فوائد الريتينول للبشرة .. استخداماته وطرق تطبيقه

يعد الريتينول أحد أنواع الريتينويدات، وهي أشكال من فيتامين A، ويُستخدم في العناية بالبشرة لمعالجة حب الشباب وتقليل علامات التقدم في العمر. يساعد الريتينول في تعزيز إنتاج الخلايا والكولاجين، مما يعزز نعومة البشرة ويوحد لونها. ومع ذلك، قد يكون الريتينول قاسيًا للبشرة الحساسة ويزيد من حساسيتها لأشعة الشمس.

يُستخرج الريتينول أيضًا بشكل طبيعي من الأسماك ومنتجات الألبان والبيض والأطعمة العضوية، ويمكن تناوله كمكمل غذائي لمعالجة نقص فيتامين A. على الرغم من أن الريتينول ليس قويًا مثل أنواع الريتينويدات الأخرى، إلا أنه يحتفظ بنفس القدرة على تسريع تجدد الخلايا وزيادة إنتاج الكولاجين، مما يجعله فعالًا في تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة. كما يساعد تأثيره المقشر في معالجة فرط التصبغ وحب الشباب.

كيف يعالج الريتينول البشرة؟

1. علاج حب الشباب
يساعد الريتينول في علاج أنواع مختلفة من حب الشباب من خلال منع انسداد المسام. يحدث حب الشباب عندما تسد خلايا الجلد الميتة أو الزيوت المسام، مما يؤدي إلى ظهور الرؤوس البيضاء والسوداء والبثور. يعمل الريتينول على زيادة إنتاج الخلايا وتخلص الجلد من الخلايا الميتة، مما يساعد في منع انسداد المسام. كما يساعد الريتينول في تقليل إنتاج الزيوت والالتهابات.

ملاحظة: يمكن أن يؤدي استخدام الريتينويدات مثل الريتينول إلى تفاقم حب الشباب في البداية قبل أن تتحسن الحالة. يحدث ذلك لأن تجدد الخلايا في البداية قد يؤدي إلى انسداد المسام، وهو ما يُعرف بـ "الطرد الجلدي".

2. علاج فرط التصبغ
يمكن للريتينول أن يساعد في علاج فرط التصبغ، وهو وجود بقع داكنة نتيجة التغيرات الهرمونية أو أضرار الشمس أو ندبات حب الشباب. من خلال تسريع تجدد الخلايا، يساعد الريتينول في تقشير الجلد السطحي، مما يسمح للخلايا الجديدة بالنمو بشكل أسرع ويخفف من مظهر البقع الداكنة.

دراسات صغيرة مثل دراسة أجريت في عام 2020 على 37 شخصًا أظهرت أن استخدام سيروم الريتينول بتركيز 0.3% و 0.5% يوميًا لمدة 12 أسبوعًا ساعد في تقليل فرط التصبغ وتوحيد لون البشرة.

3. تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة
مع تقدم العمر، يفقد الجلد الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى ترقق الجلد وفقدان مرونته، وهو ما يسبب ظهور التجاعيد. يساعد الريتينول في تعزيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يسرع تجدد الخلايا ويزيد من سمك الجلد. وهذا يساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. دراسة أجريت في 2019 على 152 امرأة يابانية أظهرت أن استخدام الريتينول مرتين يوميًا لمدة 12 أسبوعًا ساعد في تقليل التجاعيد في منطقة الرقبة والعينين.

كيفية استخدام الريتينول
يتم تطبيق الريتينول في العناية بالبشرة موضعيًا على شكل كريم أو لوشن أو سيروم. إذا كنت جديدًا على الريتينول، يمكنك البدء باستخدامه كل ليلةٍ أخرى باتباع الخطوات التالية:

اغسلي وجهك باستخدام منظف لطيف.جففي بشرتك بلطف (تجنبي الفرك).ضعي كمية صغيرة من الريتينول (بحجم حبة البازلاء) ووزعيها بلطف على وجهك (تجنبي منطقة الفم والعينين).ضعي مرطبًا على وجهك.ضعي واقٍ من الشمس إذا كان الوقت نهارًا.

قد يستغرق الأمر بضعة أسابيع لتعتاد بشرتك على الريتينول، وقد يظهر حب الشباب في البداية. أظهرت الأبحاث أيضًا أنه قد يستغرق الأمر حتى ثلاثة أشهر من استخدام الريتينول لرؤية التحسينات.

إذا لم يسبب لك استخدام الريتينول كل ليلةٍ أخرى تهيجًا، يمكنك البدء في استخدامه كل ليلة.

قبل استخدام أي منتج جديد للعناية بالبشرة، من الأفضل إجراء اختبار حساسية على الجلد (مثل الجزء الداخلي من معصمك) للتأكد من عدم حدوث رد فعل.

الجرعة
يأتي الريتينول في منتجات العناية بالبشرة عادةً بتركيزات تتراوح بين 0.0015% و 0.3%. تختلف تركيزات الريتينول في المنتجات، ويعتمد مقدار ومدة استخدامه على نوع بشرتك والمشاكل التي ترغب في معالجتها. من الأفضل استشارة مختص في الرعاية الصحية، مثل طبيب الجلدية، لتحديد الجرعة والتواتر الأنسب لك.

هل الريتينول آمن؟
يعتبر الريتينول آمنًا عمومًا، ولكن قد يسبب تهيجًا للبشرة ويجعلها أكثر عرضة لحروق الشمس وأضرار الأشعة فوق البنفسجية. مقارنةً بالريتينويدات الأخرى، يتمتع الريتينول بتحمل أفضل لدى معظم الأشخاص ويسبب تهيجًا أقل.

إذا كانت بشرتك حساسة أو تعاني من حالات مثل الوردية أو الصدفية أو الإكزيما، فقد لا يكون الريتينول مناسبًا لك. من المهم أيضًا تجنب استخدام الريتينول أثناء الحمل، حيث يمكن أن تؤدي الريتينويدات الفموية مثل الإيزوتريتينوين إلى تشوهات خلقية. رغم أن الريتينول الموضعي لا يمتص بشكل كبير في الجسم كما يحدث مع الريتينويدات الفموية، إلا أنه لا يزال من الأفضل تجنب استخدامه أثناء الحمل بسبب نقص الأبحاث لتحديد مخاطره بشكل كامل.

التفاعلات المحتملة
يمكن أن يتفاعل الريتينول مع بعض مكونات العناية بالبشرة الأخرى ويؤدي إلى تهيج البشرة. بعض المكونات التي قد ترغب في تجنب مزجها مع الريتينول تشمل:

فيتامين Cبنزويل بيروكسيدالأحماض بيتا هيدروكسية (BHAs) مثل حمض الساليسيليك وحمض الجليكوليكالأحماض ألفا هيدروكسية (AHAs)

يمكنك استخدام هذه المكونات بشكل منفصل في أيام أو أوقات مختلفة، ولكن من الأفضل استشارة طبيب الجلدية حول كيفية دمجها في روتينك.

المصدر: بوابة الوفد