سر الصحة والطاقة للرجال .. فوائد ملعقة من العسل الجبلي يوميا
تاريخ النشر: 3rd, December 2024 GMT
العسل الجبلي ليس مجرد مُحلي طبيعي بل هو كنز غذائي مليء بالفوائد الصحية، خاصة عندما يتم تناوله يومياً على الريق، هذا العنصر الطبيعي يُعتبر هدية من الطبيعة لتعزيز صحة الرجال، حيث يوفر مجموعة واسعة من العناصر الغذائية والطبية التي تدعم الجسم والعقل.
فوائد العسل الجبلي للرجاليكشف الدكتور أحمد زعرب خبير التغذية فى تصريحات خاصة لصدى البلد عن فوائد العسل الجبلي للرجال.
1. تعزيز القوة والطاقة
العسل الجبلي غني بالكربوهيدرات الطبيعية التي تمنح الجسم دفعة من الطاقة الفورية. تناوله على الريق يساعد في تنشيط الجسم والتغلب على الشعور بالخمول الصباحي، مما يجعله خياراً مثالياً للرجال الذين يحتاجون إلى بداية قوية ليوم مليء بالنشاط.
2. تحسين الأداء البدني
يُعتبر العسل الجبلي غذاءً ممتازاً لدعم الأداء البدني للرياضيين وللرجال الذين يمارسون أنشطة مكثفة. يحتوي على الجلوكوز والفركتوز الطبيعيين اللذين يتم امتصاصهما بسرعة، مما يساعد على تحسين التحمل البدني وزيادة الكفاءة أثناء التمارين.
3. دعم الجهاز المناعي
العسل الجبلي يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يساعد على تعزيز الجهاز المناعي ومكافحة الأمراض. تناول ملعقة منه على الريق يومياً يعمل كحاجز طبيعي ضد العدوى، وهو مثالي للرجال الذين يتعرضون لضغوط العمل والبيئة.
4. تحسين الصحة الجنسية
يُعرف العسل الجبلي منذ القدم بفوائده لتعزيز الصحة الجنسية. فهو يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تدعم إنتاج هرمون التستوستيرون وتعزز الدورة الدموية، مما يساعد في تحسين الأداء الجنسي وزيادة الرغبة.
5. تحسين الهضم وصحة المعدة
تناول العسل الجبلي على الريق يُساعد في تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم. يعمل كملطف طبيعي للجهاز الهضمي ويقلل من الحموضة، مما يجعله خياراً رائعاً للرجال الذين يعانون من مشاكل المعدة.
6. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
العسل الجبلي غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة الشرايين. تناوله يومياً يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويُحسن الدورة الدموية، مما يدعم صحة القلب بشكل عام.
7. تحسين صحة البشرة والشعر
للعسل الجبلي فوائد جمالية أيضاً، حيث يساعد في تحسين صحة البشرة وجعلها أكثر إشراقاً بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. كما يُمكن أن يعزز صحة الشعر من خلال تغذية فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر.
كيفية تناول العسل الجبلي على الريق؟يُفضل تناول ملعقة صغيرة إلى متوسطة من العسل الجبلي يومياً على معدة فارغة.
يمكن تناوله بمفرده أو مع كوب من الماء الدافئ وعصير الليمون لتعزيز فوائده.
اختيار العسل الجبلي النقيللحصول على الفوائد الكاملة، تأكد من شراء عسل جبلي نقي وطبيعي من مصادر موثوقة.
ملعقة واحدة من العسل الجبلي يومياً على الريق ليست مجرد عادة صحية، بل هي استثمار طويل الأمد في صحتك. فهي تمنحك الطاقة، تعزز مناعتك، وتدعم صحتك العامة، مما يجعلها إضافة مثالية لروتينك اليومي. إذا كنت تبحث عن طريقة بسيطة وطبيعية لتحسين حياتك، فإن العسل الجبلي هو الخيار الأمثل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العسل المزيد المزيد للرجال الذین على الریق ی
إقرأ أيضاً:
هل تناول الجبن يساعد على التخلص من الشخير؟ .. دراسة تجيب
الشخير هو صوت أجش أو خشن يحدث عند تدفق الهواء أمام الأنسجة المتراخية بحلقك، مما يؤدي إلى اهتزاز الأنسجة مع تنفسك، واكتشفت دراسة كبرى وجود "علاقة حاسمة" بين نوع معين من الطعام يقلل من انقطاع الأنفاس أثناء النوم، الذي يؤدي إلى الشخير.
ويزعم البحث الذي أجري على 400 ألف شخص في بريطانيا، أن تناول الجبن بانتظام يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم بنسبة 28%، والذي غالبا ما يسبب مشكلة الشخير.
وقال الباحثون في مجلة "Sleep Medicine" إنهم ربطوا "تناول كميات أكبر من الجبن بانخفاض احتمالية الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم"، وقالوا إنه لم يتم إيلاء اهتمام كاف لـ"الارتباط بالنظام الغذائي"، مؤكدين أن "هذه العلاقة قد تكون حاسمة".
ويعد انقطاع التنفس أثناء النوم اضطراب شائع، يعاني منه ما يقرب من مليار شخص في جميع أنحاء العالم.
وفي السابق، كان يُنصح الأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم بتجنب منتجات الألبان، بما في ذلك الجبن، وخاصة قبل النوم، إذ كان يُعتقد أنها قد تزيد من تفاقم مشكلتهم عن طريق زيادة إنتاج المخاط وانسداد مجرى الهواء.
ووفقا للباحثين من جامعة تشنغدو في الصين، فإن أكثر من 20 طريقة يمكن من خلالها للجبن - سواء كان جورجونزولا أو الشيدر أو الكامامبير أو المانشيجو - أن تقلل من خطر انقطاع التنفس أثناء النوم، بما في ذلك زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، وخفض ضغط الدم، وذلك بعد أن عُثر أن ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر انقطاع التنفس أثناء النوم.
إدعاء بـ3 ملايين جنيه واستدعاء شاليمار الشربتلي.. تفاصيل مثيرة من جلسة محاكمة عمر زهران