يساعد الكمون على الهضم ويعزز جهاز المناعة وله خصائص مضادة للأكسدة و تمتلك البذور تأثيرات مضادة للالتهابات مما يساعد ف التحكم في مستويات السكر في الدم ومحاربة الالتهابات وتقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة ولكن في بعض الأحيان يسبب أضرار صحية .

ووفقا لما جاء فى موقع  نرصد لكم تأثير تناول الكمون بشكل يومي على الجسم وأهم الأضرار ومتى تحدث.

يعزز الهضم


الكمون من الأعشاب المفيدة للأمعاء، فهو يعزز إفراز إنزيمات البنكرياس، مما يساعد في عملية الهضم. تحتوي بذور الكمون على الثيمول والزيوت العطرية التي تحفز الغدة اللعابية، وبالتالي تسهل عملية الهضم. 

ينصح الأشخاص الذين يعانون من ضعف في الجهاز الهضمي بشرب ماء الكمون في الصباح الباكر على معدة فارغة لتحسين الهضم وتقليل انتفاخ البطن.

الكمون له تأثير طارد للريح، أي أنه يخلصك من انتفاخ البطن وبالتالي يحسن الهضم والشهية كما أن وجود الزيوت العطرية والمغنيسيوم والصوديوم في الكمون يخفف من آلام المعدة عند تناوله مع الماء الساخن.

يعالج البواسير


الكمون مصدر غني بالألياف الغذائية، وله خصائص مضادة للفطريات والميكروبات. تعمل الزيوت العطرية ألدهيد الكمون والبيرزينات الموجودة في الكمون كملين طبيعي، وتساعد في علاج الالتهابات أو الجروح في الجهاز الإخراجي وتخفف من البواسير.

يساعد على إنقاص الوزن


كشفت دراسة نشرت في مجلة العلاجات التكميلية في الممارسة السريرية عن الفوائد التي تعود على متبعي الحمية الغذائية، حيث لا يساعد الكمون في إنقاص الوزن بسرعة فحسب، بل يؤثر أيضًا على مستوى الدهون في الجسم بطريقة إيجابية من خلال تقليل مستويات الدهون الضارة في الدم.

انقاص الوزن 

مكافحة السرطان


يتمتع الكمون بخصائص مضادة للسموم ومضادة للسرطان ووفقًا للدراسة التي أجراها مختبر أبحاث السرطان في الولايات المتحدة الأمريكية، فإن المركب النشط ألدهيد الكمون الموجود في الكمون يساعد في إبطاء نمو الورم.

يعالج الأرق


الزيوت العطرية الموجودة في الكمون لها تأثير منوم ولها تأثيرات مهدئة، مما يخفف من التوتر والقلق الذي يسبب الأرق عادة وعلاوة على ذلك، يحتوي الكمون على الميلاتونين، هرمون تنظيم النوم، بالإضافة إلى كميات كبيرة من الحديد والمغنيسيوم، وهي كلها ضرورية لتنظيم نشاط الدماغ وتحفيز النوم في الوقت المناسب.

يخفف الربو ونزلات البرد


تتمتع بذور الكمون بخواص قوية مضادة للالتهابات والبكتيريا والفطريات، مما يجعلها علاجًا رائعًا لعلاج الربو ونزلات البرد. تعمل بذور الكمون كطارد للبلغم، وتخفف من البلغم والمخاط في الجهاز التنفسي، وتسهل التخلص منه. يعمل الزيت العطري كمطهر ويساعد في درء العدوى وتعزيز المناعة.

يعمل على تحسين الذاكرة


يحتوي الكمون على مجموعة من المعادن والفيتامينات مثل الريبوفلافين وفيتامين ب6 وزياكسانثين والنياسين، لذا فإن تناول الكمون مفيد لعمل الدماغ بشكل سليم ويساعد الكمون على تعزيز الصحة العقلية وتنشيط الذاكرة عن طريق تغذية خلايا الدماغ.

الذاكرة 

يهدئ البشرة ويعالج حب الشباب

يُعرف الكمون بخصائصه المضادة للالتهابات، ويمكن أن يساعدك في الحصول على راحة فورية من الحساسية واللسعات. فهو يهدئ البشرة ويساعد في السيطرة على أي التهاب ناتج عن الحساسية. تساعد خصائص الكمون المضادة للبكتيريا في قتل البكتيريا الموجودة على الجلد وعلاج حب الشباب. يمكن أن يساعد غسل وجهك بماء الكمون كثيرًا خلال اليوم في منع التهابات الجلد.
 


إن تناول الكمون بكميات معتدلة كنوع من التوابل يوميًا يعد آمنًا بشكل عام وقد يكون مفيدًا للصحة، ولكن يجب تجنب الإفراط في تناول بذور الكمون.

 الآثار الجانبية للكمون


تشمل الآثار الجانبية المحتملة حرقة المعدة  والتجشؤ وانخفاض نسبة السكر في الدم. قد يؤدي تناول كميات كبيرة منه إلى تلف الكبد أو الكلى وقد يتفاعل مع بعض الأدوية.


يجب على الأفراد الذين يعانون من حساسية الكمون، أو أولئك الذين يتناولون أدوية لعلاج مرض السكري  أو اضطرابات تخثر الدم، والنساء الحوامل أو المرضعات، استشارة الطبيب قبل تناول كميات كبيرة من الكمون.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: البنكرياس الكمون مستويات السكر فوائد الكمون المزيد المزيد بذور الکمون الکمون على فی الکمون یساعد فی

إقرأ أيضاً:

ماذا يحدث للجسم عند تناول ملعقة من السمسم يوميا؟

يحتوي السمسم على العديد من الفوائد الغذائية، ويفضل تناول ملعقة من السمسم يوميًا، ويمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية، منها:

مخاطر صحية.. أضرار لن تتوقعها لعدم تناول هذه الوجبة

1. تحسين صحة العظام: 

السمسم يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد على تقوية العظام والأسنان.

2. تعزيز صحة القلب: 

السمسم غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة (الأوميغا-3 و الأوميغا-6)، التي تساهم في تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

3. دعم صحة الجلد والشعر: 

يحتوي السمسم على مضادات الأكسدة مثل السيسامين، التي تساهم في الحفاظ على صحة الجلد والشعر، وتمنع الشيخوخة المبكرة.

4. مكافحة الالتهابات: 

السمسم يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، مما يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.

5. تحسين الهضم: 

السمسم مصدر جيد للألياف، التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء.

6. مفيد لصحة الكبد: 

يساعد السمسم في تعزيز صحة الكبد بفضل محتواه من المواد المضادة للأكسدة والدهون الصحية.

7. تقوية المناعة: 

يحتوي السمسم على معادن وفيتامينات تعزز من نظام المناعة في الجسم مثل الزنك والسيلينيوم.

8. تقليل التوتر وتحسين النوم:

تناول السمسم يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين النوم بفضل تأثيره المريح على الجهاز العصبي.

مقالات مشابهة

  • يؤثر على الكبد.. ماذا يحدث للجسم عند تناول الفول يوميا ؟
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول السكر في الصباح؟
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول برتقالة يوميا؟
  • ماذا يحدث لمرضى خشونة الركبة عند تناول الكوارع ؟.. لن تتوقع النتائج
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول الفلفل الأصفر؟
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول الفلفل الأصفر
  • ماذا يحدث عند تناول شوربة العدس في الشتاء؟.. فوائد مذهلة
  • سلاحك ضد البرد.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحمضيات في الشتاء؟
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول فيتامين سي يوميا ؟
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول ملعقة من السمسم يوميا؟