هل شرب الماء الساخن صباحا يؤدي لفقدان الوزن؟
تاريخ النشر: 9th, December 2024 GMT
الماء ضروري للحياة، وشرب كمية كافية من الماء كل يوم أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة الجيدة، وبينما يشرب معظم الأشخاص الماء البارد، فإن شرب الماء الساخن (الدافئ) له فوائد عديدة قد لا يدركها الكثيرون، يمكن للماء الساخن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي، ويحسن الهضم، ويخفف الألم ويعزز الاسترخاء، من بين فوائد أخرى.
وفيما يلي بعض الفوائد الهامة لشرب الماء الساخن:
1. علاج نزلات البرد وتحسين صحة الجيوب الأنفية
يمكن أن يكون شرب الماء الساخن مفيدًا بشكل خاص لعلاج نزلات البرد وتحسين صحة الجيوب الأنفية ، يفيد الماء الساخن في تخفيف احتقان الأنف وضغط الجيوب الأنفية عن طريق تقليل الالتهاب وتخفيف المخاط، يمكن أن يعزز شرب الماء الساخن (الدافئ) مع الليمون والعسل هذه الفوائد من خلال توفير خصائص إضافية لتعزيز المناعة ومضادة للالتهابات.
2. يساعد في عملية الهضم
تشمل فوائد شرب الماء الساخن تحسين عملية الهضم من خلال زيادة تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي وتحفيز أعضاء الجهاز الهضمي، يمكن أن يساعد الماء الساخن أيضًا في تكسير الطعام وتسهيل امتصاص الجسم للعناصر الغذائي، يمكن أن يخفف هذا من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ وعسر الهضم، يمكن أن يؤدي شرب الماء الساخن قبل الوجبات أيضًا إلى زيادة الشعور بالشبع، مما قد يساعد في منع الإفراط في تناول الطعام.
3. يحسن وظيفة الجهاز العصبي المركزي
يمكن أن يعمل الماء الدافئ على تحسين الدورة الدموية، مما يساعد على توصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى الدماغ، مما يحسن من وظائفه بشكل عام، تشمل فوائد شرب الماء الدافئ أيضًا تقليل التوتر والقلق، مما قد يكون له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي، يمكن أن يؤدي شرب الماء الدافئ إلى تحسين الوظيفة الإدراكية والذاكرة والتركيز، وكلها مهمة لصحة الجهاز العصبي.
4. يساعد في علاج الإمساك
من فوائد الماء الدافئ أنه يساعد في علاج الإمساك، حيث يساعد شرب الماء الدافئ على تحفيز الجهاز الهضمي وتعزيز حركة الأمعاء، كما يساعد الماء الدافئ على تليين البراز، مما يسهل مروره، بالإضافة إلى ذلك، فإن الحفاظ على رطوبة الجسم بالماء الدافئ يمكن أن يساعد في منع حدوث الإمساك في المقام الأول.
5. يساعد في إنقاص الوزن
يمكن أن يساعد الماء الدافئ في تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما قد يزيد من معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية، بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الماء الدافئ قبل الوجبات يمكن أن يساعد في تعزيز الشعور بالشبع، مما قد يقلل من تناول الطعام بشكل عام ويؤدي إلى فقدان الوزن، يمكن أن يساعد الماء الدافئ أيضًا في عملية الهضم، مما قد يساعد في منع الانتفاخ والإمساك، وهما عقبتان شائعتان أمام فقدان الوزن .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الماء الماء الساخن فوائد الماء الساخن المزيد المزيد شرب الماء الدافئ شرب الماء الساخن الجهاز الهضمی یمکن أن یساعد یساعد الماء یساعد فی مما قد
إقرأ أيضاً:
نوع من التمارين البسيطة يساعد في منع تطور الزهايمر.. تفاصيل
يعد مرض الزهايمر أحد أكثر الأمراض تدميراً بين كبار السن، لا يؤدي هذا المرض إلى تدهور الذاكرة فحسب، بل يؤثر أيضاً على استقلالية الشخص ويؤثر على أفراد أسرته.
مرض الزهايمر هو اضطراب عصبي تنكسي تقدمي يحدث بسبب تراكم رواسب بروتينية غير طبيعية في المخ، تؤدي هذه الرواسب إلى تعطيل الوظيفة العصبية الطبيعية، مما يؤدي إلى فقدان الذاكرة والمهارات الإدراكية تدريجيًا، وفي النهاية القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.
يُعد مرض الزهايمر السبب الأكثر شيوعًا للخرف، حيث يمثل ما يقرب من 60 إلى 80 بالمائة من الحالات، في الوقت الحاضر، يُقدر عدد الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر في الولايات المتحدة بنحو 6.7 مليون شخص، في عام 2019، تم تصنيف مرض الزهايمر باعتباره السبب السادس الرئيسي للوفاة بين الأفراد الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر.
على الرغم من أن العلماء يعملون على علاج مرض الزهايمر، إلا أنه يمكننا اتخاذ تدابير وقائية من خلال دمج العادات الصحية، مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، في روتيننا اليومي.
العلاقة بين ممارسة الرياضة ومرض الزهايمرهناك العديد من الأشياء التي يمكننا القيام بها لتقليل خطر الإصابة بالخرف، وقد خلصت العديد من الدراسات البحثية إلى أن النشاط البدني هو أحد أفضل الطرق لتقليل المخاطر بشكل كبير، على سبيل المثال، بعد تحليل 16 دراسة حول التمارين الرياضية والخرف، وجدت جمعية الزهايمر أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 28 في المائة، وبشكل خاص مرض الزهايمر بنسبة 45 في المائة.
من المرجح أن يكون الارتباط بين الدماغ والتمارين الهوائية راجعًا إلى المرونة العصبية، وهي قدرة الدماغ على التكيف وتكوين اتصالات عصبية جديدة أو تقوية الاتصالات العصبية الموجودة، أثناء التمارين الهوائية.
أفضل التمارين الرياضية للوقاية من مرض الزهايمرفي حين تعمل التمارين الهوائية على زيادة مستويات عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ، يُعتقد أن تمارين المقاومة، مثل رفع الأثقال، لها تأثير أكبر على مستويات عامل النمو الشبيه بالأنسولين-1 (IGF-1)، عامل النمو الشبيه بالأنسولين-1 هو هرمون يتحكم في تأثيرات هرمون النمو في الجسم وهو ضروري لتعزيز القدرات الإدراكية.
نظرًا لأن التمارين الهوائية وتمارين المقاومة تثير تغييرات عصبية فيزيولوجية مختلفة، فقد أشارت الدراسات إلى أن الجمع بين كلتا الطريقتين يمكن أن يعزز اللدونة العصبية الناجمة عن التمارين الرياضية إلى حد أكبر من أي من الطريقتين بمفردها.
المصدر longevity
غوتيريش بعد لقائه بري: وجوب إسرائيل الانسحاب من الجنوب بانتهاء المهلة المحددة