمنة التي تؤثر على الجهاز التنفسي، وتتمثل أعراضه الرئيسية في ضيق التنفس والسعال والشعور بالضغط على الصدر. زيركيزي : سعيد بالانضمام لافضل نادي في العالم معرض مكتبة الإسكندرية الدولى للكتاب يناقش الأدب الساخر وبالتالي يعد القرنفل من البهارات والتوابل التي استخدمها الإنسان منذ القدم في العديد من الأغراض الصحية والطبية، حيث إنه يحتوي على مجموعة من المركبات الكيميائية الفعالة التي لها تأثير إيجابي على الجهاز التنفسي.ومن أهم هذه المركبات الفعالة في القرنفل:1. الأيوجينول: وهو مركب فينولي له خصائص مضادة للالتهابات والتشنجات، مما يساعد على تخفيف الأعراض الالتهابية والتشنجية في الرئتين والتي تؤدي إلى ضيق التنفس.2. الكارنوسول: وهو مركب له خصائص مضادة للأكسدة وتحفيز المناعة، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة وحماية الرئتين من الأضرار...
مشروب القرفة يعد من المشروبات التقليدية التي اكتسبت شهرة واسعة نظرًا لفوائده الصحية المتعددة، حيث تُعتبر القرفة من التوابل الغنية بالمواد المغذية والمركبات الفعالة التي تعزز الصحة العامة. وفيما يلي، نستعرض فوائد مشروب القرفة وكيف يمكن أن يساهم في تحسين جودة الحياة.فوائد مشروب القرفة1. تعزيز صحة القلب: تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يحمي القلب من الأمراض. 2. تحسين مستويات السكر في الدم: يساعد مشروب القرفة في زيادة حساسية الأنسولين وتحسين مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمرضى السكري. 3. دعم جهاز المناعة: تمتلك القرفة خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا، مما يعزز من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض. 4. تحسين الهضم: يُعتبر مشروب القرفة مفيدًا لصحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد في تخفيف الغازات...
فوائد الخيار: الخضار السحري للصحة والجمال، الخيار هو واحد من الخضروات الشهيرة والمعروفة بفضل قيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية المتعددة. يتميز الخيار بنكهته المنعشة وقوامه المقرمش، مما يجعله إضافة رائعة للسلطات والسندويشات والوجبات الخفيفة. لكن الخيار ليس مجرد خضار لذيذ، بل هو كنز من الفوائد الصحية والجمالية. يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، إلى جانب العديد من الفيتامينات والمعادن، مما يجعله مفيدًا جدًا لصحة الجسم والبشرة. تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أبرز فوائد الخيار وكيف يمكن أن يسهم في تحسين صحتك العامة وجمالك الطبيعي.فوائد الخيارالخيار هو واحد من الخضروات الشهيرة والمعروفة بقيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية المتعددة. يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، مما يجعله خيارًا منعشًا ومفيدًا للجسم. إليك بعض الفوائد الصحية للخيار:فوائد الخيار: الخضار السحري للصحة والجمال 1....
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا لا يقتصر فقط على الشعور بالراحة، بل له تأثيرات عميقة على صحتك الجسدية والعقلية.ويقول العلماء إنه إذا كنت لا تستطيع الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام فعليك أن تخلد للفراش مبكرًا وتسمح لجسدك أن يحصل على قسط كافٍ من النوم يوميًا، فخلال النوم يهدأ نشاط القلب ويتباطأ معدل ضرباته، مما يساعد على خفض ضغط الدم وتوازن مستويات الكوليسترول.كما أكدت الدراسات الطبية أن قلة النوم قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، وتقدم لكم «البوابة نيوز» خطورة عدم النوم الجيد وفقًا لما ذكرته صحيفة "ديلى ميل" البريطانية.ففي دراسة أجراها الباحثون في جامعة بيتسبرج، تم تتبع 125 بالغًا في منتصف العمر، معظمهم من النساء، كانوا يعانون من...
طعام الأطفال: أهمية التغذية المتوازنة لنمو صحي، تُعتبر تغذية الأطفال أحد أهم العوامل التي تؤثر في نموهم وتطورهم. يحتاج الأطفال إلى نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية لضمان صحتهم الجسدية والعقلية. من خلال تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل الخضروات، الفواكه، البروتينات، والحبوب الكاملة، يمكن تعزيز مناعتهم ودعم نموهم بشكل سليم. بالإضافة إلى ذلك، فإن تشجيع الأطفال على عادات غذائية صحية في سن مبكرة يُسهم في تكوين عادات غذائية جيدة تستمر معهم في المستقبل. طعام الأطفال: نصائح وأفكار1. **التوازن الغذائي**: احرص على تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة تشمل البروتينات، الحبوب، الخضار، الفواكه، ومنتجات الألبان.طعام الأطفال: أهمية التغذية المتوازنة لنمو صحي2. **الخضروات والفواكه**: قدّم الخضروات والفواكه بطرق ممتعة مثل تقطيعها إلى أشكال أو تقديمها مع غموسات صحية.3. **الوجبات الصغيرة**: استخدم...
يُعتبر الليمون من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية العديدة، فهو ليس فقط مكملًا لذيذًا للأطباق والمشروبات، بل أيضًا عنصر فعال في تعزيز الصحة العامة. من تحسين المناعة إلى دعم الهضم وتقديم خصائص مضادة للأكسدة، يمثل الليمون إضافة قيمة لأي نظام غذائي. فيما يلي تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية بعضًا من أبرز فوائد الليمون التي تجعل منه خيارًا مفضلًا للصحة والعافية.فوائد الليمون 1. **تعزيز المناعة**: يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يعزز نظام المناعة ويزيد من مقاومة الجسم للأمراض.2. **تحسين الهضم**: يساعد عصير الليمون في تحسين عملية الهضم وتخفيف عسر الهضم، كما يمكن أن يساعد في تخفيف الانتفاخ.3. **تنظيف الكبد**: يعتبر الليمون من المواد الطبيعية التي تساعد في detoxification (تنظيف الجسم) ودعم وظائف الكبد.4. **مضاد للأكسدة**: يحتوي الليمون على...
الريحان، تلك النبتة العطرية التي تعرف في العديد من الثقافات بمذاقها الفريد ورائحتها الزكية، فهي أكثر من مجرد إضافة للطعام، إنما تمتلك تاريخاً طويلاً من الاستخدامات الطبية والغذائية، وتعتبر جزءاً لا يتجزأ من المأكولات العالمية. وفوائد الريحان الصحية عديدة، فهي تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية والمركبات النباتية التي تجعلها إضافة قيمة لأي وجبة، وفيما يلي سنستعرض الفوائد الصحية لتناول الريحان مع الوجبات وكيف يمكن أن يساهم في تحسين الصحة العامة. فوائد تناول الريحان مع الوجبات1. غني بمضادات الأكسدة الريحان يحتوي على مضادات الأكسدة القوية مثل الفلافونويدات والبوليفينولات، التي تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان. 2. دعم صحة الجهاز الهضميتناول الريحان يساعد في تحسين الهضم بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والميكروبات، كما يساهم في تهدئة المعدة وتخفيف الانتفاخ...
الموز صحي، وعلى عكس الصور النمطية الشائعة يمكن استهلاكه حتى من قبل أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا، ولكن العلماء يتحفظون خصائص الفاكهة الاستوائية الأكثر شهرة في العالم تعتمد بشكل مباشر على لونها. حكم الصلاة للمرأة عند زيادة مدة حيضها عن عادتها الشهرية فوائد الموزوجد العلماء أن الموز بألوانه المختلفة يمكن أن يكون له تأثيرات مختلفة على صحة الإنسان، حسبما ذكرت فلاد تايم إذًا، ما هو لون الموز الأفضل بالنسبة لك؟الموز الأخضريعد هذا الموز غير الناضج قليلاً منتجًا قيمًا من وجهة نظر غذائية. أنها تحتوي على نشا غير قابل للهضم، مما يؤدي استهلاكه إلى زيادة كمية البكتيريا المفيدة في البكتيريا المعوية وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بالإضافة إلى ذلك، يعمل الموز الأخضر على تنشيط إنتاج الجسم لهرمون الجلوكاجون،...
الثومية هي واحدة من الصلصات الشهيرة في المطبخ العربي، والتي تُضفي نكهة مميزة ولذيذة على العديد من الأطباق، وتتميز الثومية بقوامها الكريمي وطعمها اللاذع الذي يجذب عشاق النكهات القوية. تحظى هذه الصلصة بشعبية كبيرة في المطاعم والمنازل على حد سواء، وغالباً ما تُقدم مع المشويات والشاورما وغيرها من الأطعمة. طريقة عمل الثومية مثل الجاهزةالمكونات:- 4 فصوص ثوم مهروسة- 1 كوب زيت نباتي- 1 بياض بيضة- 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون- 1 ملعقة صغيرة ملح- 1/4 كوب ماء بارد طريقة التحضير1. في الخلاط الكهربائي، نضع الثوم المهروس وبياض البيضة والملح وعصير الليمون ونخفق حتى يتجانس المزيج.2. نبدأ بإضافة الزيت النباتي بشكل تدريجي (على شكل خيط رفيع) أثناء تشغيل الخلاط على سرعة منخفضة، حتى يتكثف المزيج ويصبح له قوام كريمي.3. نضيف الماء البارد تدريجياً مع...
فوائد ماسك القهوة، تسعى العديد من النساء للحصول على بشرة نضرة ومشرقة باستخدام الوصفات الطبيعية، ويعتبر ماسك القهوة واحدًا من أكثر الماسكات شيوعًا وفعالية في هذا الصدد. يحتوي ماسك القهوة على مجموعة من المكونات الغنية بمضادات الأكسدة والمغذيات التي تعزز صحة البشرة وتساهم في تحسين مظهرها. فيما يلي ستعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية على فوائد ماسك القهوة للبشرة وكيفية تحضيره بسهولة في المنزل لتحقيق أفضل النتائج. فوائد ماسك القهوة للبشرة 1. **تقشير البشرة**: تحتوي القهوة على حبيبات دقيقة تعمل كمقشر طبيعي، مما يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة وتجديد البشرة لتبدو أكثر نضارة ونعومة.2. **تحسين الدورة الدموية**: الكافيين الموجود في القهوة يعزز تدفق الدم في البشرة، مما يمنحها مظهرًا صحيًا ومشرقًا.3. **مضادات الأكسدة**: تحتوي القهوة على مضادات أكسدة قوية تساعد في مكافحة الجذور...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعمل على تحسين عملية الخصوبة، لاحتوائه على منتجات الألبان التي تساعد الأشخاص الذين يعانون من العقم، لأنه يحتوي على عناصر غذائية كثيرة.1- يحافظ على صحة العظام، نتيجة لاحتواء الكثير من أنواع الآيس كريم على الكالسيوم والمغنسيوم الذي يدعم صحة العظام.2- يحافظ على صحة القلب، لأنه يحتوي على البروتين الجاف الذي يحسن من عملية النبض.3.يعمل على تحسين عملية الخصوبة، لاحتوائه على منتجات الألبان التي تساعد الأشخاص الذين يعانون من العقم، لأنه يحتوي على عناصر غذائية كثيرة.4- يحافظ على صحة العظام، نتيجة لاحتواء الكثير من أنواع الآيس كريم على الكالسيوم والمغنسيوم الذي يدعم صحة العظام.5.يحتوي الآيس كريم على الحليب ومكوناته، مما يعني أنه كلما تناولت الآيس كريم ، يحصل جسمك على فوائد فيتامين د وفيتامين أ والكالسيوم...
فوائد صحية لتناول الشوفان تشمل تحسين صحة القلب والجهاز الهضمي والتحكم في نسبة السكر بالدم وإنقاص الوزن.ينصح الخبراء بالحرص على تناول الشوفان في وجبة الفطور يوميا للفوز بوجبة مغذية. ويوفر الشوفان العديد من الفوائد الصحية، من بينها المزايا الرئيسية الخمسة التالية، وفق ما نشره موقع WIO News: 1. غني بالمواد المغذية يعد الشوفان مصدرًا متوازنا للعناصر الغذائية، لأنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية، التي تلبي احتياجات الجسم منذ بداية اليوم. 2. صحة الجهاز الهضمييحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، مما يعزز حركات الأمعاء المنتظمة ويدعم بكتيريا الأمعاء المفيدة. 3. نسبة السكر في الدمتعمل الألياف الموجودة في الشوفان على إبطاء امتصاص السكر، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع ارتفاعه. 4. صحة القلبيمكن أن يخفض الشوفان مستويات الكولسترول السيئ LDL، مما يقلل من خطر الإصابة...
يعاني الكثيرون من مشكلات صحية تتراوح بين الإجهاد اليومي وضعف المناعة والاضطرابات الهضمية. في البحث عن طرق طبيعية لتحسين الصحة العامة، يظهر العسل والليمون كأحد الحلول البسيطة والمتاحة للجميع، فيحتوي العسل على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، بينما يُعتبر الليمون مصدرًا غنيًا بفيتامين C ومضادات الأكسدة. وتتزايد شعبية مشروب العسل بالليمون صباحًا كطريقة سهلة وفعالة لتعزيز الصحة وتحسين نوعية الحياة. في هذا التقرير، سنستعرض أبرز فوائد شرب العسل بالليمون يوميًا في الصباح. فوائد شرب العسل بالليمون صباحًا يوميًا1. تعزيز الجهاز المناعي: - يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يلعب دورًا حيويًا في تعزيز الجهاز المناعي ومكافحة الأمراض. - العسل يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية المناعة وتحسين القدرة على مقاومة العدوى. 2. تحسين الهضم: - الليمون يساعد على...
تعتبر أحد الأسباب الرئيسية وراء أمراض القلب هو تراكم الترسبات في الشرايين، والأوردة، لأنها تؤثر على الدورة الدموية، مما يؤدي إلى ضرر كبير على الصحة، قد تصل لحالات مميتة مثل الأزمة القلبية. ووفقا لموقع "jagron"، عليك توخي الحذر والوقاية من تراكم الترسبات في الشرايين، التي تسبب انسدادها، وتؤدي لخطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.وتأتي التسريبات من زيادة كمية الكولسترول السيئ أو الدهون غير الصحية في الجسم، حيث تتراكم في الشرايين، وتوقف الدورة الدموية، ونتيجة لذلك، يتم عرقلة تدفق الدم في القلب وأجزاء أخرى من الجسم، وهو أمر خطير جدا للصحة.فيتامينات لصحة القلبويجب على الفرد إبقاء شرايين قلبه سليمة نظيفة وذلك عبر الالتزام ببعض الفيتامينات في نظامك الغذائي مع مراجعة الطبيب عند تناولها، ومنها:فيتامين سي Cفيتامين C مفيد في الحفاظ على صحة...
العرقسوس هو مشروب تقليدي مشهور في العديد من الثقافات، وله العديد من الفوائد الصحية، خاصة في فصل الصيف، إذ يعتبر العرقسوس من المشروبات التي تحظى بشعبية كبيرة نظرًا لطعمه المميز وفوائده العديدة.وتستعرض «الأسبوع»، فوائد مشروب العرقسوس في فصل الصيف، وجاءت كالتالي:فوائد العرقسوس في فصل الصيفالعرقسوسالترطيب وتخزين الماء في الجسمأحد أهم فوائد العرقسوس هو قدرته على مساعدة الجسم في تخزين الماء. يحتوي العرقسوس على مركبات تساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، مما يجعله خيارًا جيدًا لمن يعانون من الجفاف أو يحتاجون إلى ترطيب إضافي في الأجواء الحارة.تعزيز صحة الجهاز الهضميالعرقسوس له خصائص مهدئة للجهاز الهضمي، ويمكن أن يساعد في تخفيف الاضطرابات المعوية، مثل الانتفاخ والغازات، وفي فصل الصيف، تزداد احتمالية حدوث مشاكل هضمية نتيجة لتناول الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية،...
الاهتمام بالشعر وجماله يعتبر من الأمور الهامة للكثيرين، حيث يمثل الشعر رمزًا للصحة والجمال. في هذا السياق، يلجأ الناس إلى استخدام العديد من المنتجات الطبيعية للعناية بالشعر وتحسين حالته، ومن بين هذه المنتجات، يبرز زيت الثوم كواحد من الخيارات الفعّالة والمحببة لدى الكثيرين، ويتميز زيت الثوم بخصائصه الفريدة التي تساعد في تعزيز صحة الشعر وتحقيق العديد من الفوائد الهامة، وفيما يلي نقدم لك فوائد زيت الثوم للشعر وكيف يمكن استخدامه للحصول على أفضل النتائج. فوائد زيت الثوم للشعر1. تعزيز نمو الشعريحتوي زيت الثوم على نسبة عالية من الكبريت، الذي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز نمو الشعر. يعمل الكبريت على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يساعد على تحفيز بصيلات الشعر وتعزيز نمو الشعر الجديد. 2. مكافحة تساقط الشعرالثوم يحتوي على مركبات...
البشرة هي أحد أهم علامات الجمال والصحة للإنسان، وتعكس الحالة العامة ونمط الحياة، لذا، فإن الاهتمام بصحة البشرة ومظهرها يعد أمراً أساسياً للكثيرين وفي هذا السياق، يأتي الشاي الأخضر كمكمل طبيعي يحظى بشهرة كبيرة بفضل فوائده الصحية المتعددة، بما في ذلك فوائده المذهلة لصحة البشرة. فوائد الشاي الأخضر للبشرة1. مضاد للأكسدة القوي: يحتوي الشاي الأخضر على مجموعة متنوعة من المركبات النباتية المعروفة باسم البوليفينولات، والتي تعمل كمضادات قوية للأكسدة. هذه المضادات القوية تساعد في مكافحة الجذور الحرة التي تتسبب في تلف الخلايا وتسريع علامات الشيخوخة. 2. تحسين مرونة البشرة: يظهر الشاي الأخضر بفضل محتواه من الكاتيكينات القدرة على تعزيز مرونة البشرة وتحسين ملمسها. كما أنه يساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يساعد على إبقاء البشرة ناعمة ومشدودة. 3. مكافحة حب الشباب والالتهابات: تشير...
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26