كيف تجعل المشي رياضة مفيدة لصحتك

مقالات مشابهة

CNN Arabicقبل ۵ ساعة

المشي لخمس دقائق فحسب يوميًا يُحدث فرقًا لصحتك

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- مع بداية العام الجديد، قد تشعر بالإرهاق بسبب الأهداف غير الواقعية التي يُحتمل أنّك قد وضعتها لنفسك، إلى جانب صيحات اللياقة البدنية التي تراها عبر الإنترنت.ولكنك لست بحاجة إلى اتباع هذه الصيحات، إذ تُظهر الأبحاث أنّ المشي لفترة قصيرة يمكن أن يساعدك في تمهيد طريقك للنجاح عند السعي نحو إنجازات أخرى في مجال اللياقة البدنية.وتُظهر الأبحاث أنّ 11 دقيقة من التمارين المعتدلة إلى القوية يوميًا قد تقلل من خطر الإصابة بالسرطان، أو أمراض القلب والأوعية الدموية، أو الوفاة المبكرة.ويمكن لخمس دقائق فقط من المشي يوميًا توفير...

البوابةقبل ۷ ساعة

دعاء الرزق يوم الثلاثاء

ورد الكثير من الأدعية التي تخص الرزق وقضاء الدين وتفريج الهموم ، ومنها ما يلي:اقرأ ايضاًدعاء يوم الثلاثاء مكتوبدعاء الرزق يوم الثلاثاءاللَّهُمَّ إنِّي أصبَحتُ أنِّي أُشهِدُك، وأُشهِدُ حَمَلةَ عَرشِكَ، ومَلائِكَتَك، وجميعَ خَلقِكَ: بأنَّك أنتَ اللهُ لا إلهَ إلَّا أنتَ، وَحْدَك لا شريكَ لكَ، وأنَّ مُحمَّدًا عبدُكَ ورسولُكَ (أربع مرات).اللهم يا رب أغننا بحلالك عن حرامك، وتولنا فأنت أرحم الراحمين.يا كريم، اللهم يا رب يا ذا الرحمة الواسعة، يا مُطَّلِعَاً على السرائر والضمائر والهواجس والخواطر، لا يعزب عنك شيء، أسألك فيضة من فيضان فضلك، وأُنسًا وفرجاً من بحر كرمك، أنت بيدك...

صدى البلدقبل ۱۰ ساعة

نظام غذائي صحي.. يساعد على تنظيم مستويات السكر بجانب العلاج الطبي

مرض السكري هو حالة مزمنة تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم. يحتاج مرضى السكري إلى إدارة مرضهم بعناية من خلال مزيج من العلاج الطبي، مثل الأدوية أو الأنسولين، وتعديل نمط حياتهم الغذائي. يعتبر النظام الغذائي جزءًا أساسيًا من علاج السكري، حيث يلعب دورًا كبيرًا في التحكم في مستويات السكر في الدم، وبالتالي تقليل خطر المضاعفات الناتجة عن المرض مثل أمراض القلب، العمى، والفشل الكلوي.نظام غذائي لمرضى السكري:كيف يساعد على تنظيم مستويات السكر بجانب العلاج الطبي؟قدمت الدكتورة هناء جميل استشارى الباطنة والغدة فى تصريحات خاصة لصدى البلد،...

صدى البلدقبل ۱۷ ساعة

أثبتت كفاءة.. أستاذ أمراض قلب يكشف أهمية ابتكار مجدي يعقوب لصمامات القلب

علّق الدكتور أيمن أبو المجد، أستاذ أمراض القلب، على الإنجاز الكبير للبروفيسور الدكتور مجدي يعقوب، المتمثل في ابتكار صمامات جديدة للقلب تنمو داخل جسد المريض، قائلاً: مجدي يعقوب صمم هيكلًا لصمامات القلب باستخدام طابعة ثلاثية الأبعاد، ثم غلفه بمادة لا تؤثر في الجسم. هذا الابتكار يمثل نقلة نوعية في علاج أمراض القلب، حيث تصيب مشاكل صمامات القلب الكبار والصغار، حتى الأطفال.إرثه الأكبر للبشرية.. مجدي يعقوب عن إنجازه العلمي.. فيديولا يوجد أفضل مما خلقه الله.. طبيب بمؤسسة مجدي يعقوب يكشف ما يعلمهم إياهوأضاف الدكتور أبو المجد خلال مداخلة مع برنامج كلمة...

یمانیونقبل ۱ یوم

فوائد تناول البصل الأحمر على الريق: كيف يساهم في تحسين صحتك؟

سوالیفقبل ۱ یوم

هل فعلا يساعد الكيوي على النوم بسرعة؟

#سواليف يعتبر #النوم جزءا لا يتجزأ من حياة الإنسان. ويلعب النوم الجيد والمريح دورا مهما في الحفاظ على صحته ورفاهيته.هل فعلا يساعد #الكيوي على النوم بسرعة؟ ولكن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على جودة النوم، لذلك يبحث كل شخص عن طرق طبيعية لتحسين نومه. وأحد الاقتراحات الشائعة هو تناول الكيوي قبل النوم. فهل فعلا يساعد الكيوي على #النوم_بسرعة؟ تشير نتائج دراسة نشرت في مجلة Nutrients، أجراها فريق من العلماء الأيرلنديين إلى أن تناول الكيوي قبل النوم يعزز النوم العميق ويساعد أيضا على التعافي البدني، ما يسلط الضوء على...

صحیفة البلادقبل ۲ یوم

ثقافة المشي وأثرها على صحة المرأة وجمالها

تُعد رياضة المشي من أبسط وأهم الأنشطة البدنية، التي يمكن أن تمارسها المرأة؛ لتعزيز صحتها العامة والمحافظة على جمالها وأناقتها. فعلى الرغم من بساطة هذه الرياضة، إلا أن تأثيراتها تمتد إلى الجوانب البدنية والنفسية، ما يجعلها جزءًا لا غنى عنه في حياة كل امرأة، تسعى إلى العناية بصحتها ومظهرها. والمشي ليس مجرد وسيلة للتنقل، أو الترفيه، بل هو أداة فعّالة لتحسين الصحة البدنية، والوقاية من الأمراض؛ إذ يساعد المشي المنتظم على تنشيط الدورة الدموية، وتعزيز كفاءة القلب والرئتين. كما يُساهم في تقوية العضلات والعظام، ما يقلِّل من خطر الإصابة...

صدى البلدقبل ۲ یوم

دعاء تيسير الامتحانات.. 5 كلمات من القرآن والسنة

دعاء تيسير الامتحانات، يكثر البحث عن دعاء تيسير الامتحانات على أولادنا، خاصة مع امتحانات نص السنة، لطلاب المرحلة الابتدائية والإعدادية، وفي جوف الليل لا تغفل عن فضل الدعاء فإن فيه ساعة إجابة ينزل ويتجلى الحق سبجانه وتعالى فيجيب ويعطي ويعفو عمن سأله.دعاء تيسير الامتحانات - «يا حي يا قيوم، برحمتك أستغيث، أصلح لي شأني كله، ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين، اللهم إني أسألك بأسمائك الحسنى، وصفاتك العليا، وأسألك باسمك الأعظم الذي إذا دُعيت به أجبت، أن تُيسّر لي أمري، وتُسهّل لي دربي، وتقضي لي حاجتي».- «اللهم أعنّي على الدراسة ولا...

الجزیرةقبل ۳ یوم

5 أسباب تجعل الإنجليزي أرنولد صفقة مثالية لريال مدريد

اعتاد ريال مدريد الإسباني تدعيم صفوفه كلما سنحت الفرصة بصفقات من العيار الثقيل ضمن مساعيه الدائمة لبناء فريق قوي قادر على المنافسة بكل قوة بكل البطولات التي يشارك فيها، وعلى رأسها بطولته المفضلة دوري أبطال أوروبا. لذلك يبدو من المرجح أن يكون الظهير الأيمن العصري ترينت ألكسندر أرنولد نجم ليفربول صفقة النادي الملكي الجديدة، بعدما ارتبط اسم اللاعب الإنجليزي بالريال في الفترة الأخيرة.اقرأ أيضا list of 4 itemslist 1 of 4ألكسندر أرنولد يشترط نفس راتب صلاح للبقاء في ليفربولlist 2 of 4أبرز 10 نجوم تنتهي عقودهم الصيف المقبلlist 3 of...

كيف تجعل المشي رياضة مفيدة لصحتك

فوائد تناول البصل الأحمر على الريق: كيف يساهم في تحسين صحتك؟

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار