فوائد الاستحمام بالماء البارد في الشتاء
تاريخ النشر: 25th, November 2024 GMT
فوائد الاستحمام بالماء البارد.. عادة ما يفضل عدد كبير من الأشخاص الاستحمام بالماء الدافئ في الشتاء نظرًا لبرودة الجو، ولكن ما لا يعلمه الكثير أن الاستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء له العديد من الفوائد.
فوائد الاستحمام بالماء الباردويستعرض موقع «الأسبوع» لزواره ومتابعيه في السطور التالية، فوائد الاستحمام بالماء البارد في الشتاء، ضمن خدمة يقدمها الموقع بشكل مستمر، ويمكنكم المتابعة بالضغط هنــــــــا.
تحسين الدورة الدموية
يساعد الماء البارد على انقباض الأوعية الدموية/ وبالتالي يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية، ويعزز توصيل الأكسجين والمغذيات، الأمر الذي يحسن بشكل عام صحة القلب والأوعية الدموية.
تعزيز المناعة
الانتظام على الاستحمام بالماء البارد يؤدي لإنتاج خلايا الدم البيضاء، وتقوية جهاز المناعة وتقليل فرص الإصابة بالعدوى والأمراض.
يساعد الاستحمام بالماء البارد بانتظام في إنتاج خلايا الدم البيضاء، وبالتالي تقوية جهاز المناعة وتقليل فرص الإصابة بالعدوى والأمراض.
زيادة اليقظة والنشاط
يؤدي الاستمام بالماء البارد إلى زيادة معدل ضربات القلب والتنفس، وبالتالي تزيد طاقة الجسم، يتم تحسين التركيز والوضوح العقلي، وبالتالي تشعر بمزيد من اليقظة.
التعافي السريع للعضلات
الاستحمام بالماء البارد يقلل من التهاب العضلات ووجعها، من خلال خفض درجة حرارة الأنسجة وتضييق الأوعية الدموية مما يساعد على طرد السموم.
تقليل التوتر
تساعد البرودة على تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي، وزيادة مستويات الإندورفين مما يساعد على تقليل التوتر والقلق وأعراض الاكتئاب.
تحسين صحة الجلد والشعر
يساعد الماء البارد على تضييق المسام وتقليل الزيوت ومنع حب الشباب، ويقوي الشعر عن طريق تسطيح بصيلات الشعر مما يقلل من التكسر ويزيد من لمعانه.
يعزز التمثيل الغذائي
يعمل الماء البارد على تنشيط الدهون البنية، وهي نوع من الدهون التي تولد الحرارة عن طريق حرق السعرات الحرارية، الأمر الذي يدعم فقدان الوزن.
تقليل الالتهاب
يساعد الماء البارد على تقليل الالتهاب من خلال تقليل تدفق الدم إلى المناطق الملتهبة.
تحسين النوم
يساعد الاستحمام بالماء البارد على خفض درجة حرارة الجسم الأساسية، وذلك يساعد على إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون الذي ينظم النوم. مما يساعد على الحصول على راحة أكثر.
زيادة إنتاج الهرمونات
بالنسبة للرجال، يساعد الاستحمام بالماء البارد على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون من خلال تحسين وظيفة الخصيتين، أما بالنسبة للنساء، فيمكنه موازنة الدورات الهرمونية من خلال تقليل الاختلالات الهرمونية المرتبطة بالتوتر.
يحسن من وظيفة الجهاز التنفسي
يساعد الشهيق أثناء الاستحمام بالماء البارد على تدريب الرئتين على التكيف مع التنفس المتحكم فيه، مما يؤدي إلى زيادة سعة الرئة وكفاءة الأكسجين بمرور الوقت.
اقرأ أيضاًاقضي على حب الشباب.. وصفات طبيعية للعناية بالبشرة
وصفات طبيعية لمنع ظهور التجاعيد وترطيب البشرة
نصائح لعلاج البشرة الدهنية للنساء.. وكيفية العناية بها
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الاستحمام بالماء البارد فوائد الماء البارد فوائد الاستحمام بالماء البارد فوائد الإستحمام بالماء البارد الماء البارد الاستحمام بالماء البارد في الشتاء فوائد الاستحمام بالماء البارد الماء البارد على فی الشتاء یساعد على من خلال
إقرأ أيضاً:
الوزيرة بنعلي تحارب احتلال و تلوث الشواطئ بـ”الشفاوي”
زنقة 20 | الرباط
اعترفت ليلى بنعلي وزيرة الانتقال الطاقي والتنمية المستدامة، في الندوة السنوية لعرض نتائج التقرير الوطني لرصد جودة مياه الاستحمام والرمال للشواطئ المغربية، بالزحف العمراني و التلوث الذي تشهده عدد من الشواطئ المغربية.
بنعلي، وخلال تقديمها للائحة الشواطئ الصالحة و غير الصالحة للسباحة، قالت أن المغرب ليس بمنأى عن الضغط الذي تشهده السواحل العالمية، بسبب الزحف العمراني والأنشطة السياحية والتلوث والتغير المناخي وكذا النفايات السائلة والبلاستيكية، دون أن تعرض استراتيجية وزارتها لتغيير هذا الواقع ، و معاقبة مختلف المتورطين.
بنعلي ذكرت أن 80% من النفايات البحرية مصدرها الأنشطة البرية وأن 85% منها بلاستيكية، داعية لتكثيف الجهود لتحسين جودة مياه الاستحمام وتنزيل البنية التحتية اللازمة بالشواطئ المتبقية ذات الجودة غير الملائمة للاستحمام.
كلام المسؤولة الحكومية، وفق نشطاء البيئة لم يحمل أيا من خطوات الوزارة لمواجهة الظواهر الخطيرة التي تهدد السواحل المغربية، و المتعلقة بزحف العمران من قبل لوبيات العقار، و نفث النفايات و المياه العادمة في البحر دون إجراءات و عقوبات ردعية تعاقب المخالفين.
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة