من بينها التصدي للسرطان.. فوائد صحية لا تتخيلها للمشي مساءً
تاريخ النشر: 12th, November 2024 GMT
أظهرت دراسات حديثة أن المشي في المساء يمكن أن يكون له تأثيرات صحية إيجابية مذهلة، حيث يعد أحد الأنشطة البسيطة التي يمكن أن تحسن الصحة العامة وتساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة.
وأكد الخبراء أن المواظبة على المشي مساءً يمكن أن تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل «سرطان الأمعاء، والسكري»، إضافة إلى فوائد أخرى متعددة.
وفقًا للبحث العلمي، فإن المشي بانتظام في المساء يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الأمعاء. حيث يعمل النشاط البدني على تحفيز حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم، مما يقلل من احتمالية تطور خلايا سرطانية في الأمعاء.
كما أن المشي يعزز من صحة الجهاز المناعي، مما يساعد الجسم في مكافحة الأمراض.
يسهم المشي مساءً أيضًا في التحكم بمستويات السكر في الدم، مما يجعله نشاطًا مثاليًا للأشخاص المصابين بالسكري أو الذين يعانون من مقاومة الأنسولين.
يمكن للمشي أن يساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين ويقلل من تقلبات مستويات السكر في الدم، مما يساهم في الوقاية من مضاعفات السكري على المدى الطويل.
يسهم المشي مساءً في تحسين الصحة العقلية.
كما يساعد أيضا في تقليل مستويات التوتر والقلق، ويعمل على تحسين المزاج العام.
كما أن ممارسة المشي في المساء يمكن أن يسهم في تحسين جودة النوم، حيث يساعد الجسم على الاسترخاء ويعزز من نوم هادئ وعميق.
وينصح الخبراء بالمشي لمدة 30 دقيقة إلى ساعة يوميًا في المساء للحفاظ على الصحة العامة.
اقرأ أيضاًمؤشرات خطيرة تدل على إصابتك بالسرطان
حسام موافي يفجر مفاجأة حول مرض السكري
مرض السكر.. الأعراض وطرق الوقاية
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: مرض السكر تحسين مستويات السكر في الدم فی المساء یمکن أن
إقرأ أيضاً:
وكيل صحة الدقهلية: نسابق الزمن لاعتماد 7 منشآت صحية وفقًا لمعايير «الجهار» قبل نهاية يونيو
عقد الدكتور تامر مدكور، وكيل وزارة الصحة بالدقهلية، اجتماعًا موسعًا بديوان المديرية، لمناقشة التحضيرات الجارية لاعتماد عدد من المنشآت الصحية بقطاع الرعاية الأساسية، طبقًا لمعايير الهيئة العامة للاعتماد والرقابة الصحية (الجهار).
جاء الاجتماع بحضور الدكتور تامر الطنبولي، وكيل المديرية، ومشاركة عدد من قيادات الصحة بالمحافظة، من بينهم مدير عام الطب الوقائى، ومديرو إدارات الجودة، مكافحة العدوى، الرعاية الأساسية، السلامة والصحة المهنية، إلى جانب منسقي طب الأسرة، ومديري إدارات ميت غمر، شربين، ومنية النصر.
وأكد الدكتور مدكور خلال الاجتماع أن المديرية "تسابق الزمن للانتهاء من متطلبات اعتماد 7 منشآت صحية قبل 30 يونيو"، مشيرًا إلى أن تحقيق الاعتماد المؤسسي يُعد خطوة محورية نحو تحسين جودة الخدمة الصحية ورفع كفاءة الأداء بالمستويات الأولية للرعاية.
وتم خلال اللقاء استعراض خطة المرور على الأقسام المختلفة بالوحدات المستهدفة، ومراجعة ملفات التراخيص والتوثيق، والتأكد من استيفاء المعايير الخاصة بالسلامة ومكافحة العدوى والجودة الشاملة، بما يتوافق مع متطلبات التسجيل لدى الهيئة.
كما شدد وكيل الوزارة على أهمية تكامل الجهود بين الإدارات الفنية والإدارية لضمان جاهزية المنشآت، وتوفير الدعم اللازم للعاملين بهدف الوصول إلى بيئة صحية آمنة تلبي طموحات المواطنين وتتماشى مع استراتيجية وزارة الصحة في تطوير منظومة الرعاية الأولية.
جانب من الاجتماع 1000134749 1000134746 1000134737 1000134740 1000134728 1000134731 1000134719 1000134722
العدو الإسرائيلي يشدد إجراءاته العسكرية على حاجز الحمرا في الأغوار الشمالية