فوائد لا تعرفها لشرب الكمون قبل النوم
تاريخ النشر: 26th, November 2024 GMT
يعتبر الكمون من أشهر التوابل التي تضفي نكهة مميزة على الطعام، لكن هل فكرت يومًا في فوائده كمشروب؟ قد لا يعرف الكثيرون أن الكمون لا يقتصر على استخدامه في الطهي فقط، بل إنه يحمل العديد من الفوائد الصحية، خاصة عندما يتم تناوله قبل النوم. في السطور التالية، نعرض لك أبرز فوائد شرب الكمون قبل النوم:
1. تحسين عملية الهضمالكمون يعزز إفراز الإنزيمات الهاضمة، ما يساعد على تسهيل عملية الهضم والتقليل من مشاكل الانتفاخ والغازات.
يحتوي الكمون على مضادات أكسدة قوية تعمل على تقوية الجهاز المناعي، مما يساعد في حماية الجسم من الأمراض والعدوى.
3. تحسين جودة النومشرب الكمون قبل النوم يساعد في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر، مما يعزز من جودة النوم ويساعد على الاسترخاء، ويقلل من الأرق.
4. تنظيم مستوى السكر في الدمالكمون له دور في تحسين حساسية الأنسولين، مما يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، وهو مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في مستويات السكر.
5. تنظيف الجسم من السموميتمتع الكمون بخصائص مدرة للبول، مما يساعد في التخلص من السموم والفضلات الزائدة في الجسم، ويعزز من عملية تنقية الدم الطبيعية.
6. التغلب على التوتر والأرقيحتوي الكمون على مادة الميلاتونين التي تساعد في تحسين جودة النوم وتخفيف الأرق، ما يجعله مثاليًا للحصول على قسط من الراحة بعد يوم طويل.
7. المحافظة على مستويات الكوليسترولشرب الكمون يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يحسن من صحة القلب والأوعية الدموية.
8. تحسين صحة القولونالكمون يحتوي على الألياف التي تساعد في تنظيم حركة المعدة والأمعاء، مما يخفف من أعراض أمراض القولون ويساعد في تحسين عملية الهضم.
9. التخلص من الوزن الزائديعد الكمون من المشروبات الفعالة في خفض دهون الجسم وتنظيم مستويات الأنسولين، ما يساعد في التحكم في الوزن الزائد.
10. تنظيم ضربات القلب وضغط الدمالكمون يحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على تنظيم ضربات القلب ومستوى ضغط الدم، ما يجعله مفيدًا لصحة القلب.
11. تقوية الذاكرةيحتوي الكمون على العديد من الفيتامينات والمركبات المفيدة التي تساهم في تقوية الذاكرة وتحسين الصحة العقلية.
12. محاربة السرطانبفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الكمون، يساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان.
13. مضاد للبكتيريا ومعالج للالتهاباتيتميز الكمون بخصائص مضادة للبكتيريا، مما يساعد في محاربة الالتهابات وتعزيز صحة الجهاز المناعي.
طريقة تحضير مشروب الكمونللاستفادة من فوائد الكمون، يمكنك تحضيره بسهولة على النحو التالي:
قم بغلي كوب من الماء.أضف ملعقة من الكمون إلى الماء المغلي.اترك المنقوع لمدة 5 دقائق.صفّ المشروب ثم تناوله. يمكنك إضافة قليل من الليمون لتحسين النكهة وتعزيز الفوائد.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكمون فوائد الكمون شرب الكمون صحة القلب الوزن الزائد السرطان الكوليسترول مادة الميلاتونين تقليل التوتر ما یساعد فی قبل النوم مما یساعد فی تحسین
إقرأ أيضاً:
المغرب يستضيف قرعة أمم أفريقيا بمشاركة 24 منتخبا في 4 مستويات
بعد يومين من الإعلان عن الشعار الرسمي للبطولة، يستقبل المغرب، غدا الإثنين، في العاصمة الرباط أفضل منتخبات القارة في قرعة النسخة الـ35 لكأس الأمم لكرة القدم المقررة على أرضه بين 21 ديسمبر/كانون الأول 2025 ويوم 18 يناير/كانون الثاني 2026، حالما بالفوز أخيرا بلقبه الثاني.
وتتم القرعة بعد تصنيف منتخبات كأس الأمم إلى 4 مستويات كالتالي:
المستوى الأول: المغرب، السنغال، مصر، الجزائر، نيجيريا، ساحل العاج (حاملة اللقب). المستوى الثاني: الكاميرون، مالي، تونس، جنوب أفريقيا، الكونغو الديمقراطية، بوركينا فاسو. المستوى الثالث: الغابون، أنغولا، زامبيا، أوغندا، غينيا الاستوائية، بنين. المستوى الرابع: موزمبيق، جزر القمر، تنزانيا، السودان، زيمبابوي، بوتسوانا.وتوزع المنتخبات الـ24 على 6 مجموعات ويتأهل أصحاب المركزين الأول والثاني في كل منها لثمن النهائي إلى جانب أفضل 4 منتخبات تُنهي الدور الأول بالمركز الثالث.
قبل 5 سنوات من المشاركة في تنظيم كأس العالم مع إسبانيا والبرتغال، يقدّم المغرب لنفسه بروفة كاملة من خلال استضافة 23 منتخبا في 6 مدن هي الدار البيضاء، طنجة، مراكش، الرباط، أكادير، فاس.
إعلانوستكون غانا، المتوجة باللقب 4 مرات، هي الغائب الأكبر بعدما أنهت التصفيات بالمركز الرابع الأخير في مجموعتها، حيث خسرت أمام أنغولا والسودان.
وكان "أسود الأطلس" أول منتخب أفريقي بقيادة المدرب الوطني وليد الركراكي يصل نصف نهائي كأس العالم (مونديال قطر 2022) بعدما كان يتخطى الدور الأول فقط (عام 1986) ساعيا إلى تعويض خروجه المخيب من ثمن نهائي النسخة الأخيرة في ساحل العاج مطلع العام الماضي حيث كان مرشحا بقوة للمنافسة على اللقب بعد عرضه الرائع في قطر، لكنه ودّع على يد جنوب أفريقيا (0-2).
ومع مدافعه الأيمن الزئبقي أشرف حكيمي، القائد الثاني لفريق سان جرمان الفرنسي، وأبطال ملحمة قطر المعززين بالشاب الواعد إبراهيم دياس (لاعب وسط ريال مدريد) ومكانته كدولة مضيفة وأفضل منتخب بالقارة في تصنيف الاتحاد الدولي للعبة "فيفا" (المرتبة 14) سيكون المغرب كما درجت العادة في أغلب الأحيان بين المرشحين للمنافسة على اللقب، لكن الأمور لا تسير لصالحه كما حدث قبل عامين.
ولم يفز المغرب، القوة القارية الكبرى، بكأس الأمم إلّا مرة واحدة، وكانت عام 1976 في إثيوبيا. وفي المرة الأولى التي نظم فيها البطولة عام 1988، توقف مشواره في الدور نصف النهائي أمام الكاميرون التي نالت اللقب لاحقا على حساب نيجيريا.
حددت تصنيفات الاتحاد الدولي للعبة المنتخبات الخمسة الأخرى للمستوى الأول في القرعة التي ستجرى بالمسرح الوطني محمد الخامس بالعاصمة، لتحديد المجموعات الست التي تضم كل منها 4 منتخبات.
ومن بين هذه المنتخبات 3 فرق توجت بالألقاب الأخيرة وهي الجزائر (2019) بقيادة مدربها السويسري فلاديمير بيتكوفيتش، والسنغال بقيادة مهاجم تشلسي الإنجليزي نيكولاس جاكسون ومدربها الجديد باب ثياو خليفة أليو سيسيه الذي قاد "أسود التيرانغا" إلى اللقب الأول في تاريخهم بالكأس القارية عام 2022، وساحل العاج البطلة والمدافعة عن اللقب بقيادة مهاجم برايتون الإنجليزي سيمون أدينغرا.
إعلانويضم المستوى الأول أيضا منتخب الفراعنة المصري، صاحب الرقم القياسي في عدد الألقاب بالبطولة (7 مرات) لكن لاعبه محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي لا يزال يلهث وراء لقبه الأول.
وعلى غرار مصر، فإن نيجيريا بقيادة مهاجم أتلانتا الإيطالي أديمولا لوكمان، أفضل لاعب في القارة والذي سجل ثلاثية فريقه بمرمى باير ليفركوزن الألماني (3-0) في المباراة النهائية لمسابقة الدوري الأوروبي والتي يدربها الآن الفرنسي المالي إيريك شيلي، مصنفة أيضا بالمستوى الأول.
وضم المستوى الثاني منتخبات الكاميرون الفائزة بالكأس 5 مرات، وتونس البطلة عام 2004، ومالي بقيادة المدرب السابق لغامبيا البلجيكي توم سانفييت، وجنوب أفريقيا بقيادة المدرب البلجيكي الآخر هوغو بروس الذي قادها إلى نصف النهائي قبل عامين، والكونغو الديمقراطية ومدربها الفرنسي سيباستيان ديسابر، وبوركينا فاسو.
وقال سانفييت "إنه لمن دواعي سروري أن أشارك في القرعة للمرة الثالثة. أنا ومدرب غينيا كابا دياوارا فقط من شاركا في آخر 3 نسخ من كأس الأمم".
وأضاف المدرب البلجيكي "ليس لديّ تفضيل لوجودنا مع منافس بالتحديد أو آخر. أنا مهتم أكثر بمعرفة الملاعب والمدن التي سنلعب فيها".
وستكون أنغولا بقيادة مدربها البرتغالي بيدرو غونسالفيس -الذي يشغل منصب الإدارة الفنية لمنتخب "بالانكاس نيغراس" منذ عام 2019 وبلغ ربع نهائي النسخة الأخيرة قبل عامين- أبرز المنافسين بالمستوى الثالث والذي يضم بنين بقيادة المدرب السابق لنيجيريا والغابون الألماني غيرنوت روهر والعائدة إلى العرس القاري بعد غيابها عن نسختين.
ومنذ ذلك الحين، غيّر "السناجب" لقبهم إلى الفهود، ويعود المدرب الألماني إلى المشهد الأفريقي بعدما قاد الغابون لربع النهائي عام 2012 ونيجيريا إلى نصف النهائي عام 2019، وكذلك إلى نهائيات كأس العالم 2018.
ويبرز السودان -الذي مزقته الحرب الأهلية- في المستوى الرابع تحت قيادة المدرب الغاني جيمس كواسي أبياه، ويتصدر "تماسيح النيل" مجموعتهم بالتصفيات المؤهلة لكأس العالم 2026 متقدمين على السنغال والكونغو الديمقراطية.
مسلسلات رمضان 2025.. المطربة الشعبية رحمة محسن تبدأ تسجيل أغنيتها بـ «فهد البطل»