من بينها التصدي للسرطان.. فوائد صحية لا تتخيلها للمشي مساءً
تاريخ النشر: 12th, November 2024 GMT
أظهرت دراسات حديثة أن المشي في المساء يمكن أن يكون له تأثيرات صحية إيجابية مذهلة، حيث يعد أحد الأنشطة البسيطة التي يمكن أن تحسن الصحة العامة وتساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة.
وأكد الخبراء أن المواظبة على المشي مساءً يمكن أن تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل «سرطان الأمعاء، والسكري»، إضافة إلى فوائد أخرى متعددة.
وفقًا للبحث العلمي، فإن المشي بانتظام في المساء يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الأمعاء. حيث يعمل النشاط البدني على تحفيز حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم، مما يقلل من احتمالية تطور خلايا سرطانية في الأمعاء.
كما أن المشي يعزز من صحة الجهاز المناعي، مما يساعد الجسم في مكافحة الأمراض.
يسهم المشي مساءً أيضًا في التحكم بمستويات السكر في الدم، مما يجعله نشاطًا مثاليًا للأشخاص المصابين بالسكري أو الذين يعانون من مقاومة الأنسولين.
يمكن للمشي أن يساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين ويقلل من تقلبات مستويات السكر في الدم، مما يساهم في الوقاية من مضاعفات السكري على المدى الطويل.
يسهم المشي مساءً في تحسين الصحة العقلية.
كما يساعد أيضا في تقليل مستويات التوتر والقلق، ويعمل على تحسين المزاج العام.
كما أن ممارسة المشي في المساء يمكن أن يسهم في تحسين جودة النوم، حيث يساعد الجسم على الاسترخاء ويعزز من نوم هادئ وعميق.
وينصح الخبراء بالمشي لمدة 30 دقيقة إلى ساعة يوميًا في المساء للحفاظ على الصحة العامة.
اقرأ أيضاًمؤشرات خطيرة تدل على إصابتك بالسرطان
حسام موافي يفجر مفاجأة حول مرض السكري
مرض السكر.. الأعراض وطرق الوقاية
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: مرض السكر تحسين مستويات السكر في الدم فی المساء یمکن أن
إقرأ أيضاً:
فوائد مذهلة لـ حبة البركة
أميرة خالد
على الرغممن حجمها الصغير، إلّا أن فوائد حبّة البركة، المعروفة أيضًا بـ”الحبة المعجزة”، لا تُعدّ ولا تُحصى.
وكشفت أخصائية التغذية، رولا الساعاتي، أنّ حبة البركة مُضادّة للفيروسات، والميكروبات، والفطريات، والسرطانات.
وتحتوي حبّة البركة على مادة “الثايموكينون” التي تُساعد على القضاء على غالبية الأمراض الالتهابية بالجسم، والتعافي من أهم الأمراض المناعية مثل “الروماتويد”.
روسيا: انقطاع الكهرباء عن أكثر من 9 آلاف مستهلك في منطقة بيلجورود