اللوز.. غذاء صحي يعزز القلب ويسهم في خسارة الوزن
تاريخ النشر: 20th, December 2024 GMT
اللوز هو نوع من المكسرات الغنية بالدهون الصحية والبروتينات والفيتامينات، إذ يعتبر اللوز خيارًا غذائيًا ممتازًا لتعزيز صحة القلب والمساعدة في إدارة الوزن، وفيما يلي نقدم لك الفوائد الصحية لتناول اللوز.
1. تعزيز صحة القلب: يحتوي اللوز على الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يعزز صحة القلب.
2. مفيد للدماغ: اللوز غني بفيتامين E الذي يساعد في تحسين صحة الدماغ، كما يساهم في تعزيز الذاكرة والوظائف العقلية.
3. دعم جهاز المناعة: يحتوي اللوز على مضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي، مما يساعد في حماية الجسم من الأمراض.
4. مساعدة في إنقاص الوزن: اللوز يعد وجبة خفيفة منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالبروتين، مما يساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول ويسهم في فقدان الوزن.
يعتبر اللوز من الأطعمة الصحية التي يمكن دمجها في النظام الغذائي اليومي لتحقيق فوائد صحية متعددة، خاصة في تعزيز صحة القلب والدماغ والمساعدة في التحكم في الوزن.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: اللوز فوائد اللوز تناول اللوز اللوز وفوائده صحة القلب
إقرأ أيضاً:
المقالب والخضة تسبب الوفاة .. حسام موافي يكشف التفاصيل
حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، من خطورة التعرض للفزع المفاجئ والانفعالات الشديدة والخضة حيث أن الغدة الكظرية تنتج هرمونًا خطيرًا في مثل هذه الحالات قد يؤدي إلى خلل في ضربات القلب ويصل في بعض الأحيان إلى الوفاة.
وأوضح موافي، خلال برنامجه «رب زدني علمًا» الذي يُعرض على قناة «صدى البلد»، أن الغدة الكظرية تتكون من قشرة ولُب، وأن لُب الغدة لا يعمل إلا في حالات التعرض للفزع أو الانفعال الشديد، حيث يُفرز هرمونًا يتسبب في ارتفاع ضغط الدم وتسارع ضربات القلب كما أن إفراز هذا الهرمون قد يجعل الإنسان غير قادر على اتخاذ قرارات حكيمة، مما يؤكد ضرورة تجنب الضغوطات والانفعالات.
وأشار موافي إلى أن الفزع المفاجئ أو ما يعرف ب الخضة قد تكون له عواقب وخيمة، قائلاً: "لو حد فاجأك تحت السلم في الظلام، ممكن قلبك يقف" ويتسبب هذا الهرمون في اضطراب خطير في ضربات القلب وارتفاع الضغط الدموي، مما قد يؤدي إلى نزيف في أماكن حساسة بالجسم.
ووجه دكتور موافي نصيحة لمشجعي كرة القدم، مؤكدًا أن الانفعال الزائد خلال المباريات قد يؤدي إلى نتائج مأساوية، قائلاً: "الانفعال مش هيضيف لحياتك حاجة، لكن ممكن تفقد حياتك بسببه تخيل الهرمون ده يعمل خلل في ضربات قلبك أو يرفع الضغط لدرجة خطيرة، وفي النهاية هم يا كسبوا يا خسروا!".
شدد موافي على خطورة التعصب، واصفًا إياه بأنه من أسوأ الصفات التي يمكن أن يتحلى بها الإنسان، سواء كان التعصب للدين أو الرياضة أو أي انتماء آخر.
العراق: جدل حول تأجيل انتخابات 2025 بسبب تعديل قانون الانتخابات