أهمية شرب الماء لصحة الجسم
تاريخ النشر: 10th, November 2024 GMT
أهمية شرب الماء لصحة الجسم، يعتبر الماء عنصرًا أساسيًا للحياة، إذ يشكل نحو 60% من وزن جسم الإنسان، ويلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على وظائف الجسم الحيوية.
سواء كان ذلك في عملية الهضم، أو توازن السوائل، أو تنظيم درجة الحرارة، فإن الماء ضروري لاستمرارية صحة الجسم وسلامته.
ومع ذلك، قد يتجاهل البعض أهمية شرب الماء بانتظام، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة تتراوح بين الجفاف وفقدان التركيز، وصولًا إلى تأثيرات سلبية على البشرة والوظائف العقلية.
شرب الماء بانتظام هو من أبسط العادات الصحية وأكثرها فعالية. للماء فوائد كثيرة ومتنوعة، فهو يساعد في:
1. تنظيم درجة حرارة الجسم: يعمل الماء على تنظيم حرارة الجسم من خلال التعرق والتنفس، مما يساعد على إبقاء الجسم في حالة توازن، خاصة في الأجواء الحارة أو عند ممارسة التمارين الرياضية.
2. تحسين وظائف الجهاز الهضمي: يساعد الماء في تسهيل عملية الهضم، إذ يسهم في تكوين العصارات الهاضمة ويمنع الإمساك من خلال تعزيز حركة الأمعاء.
3. تعزيز وظائف الكلى: الماء يساعد في تنقية الكلى من السموم والفضلات، ويحميها من تكوين الحصوات التي قد تنتج عن نقص السوائل في الجسم.
4. تحسين صحة البشرة: يُساهم شرب الماء في ترطيب البشرة وإعطائها مظهرًا صحيًا، حيث يعمل على تقليل الجفاف ويقلل من احتمالية ظهور التجاعيد المبكرة.
5. زيادة الطاقة والتركيز: يؤدي نقص الماء في الجسم إلى التعب وفقدان القدرة على التركيز. شرب كمية كافية من الماء يحافظ على طاقة الجسم ويساعد في تعزيز الانتباه والوظائف العقلية.
6. تحسين صحة الجهاز المناعي: الماء يساهم في تنقية الجسم من السموم وتعزيز جهاز المناعة، مما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض.
فوائد شرب الماء لصحة الأطفال
إن شرب الماء بانتظام هو مفتاح لصحة مستدامة وحياة مليئة بالنشاط والحيوية.
ولذا، من المهم أن نحرص على شرب كمية كافية من الماء يوميًا، وتذكير أنفسنا بمدى أهمية هذه العادة البسيطة في تعزيز صحتنا العامة والحفاظ على توازن جسمنا.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: شرب الماء الماء اهمية شرب الماء فوائد الماء
إقرأ أيضاً:
دواء معتمد من FDA الأمريكية يساعد الشباب على الإقلاع عن التدخين الإلكتروني
الولايات المتحدة – أثبت باحثو مستشفى ماساتشوستس العام في بريغهام أن دواء معتمدا من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لمحاربة التدخين، قد يساعد المراهقين والشباب على الإقلاع عن التدخين الإلكتروني.
ورغم أن السجائر الإلكترونية تعتبر بديلا شائعا للسجائر التقليدية، فإنها تحمل العديد من المخاطر الصحية، مثل الإدمان على النيكوتين والتعرض للمواد المسرطنة والمعادن الثقيلة، وكذلك التهاب الرئة.
وفي دراسة جديدة، جنّد الباحثون 261 مراهقا وشابا تتراوح أعمارهم بين 16 و25 عاما في تجربة سريرية عشوائية لتحديد العلاج الأنسب لمساعدتهم على الإقلاع عن التدخين الإلكتروني. وتم تقسيم المشاركين إلى 3 مجموعات علاجية: الأولى تناولت عقار “فارينيكلين” (يُؤخذ مرتين يوميا للإقلاع عن التدخين للبالغين) مع استشارات سلوكية أسبوعية وخدمة دعم نصية مجانية تسمى “هذا هو الإقلاع”، والثانية تناولت أقراص دواء وهمي مع الاستشارات وخدمة الرسائل النصية نفسها، واستخدمت المجموعة الثالثة خدمة الرسائل النصية فقط.
واستمر العلاج لمدة 12 أسبوعا، تلاه 12 أسبوعا آخر من المتابعة. وطُلب من المشاركين الإبلاغ عن نجاحهم في الإقلاع عن التدخين الإلكتروني أسبوعيا.
وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا عقار “فارينيكلين” لديهم فرصة أكبر بثلاث مرات للإقلاع عن التدخين الإلكتروني مقارنة بمن تلقوا استشارات سلوكية فقط. فبعد 12 أسبوعا من العلاج، توقفت 51٪ من مجموعة “فارينيكلين” عن التدخين الإلكتروني، مقارنة بـ 14٪ في مجموعة الدواء الوهمي و6٪ في مجموعة الرسائل النصية فقط. وبعد 24 أسبوعا، توقفت 28٪ من مجموعة “فارينيكلين” عن التدخين الإلكتروني، مقارنة بـ 7٪ في مجموعة الدواء الوهمي و4٪ في مجموعة الرسائل النصية فقط.
وتظهر هذه النتائج أهمية الأدوية لمساعدة الشباب المدمنين على النيكوتين على الإقلاع عن التدخين الإلكتروني. كما تؤكد أن “فارينيكلين” يمكن أن يكون خيارا فعالا وآمنا للشباب الذين يعانون من إدمان السجائر الإلكترونية.
وفي تعليق له، قال المعد الرئيسي للدراسة، أ. إيدن إيفينز، مدير مركز طب الإدمان في مستشفى ماساتشوستس العام: “يشهد التدخين الإلكتروني تزايدا كبيرا بين الأطفال والمراهقين، وهو ما يشكل تهديدا جديا لصحتهم. نعلم أن التعرض المبكر للنيكوتين قد يؤدي إلى زيادة احتمالية الإدمان على مواد مخدرة أخرى في المستقبل، مثل الكوكايين. دراستنا هي الأولى التي تركز على هذه الفئة المعرضة للخطر”.
وقالت الدكتورة راندي شوستر، المديرة المؤسسة لمركز الصحة السلوكية المدرسية في مستشفى ماساتشوستس العام: “لم يكن “فارينيكلين” فقط فعالا في هذه الفئة العمرية، بل كان أيضا آمنا. والأهم من ذلك، لم نلاحظ أن أي مشارك أقلع عن التدخين الإلكتروني عاد إلى السجائر.
نشرت النتائج في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية (JAMA).
المصدر: ميديكال إكسبريس
انطلاق برنامج “أردننا جنة” بحلة جديدة ووجهات متنوعة