في فصل الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند شرب العسل بالليمون؟
تاريخ النشر: 4th, December 2024 GMT
يُعد شرب العسل بالليمون يوميًا في فصل الشتاء يُعد مشروبًا صحيًا، ويقدم العسل بالليمون العديد من الفوائد للجسم والصحة، خاصة في هذا الفصل البارد.
فوائد شرب العسل بالليمون في فصل الشتاءويمكن لتناول العسل بالليمون يوميًا أن يعزز صحتك، ويحافظ على نشاطك خلال فصل الشتاء، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، إليكِ أبرز الفوائد:
. 8 وصفات طبيعية لعلاج قرحة الفم المؤلمة
ـ تقوية المناعة :
يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، بينما الليمون غني بفيتامين C الذي يعزز الجهاز المناعي، وهذا المشروب يساعد في مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا الشائعة في الشتاء.
ـ تهدئة الحلق وعلاج الكحة :
يعمل العسل كملطف للحلق ويقلل من تهيجه، بينما يساعد الليمون على إذابة البلغم وتنقية الشعب الهوائية، وهو مشروب مثالي للوقاية وعلاج التهابات الجهاز التنفسي.
ـ ترطيب الجسم :
في الشتاء، يقل تناول السوائل مما قد يؤدي إلى الجفاف. شرب هذا المشروب يُرطب الجسم ويحافظ على مستويات السوائل.
ـ تحسين الهضم :
العسل يساعد في تهدئة المعدة وتعزيز نمو البكتيريا النافعة، بينما يحفز الليمون إفراز العصارات الهضمية، وهذا المشروب يقلل من الانتفاخ ويحسن عملية الهضم.
ـ دعم صحة الجلد :
خصائص العسل المرطبة ومضادات الأكسدة في الليمون تعمل على تحسين مظهر البشرة وتقلل من الجفاف والتشققات الناتجة عن البرد.
ـ إزالة السموم :
هذا المشروب يعزز وظائف الكبد ويساعد في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، مما يدعم الصحة العامة.
ـ تحسين المزاج والطاقة :
العسل مصدر طبيعي للطاقة، والليمون ينعش الجسم. تناولهما معًا يساعد في تحسين المزاج ومكافحة الكسل الشتوي.
ـ المساعدة في إنقاص الوزن :
شرب العسل بالليمون على الريق قد يساعد في حرق الدهون وتحسين التمثيل الغذائي، مما يساهم في التحكم بالوزن خلال فصل الشتاء.
ـ تحسين صحة القلب :
يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة التي تحمي القلب، بينما يساهم العسل في تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل الالتهابات.
ـ تقليل الالتهابات :
الليمون والعسل يحتويان على مركبات مضادة للالتهابات، مما يساعد في تخفيف آلام المفاصل التي قد تزيد في الشتاء.
طريقة التحضير العسل بالليمون
ـ نسخن كوبًا من الماء (لكن لا تجعله يغلي).
ـ يضاف ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي وعصير نصف ليمونة طازجة.
ـ يقلب المكونات جيدًا ونشربه دافئًا صباحًا أو قبل النوم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فصل الشتاء الالتهابات المناعة العسل السموم الحلق العسل بالليمون فوائد شرب العسل بالليمون المزيد المزيد فی فصل الشتاء یساعد فی
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث عند تناول فول الصويا .. إليك الفوائد والأضرار
فول الصويا هو أحد أنواع البقوليات الشائعة التي يتم زراعتها في جميع أنحاء العالم. بفضل قيمته الغذائية العالية واستخداماته المتعددة، أصبح من الأطعمة الأساسية في الأنظمة الغذائية النباتية، خاصة كبديل للحوم و لكنه أثار جدلًا كبيرًا بسبب التعديلات الوراثية التي تُجرى على بعض محاصيله وتأثيراته المحتملة على الصحة.
ووفقا لما جاء في موقع Draxe نعرض لكم فوائد فول الصويا واضراره.
فوائد صحية مثبتة علميًا
فول الصويا يُعتبر غذاءً متكاملاً يمكنه تقديم فوائد صحية واسعة النطاق عند تناوله باعتدال.
1. تعزيز صحة القلب:
أظهرت دراسات متعددة أن استهلاك فول الصويا يساعد في تحسين صحة القلب من خلال خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية، مع زيادة مستويات الكوليسترول الجيد HDL ومنتجات الصويا المخمرة، مثل التيمبيه والميسو، أثبتت فعاليتها أيضًا في تعزيز صحة القلب.
2. مساعدة النساء بعد انقطاع الطمث:
بفضل مركبات الأيزوفلافون التي يحتوي عليها، يمكن لفول الصويا أن يُقلل من أعراض انقطاع الطمث، مثل الهبات الساخنة و إذ تعمل هذه المركبات كإستروجينات نباتية، ما يساعد في موازنة مستويات الهرمونات لدى النساء.
3. تحسين الخصوبة:
يُظهر فول الصويا تأثيرًا إيجابيًا على الخصوبة، حيث وُجد أن تناول الإستروجينات النباتية يزيد من فرص الحمل لدى النساء اللاتي يخضعن لعلاجات التلقيح الصناعي.
4. خفض خطر الإصابة بالسرطان:
تُشير دراسات متعددة إلى أن الاستهلاك المنتظم لفول الصويا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطانات معينة، مثل سرطان الثدي والبروستاتا ويُعتقد أن مركبات الأيزوفلافون الموجودة فيه تُساعد في منع تطور الخلايا السرطانية.
5. إدارة مرض السكري:
يساهم فول الصويا في تحسين استقرار نسبة السكر في الدم، مما يجعله خيارًا غذائيًا جيدًا للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.
6. تعزيز صحة العظام:
تشير الدراسات إلى أن فول الصويا قد يُحسّن كثافة العظام، لا سيما لدى النساء بعد انقطاع الطمث، حيث تعمل مركبات الأيزوفلافون على تعزيز صحة الهيكل العظمي.
مخاطر وتحذيرات
بالرغم من فوائده الصحية المتعددة، إلا أن فول الصويا قد يسبب بعض المخاطر.
1. تأثير الإستروجينات النباتية:
نظرًا لأن الأيزوفلافون تُحاكي تأثير الإستروجين في الجسم، يثير هذا مخاوف حول ارتباطه بأنواع السرطانات المرتبطة بالهرمونات ومع ذلك تشير دراسات إلى أن الاستهلاك المعتدل قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
2. الغدة الدرقية:
قد يُؤثر فول الصويا على إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل فيها ومع ذلك تشير الدراسات إلى أن تناول كميات كافية من اليود يمكن أن يُقلل من هذا التأثير.
3. الحساسية والتعديلات الوراثية:
تُعد حساسية فول الصويا شائعة لدى الأطفال، بينما تُعتبر المحاصيل المعدلة وراثيًا مصدر قلق إضافي و لذلك يُفضل اختيار المنتجات العضوية لضمان الجودة والسلامة.
ضمن «صحتك سعادة».. انطلاق حملة «عيد من غيرها» للمتعافين من الإدمان بأمانة الصحة النفسية