2025-03-14@16:22:08 GMT
إجمالي نتائج البحث: 474
«مما یساعد»:
يحتاج جسمك إلى الماء وهناك ١٠ علامات تدل على إصابتك بالجفاف ويمكن ان تطلع على نصائح الخبراء للترطيب إذا كنت تصوم رمضان يلعب الماء دورًا أساسيًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك توصيل العناصر الغذائية إلى الخلايا، والتخلص من الفضلات، وحماية المفاصل والأعضاء، والحفاظ على درجة حرارة الجسم. يُعد الماء المشروب الأمثل لترطيب الجسم.10 نصائح للوقاية من الجفاف خاصة خلال فترات الصيام في رمضان .الكمية المناسبة من الماء لصحتك ومستوى نشاطك أمرٌ بالغ الأهمية زيُنصح معظم الناس بشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا. ومع ذلك، تختلف احتياجات كل شخص من شخص لآخر للحفاظ على رطوبة جسمه. يستطيع معظم الأشخاص الأصحاء الحفاظ على رطوبة أجسامهم من خلال شرب الماء والسوائل الأخرى".فوائد شرب الماء:يحتاج جسمنا إلى الماء لهضم الطعام بشكل صحيح...
أميرة خالد ويدرك الكثيرون أن شرب كوب من شاي الزنجبيل والكركم يوميًا مفيدًا جدًا للصحة العامة، وخاصة في علاج الالتهابات، إلا أن القليلين يدركون الفوائد الإضافية لهذا المزيج القوي. ووفقًا لما نشرته صحيفة Times of India، يعد الشاي الذهبي مفيدًا للهضم أو المناعة، ويمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في الحياة اليومية، ومن تلك الفوائد: موازنة مستويات السكر في الدم تشير الدراسات إلى أن الزنجبيل والكركم يساعدان في تحسين حساسية الأنسولين، مما يجعل من السهل على الجسم تنظيم نسبة السكر في الدم. تقليل تصلب المفاصل يتمتع شاي الزنجبيل والكركم بخصائص طبيعية لتسكين الآلام، والتي يمكن أن تساعد في تقليل تصلب الصباح، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل أو أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام. إزالة السموم من الكبد يمكن أن يساعد...
تعتبر العصائر والمشروبات الرمضانية جزءاً أساسياً من وجبة الإفطار والسحور، حيث تعتبر من أبرز الأمور التي يحرص الصائمون على حضورها في وجبة إفطارهم كل عام، كونها تمد الجسم بالترطيب والسكريات الطبيعية اللازمة لاستعادة النشاط. ونستعرض في هذا المقال، “أفضل المشروبات الرمضانية التي تساعد على تعويض فقدان السوائل وتحسين الهضم خلال الصيام”. قمر الدين: من أشهر المشروبات الرمضانية التي تحظى بشعبية كبيرة، حيث يتم تحضيره من عصير المشمش المجفف، وهو غني بفيتامين A و C، مما يجعله مثالياً لتعزيز المناعة وتحسين صحة الجهاز الهضمي، كما يحتوي على السكريات الطبيعية التي تساعد في استعادة الطاقة بعد الإفطار. التمر الهندي: يعمل كمضاد طبيعي للأكسدة ويحتوي على معادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يجعله مثالياً للحفاظ على توازن السوائل في الجسم، ويعزز ترطيب الجسم ويمنع...
يعتبر الصيام المتقطع من أكثر الأنظمة الغذائية فعالية لتحسين الصحة العامة، وتقليل الدهون الزائدة، وتنظيم مستويات السكر في الدم. كيف يساعد الصيام المتقطع في علاج هذه المشكلات الصحية؟ ولا يعتبر الصيام المتقطع مجرد نظام غذائي، بل هو نمط حياة صحي يساعد في السيطرة على مرض السكري، تقليل دهون الكبد، وحرق دهون البطن بطرق طبيعية وفعالة.احذر الإفراط في تناول الأطعمة المقلية يُصيبك بهذه الأمراض الخطيرةهل يقلل شرب الشاي بعد السحور من الشعور بالعطش؟.. فقدان السوائلوقد أظهرت الدراسات، أن الصيام المتقطع يمكن أن يساعد في السيطرة على مرض السكري، تقليل دهون الكبد، والتخلص من دهون البطن (الكرش) بطرق طبيعية وآمنة، وفقا لما نشر في موقع “ميديكال نيوز توداي”. الصيام المتقطع ومرض السكريالصيام المتقطع ومرض السكريوقد يساعدهم الصيام المتقطع في تحسين مستويات السكر في الدم، وذلك...
يعتبر الكابوتشا (الخس) من الأطعمة الخفيفة والمليئة بالماء، مما يجعلها مثالية لتناولها على السحور، خاصة خلال شهر رمضان.فوائد تناول الكابوتشا على السحوروتناول الكابوتشا على السحور خيار صحي يساعد في ترطيب الجسم، تحسين الهضم، تقليل العطش، ودعم المناعة، مما يجعله من الأطعمة المثالية للصيام.هل يقلل شرب الشاي بعد السحور من الشعور بالعطش؟.. فقدان السوائلطريقة عمل صينية البطاطس بالبشاميل والفراخ .. سهلة وتنفع للعزوماتويساعد تناول الكابوتشا على السحور في رمضان في الحفاظ على الترطيب وتمنح الجسم فوائد عديدة، وفقا لما نشر في موقع "، ومن أهمها ما يلي :ـ ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالعطش:تحتوي الكابوتشا على نسبة عالية من الماء (حوالي 95%)، مما يساعد على ترطيب الجسم ويقلل من الشعور بالعطش أثناء الصيام.ـ تعزيز صحة الجهاز الهضمي :غنية بالألياف الطبيعية، مما يساعد...
يعتبر حب الرشاد من البذور الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة، حيث يحتوي على الفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا طبيعيًا لتعزيز الصحة.فوائد بذور حب الرشاديحتوي حب الرشاد عند استخدامه بشكل معتدل، يمكن لحب الرشاد أن يكون إضافة رائعة لصحتك اليومية، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، ومن أبرز فوائد بذور حب الرشاد:ماذا يحدث لجسمك عند تناول الخروب؟.. نصائح لتحضيره بنجاحخفيف ومفيد .. سحور اليوم الـ12 من رمضانـ تعزيز صحة العظام والمفاصل:حب الرشاد غني بالكالسيوم، المغنيسيوم، والفسفور، مما يساعد في تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام.ويحتوي حب الرشاد على فيتامين K، الضروري لتحسين امتصاص الكالسيوم في الجسم.ـ دعم صحة الجهاز الهضمي :ويساعد في تحسين عملية الهضم بسبب احتوائه على الألياف.ويعمل كملين طبيعي، مما يساعد في تخفيف الإمساك وتحسين...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أعلن فريق من الباحثين في جامعة كامبريدج عن اكتشاف جديد يشير إلى أن عقار الأسبرين، الشائع استخدامه، قد يكون له دور فعال في تعزيز استجابة الجهاز المناعي لمكافحة السرطان.وأوضحت الدراسة، التي شملت تحليل 810 جينات في الفئران، أن 15 جينًا منها تؤثر على انتشار السرطان. ووجد الباحثون أن الفئران التي تفتقر إلى الجين المسؤول عن إنتاج بروتين ARHGEF1 كانت أقل عرضة لانتقال السرطان إلى الرئتين والكبد، حيث تبين أن هذا البروتين يثبط نشاط الخلايا التائية المناعية، التي تلعب دورًا رئيسيًا في التعرف على الخلايا السرطانية والقضاء عليها.بحسب الدراسة، يتم تنشيط ARHGEF1 عند تعرض الخلايا التائية لعامل التخثر ثرومبوكسان A2 (TXA2)، وهو مركب تنتجه الصفائح الدموية. ومن المعروف أن الأسبرين يقلل من إنتاج TXA2، مما دفع الباحثين...
يجب اختيار أفضل وقت لشرب القهوة في رمضان؛ حيث يعتمد على تجنب تأثيراتها السلبية، ومثل: الجفاف أو اضطرابات النوم.أفضل وقت لشرب القهوة في رمضان ويُنصح بتناول القهوة الاستمتاع بها في الأوقات المحددة دون أن تؤثر سلبًا على صحتك خلال شهر رمضان، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، ومن أفضل أوقات شرب القهوة في رمضان : كيف تقلع عن التدخين في شهر رمضان؟.. اتبع الإرشاداتأحترس.. كيف تؤثر الشعرية "الجاهزة" على الصحة الإنجابية؟ـ بعد الإفطار بساعتين على الأقل:من الأفضل تجنب شرب القهوة مباشرة بعد الإفطار، لأنها قد تؤثر على امتصاص بعض العناصر الغذائية مثل الحديد، ويمكن تناولها بعد ساعتين من الإفطار لتجنب أي تأثير سلبي على الهضم.ـ بين الإفطار والسحور :يمكن تناول كوب من القهوة بعد العشاء، لكن يُفضل أن تكون بدون...
صورة تعبيرية (مواقع) في تقريرٍ خاص عرضته قناة العربية، تم الكشف عن العديد من الفوائد الصحية لتناول التمر على الإفطار خلال شهر رمضان، وتأثيره على مستويات السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للإفطار بعد صيام طويل.يشير الخبراء إلى أن التمر يُعد مصدرًا غنيًا بالطاقة والسكريات الطبيعية التي يتم امتصاصها بسرعة في الجسم. هذه السكريات تشمل الجلوكوز، السركتوز، والفركتوز، وهي مشابهة لتلك الموجودة في الدم، مما يساعد في استعادة مستويات السكر بشكل متوازن وسريع بعد يوم طويل من الصيام.اقرأ أيضاً تفاصيل إعلان حركة حماس موافقتها على تشكيل لجنة لإدارة قطاع غزة 9 مارس، 2025 أحمد الشرع يعلن أول قراراته بعد الأحداث الأخيرة في الساحل السوري 9 مارس، 2025أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في السكر أو لديهم تاريخ مرضي...
مع حلول شهر رمضان المبارك، تحرص العائلات على تحضير مجموعة متنوعة من الأطباق والمشروبات التي تزين مائدة الإفطار، ومن أبرزها العصائر الطبيعية. تلعب هذه العصائر دورًا مهمًا في تعويض الجسم عن السوائل التي يفقدها خلال ساعات الصيام الطويلة، كما أنها توفر العديد من الفوائد الصحية بفضل غناها بالفيتامينات والمعادن الأساسية. في هذا المقال، سنتعرف على أبرز فوائد تناول العصائر الطبيعية على الإفطار وأفضل أنواع العصائر التي ينصح بها في رمضان. فوائد تناول العصائر الطبيعية على الإفطار في رمضان تُعتبر العصائر الطبيعية خيارًا صحيًا مثاليًا عند الإفطار، حيث تقدم مجموعة واسعة من الفوائد للجسم، ومن أهمها: ترطيب الأمعاء وتحسين صحة الجهاز الهضمي تساعد العصائر الطبيعية على ترطيب الأمعاء، مما يسهل عملية الهضم ويقلل من مشكلات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وعسر الهضم....
الجبن القريش من الخيارات المثالية التي يمكن إضافتها إلى السندوتشات أو الوجبات الخفيفة، فهي غنية بالبروتينات والمغذيات،ويتم تصنيع الجبن القريش عادةً من حليب البقر أو حليب الماعز أو حليب الغنم، تختلف شكلها وملمسها ونكهتها اعتمادًا على طريقة التصنيع والمكونات المستخدمة.لذا نصح الدكتور خالد يوسف خبير التغذية عبر صفحته على الفيسبوك، بأهمية تناول الجبن القريش فى وجبة السحور لأنها تتميز بقوامها القشدي ونكهتها الغنية التى تعطى الشعور بالشبع، يمكن استخدامها في عدة وصفات مختلفة، سواء كوجبة خفيفة أو جزء من وصفة أخرى، يمكن تناولها مع الخبز أو البسكويت أو إضافتها إلى السلطات والمقبلات. فوائد الجبن القريش فى السحور.. 1-غني بالبروتين والعناصر الغذائية:يحتوي الجبن القريش على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم والفسفور، مما يعزز صحة العظام والعضلات.2-يساعد في الشعور بالشبع:يشعرك بالشبع لفترة أطول، بفضل...
يُعد اضطراب المعدة، أو عسر الهضم، من المشاكل الصحية الشائعة التي قد تحدث بسبب عوامل متعددة مثل الإفراط في تناول الطعام، الأطعمة الحارة، القلق، والتوتر. إذا كنت تعاني من هذا الاضطراب، يمكن لبعض الأطعمة والعادات الصحية أن تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين عملية الهضم. فيما يلي بعض الأطعمة التي يوصى بها، إلى جانب نصائح لتحسين صحة جهازك الهضمي. الزنجبيل وعرق السوس: يُعتبر الزنجبيل من العلاجات الطبيعية الفعالة لتهدئة المعدة المتهيجة، حيث يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويساعد على تحسين الهضم. كما يُعتبر عرق السوس مفيداً أيضاً لأنه يعمل على تقليل التهاب بطانة المعدة، مما يعزز إنتاج المخاط الواقي. بذور الكتان والموز: تُعد بذور الكتان من المصادر الغنية بالألياف وأحماض أوميغا-3، مما يجعلها ممتازة لتحسين عملية الهضم. أما الموز، فيحتوي على...
تصدر مشروب حمص الشام مؤشرات البحث خلال الساعات الماضية، وذلك بعدما ظهرت الفنانة روبي في فى مسلسل إخواتي وهي تتناول مشروب حمص الشام وتقول انه مشروبها المفضل.فطارك عندنا.. بامية باللحم مع أرز بالشعريةزوجة حمدي الميرغني تخطف الأنظار بإطلالة رمضانية| شاهدفوائد حمص الشام مشروب حمص الشام من المشروبات الشتوية الدافئة التي يعشق الكثير من الأشخاص تناولها، نظرا لمذاقه الشهي و اللذيذ، كما يتميز بأحتوائه على عناصر غذائية ضرورية لجسم الأنسان.نعرض لكم فيما يلي نستعرض لكم من خلال السطور التالية فوائد مشروب تناول حمص الشام. - التحكم في سكر الدموجد الباحثون أن البقول، بما في ذلك الحمص، قد تساعد في التحكم في سكر الدم، وترجع هذه الفائدة المحتملة إلى محتوى الحمص من الألياف، وقد ارتبط زيادة استهلاك الألياف بانخفاض حالات مقاومة الأنسولين.الأنسولين هو هرمون...
الحبهان أو الهيل هو أحد التوابل المميزة التي تضفي نكهة رائعة وطابعًا خاصًا على الطعام، بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة. في شهر رمضان، حيث يحتاج الجسم إلى دعم إضافي بسبب الصيام، يمكن أن يكون الحبهان إضافة مثالية لوجباتك اليومية، اليك أهم فوائد الحبهان أو الهيل الصحية وتأثيرها على جميع أعضاء الجسم .10 فوائد صحية لتناول الحبهان خلال رمضان10 فوائد لتناول الحبهان (الهيل) في رمضان لجسمكإليك 10 فوائد صحية لتناول الحبهان خلال رمضان، بحسب ما نشره موقع "ويب ميدن هيلث لاين.تحسين عملية الهضميساعد الحبهان في تحسين الهضم وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخات، مما يجعله مفيدًا جدًا بعد تناول وجبات الإفطار الثقيلة.تنظيم مستويات السكر في الدميعمل الحبهان على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يساعد في الحفاظ على استقرار الطاقة...
يرغب الكثير من الأشخاص في خسارة الوزن دون اللجوء للأدوية أو التمارين الرياضية الشاقة، فإن إدخال بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية تحفز الأيض وتساعد في حرق الدهون يمكن أن يكون الحل المثالي، الأطعمة الداكنة، خاصة تلك الغنية بمضادات الأكسدة والألياف،التي تقدم فوائد صحية كبيرة وتساهم في تعزيز عملية فقدان الوزن بفعالية. 10 أطعمة تساعدك على فقدان الوزنإليك عشر أطعمة يمكن أن تساعدك في التخلص من الوزن الزائد، وفقا لما نشره موقع Times of India.10 أطعمة تساعدك على فقدان الوزن10 أطعمة تساعدك على فقدان الوزنالفاصوليا السوداءتعد الفاصوليا السوداء مصدرًا غنيًا بالبروتين والألياف، وتساعد في بناء العضلات وتحفيز عملية الأيض. كما أن الألياف فيها تمنحك شعورًا بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الإفراط في تناول الطعام.الأرز الأسودغني بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهابات وتعزز...
بالرغم من فوائد البنجر الصحية المتعددة، فقد لا يُعطى الكثير من الأشخاص للبنجر الاهتمام الذي يستحقه مقارنةً ببعض الخضروات الأخرى. ورغم كونه من الخضروات المتوفرة بسهولة وبأسعار معقولة، إلا أن العديد من الناس يتجاهلونه. ومع ذلك، يعد البنجر غنيًا بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهامة التي تعزز صحة الجسم بشكل عام.فوائد البنجر الصحيةيُعد البنجر من أفضل الخضروات التي يمكن تناولها بفضل طعمه المميز ولونه الرائع، مما يجعله خيارًا مثاليًا للسلطات والأطباق المختلفة، إليك أبرز الفوائد الصحية للبنجر كما ذكرها موقع Healthline:مصدر غني بالعناصر الغذائية ومنخفض السعرات الحراريةالبنجر يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية بجانب كونه منخفضًا في السعرات الحرارية. فيما يلي القيمة الغذائية لكل 100 جرام من البنجر المسلوق:• السعرات الحرارية: 44• البروتين: 1.7 جرام• الدهون: 0.2 جرام• الكربوهيدرات: 10...
تُعد المشروبات العشبية جزءًا أصيلًا من التراث الطبي والغذائي في العديد من الثقافات حول العالم. فهي لا تقتصر على كونها بدائل خالية من الكافيين، بل تمتلك فوائد صحية متنوعة، بدءًا من تحسين الهضم وتعزيز المناعة وصولا إلى دعم الصحة النفسية. ومع ذلك، لتحقيق أقصى فائدة منها، من المهم معرفة التوقيت الأمثل لتناول كل نوع بما يتناسب مع الفوائد الصحية المرجوة. أفضل أنواع المشروبات في الصباح في الصباح، يُفضل تناول المشروبات المنعشة التي تعزز النشاط وتوفر العناصر الغذائية الضرورية لدعم عملية التمثيل الغذائي، مع الحرص على اختيار الأنواع منخفضة السكر لتجنب تقلبات مستوى الطاقة. الشاي الأخضر: يُعد الشاي الأخضر من أكثر المشروبات العشبية شهرةً واستهلاكًا، بفضل احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والكافيين. يساعد تناوله صباحًا في تعزيز اليقظة وتحفيز...
أميرة خالد ينجذب كثيرون لتناول الحلويات بعد الوجبات، خاصة خلال شهر رمضان المبارك، وكشفت بعض الدراسات عن وجود طرق عملية لتقليل تأثير السكر في الجسم. فكشفت مينو بالاجي، كبيرة خبراء التغذية في Pragmatic Nutrition، أن شرب الماء بعد تناول الحلويات لا يقلل من تأثير السكر على صحة الأمعاء، لكنه يقدم فوائد أخرى مهمة. وأوضحت أن الماء يساعد في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم، حيث إن الجفاف قد يجعل هذه الارتفاعات أكثر حدة، كما أن الماء يسهم في عملية الهضم من خلال تعزيز إنتاج اللعاب ومساعدة الإنزيمات الهضمية في تكسير الطعام، مما يسهل عملية المضغ والبلع ويحسن حركة الأمعاء. أما على مستوى صحة الفم، فإن شرب الماء بعد تناول الحلويات يساعد في إزالة بقايا الطعام، مما يقلل من فرص تكاثر...
يفضل تناول التمر على الإفطار في شهر رمضان بجانب الماء، أو العصائر الطبيعية، وذلك من دوره أن يعطي الجسم الطاقة، ويعوضه عما فقده خلال فترة الصيام.فوائد تناول التمر في رمضانويحتوي التمر على السكريات الطبيعية، والكربوهيدرات، والألياف، بالإضافة إلى أنه غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وفقا لما نشر في موقع "هيلث لاين" الطبي، ومن أبرز فوائد تناول التمر ما يلي :السكر والملح وسرطان الجهاز الهضمي.. دراسة تحدد الصلة القوية بينهمالتأثيرات النفسية للتواصل الاجتماعي.. تحذيرات من مخاطر الإدمانـ مصدر طبيعي للطاقة :التمر غني بالكربوهيدرات والسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، مما يجعله مصدرًا سريعًا للطاقة بعد ساعات طويلة من الصيام.ـ سهل الهضم ويهيئ المعدة للطعام :عند الإفطار، يساعد التمر على تنشيط المعدة وإفراز العصارات الهضمية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لبدء وجبة الإفطار.ـ يعوض نقص السكريات...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعد الصيام من أهم أركان الإسلام في شهر رمضان، وله تأثيرات عميقة على الجسم والعقل، ورغم أن الصيام يساهم في تعزيز الجانب الروحي لدى المسلمين، إلا أنه يحمل أيضًا تأثيرات ملحوظة على الصحة النفسية والجسدية، وتقدم لكم “البوابة نيوز” كيفية تأثير الصيام على صحة الجسم والعقل من خلال عدة نقاط رئيسية:التأثيرات الجسدية للصيام:تحسين صحة الجهاز الهضمي: يساعد الصيام على منح الجهاز الهضمي فترة راحة، حيث يقلل من الحمل على المعدة والأمعاء، مما يسمح لها بالاستشفاء، كما يساعد على تنظيم عملية الهضم وتحسين امتصاص العناصر الغذائية.تعزيز عملية حرق الدهون: الصيام يساهم في تقليل مستويات السكر في الدم، مما يعزز من قدرة الجسم على حرق الدهون المخزنة للحصول على الطاقة، ويؤدي ذلك إلى تحسين مستويات الطاقة في...
وعلى مستوى العالم، يعمل صناع السياسات وقادة الصناعة على تكثيف جهود إزالة الكربون من القطاعات “التي يصعب التخفيف منها” مثل الشحن والصناعة الكيميائية.ورغم أن الكهربة قد دفعت بهذه العملية إلى الأمام في مجال سيارات الركاب والمباني وبعض الصناعات، فإنها تظل تشكل تحدياً كبيراً بالنسبة للتطبيقات كثيفة الطاقة وعالية الحرارة.وهنا يبرز الميثانول الكهربي (إي ميثانول).يتم إنتاج الميثانول الإلكتروني عن طريق الجمع بين الهيدروجين الأخضر وثاني أكسيد الكربون الملتقط، وله دورة كربون مغلقة: فهو لا ينبعث منه سوى ثاني أكسيد الكربون (CO2) الذي يلتقطه أثناء الإنتاج.باعتباره وقودًا مستدامًا للشحن ومادة خام كيميائية، يوفر الميثانول الإلكتروني طريقًا لبعض أصعب تحديات إزالة الكربون.السباق ضد الانبعاثاتتمثل الشحنات العالمية حاليًا حوالي 3% من انبعاثات ثاني أكسيد الكربون العالمية، مع إمكانية ارتفاع هذه النسبة في حالة عدم...
يعاني عدد كبير من الأشخاص من زيادة الوزن بشكل ملحوظ في شهر رمضان ويرغبون في معرفة طرق فعالة لعلاج هذه المشكلة بالإضافة إلى أن بعض الصائمين يعانون من الامساك بسبب الجفاف وقلة شرب الماء.يعد الجرجير خيارا مثالية لحل هذه المشاكل حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف، وبالتالي يمكن أن يبقيك ممتلئًا ويقلل من الإفراط في تناول الطعام، والذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن و يضيف هذا الخضار الماء والكتلة اللازمة لتسهيل خروج البراز من الجسم ، مما قد يساعد في علاج الإمساك.ووفقا لما جاء في موقعtuasaude نعرض لكم اهم فوائد الجرجير في الوجبات اليومية خلال شهر رمضان.مكافحة الإمساكنظرًا لاحتوائه على كميات ممتازة من الألياف، يعمل الجرجير على تعزيز امتصاص الماء في الأمعاء، مما يجعل البراز أكثر ليونة ويعزز...
شمع العسل ليس مجرد بقايا ثانوية من إنتاج العسل، بل هو في الواقع منتج طبيعي متعدد الفوائد. على الرغم من أن العديد من الناس يعتبرونه مجرد نفايات، إلا أن شمع العسل يحتوي على مجموعة من المكونات الغذائية والخصائص العلاجية المثيرة للاهتمام. في هذه المقالة، سنستكشف بالتفصيل مختلف الفوائد الصحية والعلاجية في تناول شمع العسل. التركيب الغذائي لشمع العسل: شمع العسل هو منتج طبيعي متعدد المكونات. يتكون بشكل أساسي من الشموع، والبروتينات، والمعادن، والفيتامينات. تشمل المكونات الرئيسية في شمع العسل الشموع العطرية، والأحماض الدهنية، والكحولات، والكحوليات. هذا التركيب الغذائي المتوازن يجعل من شمع العسل مصدرًا غذائيًا مفيدًا للصحة. فوائد تناول شمع العسل: 1. دعم الصحة الهضمية: شمع العسل له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي...
يعد السحور من أهم الوجبات التي يتناولها الصائمون في رمضان، وتلعب هذه الوجبة دورًا كبيرًا في تحديد مستوى الطاقة والتحمل خلال ساعات الصيام الطويلة. ومع تعدد الأطعمة والمشروبات التي يمكن تناولها في السحور، يظل كوب اللبن الدافئ أحد الخيارات المفضلة للكثيرين، لما له من فوائد صحية مذهلة تساعد على تعزيز الطاقة، الهضم، والراحة طوال اليوم.ماذا يحدث لجسمك عند تناول كوب من اللبن الدافئ في السحور قبل الصيام؟ لكن ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول كوب من اللبن الدافئ في السحور قبل الصيام؟ دعنا نستعرض تأثير هذا المشروب المدهش على صحتك وكيفية استفادتك منه في رمضان، توضح ذلك الدكتورة سكينة جمال خبيرة التغذية فى تصريحات خاصة لصدى البلد.1. ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة:من أبرز فوائد اللبن الدافئ أنه يساعد على ترطيب الجسم بشكل فعال،...
مع اقتراب موعد الإمساك، يبحث الصائم عن وجبة سحور تمنحه الطاقة والترطيب اللازمين لمواجهة ساعات الصيام الطويلة، لكن، وسط الأطباق التقليدية، هناك مكوّن بسيط غالبًا ما يُستهان به، رغم أنه يحمل في داخله كنزًا صحيًا مذهلًا... إنه الخيار!أهمية طبق الخيار على مائدة السحورالخيار ليس مجرد خضار منعش، بل هو مقاتل صامت ضد الأمراض، حارس للقلب، ومصدر مذهل للترطيب، خاصة في شهر الصيام، حيث يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل. ولكن، هل تعلمين أن تناول الخيار في السحور قد يكون واحدًا من أفضل العادات الغذائية التي يمكنكِ اتباعها؟السرّ الكامن في هذا الطبق للسحور.. غذاء بسيط يحارب السرطان ويدعم القلبالخيار درعكِ ضد الجفاف والعطشقالت الدكتورة سكينة جمال خبيرة التغذية، لـ صدى البلد، إن الجفاف هو العدو الأول للصائم، وأحد أهم أسباب الشعور...
المناطق_الرياضيعد الماء عنصرًا أساسيًا في حياة الإنسان، حيث يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجسم وأداء وظائفه بشكل سليم. وفقًا لتوصيات المختصين، يُنصح بشرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا لضمان الترطيب الأمثل وتحسين الوظائف الحيوية.يساعد الماء في الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية، وترطيب المفاصل، وحماية النخاع الشوكي، كما يساهم في التخلص من الفضلات عن طريق البول، التعرق، وتفريغ الأمعاء. ومن المدهش أيضًا أن شرب كميات كافية من الماء يقلل من الشعور بالجوع، مما قد يساعد في الحفاظ على الوزن المثالي.أخبار قد تهمك أستاذ في أمراض القلب: قلة شرب الماء تسبب الخمول وعدم التركيز وفقدان الطاقة والنشاط 7 نوفمبر 2023 - 2:55 مساءً أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني: الماء أهم وأفضل مشروب يرافق طفلك في المدرسة كسلوك صحي سيعتاد عليه...
ماء نواة البلح يُعتبر من المشروبات الطبيعية المفيدة لصحة القلب، حيث يحتوي على مجموعة من المركبات والعناصر الغذائية التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية. إليك بعض الفوائد السحرية له:1. تقوية عضلة القلبيحتوي ماء نواة البلح على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي وحماية خلايا القلب من التلف.2. خفض ضغط الدميعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.3. تقليل الكوليسترول الضاريساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.4. تنظيم معدل ضربات القلبيحتوي على معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساعد في تنظيم نبضات القلب وتقليل خطر اضطرابات القلب.5. تحسين الدورة الدمويةيساعد على تعزيز تدفق الدم في الجسم، مما يقلل من فرص تكون الجلطات...
مسامير قرنفل (مواقع) أوضح عدد من الخبراء في مجال الصحة الفوائد المدهشة لتناول حبتين من القرنفل قبل النوم، حيث أشاروا إلى تأثيراتها الإيجابية على عدة جوانب من الصحة العامة.وفقًا لموقع medicinenet، إليكم مجموعة من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من تناول هذه التوابل الطبيعية.اقرأ أيضاً أمريكا تبرم اتفاقا هاما مع "الحوثيين" رغم تصنيفهم "إرهابيين".. تفاصيل 22 فبراير، 2025 وفد رفيع المستوى يغادر صنعاء إلى هذه الدولة في مهمة عاجلة 22 فبراير، 2025 تنظيم مستويات السكر في الدم:يعتبر القرنفل من العناصر الطبيعية التي تساهم في ضبط مستويات السكر في الدم. من خلال تعزيز حساسية الجسم للأنسولين، يمكن للقرنفل أن يساعد بشكل خاص الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني على إدارة مستويات الجلوكوز في الدم بشكل أفضل.كما يساهم في خفض مستويات...
ماء جوز الهند منخفض السعرات الحرارية وعالي الإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحفاظ على الترطيب، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH)، يحتوي ماء جوز الهند على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي وتعزيز الصحة العامة.أهم الفوائد الصحية لماء جوز الهند:ماء جوز الهند ليس مجرد مشروب منعش، بل إنه يوفر فوائد صحية متنوعة تدعم ترطيب الجسم والهضم وصحة القلب وغير ذلك الكثير.- يساعد في إدارة الوزنماء جوز الهند هو مشروب منخفض السعرات الحرارية يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن والتحكم فيه، على عكس المشروبات الغازية السكرية ومشروبات الطاقة، فإنه يوفر ترطيبًا طبيعيًا دون سعرات حرارية مفرطة، وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى، فإن الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال المشروبات الغنية بالمغذيات مثل...
إذا كنت تعاني التوتر أو الاكتئاب، فإن بعض الفواكه يمكن أن تساعد في تحسين المزاج بفضل احتوائها على الفيتامينات والمعادن التي تعزز هرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين.فواكه تساعد على تحسين المزاج ويمكن لهذه الفواكه أن تكون جزءًا من نظامكِ الغذائي اليومي مع تناول أطعمة أخرى غنية بـ أوميجا 3 وفيتامينات B والمغنيسيوم للحفاظ على مزاج مستقر وصحي.علماء صينيون يكتشفون فيروس جديداً بالخفافيشفوائد تناول ملعقة سمسم يوميًا .. احرص عليهاوهناك قائمة بأفضل الفواكه التي تقلل من الاكتئاب، وفقا لما نشر في موقع “هيلثي”، ومن أبرزها ما يلي :ـ الموز :غني بـ التربتوفان، وهو حمض أميني يتحول إلى سيروتونين (هرمون السعادة)، ويحتوي على فيتامين B6 الذي يساعد في تهدئة الأعصاب وتقليل القلق.ـ التوت (الفراولة، التوت الأزرق، التوت الأسود) :ومليء بمضادات الأكسدة التي تحارب...
يُعاني العديد من مرضى القلب من الاكتئاب، وهو أمر شائع بسبب التغيرات الجسدية والنفسية التي يمر بها المرضى. لكن هل تعلم أن وجبة الإفطار وسعراتها الحرارية قد تلعب دورًا في تحسين الحالة المزاجية وتقليل الاكتئاب لدى مرضى القلب؟كيف تكافح السعرات الحرارية الصباحية اكتئاب مرضى القلب؟وفقًا لدراسة حديثة، تبين أن تناول وجبة إفطار غنية بالعناصر الغذائية المناسبة يساعد في تحسين وظائف الدماغ، تنظيم هرمونات السعادة، وتعزيز طاقة الجسم، مما يقلل من أعراض الاكتئاب لدى مرضى القلبن بحسب ما نشره موقع إكسبريس.كيف تؤثر السعرات الحرارية الصباحية على المزاج؟أوضح الباحثون أن تناول إفطار متوازن يساعد في:1. تنشيط الناقلات العصبية: الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الصحية مثل الشوفان والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة تساهم في زيادة إنتاج السيروتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تحسين المزاج.2. توفير طاقة...
تحدث الزغطة أو كما تعرف بـ (الحازوقة) نتيجة تقلصات لا إرادية في الحجاب الحاجز، ويمكن أن تكون مزعجة لكنها عادةً غير خطيرة.أسباب ونصائح للتخلص من الزغطة وأحيانا قد تستمر الزغطة لفترة طويلة مما قد يتسبب الشعور بالضيق والإحراج، ويمكن لبعض الخطوات السهلة أن تساعد في التخلص من الزغطة.جربيها هتحبيها.. طريقة عمل عجينة القطايف والكنافة في البيتللتخلص من آلام الرقبة.. 6 تمارين بسيطة يمكن ممارستها خلال الجلوسوكشف موقع “هيلث لاين” عن عن ابرز أسباب الإصابة بالزغطة، وطرق بسيطة و فعّالة للتخلص من الزغطة أو الحازوقة، ومن أبرز أسباب الزغطة ما يلي :أسباب الزغطةـ تناول الطعام بسرعة كبيرة مما يؤدي إلى دخول الهواء مع الأكل.ـ الإفراط في الأكل أو الشرب خاصة المشروبات الغازية أو الساخنة جدًا.ـ التعرض لتغير مفاجئ في درجة الحرارة مثل...
يقدم الثوم النيئ العديد من الفوائد الصحية، قد يساعد تناوله بانتظام في تقليل خطر الإصابة بنزلات البرد وارتفاع ضغط الدم، يمكن تناوله بطرق مختلفة للتخفيف من مذاقه القوي، الثوم النيئ ليس مجرد مكون في المطبخ - إنه علاج طبيعي له فوائد صحية قوية، لذا إذا كنت تبحث عن تعزيز صحي بسيط وفعال، ففكر في إضافة الثوم النيئ إلى روتينك اليومي.فوائد الثوم- يدعم صحة القلب ويخفض ضغط الدمارتفاع ضغط الدم هو قاتل صامت، والثوم النيء يمكن أن يساعد في السيطرة عليه، تظهر الدراسات أن الثوم يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، أظهرت دراسة أجريت عام 2020 أن الثوم يمكن أن يكون مفيدًا في الوقاية من مشاكل القلب، كما أنه يخفض الكوليسترول السيئ...
يعتبر الثوم من المكونات الطبيعية التي استخدمت منذ قرون في الطب الشعبي بفضل فوائده الصحية المتعددة. من بين طرق الاستفادة من خصائص الثوم، يُعتبر شرب ماء الثوم أحد الأساليب الفعّالة، حيث يمكن تحضيره بنقع فصوص الثوم في الماء لفترة معينة. في هذا التقرير، نستعرض فوائد شرب ماء الثوم وفقًا لموقع “Health Line” وكيفية تحضيره. فوائد شرب ماء الثوم تعزيز جهاز المناعة يحتوي الثوم على مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات، مما يعزز من قوة جهاز المناعة ويساعد في مكافحة الأمراض. تحسين صحة القلب يمكن لماء الثوم أن يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يساعد في تحسين صحة القلب والشرايين. تنظيم ضغط الدم تساهم مركبات الثوم في توسيع الأوعية الدموية، مما يساعد في تنظيم وخفض...
كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة علوم الغذاء والتغذية، أن الطماطم والبطيخ يمكن أن يكونا حاسمين في خفض أعراض الاكتئاب بشكل طبيعي، تحتوي كلتا الفاكهتين على الليكوبين - وهو مضاد للأكسدة يمنحهما اللون الأحمر ويساعد في إبعاد الجذور الحرة.هناك تغييرات في نمط حياتك يمكنك إجراؤها للتخلص من الاكتئاب، وهو اضطراب في الصحة العقلية يمكن أن يؤدي إلى مشاعر مستمرة من الحزن واليأس. ووفقًا للخبراء، فإن ما تأكله يضيف حتى إلى التفاصيل البسيطة للصورة الأكبر للصحة العقلية.بعد إصابة محمود الخطيب| كل ما تود معرفته عن مرض ضمور الكلىدراسة: النساء أكثر كرما من الرجالكشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة علوم الغذاء والتغذية عن اكتشاف مذهل، حيث كشفت عن مكون في الطماطم والبطيخ قوي بما يكفي لمساعدتك على التخلص من الاكتئاب، كما أن...
في الأيام الباردة، يمكن أن يكون مشروب الكمون والشمر وماء القرفة خيارًا مثاليًا ليس فقط لمد الجسم بالدفء، بل أيضًا للاستفادة من مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. وفقًا لمنصة TATA 1mg المتخصصة في الرعاية الصحية، يعد هذا المزيج السحري علاجًا طبيعيًا رائعًا يساهم في تحسين صحتنا العامة، خصوصًا خلال موسم الشتاء. إليك أبرز الفوائد الصحية التي يوفرها هذا المشروب الدافئ: تعزيز الهضم: يعمل مزيج الكمون والشمر وماء القرفة على تهدئة الأمعاء وتحسين عملية الهضم. يساعد هذا المزيج على تقليل الانتفاخ والغازات، مما يجعله مثاليًا بعد تناول الوجبات الشتوية الثقيلة. تقوية المناعة: يحتوي هذا المشروب على مضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة وتساعده على محاربة التهابات الشتاء الشائعة، مما يعزز من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض. الحفاظ على...
منوعات اللوز هو من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية التي تقدم العديد من الفوائد الصحية. ولكن، عند تناوله بعد نقعه طوال الليل، يمكن الاستفادة من خصائصه الغذائية بشكل أكبر، حيث يسهل امتصاص مكوناته بشكل أفضل، وخاصة عند تناوله على معدة فارغة. إليك أبرز الفوائد الصحية لتناول 5 حبات من اللوز المنقوع يوميًا: تحسين الهضم يساعد نقع اللوز في تكسير قشرته القاسية، مما يسهل هضمه ويعزز امتصاص العناصر الغذائية. كما يقلل من الانتفاخ ويحفز الجهاز الهضمي بشكل عام. خفض مستويات الكولسترول وصحة القلب يحتوي اللوز على الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويعزز صحة الأوعية الدموية. دعم فقدان الوزن بفضل محتواه العالي من الألياف، يساعد...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعتبر عين الجمل من أكثر أنواع المكسرات فائدةً للصحة، حيث يحتوي على مجموعة غنية من العناصر الغذائية بما في ذلك الأحماض الدهنية أوميغا-3، البروتينات، الألياف، والفيتامينات الأساسية ويساعد استهلاك عين الجمل في تعزيز صحة القلب، تحسين وظائف الدماغ ودعم صحة البشرة والشعر.فوائد عين الجمل الصحية 1. تعزيز صحة القلبوفقًا لما نشرته صحيفة Times of India، فإن عين الجمل يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار LDL، وتحسين صحة الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.2. تحسين وظائف الدماغيعد عين الجمل غذاءً مثاليًا لصحة الدماغ، حيث يساعد في تعزيز الذاكرة والتركيز بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة وأحماض أوميغا-3، مما يجعله مفيدًا للطلاب وكبار السن على...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعتبر بياض البيض من المكونات الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية التي تقدم فوائد متعددة للبشرة مما يجعله خيارًا شائعًا في روتين العناية بالبشرة فهو يحتوي على البروتينات والفيتامينات التي تساعد في شد البشرة تقليل الزيوت الزائدة وتنقية المسام مما يجعله مناسبًا لمختلف أنواع البشرة وخاصة البشرة الدهنية.فوائد بياض البيض للبشرة1.شد البشرة وتقليل التجاعيد ويحتوي بياض البيض على نسبة عالية من البروتينات التي تساهم في تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يساعد على شد الجلد وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، مما يمنح البشرة مظهرًا أكثر شبابًا وحيوية.2. تنقية البشرة وتقليل المسام الواسعة يساعد بياض البيض في تقليل حجم المسام الواسعة، مما يمنع تراكم الشوائب والزيوت الزائدة التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء.3. تنظيم إفراز الدهون وفقًا لما ورد في...
العناق أو الحضن له فوائد عديدة على الصعيدين النفسي والجسدي، وفي عيد الحب إليك أبرز الفوائد للحضن.1. تقليل التوتر والقلق: العناق يحفّز إفراز هرمون الأوكسيتوسين المعروف بهرمون "السعادة" أو "الحب"، مما يقلل من مستويات التوتر والقلق.2. تحسين المزاج: يساعد الحضن في تعزيز المشاعر الإيجابية وتقليل مشاعر الحزن أو الاكتئاب.3. تقوية جهاز المناعة: يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يعزز مناعة الجسم ضد الأمراض.4. خفض ضغط الدم: يحفّز العناق إنتاج هرمونات تقلل من ضغط الدم، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.5. تقليل الألم: يمكن أن يخفف من الإحساس بالألم من خلال تأثيره على الجهاز العصبي وإفراز الإندورفين.6. تعزيز الروابط الاجتماعية: يقوّي العلاقات العاطفية ويعزز الشعور بالأمان والانتماء.7. تحسين جودة النوم: يساعد على الاسترخاء وتقليل مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر)، مما يسهل...
شمسان بوست / متابعات: تناول جرعة صغيرة مركزة من الزنجبيل والكركم كل صباح يمكن أن يدعم عملية الهضم ويعزز المناعة ويساعد في تقليل الالتهابات، هذه العادة اليومية البسيطة والفعالة يمكن أن تحدث فرقًا حقيقيًا في صحتك، وذلك وفقًا لنيوز 18. فوائد مشروب الزنجبيل والكركم خصائص مضادة للالتهابات: قد تساعد المركبات النشطة بيولوجيًا في الكركم والزنجبيل في تقليل الالتهاب في الجسم، يعمل الكركمين الموجود في الكركم على تثبيط المسارات الالتهابية، بينما يساعد الجينجرول الموجود في الزنجبيل على تقليل الإجهاد التأكسدي، يمكن أن يكون هذا المزيج مفيدًا للأفراد الذين يعانون من التهاب مزمن أو التهاب المفاصل أو آلام العضلات.تعزيز المناعة: يتمتع الزنجبيل والكركم بخصائص قوية مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات تساعد في تقوية جهاز المناعة، كما أن محتواهما العالي من مضادات الأكسدة...
الموز مصدر غني بالعناصر الغذائية، مثل البوتاسيوم وفيتامين ب6، يمكن لهذه العناصر الغذائية إلى جانب المكونات الأخرى الموجودة في الموز تقديم فوائد صحية مختلفة بدءًا من دعم صحة القلب وحتى توفير الطاقة.ووفقا لموقع بولد سكاى، الموز غني بالفوائد الصحية، وله العديد من الخصائص المفيدة، منها:1. غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي الموز على فيتامينات A، C، E، و B6، وكذلك المعادن مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، والفوسفور.2. يعزز الصحة القلبية: يساعد البوتاسيوم في الموز على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.3. يدعم الصحة الهضمية: يحتوي الموز على الألياف، مما يساعد على تحسين الهضم وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.4. يعزز الطاقة: يحتوي الموز على الكربوهيدرات البسيطة، مما يجعله مصدرًا جيدًا للطاقة.5. يساعد على خسارة الوزن: يحتوي الموز على الألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع...
تعد الكوسة من الخضروات الغنية بعدد كبير من المواد الطبيعية التى تجعلها مفيدة للصحة وللجسم بل وتساعد فى الوقاية من عدد كبير من الأمراض.ووفقا لموقع DailyMedicalinfo تعد الكوسة من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية، ومنها:1-مصدر غني بالعناصر الغذائية:توفر الكوسة نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ، ج، ك، والمنجنيز، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وحمض الفوليك، والنحاس، والحديد.2-غنية بمضادات الأكسدة:تحتوي على مضادات الاكسدة التي تدعم صحة العين والبشرة والقلب، وتقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان البروستاتا.3-تعزز صحة الجهاز الهضمي:بفضل احتوائها على الألياف والماء، تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل خطر الإمساك واضطرابات الأمعاء.4-تنظيم مستويات السكر في الدم:تساهم ألياف الكوسة في استقرار سكر الدم وتحسين حساسية الأنسولين، ما يساعد مرضى السكرى من النوع 2.5-تعزيز صحة القلب:تساعد الألياف والبوتاسيوم والكاروتينات...
يعد مشروب مغلى القرنفل طبيعيا يعزز مناعتك، يحسن الهضم، ويساعدك على فقدان الوزن وقد يكون مغلي القرنفل الحل المثالي لتخفيف التهابات الجيوب الأنفية وحتى مكافحة الطفيليات المعوية.ويعد مغلي القرنفل هو مشروب عشبي يُحضَّر من فصوص القرنفل المجففة ذات النكهة الحارة واللاذعة، مما يجعله شائعًا في الحلويات والمخبوزات وحتى بعض الأطباق اللذيذة. ولكن ما يميزه أكثر هو محتواه الغني بالمركبات المفيدة مثل الأوجينول، وهو مضاد قوي للأكسدة، إلى جانب الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين c، الفلافونويدات، الألياف، الكالسيوم، وبعض أحماض أوميغا-3 الدهنية.فوائد مغلي القرنفل:1. تخفيف التهابات الجيوب الأنفيةتشير الدراسات إلى أن المكونات النشطة في مغلي القرنفل قد تساعد في تقليل التهابات الجيوب الانفية، كما أنها تعزز مقاومة الجسم للعدوى المسببة لهذه الالتهابات.2. تحسين الهضم والتخفيف من الإمساكيحفز مغلي القرنفل إنتاج اللعاب وعصائر...
الكركديه هو مشروب شعبي ولذيذ، يُحضر من زهور نبات الكركديه ويتميز بلونه الأحمر الزاهي وطعمه المنعش، بالإضافة إلى مذاقه الفريد، يُعتبر الكركديه من النباتات التي تحمل العديد من الفوائد الصحية المدهشة التي يمكن أن تحسن الصحة العامة وتدعم العديد من وظائف الجسم الحيوية.5 فوائد صحية للكركديه القلبإليك أبرز 5 فوائد صحية للكركديه وتأثيراته على الصحة العامة، القلب، الضغط، والجهاز الهضمي، بحسب ما نشره موقع هيلثي.1. خفض ضغط الدم المرتفعيُعتبر الكركديه من العلاجات الطبيعية الفعالة في خفض ضغط الدم المرتفع. أظهرت العديد من الدراسات أن شرب الكركديه بشكل منتظم يمكن أن يساعد في تقليل مستويات ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. هذا التأثير يرجع إلى محتوى الكركديه من المركبات النباتية التي تساهم في استرخاء الأوعية الدموية، مما يحسن...
يعد التين المجفف من الفواكه المجففة اللذيذة التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، ويُعتبر مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية التي تسهم في تحسين صحة الجسم بشكل عام، نظرًا لمحتواه العالي من الفيتامينات والمعادن، يُعتبر التين المجفف خيارًا مثاليًا ضمن النظام الغذائي المتوازن.5 فوائد مذهلة للتين المجفف إليك خمس فوائد رئيسية لتناول التين المجفف، بالإضافة إلى تأثيراته الفعّالة على القلب والكلى، بحسب ما نشره موقع هيلثي.5 فوائد مذهلة للتين المجفف: وهذا تأثيره على الجسم وصحة القلب والكلى1. غني بالألياف الغذائيةالتين المجفف يُعد مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية، وهي ضرورية لتحسين صحة الجهاز الهضمي. تساعد الألياف في تنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك ويسهم في الحفاظ على صحة القولون. كما أن الألياف تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم،...
تناول الزنجبيل قبل العلاقة الزوجية قد يكون له بعض الفوائد المحتملة، خاصةً بسبب تأثيره على الدورة الدموية والطاقة. وإليك بعض الفوائد التي قد تحدث:1. تحسين الدورة الدموية: الزنجبيل يساعد في توسيع الأوعية الدموية، مما قد يعزز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وهو أمر مهم للأداء الجنسي عند الرجال والنساء.2. زيادة الرغبة الجنسية: يُعتبر الزنجبيل من الأطعمة التي تعزز الدافع الجنسي لأنه يحتوي على مركبات ترفع من مستوى الطاقة وتحفز الإثارة.3. تقليل التوتر والقلق: قد يساعد الزنجبيل في تقليل التوتر، مما قد يحسن المزاج ويجعل العلاقة أكثر راحة.4. تحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون: بعض الدراسات تشير إلى أن الزنجبيل قد يساعد في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، مما يعزز الأداء الجنسي.5. تحسين القدرة على التحمل: لأنه يساعد في تحسين مستويات الطاقة وتقليل...
يساعد المشي بعد الوجبات على استقرار مستويات السكر في الدم ودعم إدارة الوزن وتحسين صحة القلب بشكل عام. ووفق موقع Money Control، يمكن أن يعزز المشي بعد الوجبات من الصحة العقلية من خلال تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية.1. علاج الإمساكيساعد المشي بعد تناول الطعام المعدة على إفراغ محتوياتها بشكل أسرع، مما يسهل عملية الهضم ويقلل من فرص الإصابة بالإمساك أو عسر الهضم. 2. تخلص من الانتفاخيحفز المشي بعد الأكل على تحفيز حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي، مما يمنع الانتفاخ وعدم الراحة.3. تقوية العضلاتإن المشي لفترة قصيرة بعد تناول الطعام يساعد العضلات على امتصاص الغلوكوز، مما يقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم. 4. التحكم في مستويات السكر بالدميعد المشي نشاطاً بدنياً مفيداً بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 أو...
الليمون هو فاكهة شائعة في العديد من المنازل حول العالم، ويمتاز بفوائده الصحية العديدة. يحتوي الليمون على العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين C، مضادات الأكسدة، والألياف. في هذه المقالة، سنتعرف على فوائد تناول الليمون على الريق وتأثيره على الجسم، وفقا لما نشره موقع هيلثي.ماذا يحدث عندما تتناول الليمون على الريق؟ الليمونتعزيز جهاز المناعة: الليمون غني بفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد الجسم على محاربة الأمراض المختلفة. شرب عصير الليمون في الصباح يساعد في زيادة مقاومة الجسم للعدوى.تحفيز الهضم: يساعد الليمون في تحفيز العصارة المعدية مما يسهل عملية الهضم. يحتوي الليمون على أحماض طبيعية تعزز حركة الأمعاء وتقلل من مشاكل مثل الإمساك.تنقية الجسم من السموم: يحتوي الليمون على خصائص مدرة للبول، مما يساعد في التخلص من السموم الزائدة من الجسم...
تسعى العديد من النساء للحصول على بشرة مشرقة ومتجانسة اللون، حيث تؤدي عوامل كثيرة مثل التعرض المستمر لأشعة الشمس والتلوث إلى ظهور تصبغات وبقع داكنة ، ويمكن الاعتماد على وصفات طبيعية آمنة لتفتيح البشرة وتحسين مظهرها دون الحاجة إلى مستحضرات كيميائية مكلفة. أهم الوصفات الطبيعية لتفتيح البشرةالليمون والعسل:يتميز الليمون بخصائصه المبيضة الطبيعية، بينما يعمل العسل على ترطيب البشرة بفعالية، مما يجعلهما مزيجًا ممتازًا لتفتيح وتغذية البشرة.الزبادي والطماطم:يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك الذي يساعد على تهدئة البشرة وتقشيرها بلطف، بينما تعمل الطماطم على تعزيز إشراق البشرة والتخلص من التصبغات.الكركم:يُعد الكركم من أقوى المكونات الطبيعية التي تقلل من البقع الداكنة وتوحّد لون البشرة، إلى جانب خصائصه المضادة للالتهابات. وصفة فعالة لتفتيح البشرةالمكونات:ملعقة كبيرة من عصير الليمونملعقة صغيرة من العسلملعقة كبيرة من الزبادي طريقة التحضير:امزجي المكونات...
شرب مشروب الكركم مع الليمون يعد من المشروبات الصحية التي تحمل فوائد عديدة للجسم، بسبب الخصائص الطبية والمغذية للمكونات الموجودة فيه، بالإضافة إلي احتوائه على العديد من الفيتامينات و العناصر الغذائية المفيدة للجسم.لاصحاب الضغط المرتفع.. 6 تغييرات بسيطة تحمي قبلكأمينة خليل تخطف الأنظار في إطلالة عصريةفوائد مشروب الكركم مع الليمون - مضاد للالتهابات:الكركم يحتوي على مادة الكركومين، وهي مادة فعالة في مكافحة الالتهابات والتقليل من التورم، هذا المشروب يمكن أن يكون مفيدًا في تخفيف الألم الناتج عن التهاب المفاصل أو أي التهابات أخرى في الجسم.-تعزيز الجهاز المناعي:الكركم والليمون يحتويان على مضادات أكسدة قوية، مثل فيتامين C الموجود في الليمون، مما يساعد على تقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم من الأمراض.-تحسين الهضم:الكركم يساعد في تحفيز إفراز الصفراء من الكبد، مما يساهم في تحسين...
يعتبر الريتينول منتج شائع وفعّال في مكافحة الشيخوخة وعلاج مشكلات البشرة مثل الخطوط الدقيقة، التجاعيد، حب الشباب، وتغير لون البشرة. لكن، كما هو الحال مع أي مكون نشط، يتطلب الريتينول بعض العناية في استخدامه، خاصةً بالنسبة للبشرة الحساسة. إليك كل ما تحتاج معرفته قبل إضافة الريتينول إلى روتينك الجمالي.ما هو الريتينول وكيف يعمل؟الريتينول هو شكل من أشكال فيتامين (A) ويعد من بين أقوى المكونات التي تستخدم في العناية بالبشرة. يعمل الريتينول على تعزيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. كما يزيد من معدل تجدد الخلايا، مما يساعد على تقشير الجلد وتنظيف المسام.فوائد الريتينولتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد: يحفز الريتينول إنتاج الكولاجين، مما يحسن مرونة البشرة ويقلل من التجاعيد.تحسين لون البشرة: يعمل الريتينول على توحيد لون البشرة وتقليل...
يبحث الكثيرون عن مشروب صحي يساعد في بدء اليوم بنشاط وحيوية، وفي الوقت نفسه يساهم في تحسين الصحة العامة وفقدان الوزن.فوائد مشروب ماء بذور الشيا والشمندر ويعتبر شروب ماء بذور الشيا والشمندر واحدًا من المشروبات الصحية الغنية بالفوائد، خاصة عند تناوله صباحًا على معدة فارغة، وفقا لما نشر في موقع " إليكِ 7 أسباب تجعله خيارًا رائعًا لبدء يومك بها المشروب :للفطور.. طريقة عمل فطائر الشاي السريعة للشيف فاطمة أبو حاتيماذا يحدث لجسمك عند شرب الكركم بالكمون في الصباح؟.. فوائد ومحاذيرـ تعزيز فقدان الوزن :بذور الشيا غنية بالألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وتقليل الرغبة في تناول الطعام، مما يساهم في إنقاص الوزن.ـ تحسين الهضم :الألياف الموجودة في بذور الشيا تساعد في تحسين حركة الأمعاء، بينما يعمل الشمندر كمُلين...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق مع اقتراب بداية شهر رمضان المبارك، الذي يحمل في طياته الروحانية والعبادة، يواجه الكثير من الطلاب تحديات في التوفيق بين الصيام والمذاكرة، فالشهر الكريم يتطلب ضبطًا للروتين اليومي، ويجب تنظيم وقت الدراسة بشكل فعال لضمان تحقيق التوازن بين أداء الواجبات الدراسية والعبادات، وتقدم لكم “البوابة نيوز” بعض النصائح لتنظيم وقت الدراسة في رمضان بشكل فعال، وفقا لموقع «elmadrasah».1. تحديد جدول زمني واقعيمن المهم أن يتضمن جدول الدراسة خلال رمضان أوقات السحور والصلوات الخمس وفترات الراحة ووقت الإفطار، ولذلك يجب أن يكون الجدول مرنًا بما يسمح بالتكيف مع التغيرات اليومية للطلاب، خاصة في أيام الصيام.2. تحديد أهداف الدراسة اليوميةإن تحديد أهداف دراسية يومية واضحة يساعد على تحسين التركيز ويقلل من التشتت والإرهاق، ولذلك قبل البدء في...
القرنفل من الأعشاب الطبية الغنية بالفوائد الصحية والعناصر الغذائية ويستخدم منذ القديم في الطب البديل في علاج العديد من الأمراض بفضل احتوائية على فيتامين سي والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد حيث يعمل كمهدئ ومسكن طبيعي لآلام الأسنان والجهاز الهضمي وصحة القلب. فوائد سحرية لمضغ القرنفل يوميًا.. ينظف الكبد ويقي من الأمراض 7 فوائد زيت القرنفل لصحة الجسم والجمال تحسين عملية الهضممضغ القرنفل بعد الوجبات يمكن أن يساعد على الهضم عن طريق تحفيز إنتاج الإنزيمات الهاضمة في الفم والمعدة. ويرجع ذلك إلى وجود مركب يعرف باسم الأوجينول يحتوي على خصائص طاردة للريح، مما يساعد على تخفيف الغازات والانتفاخ وعسر الهضم. كما يمكن للقرنفل أن يمنع الانزعاج ويعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام من خلال تعزيز الهضم السليم.يخفف التوترثبت أن...
أميرة خالد يعتبر شرب شاي الكركم بالكمون في الصباح له فوائد صحية عديدة، إذ يحسن شاي الكركم بالكمون المناعة، يحسن الهضم، ويساعد في فقدان الوزن، لكنه قد لا يكون مناسبًا للجميع. ومن أبرز الفوائد الصحية لشاي الكركم بالكمون في الصباح ما يلي : ـ تعزيز الهضم وتقليل الانتفاخ : الكمون يساعد على تحفيز إفراز العصارات الهضمية وتقليل الغازات. والكركم يحتوي على مادة الكركمين المضادة للالتهابات، والتي تساعد في تهدئة المعدة وتقليل اضطرابات القولون. ـ تعزيز صحة الكبد وإزالة السموم : الكركم معروف بخصائصه المطهرة للكبد، مما يساعد في تنقية الجسم من السموم. والكمون يعزز من إفراز الأنزيمات المسؤولة عن إزالة السموم من الكبد. ـ تقوية المناعة : الكركم يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحارب الالتهابات وتقلل خطر الإصابة بالأمراض. والكمون...
يعتبر شرب شاي الكركم بالكمون في الصباح له فوائد صحية عديدة، لكنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية لبعض الأشخاص. فوائد شرب شاي الكركم بالكمون في الصباحويحسن شاي الكركم بالكمون المناعة، يحسن الهضم، ويساعد في فقدان الوزن، لكنه قد لا يكون مناسبًا للجميع. كارثة .. ما العلاقة بين تنظيف الفم والإصابة بالسكتة الدماغية؟الحصبة تحولت وباء .. قلق في المغرب وعودة للتعليم عن بعدوإذا كنت تعاني من مشاكل صحية معينة، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل تناوله بانتظام، وفقا لما نشر في موقع “هيلثي” ومن أبرز الفوائد الصحية لشاي الكركم بالكمون في الصباح ما يلي :ـ تعزيز الهضم وتقليل الانتفاخ :الكمون يساعد على تحفيز إفراز العصارات الهضمية وتقليل الغازات.والكركم يحتوي على مادة الكركمين المضادة للالتهابات، والتي تساعد في تهدئة المعدة وتقليل اضطرابات القولون.ـ تعزيز صحة...
الكرش أو تراكم الدهون في منطقة البطن مشكلة شائعة تؤرق الكثيرين؛ إذ بالإضافة إلى تأثيرها السلبي على المظهر الخارجي، فإن هذه الدهون المتراكمة في منطقة البطن تشكل خطرًا على الصحة؛ لزيادة احتمالية الإصابة بمشكلات وأمراض صحية كثيرة، أبرزها أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم؛ نتيجة لزيادة نسبة الكوليسترول الضار في الجسم. تراكم الدهون في منطقة البطن بينما تؤرق هذه المشكلة كثيرين، وتعيقهم عن ممارسة حياتهم يشكل طبيعي، ويبحثون عن طرق صحية وفعالة للتخص منها، يبرز دور المشروبات التي تساعد في إنقاص الوزن، سواء من خلال تفتيت الدهون المتراكمة في الجسم ومنطقة البطن، أو من خلال تحفيز الجسم على در مزيد من البول وبالتالي التخلص من المياه المخزنة داخله. وإلى جانب أهمية ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، هناك عدة...
يغفل كثيرون عن القيمة الغذائية العالية للبقدونس؛ فبالإضافة إلى نكهته المميزة، فهو يحتوي على عديد من القيم الغذائية المهمة التي تحقق للجسم فوائد صحية كثيرة، أهمها إنقاص الوزن ودعم جهاز المناعة الذي يعد خط الدفاع الأول في الجسم ضد البكتيريا الضارة والفيروسات، فما هي فوائد البقدونس الصحية؟ وكيف يمكن إعداده؟ البقدونس المغلي مشروب الصحة والجمال ينصح خبراء التغذية بتناول البقدونس المغلي على الريق للاستفادة من فوائده؛ إذ يعمل على تخليص الجسم من السموم والماء الزائد، مما يساعد في إنقاص الوزن وتحسين وظائف الكلى، كما أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجسم وتحميه من الأمراض. فوائد البقدونس الصحية وحسب ما أوضحه الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة، خلال حديثه لـ«الوطن»، فإن فوائد البقدونس الصحية تتمثل في:...
البطاطس من الخضروات التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، كما أنها تتميز بفوائد كبيرة أيضًا للبشرة.يحتوي ماسك البطاطس على العديد من العناصر الغذائية التي تعزز صحة البشرة وتساعد في علاج مشاكل متنوعة مثل التجاعيد والبقع الداكنة، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضير ماسك البطاطس للبشرة وفوائده المتعددة. طريقة تحضير ماسك البطاطستحضير ماسك البطاطس بسيط وسهل ويمكنك القيام به في المنزل بسهولة. إليك الطريقة:المكونات:حبة بطاطس متوسطة الحجمماء دافئ (اختياري)قطعة قماش نظيفة أو كرة قطنية (لتطبيق الماسك) طريقة التحضيرقم بغسل البطاطس جيدًا، ثم قشرها وقطّعها إلى قطع صغيرة.ضع القطع في الخلاط وأضف قليلًا من الماء الدافئ.امزج المكونات جيدًا للحصول على معجون ناعم.استخدم كرة قطنية أو قطعة قماش نظيفة لتطبيق المعجون على البشرة.اترك الماسك على البشرة لمدة 15-20 دقيقة.بعد مرور الوقت، اغسل وجهك بالماء...
يعد الكمون من الأعشاب المفيدة للجسم ولذلك يمكن أن تعتمد علي مشروب الكمون الذي له العديد من الفوائد الصحية، منها:تحسين الهضم: يساعد في تهدئة المعدة والتخلص من الانتفاخ والغازات.تعزيز فقدان الوزن: يساهم في زيادة معدل الأيض وحرق الدهون.تنظيم سكر الدم: يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، مما يفيد مرضى السكري.تقوية المناعة: يحتوي على مضادات أكسدة تحارب الالتهابات وتعزز المناعة.تحسين صحة القلب: يساعد في تقليل الكوليسترول الضار وتحسين صحة الأوعية الدموية.تقليل التهابات الجسم: بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، قد يساعد في تخفيف آلام المفاصل.تنقية الجسم من السموم: يعمل كمدر طبيعي للبول، مما يساعد في التخلص من السموم.تحسين صحة البشرة: مضادات الأكسدة الموجودة فيه قد تساهم في تقليل التجاعيد وحب الشباب ويمكنك تحضير المشروب بغلي ملعقة صغيرة من الكمون في كوب ماء...
أهمية شرب الماء في الشتاء..في فصل الشتاء، يعتقد الكثيرون أن شرب الماء يصبح أقل أهمية مقارنة بالصيف، حيث تنخفض درجات الحرارة وتقل الرغبة في تناول السوائل. ومع ذلك، فإن الحفاظ على الترطيب في الشتاء يعد أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الجسم. الماء ليس فقط ضروريًا لوظائف الجسم الأساسية، بل أيضًا يساعد في الحفاظ على طاقة الجسم، وضبط درجة حرارته الداخلية، وتحسين البشرة. تقدم لكم بوابة الفجر الألكترونية في السطور التالية أهمية شرب الماء خلال الشتاء وطرق التأكد من حصولك على الكمية المناسبة من السوائل. فوائد شرب الماء الدافئ في الشتاء: كيف يحسن صحتك ويعزز راحتك أهمية شرب الماء في الشتاء1. تحسين وظائف الجسم: يعتبر الماء عنصرًا أساسيًا لجميع العمليات الحيوية في الجسم، مثل الهضم، نقل العناصر الغذائية، وتنظيم درجة الحرارة. حتى...
يعتبر منقوع التمر من المشروبات المغذية التي تمد الجسم بالطاقة والعديد من الفوائد الصحية، حيث يحتوي على الفيتامينات، المعادن، والألياف المهمة لصحة الجسم.فوائد شرب منقوع التمر على الصحةيُعد منقوع التمر مشروبًا طبيعيًا رائعًا يعزز الصحة ويمنحك طاقة وحيوية، وفقا لما نشر في موقع “هيلثى لاين” الطبي، ومن أهم فوائد شرب منقوع التمر :فوائد مذهلة لشرب اليانسون المغلي.. أبرزها المناعة وصحة القلب5 أمراض قد تصيبك بسبب الأفكار السلبية.. منها مشاكل القلب والجهاز الهضميـ تحسين صحة الجهاز الهضمي:يساعد في علاج الإمساك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تعزز حركة الأمعاء.ويحفز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يحسن الهضم ويقلل من الانتفاخ.ـ زيادة الطاقة والنشاط :يمد الجسم بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لزيادة النشاط والطاقة، خاصة في الصباح...
يعتبر اليانسون من الأعشاب الطبيعية المفيدة للصحة، ويُستخدم منذ القدم لعلاج العديد من المشكلات الصحية. فوائد شرب اليانسون المغليويعد اليانسون المغلي مشروب طبيعي مليء بالفوائد الصحية، من تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين النوم إلى تقوية المناعة وصحة القلب. يمكن إضافته بسهولة إلى الروتين اليومي لتعزيز الصحة العامة والاسترخاء.رجل عجوز يحصل على مليون دولار سنوياً.. بهذه الطريقةبعد إلتهام أسد لحارسه بالفيوم.. ما السبب وراء السلوك الغريب لملك الغابة؟وعند غلي بذور اليانسون، يتم استخلاص الزيوت العطرية والمواد الفعالة التي تمنح الجسم فوائد عديدة، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، وتشمل ما يلي:ـ تحسين صحة الجهاز الهضمي:يساعد على تقليل الانتفاخات والغازات، مما يجعله مثاليًا لعلاج عسر الهضم.ويخفف من تقلصات المعدة والقولون، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.ويعزز حركة الأمعاء، مما...
يعد البنجر من أكثر الخضروات الغنية بالفوائد الصحية، حيث يساعد في علاج العديد من المشكلات الصحية، بداية من تحسين القدرة على التحمل وصولا إلى تعزيز صحة القلب والبشرة.ونعرض لكم اهم فوائد البنجر الصحية وذلك وفقًا لموقع "ويب ميد":1. زيادة القدرة على التحمل والطاقةيعمل البنجر على تحسين أداء القلب والرئتين أثناء التمارين الرياضية، وذلك بفضل احتوائه على أكسيد النيتريك، الذي يزيد من تدفق الدم إلى العضلات، لذا يحرص العديد من الرياضيين على تناول عصير البنجر قبل التمارين لتعزيز أدائهم البدني.2. حماية القلب والشرايينيُعد البنجر مصدرًا غنيًا بحمض الفوليك (فيتامين B9)، الذي يساعد على نمو الخلايا ويحافظ على صحة الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.3. خفض ضغط الدمتساعد النترات الطبيعية الموجودة في البنجر على توسيع الأوعية الدموية...
صورة تعبيرية (مواقع) يُعتبر البقدونس من الأعشاب الغنية بالعديد من الفوائد الصحية التي تدعم الجسم في مختلف الجوانب.ويُعتبر تناول كوب من مغلي البقدونس على الريق من العادات الصحية التي يوصي بها العديد من أخصائيي الحمية الغذائية.اقرأ أيضاً صفقة التبادل تقترب من نهايتها: تفاصيل المرحلة الثالثة بين حماس وإسرائيل تثير التساؤلات 30 يناير، 2025 السيسي يرد على تصريحات ترامب حول تهجير الفلسطينيين: هذا ما قاله 30 يناير، 2025يتضمن البقدونس مكونات طبيعية تدعم عمل الأجهزة المختلفة في الجسم، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتحسين الصحة العامة، وفيما يلي أبرز فوائده: 1- معالجة المسالك البولية والحفاظ على صحة الكلى:يعد مغلي البقدونس من المشروبات الفعالة في دعم صحة المسالك البولية. إذ يساعد على التخلص من احتباس السوائل في الجسم، مما يساهم في تقليل الوزن الزائد الناتج...
الحليب يعد من أقدم وأشهر المشروبات الغذائية التي يعتمد عليها الإنسان في نظامه الغذائي، حيث يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية. وعندما تتناوله على معدة فارغة في الصباح، تزداد فوائده لتشمل الصحة العامة والطاقة والنشاط. فوائد تناول كوب لبن حليب على الريق فما الذي يحدث للجسم عند تناول كوب من الحليب على الريق؟وفقا لما نشره موقع هيلثي.1. إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لبداية اليوميحتوي الحليب على مزيج مثالي من البروتينات والدهون والكربوهيدرات، مما يوفر للجسم طاقة فورية ومستدامة. هذه المكونات تعمل على زيادة النشاط والتركيز طوال ساعات الصباح.2. تقوية العظام والأسنانبفضل احتوائه على الكالسيوم وفيتامين D، فإن تناول كوب الحليب على الريق يعزز صحة العظام والأسنان. يساعد الكالسيوم في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام ويحسن صحة الأسنان، خاصة للأطفال وكبار السن.3. تحسين...
الشاي الأخضر ليس مجرد مشروب صحي، بل يُعتبر أيضًا عنصرًا فعّالًا للعناية بالبشرة، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، يمكن لتناول الشاي الأخضر أن يحسن صحة البشرة بشكل ملحوظ ويؤخر علامات الشيخوخة. فوائد الشاي الأخضر للبشرةمكافحة علامات الشيخوخة:الشاي الأخضر يحتوي على مضادات أكسدة قوية تُعرف باسم البوليفينولات التي تحارب الجذور الحرة، وتقلل من التجاعيد والخطوط الدقيقة.تقليل الالتهابات:تناول الشاي الأخضر بانتظام يساعد في تهدئة التهابات البشرة والتقليل من الاحمرار الناتج عن حب الشباب أو الأمراض الجلدية الأخرى.تنقية البشرة من السموم:يساعد الشاي الأخضر في تعزيز عملية التخلص من السموم في الجسم، مما ينعكس إيجابيًا على صفاء ونقاء البشرة.تقليل ظهور حب الشباب:يعمل الشاي الأخضر على تقليل إفراز الدهون في البشرة، مما يساعد في منع انسداد المسام وبالتالي تقليل حب الشباب.حماية البشرة من أشعة الشمس:مضادات...
الزبادي ليس فقط طعامًا مغذيًا، بل له أيضًا العديد من الفوائد للبشرة والشعر، ويعتبر الزبادي من المكونات الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة العامة، وفيما يلي نقدم لك كيفية الاستفادة من الزبادي في العناية بالبشرة والشعر. فوائد الزبادي للبشرة الزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يعمل على تقشير البشرة بلطف. يساعد في إزالة الخلايا الميتة، مما يجعل البشرة تبدو أكثر إشراقًا. كما أن الزبادي يساعد في ترطيب البشرة بعمق ويحسن من مرونتها، مما يقلل من التجاعيد. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام الزبادي كقناع للوجه لتحسين صحة البشرة بشكل عام. فوائد الزبادي للشعرالزبادي يحتوي على البروتينات التي تساعد في تقوية الشعر وترطيبه. يمكن استخدامه كعلاج للشعر الجاف والمتقصف. يساعد الزبادي على تعزيز صحة فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر، مما يجعله أكثر كثافة وحيوية.باستخدام...
تناول بيضتين يوميًا يمكن أن يؤثر إيجابيًا على جسمك، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة. إليك ما يحدث لجسمك عند تناول بيضتين يوميًا:1. تحسين صحة الدماغ: البيض يحتوي على الكولين، وهو عنصر غذائي مهم لصحة الدماغ، حيث يساعد في تحسين الذاكرة والوظائف العصبية.2. تقوية العضلات: البيض غني بالبروتين عالي الجودة، مما يساعد في بناء العضلات والحفاظ على صحتها.3. تحسين صحة العيون: البيض يحتوي على اللوتين والزياكسانثين، وهما مضادات أكسدة تحمي العينين من الأمراض مثل التنكس البقعي وإعتام العدسة.4. دعم صحة القلب: على الرغم من مخاوف البعض من الكوليسترول في البيض، إلا أن الدراسات تشير إلى أن البيض قد لا يؤثر سلبًا على صحة القلب عند تناوله بشكل معتدل. كما أنه يحتوي على دهون صحية تفيد القلب.5. تعزيز المناعة:...
أميرة خالد يُعد الشمندر أو البنجر من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية، خاصة في فصل الشتاء. فوائد مذهلة تجعلك تتناول الشمندر يوميًا:- ـ تعزيز المناعة: يحتوي الشمندر على فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويقي من الأمراض الشائعة في الشتاء. ـ تحسين صحة القلب: النترات الطبيعية في الشمندر تساعد على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ـ دعم الهضم: فهو غني بالألياف التي تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتمنع مشاكل الإمساك. ـ زيادة مستويات الطاقة: يساعد الشمندر في تحسين تدفق الدم وزيادة مستويات الطاقة، مما يجعله خيارًا جيدًا لمكافحة الخمول في الأجواء الباردة. ـ تحسين صحة الدماغ: تسهم النترات الموجودة في الشمندر في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز الوظائف...
تُعدّ الذرة من الأطعمة المفضلة لدى الكثيرين، سواء كانوا صغارًا أو كبارًا، لما تتميز به من طعم شهي وقيمة غذائية عالية.فهي غنية بالعناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم، ويمكن تناولها بطرق متنوعة مثل السلق، الشوي، أو إضافتها إلى السلطات والأطباق المختلفة. رئيس سوهاج الجديدة يتابع أعمال الزراعة وشركات الصيانة العديد من الفوائد الصحيةوفقًا لموقع "هيلث شوتس"، تقدم الذرة العديد من الفوائد الصحية، من أبرزها: 1. تحسين الهضم تحتوي الذرة على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد في تعزيز حركة الأمعاء، والوقاية من الانتفاخ، وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. 2. تعزيز صحة العين: تعدّ الذرة مصدرًا غنيًا بالكاروتينات مثل اللوتين والزياكسانثين، اللذين يساهمان في حماية العين من الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل التنكس البقعي وإعتام عدسة العين. 3....
علكة (مواقع) في مفاجأة علمية جديدة، كشف الدكتور سعود الشهري، طبيب الأسرة الشهير، عن فوائد مذهلة لمضغ العلكة تتجاوز مجرد الحصول على نفس منعش.وفي مقطع فيديو نشره عبر حسابه على منصة إكس، أوضح الدكتور الشهري أن مضغ العلكة يحفز إفراز اللعاب بشكل كبير، مما يساهم في:اقرأ أيضاً وداعا لجوع ما بعد منتصف الليل.. دليل شامل للتخلص من هذه المشكلة المزعجة 23 يناير، 2025 رد قوي من صنعاء على تصنيف أمريكا لأنصار الله منظمة إرهابية: تهديدات واتهامات جديدة 23 يناير، 2025حماية الأسنان: يقلل اللعاب من تراكم البكتيريا والأحماض التي تسبب تسوس الأسنان، مما يحافظ على صحة اللثة والأسنان.تحسين الهضم: يساعد اللعاب على هضم الطعام بشكل أفضل، مما يقلل من الشعور بالانتفاخ والغازات.تقليل التوتر: أثبتت الدراسات أن مضغ العلكة يساعد على تقليل...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق لا يعرف الكثير من الناس بعشبة لها استخدامات تجميلية كبيرة وهي “عشب النمر”، الذي يستخدم في مواد تجميلية مختلفة وفي الطب التقليدي.وتنمو هذه النبتة في المناطق الاستوائية بآسيا، وتستخدم منذ قرون في الطب التقليدي الصيني والهندي لمعالجة العديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك تعزيز شفاء الجروح ومكافحة الالتهابات.وفي السنوات الأخيرة، أصبح عشب النمر مكونًا شائعًا في منتجات العناية بالبشرة بسبب فوائده المذهلة للجلد حيث يحتوي على مركبات نشطة تبرزها “البوابة نيوز” وفقا لـwebmd: الماديسيكاسوسايد: مضاد أكسدة قوي يعزز إنتاج الكولاجين.الآسياكوسايد: يساعد في تجديد خلايا الجلد وتهدئة الالتهابات.أحماض أمينية وفيتامينات: تحسن ترطيب البشرة وتحميها من العوامل الخارجية.هذه المكونات تجعل عشب النمر خيارًا ممتازًا للبشرة الحساسة والجافة أو المتضررة.فوائد استخدام عشب النمر للبشرة:*عشب النمر يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات، مما يساعد...
حبة البركة، أو الحبة السوداء، تُعد من الأعشاب الطبية التي حظيت بتقدير كبير منذ العصور القديمة، تحتوي على مجموعة من المركبات الفعّالة التي تجعلها خيارًا مثاليًا لتعزيز الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض. فوائد تناول حبة البركة1. تعزيز الجهاز المناعي:تحتوي حبة البركة على مركب "الثيموكينون"، الذي يُعتبر مضادًا قويًا للالتهابات والأكسدة. يساعد هذا المركب على تحسين وظائف الجهاز المناعي، مما يزيد من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.2. تحسين صحة الجهاز التنفسي:تعمل حبة البركة على تخفيف أعراض الربو والحساسية بفضل خصائصها المضادة للالتهابات، كما أنها تُستخدم لعلاج احتقان الأنف والتهابات الحلق بشكل طبيعي.3. دعم صحة القلب:تساهم حبة البركة في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتحسين مستويات الكوليسترول الجيد في الدم، مما ينعكس إيجابًا على صحة القلب والأوعية الدموية.4. تنظيم مستويات السكر في...
نزلات البرد من أكثر المشكلات الصحية الشائعة التي تصيب الجميع، خاصة في فصول الشتاء، من بين الأعراض المزعجة التي ترافق البرد، يعد احتقان الأنف واحدًا من أكثرها إزعاجًا لأنه يعيق التنفس ويؤثر على النوم. مشروب سحري يقضي على احتقان الأنف فورًابسبب نزلات البرد.. مشروب سحري يقضي على احتقان الأنف فورًا لحسن الحظ، هناك مشروب طبيعي يجمع بين فوائد الزنجبيل والكركم والعسل، ويمكن اعتباره حلاً سحريًا للتخلص من احتقان الأنف بشكل سريع وفعال، وفقا لما نشره موقع هيلثي. المكونات السحرية للمشروبمشروب سحري يقضي على احتقان الأنف فورًا1. الزنجبيلالزنجبيل معروف بخصائصه العلاجية منذ القدم.فوائده لاحتقان الأنف:يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف التورم في الممرات الأنفية.يعزز الدورة الدموية، مما يساهم في تخفيف الاحتقان.يساعد في تهدئة التهيج في الحلق ويخفف السعال المصاحب لنزلات البرد.2....
أكد الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أن الزنجبيل يُعتبر من الأطعمة التي تعزز جهاز المناعة بفعالية، ويتميز بعدة فوائد صحية تساعد في الوقاية من الأمراض، خاصة في الشتاء.ولفت بدران، في تصريحات خاصة لبوابة الوفد، أن الزنجبيل على مركبات مثل الجنجرول التي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تقليل التورم وتعزيز الاستجابة المناعية.واشار استشاري الصحة والمناعة، الى أن الزنجبيل له خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يساعد في الوقاية من الأمراض الموسمية مثل نزلات البرد والإنفلونزا.وعدد الطبيب فوائد الزنجبيل حيث يُستخدم الزنجبيل لتهدئة التهابات الحلق وتخفيف السعال، كما يعزز مناعة الجهاز التنفسي ويقلل من الإصابة بالعدوى. الزنجبيل يحسن تدفق الدم ويعزز توصيل العناصر الغذائية والأكسجين إلى الخلايا المناعية، مما يزيد من كفاءة الجهاز المناعي. يحتوي الزنجبيل على مضادات...
أميرة خالد تأتي فاكهة البوملي الشتوية بأنواع مختلفة مثل البيضاء والحمراء والزهرية، وتتميز باحتوائها على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن التي تجعلها ذات فوائد صحية عديدة. ووفقًا للدكتورة سينتيا الحاج، أخصائية التغذية، فإن البوملي يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم صحة الجسم، وتحارب الأمراض، وتعزز صحة القلب، وتقوي العظام، وتحسن الهضم، وتساعد في فقدان الوزن. ويحتوي البوملي على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يعمل على تنظيم ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. بالإضافة إلى ذلك، يساعد البوملي في الوقاية من الالتهابات بفضل قدرته على تحفيز الأجسام المضادة والخلايا المناعية لمحاربة البكتيريا والجذور الحرة. ويعتبر البوملي خيارًا مثاليًا لتحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد في الوقاية من الإمساك...
يعتبر زيت الحبة السوداء هو زيت حبة البركة، وأطلق عليها هذا الاسم بسبب لونها، وهي من الزيوت الطبيعية ذات الفوائد الصحية المتعددة.فوائد زيت الحبة السوداءيُفضل استخدام زيت الحبة السوداء بكميات معتدلة، سواء في الطهي أو كدهان موضعي، ويمكن استشارة الطبيب قبل استخدامه لأغراض علاجية.طريقة عمل المسحب المقلي في المنزلفوائد مذهلة.. اليوسفي يزيل السموم من الكبدوكشف موقع “بولد سكاي” عن أبرز فوائد زيت الحبة السوداء، ومن أبرزها ما يلي:ـ تعزيز المناعة:يحتوي زيت الحبة السوداء على مركبات مثل الثيموكينون، التي تعمل كمضاد للأكسدة وتساعد في تعزيز جهاز المناعة، مما يحمي الجسم من الأمراض.ـ تحسين صحة الجهاز التنفسي:يستخدم زيت الحبة السوداء في تخفيف أعراض الربو وحساسية الصدر، حيث يساعد في توسيع الشعب الهوائية وتقليل الالتهابات.ـ دعم صحة القلب:يحتوي الزيت على أحماض دهنية مفيدة...
تناول اليوسفي بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن قد يساعد في الحصول على فوائده الصحية للكبد، مع الحرص على عدم الإفراط لتجنب أي تأثيرات سلبية محتملة.فوائد تناول اليوسفي للكبد وهناك العديد من الفوائد الصحية للكبد عند تناول اليوسفي، وفقا لما نشر في موقع “هيلثي”، ومنها:اللانشون والسجق والبسطرمة تسبب الزهايمر والخرف.. دراسة تكشف التفاصيلما بين الإيجابيات والسلبيات.. تأثير نظام البكالوريا على طلاب الثانويةـ غني بمضادات الأكسدة:اليوسفي يحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C والفلافونويدات التي تحمي الكبد من الضرر الناتج عن الجذور الحرة وتساعد في الوقاية من الأمراض الكبدية.ـ تعزيز صحة الكبد:المركبات الموجودة في اليوسفي، مثل النوبيلتين (Nobiletin)، تساهم في تقليل تراكم الدهون في الكبد وتحسين وظائفه، مما يساعد في الوقاية من مرض الكبد الدهني.فوائد تناول اليوسفي للكبدـ دعم إزالة السموم:يساعد اليوسفي...
يمتلك عصير الصبار عدد كبير من الفوائد الصحية للجسم عند تناوله كمشروب طبيعي هذا بالاضافة الى فوائده التجميلية.ووفقا لما ذكره موقع tuasaude نعرض لكم أهم فوائد عصير الصبار للصحة .1. تخفيف الإمساكيحتوي عصير الصبار على كمية صغيرة من الألوين، وهي مادة موجودة في جلد نبات الصبار تعمل كملين عن طريق سحب السوائل إلى الأمعاء، وتحفيز الحركة المعوية وتسهيل حركة الأمعاء.يعمل عصير الصبار أيضًا كمضاد حيوي، حيث يعزز نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء ويساعد في منع الإمساك عن طريق الحفاظ على توازن البكتيريا المعوية.2. الحفاظ على صحة البشرة والشعريساعد فيتامين أ وفيتامين سي وفيتامين هـ والمعادن الأخرى الموجودة في عصير الصبار على ترطيب البشرة والشعر كما يعزز إنتاج الكولاجين مما يساعد على تحسين المرونة والتوهج.يحتوي عصير الصبار على تأثير مضاد للأكسدة،...
سواء كان الشخص يحاول إنقاص وزنه أو ببساطة يتحول إلى نظام غذائي صحي، فإن إضافة بذور الشيا المنقوعة يمكن أن تكون طريقة رائعة لبدء رحلة العافية. لا يمكن إنكار أن بذور الشيا اكتسبت شعبية كبيرة بين المتحمسين للصحة ومراقبي الوزن، ولكن لا يزال هناك الكثير مما يجب استكشافه حول هذه البذور الصغيرة وفك تشفير الطريقة الصحيحة لإضافتها إلى النظام الغذائي اليومي. اشتمل تقرير نشرته صحيفة "تايمز أوف إنديا" Times of India واطلعت عليه "العربية.نت" على الفوائد والمزايا التالية: فوائد صحية ومذاق ألذ تحتوي بذور الشيا وعصير البرتقال على فوائد غذائية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ولكن عند إضافة بذور الشيا المنقوعة إلى عصير البرتقال الطازج، يمكن ببساطة إبراز المذاق والتجربة، بالإضافة إلى الفوائد الصحية لهذا العصير.ويمكن أن تكون إحدى الطرق البسيطة لإضافة بذور الشيا...
توصي الجمعية الأميركية للسكري بصفة عامة العديد من المصابين بداء السكري بالوصول إلى مستويات السكر في الدم المستهدفة على النحو التالي: • بين 80 و130 ملغم/دل قبل الوجبات • أقل من 180 ملغم/دل بعد ساعتين من تناول الوجبات ويمكن أن يختلف نطاق السكر المستهدف في الدم، خاصةً في حال الحمل أو الإصابة بمشكلات صحية أخرى ناجمة عن داء السكري. وبالطبع، يتغير نطاق السكر المستهدف في الدم كلما تقدم الشخص في السن. ويصعب في بعض الأحيان الوصول إلى نطاق السكر المستهدف في الدم. ويواجه البعض حيرة بشأن ما يتم تناوله من مشروبات بحيث لا تؤثر على مستويات السكر في الدم. بحسب ما نشره موقع Indian Times، فإن هناك 9 عصائر يمكن أن تساعد في تحقيق هذا الهدف، كما...
أميرة خالد مع برودة الشتاء وتحديات الحفاظ على الصحة والدفء، يمكن لبعض العادات الصحية مثل تناول كوب من الماء الدافئ أول شيء في الصباح على معدة فارغة أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحتك، فهى واحدة من أقدم العادات الصحية خاصة في فصل الشتاء، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا”. الفوائد المذهلة لشرب الماء الدافئ على معدة فارغة فى الشتاء تحسين الهضم الماء الدافئ يحفز الجهاز الهضمي، مما يساعد المعدة والأمعاء على أداء وظائفها بكفاءة. كما أنه يفتت الطعام ويزيل السموم من الجسم، مما يخفف من مشكلات مثل الانتفاخ والإمساك وعسر الهضم، وهي أمور شائعة خلال الشتاء بسبب تناول المزيد من الطعام. الحفاظ على الترطيب في الشتاء، يؤدي الهواء الجاف إلى فقدان الجسم للسوائل دون أن نشعر. شرب الماء الدافئ يعوض...
الثوم يحتوي على العديد من المركبات المفيدة مثل الأليسين والمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة المفاصل، وينصح الأطباء والخبراء دائما بوضع الثوم على ركبيتك لحل العديد من المشاكل الصحية.ماذا يحدث للجسم عند تناول البقدونس على الريق؟إطلالة مختلفة.. أيتن عامر تبهر متابعيها بأناقتها في باريس| فوائد الثوم للركبة-مضاد للالتهابات: الأليسين، وهو المركب الرئيسي في الثوم، يمتلك خصائص مضادة للالتهابات. يساعد في تقليل الالتهابات التي قد تحدث في مفصل الركبة بسبب التآكل أو التهاب المفاصل مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الفصال العظمي.-تخفيف الألم:بفضل تأثيره المضاد للألم والالتهابات، يمكن أن يساعد الثوم في تقليل الألم المرتبط بمشاكل الركبة مثل التورم أو التصلب.-تحسين الدورة الدموية: الثوم يساعد في تحسين الدورة الدموية بفضل قدرته على توسيع الأوعية الدموية وتقليل الضغط الدموي، مما قد يساعد في...
تناول الفواكه التي تساعد في تهدئة القولون يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي.فواكة تساعد في تهدئة القولونويمكن لتناول هذه الفواكه كجزء من نظام غذائي متوازن أن يساعد في تحسين صحة القولون وتخفيف الأعراض المرتبطة به.للقلب والدماغ والعظام.. 12 فائد غير متوقعة لتناول البيض المسلوقماذا يحدث عند ممارسة اليوجا خلال فترة الحمل؟ فوائد غير متوقعةوكشف موقع “هيلثي” الطبي عن بعض الفواكه التي تساعد في تهدئة القولون، ومن أبرزها ما يلي :ـ الموز:الموز غني بالألياف القابلة للذوبان والبوتاسيوم، مما يساعد على تحسين الهضم وتهدئة المعدة والقولون.ـ البابايا:تحتوي البابايا على إنزيم الباباين الذي يساعد في هضم البروتينات وتقليل الانتفاخ والغازات، مما يساهم في تهدئة القولون.ـ التفاح:التفاح يحتوي على ألياف البكتين التي تساعد في تحسين...
يعتبر تناول الترمس كوجبة خفيفة صحية يمكن أن يقدم فوائد عديدة عند تضمينه في النظام الغذائي المتوازن.فوائد تناول الترمسويحمل تناول الترمس العديد من الفوائد الصحية، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” ومن أبرزها ما يلي:فوائد الشاي والقهوة لصحة القلب.. دراسات توضحهاعكس المعتقدات.. مجدي يعقوب ينصح بتناول القهوة والشاي| ماذا قال؟ـ غني بالبروتين:الترمس يحتوي على نسبة عالية من البروتين النباتي، مما يجعله خيارًا ممتازًا للنباتيين والأشخاص الذين يسعون لزيادة تناولهم للبروتين.ـ تحسين الهضم:الترمس غني بالألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من مشاكل الإمساك.ـ خفض الكوليسترول:تناول الترمس بانتظام قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) في الدم، مما يساهم في تحسين صحة القلب.ـ تنظيم مستويات السكر في الدم:يحتوي الترمس على نسبة منخفضة من...
التغذية السليمة وممارسة التمارين الرياضية تلعب دورًا حاسمًا في بناء العضلات بشكل عام، كما أن توقيت تناول الطعام ونوعيته لهما تأثير كبير على شعور الشخص في أثناء التمرين، ولذلك نستعرض في السطور التالية بعض الأطعمة التي تلعب دورًا كبيرًا في تقوية عضلات الجسم، لا سيما الساقين. أطعمة تقوي عضلات الساقين وحسب ما أوضحه الدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية، فإن الأطعمة التي تساعد في تقوية عضلات الساقين هي: 1- صدر الدجاج: صدر الدجاج من الأطعمة التي تساعد في بناء العضلات؛ فهو غني بالبروتين عالي الجودة، مما يجعله مثاليًا لدعم تعافي العضلات ونموها، وتحتاج عضلات الساقين إلى البروتين لتصبح أقوى، ويوفر صدر الدجاج هذا البروتين دون إضافة أي دهون إضافية، كما أن صدر الدجاج خالٍ من الدهون ومليء بالعناصر الغذائية...
هناك نوع من المكسرات يحظى بشعبية كبيرة، إلا أن البعض يجهل استخدامه في بعض الأغراض الأخرى، فهو يساعد بشكل كبير في علاج الإمساك، وذلك بحسب ما أشارت إليه بعض الدراسات وذلك وفقًا لما أشار إليه موقع «medicalnewstoday». الزبيب يساعد في علاج الإمساك يحتوي الزبيب على نسبة عالية من الألياف والسوربيتول، مما قد يفسر لماذا يجده بعض الأشخاص مفيدًا للإمساك، تضيف الألياف حجمًا كبيرًا إلى البراز، مما يسهل خروجه، ويمكن أن يساعد السوربيتول في تليين البراز. كيف يساعد الزبيب في علاج الإمساك؟ يحتوي الزبيب على نسبة عالية من الألياف، وتناول ما يكفي من الألياف كل يوم يمكن أن يساعد في انتظام حركة الأمعاء، وذلك لأن الألياف تزيد من حجم البراز، مما يسهل مروره، إلا أن ذلك يكون اعتمادًا على عمر الشخص وجنسه،...
شاي الكركم مشروب صحي يقدم العديد من الفوائد الصحية بفضل احتوائه على مركب الكركمين، الذي يمتاز بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات.فوائد شاي الكركمويعتبر شاي الكركم إضافة ممتازة للنظام الغذائي، ولكن يُنصح باستشارة الطبيب في حال وجود حالات صحية خاصة أو تناول أدوية معينة.3 أعراض تنذر بإصابتك بالسرطان .. تظهر في الصباحهؤلاء الأشخاص ممنوعون من تناول السحلب.. احذر إن كنت منهموكشف موقع “هيلث لاين” عن فوائد عديدة لشاي الكركم، والتي تدعم الجهاز المناعي والهضمي والقلب والكبد، وهناك فوائد أخرى، وتشمل ما يلي :ـ مضاد قوي للالتهابات:الكركمين في الكركم يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم، مما يجعله مفيدًا في تخفيف أعراض الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل والقولون العصبي.ـ دعم الجهاز المناعي:يحتوي الكركم على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في تعزيز الجهاز المناعي، مما يساعد...
فوائد التمر.. يعد التمر من أكثر الفواكه الجافة شيوعًا، التي يمكن أن توفر إضافته إلى نظامك الغذائي اليومي العديد من الفوائد الصحية، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة، كما أن تناول حبتين من التمر يوميًا يعزز حركة الأمعاء، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض. أبرز فوائد تناول التمر وتوفر «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص فوائد تناول التمر، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنا. أبرز الفوائد لتناول التمر -يتمتع التمر بمؤشر جلايسيمي منخفض، مما يجعله مناسبًا لمرضى السكري، حيث يؤثر بشكل ضئيل على مستويات السكر في الدم. -يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ، مما يقلل من فرص تراكم الدهون في...
يعتبر الكيوي من الفواكه الاستوائية التي تتمتع بشعبية كبيرة بفضل طعمها اللذيذ والمميز، لكن هناك أكثر مما تراه العين في هذه الفاكهة الصغيرة.خلف قشرتها الخضراء، يخفي الكيوي مجموعة من الفوائد الصحية العميقة التي قد تغير فهمك له كغذاء.الفوائد الخفية للكيوي من تعزيز الجهاز المناعي إلى تحسين صحة الجلد والأمعاء، يمتلك الكيوي مجموعة من الخصائص التي تجعله من أفضل الخيارات التي يمكن أن تضيفها إلى نظامك الغذائي، بحسب ما نشره موقع هيلثي. الفوائد الخفية للكيوي 1. تعزيز المناعة بفضل فيتامين Cفيما يشتهر الكيوي بمحتواه الغني بفيتامين C، فإنه يعد من الفواكه التي تعزز جهاز المناعة بشكل مذهل. وفي الواقع، يحتوي الكيوي على كمية من فيتامين C تفوق تلك الموجودة في البرتقال، مما يساهم في حماية الجسم من الأمراض ويحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحارب...
قد يكون التفاح فقط ما تحتاجه لعلاج آلام الجوع في وقت متأخر من الليل، وتضمين التفاح فى وجبة العشاء تضمن تعزيز الإحساس بالشبع وتعزيز فقدان الوزن الزائد ونجاح خطة الرجيم، والتفاح لا يحتوي على أي دهون تقريباً، وهو منخفض السعرات الحرارية، بالإضافة إلى ما يحتويه من ألياف تعزز الشعور بالشبع، مما يجعله وجبة خفيفة جيدة على العشاء لتعزيز الشبع طوال الليل.أهمية تناول التفاح في العشاء..-التفاح مصدر جيد لفيتامين C وفيتامين B6 والبوتاسيوم، وجميعها تساعد في تعزيز النوم الجيد.-يمكن أن يساعد فيتامين سي في خفض ضغط الدم، وتحسين التنفس وخفض نسبة السكر في الدم، مما يساعد على الاسترخاء والتنفس بشكل صحيح أثناء النوم.-يساعد البوتاسيوم في الحفاظ على انتظام نبضات القلب المنتظمة وتعزيز الاسترخاء والنوم.فيتامين b يمكن أن يقلل من التوتر ويساعد...
تساعد ممارسة رياضة المشي المنتظم في تقوية عضلات القلب وتحسين كفاءة ضخ الدم، مما يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب كما يعزز من الصحة النفسية ويخفف التوتر.ووجدت الدراسات العلمية أن المشي بانتظام يساهم في خفض ضغط الدم والكوليسترول مما يساهم في الوقاية من الجلطة وتصلب الشرايين وغيرها الكثير من الأمراض والمشكلات الصحية كما يساعد المشي على الحفاظ على وزن صحي، مما يحسن كفاءة الدورة الدموية ويقلل من التوتر اليومي.ولكن هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها للحصول على أكبر فائدة من المشي وتحويله لتمرين فعال.ووفقا لما جاء في موقع هيلث شوتس إليك 7 نصائح قدمها خبراء اللياقة لتحويل المشي إلى وسيلة فعالة لصحة قلبك:مارس التدريب المتقطع:قم بالتناوب بين المشي السريع والركض لفترات قصيرة و يساعد هذا الأسلوب على رفع معدل...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق الإجهاد أصبح جزءًا من حياة الكثيرين، مما يؤثر بشكل كبير على الصحة العقلية والجسدية، ولتعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر، يلعب النظام الغذائي دورًا هامًا، حيث يمكن لبعض المشروبات أن تكون وسيلة فعالة لتحسين جودة النوم والحد من القلق، فإضافة هذه المشروبات إلى روتينك اليومي يمكن أن يكون خطوة فعالة لمكافحة الإجهاد وتحسين جودة نومك، للحصول على نوم هادئ وجسم مسترخي. وتقدم لكم “البوابة نيوز” قائمة بأبرز المشروبات المهدئة التي ينصح بها الخبراء لتخفيف الإجهاد والاستعداد لنوم مريح، وفقًا لما تم نشره بموقع “تايمز أوف انديا”. شاي البابونج يتميز شاي البابونج بخصائصه المهدئة، حيث يحتوي على مركب الأبيجينين الذي يعزز الاسترخاء من خلال ارتباطه بمستقبلات في الدماغ، فكوب دافئ من شاي البابونج قبل النوم يمكن أن يساعد على تهدئة...
ملح الليمون، المعروف أيضًا بحمض الستريك، له فوائد متعددة عند استخدامه للعناية بالقدمين.فوائد ملح الليمون للقدمينباستخدام ملح الليمون بشكل منتظم، يمكنكِ الاستمتاع بقدمين ناعمتين وصحيتين، وفقا لما نشر في موقع “بولد سكاي" الهندي.وداعا للإمساك .. تناول هذه الفاكهة المجففةلو حاسس بإرهاق .. هذه أبرز أعراض نقص المغنيسيوم والأطعمة الغنية بهوكشف الموقع عن أبرز فوائد ملح الليمون للقدمين، وتشمل ما يلي :فوائد ملح الليمون للقدمينـ تقشير الجلد الميت:يعمل ملح الليمون كمقشر طبيعي يزيل خلايا الجلد الميتة، مما يساعد على تنعيم الكعبين والقدمين بشكل عام.ـ تبييض وتفتيح البشرة:يساعد ملح الليمون في تفتيح لون الجلد وإزالة البقع الداكنة والتصبغات الناتجة عن الجفاف أو التعرض للعوامل الخارجية.ـ تنظيف عميق:يحتوي ملح الليمون على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يساعد في تنظيف القدمين بعمق والتخلص من...
يبدأ موسم الامتحانات اليوم السبت، وتتزايد المخاوف لدى أولياء الأمور حول كيفية دعم أطفالهم وتحفيزهم على التفوق والتركيز. التركيز العقلي الجيد هو المفتاح للنجاح في هذا الوقت العصيب، وتلعب التغذية دورًا مهمًا في تحسين الأداء العقلي. قال عبد الرحمن شمس خبير التغذية فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، أن من بين المشروبات الطبيعية المفيدة التي يمكن أن تكون جزءًا من نظام طفلك الغذائي خلال هذه الفترة هو عصير البنجر بالموز. فما هي فوائد هذا العصير وكيف يمكن أن يساعد في تحسين تركيز طفلك وزيادة قدرته على التحصيل؟لماذا عصير البنجر بالموز؟عصير البنجر (الشمندر) بالموز هو مزيج غني بالعناصر الغذائية التي تعمل معًا لتعزيز النشاط العقلي وتحسين الذاكرة والتركيز. يجمع هذا المشروب بين البنجر الغني بالحديد والمغنيسيوم، والموز الذي يحتوي على البوتاسيوم وفيتامين...
يعد زيت الثوم من المواد الطبيعية التى لا يعرف فوائدها الصحية عدد كبير من الأشخاص حيث يعتقد كثيرون أن فوائده هى إنبات وتغذية الشعر فقط.ووفقا لما جاء فى موقع “ healthshots” نعرض لكم أهم فوائد زيت الثوم الصحية.صحة القلب والأوعية الدمويةهناك العديد من الفوائد لزيت الثوم عندما يتعلق الأمر بصحة القلب والأوعية الدموية و يمكن أن يحسن صحة القلب من خلال معالجة ثلاثة عوامل خطر رئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية.وجدت دراسة نشرت في مجلة Nutrition Journal أنه يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، وكلاهما من العوامل المهمة في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب ويمكن للمركبات الموجودة في زيت الثوم أن ترخي شرايين الدم، مما يؤدي إلى تدفق دم أكثر سلاسة ويمكنها الحد من تكتل الصفائح الدموية،...
بغداد اليوم - متابعة في فصل الشتاء، ومع انتشار نزلات البرد والشعور الدائم بالجوع، يمكن إضافة الفجل إلى النظام الغذائي، كطعام خارق يتميز بالمذاق اللذيذ علاوة على احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الأساسية. الفجل غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين C والبوتاسيوم وحمض الفوليك والألياف، ويمكن لهذه العناصر الغذائية دعم الصحة العامة مع الحفاظ على تناول السعرات الحرارية تحت السيطرة.كما يتكون الفجل من حوالي 95% من الماء، وهو ممتاز للحفاظ على ترطيب الجس، وهو مرطب ضروري لوظائف الكلى السليمة والتخلص من السموم والحفاظ على مستويات الطاقة. ويحتوي الفجل على نسبة عالية من الألياف، ويساعد في تنظيم حركة الأمعاء ويعزز الهضم الصحي، وعند تناوله بانتظام، يمكن أن يساعد في تطهير الجهاز الهضمي وتخفيف الإمساك. ويعد خيار رائع لمن يبحث عن إنقاص الوزن أو الحفاظ علي، فهو...
أسرار النوم الصحي، يعد النوم هو إحدى أهم العمليات البيولوجية التي يعتمد عليها الجسم والعقل لتحقيق التوازن والصحة العامة، على الرغم من كونه نشاطًا يوميًا عاديًا، إلا أن تأثير النوم العميق والمنتظم يمتد إلى كل جانب من جوانب حياتنا. يساعد النوم الصحي في تحسين جودة الحياة، تعزيز الأداء العقلي والبدني، والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة.أسرار النوم الصحيأهمية النوم لجودة الحياة1. تعزيز الوظائف العقليةالنوم ليس مجرد راحة للجسم؛ إنه وقت يخصصه الدماغ لإعادة تنظيم الذكريات ومعالجة المعلومات المكتسبة خلال اليوم، الأشخاص الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم يظهرون قدرة أعلى على التركيز، التفكير الإبداعي، وحل المشكلات.2. تحسين المزاجالنوم العميق ينظم إفراز المواد الكيميائية في الدماغ مثل السيروتونين والدوبامين، وهما مسؤولان عن التحكم في المزاج، قلة النوم ترتبط بزيادة خطر الإصابة...
ختام دور الـ16 من الدوري الأوروبي وتحديد مواجهات ربع النهائي