لمرضى الجيوب الأنفية.. 10 نصائح فعالة للتغلب على الحساسية في الشتاء
تاريخ النشر: 24th, December 2024 GMT
تعد الحساسية من المشاكل الصحية الشائعة التي قد تتفاقم خلال فصل الشتاء، خاصة لمرضى الجيوب الأنفية.
ويمكن أن تؤثر الحساسية سلبًا على جودة الحياة، لكن مع اتباع بعض النصائح الفعالة، يمكن التخفيف من أعراضها، وإليك 10 نصائح تساعدك على التغلب على الحساسية في فصل الشتاء:
1. الحفاظ على نظافة المنزل:
تنظيف الأسطح بانتظام: استخدم ممسحة رطبة لمسح الأتربة من الأسطح والأرضيات لتقليل تراكم الملوثات.
غسل الأغطية والملاءات: يُفضل غسلها بالماء الساخن مرة أسبوعيًا للقضاء على الغبار والعث.
2. استخدام جهاز تنقية الهواء:
يساعد جهاز تنقية الهواء على إزالة الجسيمات المسببة للحساسية مثل الغبار والعفن من الهواء الداخلي، مما يقلل من تهيج الجيوب الأنفية.
3. التحكم في مستويات الرطوبة:
حافظ على رطوبة الهواء بين 30-50% باستخدام مرطبات الهواء، حيث أن الهواء الجاف يمكن أن يزيد من تهيج الجيوب الأنفية.
4. تجنب المهيجات البيئية:
حاول الابتعاد عن التدخين أو التعرض للدخان السلبي، حيث يمكن أن يزيد من أعراض الحساسية.
تجنب استخدام المواد الكيميائية القوية في التنظيف أو العطور القوية التي قد تهيج الأنف والجيوب الأنفية.
5. الاستحمام قبل النوم:
يساعد الاستحمام الدافئ على فتح الممرات الأنفية وتنظيفها من الملوثات والعث، مما يقلل من الحساسية أثناء الليل.
6. استخدام محلول ملحي لغسل الأنف:
يساعد غسل الأنف بالمحلول الملحي على تنظيف الممرات الأنفية من المهيجات والمسببات للحساسية، مما يخفف من الاحتقان والالتهاب.
7. تناول الأدوية الموصوفة:
استشر طبيبك بشأن استخدام مضادات الهيستامين أو الستيرويدات الأنفية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الحساسية والجيوب الأنفية.
8. اتباع نظام غذائي صحي:
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C والأوميغا-3 يمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة وتقليل الالتهابات المرتبطة بالحساسية.
9. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام:
تساعد التمارين على تحسين الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على مكافحة مسببات الحساسية بشكل أفضل.
10. تقليل التوتر والإجهاد:
التوتر يمكن أن يزيد من حدة أعراض الحساسية، لذا يُفضل ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل للمساعدة في إدارة التوتر.
خاتمة: باتباع هذه النصائح العشر، يمكن لمرضى الجيوب الأنفية التخفيف من أعراض الحساسية خلال فصل الشتاء وتحسين جودة حياتهم. لا تنسَ استشارة طبيبك دائمًا قبل بدء أي علاج جديد أو تغيير في نمط حياتك للتأكد من ملاءمته لحالتك الصحية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: جيوب انفية الحساسية الجيوب الأنفية حساسية الأنف المزيد الجیوب الأنفیة أعراض الحساسیة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
تعبئة وقودها خارج المنزل.. 4 نصائح للوقاية من أخطار مدفأة الكيروسين
نبه الدفاع المدني إلى أهمية اتباع إجراءات السلامة عند استخدام مدفأة الكيروسين، في فصل الشتاء.
وقدم عبر حسابه الرسمي على منصة إكس نصائح مهمة للوقاية من أخطار مدفأة الكيروسين، وهي:
- تعبئة المدفأة بالوقود خارج المنزل.
- وضعها في مكان آمن بعيدًا عن الأثاث والممرات.
- إطفاء المدفأة عند الخروج من المنزل وعند النوم.
- منع الأطفال من الاقتراب أو العبث بها.نصائح مهمة للتعامل مع وسائل التدفئةفي فصل الشتاء، تنتشر وسائل التدفئة المختلفة بين الناس، ومع استخدام هذه الأدوات تكون هناك أخطار تصحبها، وربما يرجع ذلك إلى سوء الاستخدام وعدم الإلمام بشروط السلامة.
#الدفاع_المدني يؤكد اتباع إجراءات السلامة عند استخدام مدفأة الكيروسين. pic.twitter.com/fjH1QZTPKX— الدفاع المدني السعودي (@SaudiDCD) December 20, 2024وأوضح الدفاع المدني مجموعة من الوسائل المستخدمة للتدفئة والأخطار المصاحبة لها، وهي كالآتي:المدفأة الكهربائيةتعد المدفأة الكهربائية من أكثر الوسائل استخداما وأكثرها أمانا إذا صاحب استخدامها الوعي المطلوب لمخاطرها، لذا يجب مراعاة الآتي:عدم توصيلها بالأسلاك الرديئة أو غير المناسبة للجهد الكهربائي.عدم وضع التوصيلات الكهربائية تحت السجاد والأثاث.تجنب وضعها في الممرات داخل المنزل وخاصة في الليل حتى لا تسقط على الأثاث القريب منها.تجنب تركها عند الأطفال دون مراقبة فقد تلحق الضرر بهم. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } المدفأة الكهربائية قد التسبب الوفاة وإشعال الحرائق - مشاع إبداعيعدم استخدامها كأداة للاشتعال أو التسخين أو إشعال "البخور" أو تجفيف الملابس.يفضل استخدام النوع المزود بقاطع كهربائي يقطع التيار عند سقوطها.المدفأة الغازية
تُصنف المدفأة الغازية كواحدة من أخطر وسائل التدفة، وتتمثل خطورتها في الغاز المستخدم لإشعالها وما تسببه من اختناق عند تسرب الغاز منها.
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); });وفي حال استخدامها، ينصح الدفاع المدني بإتباع الإرشادات الآتية:
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } نصائح مهمة للوقاية من أخطار مدفأة الكيروسين - وكالات
«BMI» التابعة لـ فيتش تتوقع نموا إيجابيا في قطاع السياحة بمصر خلال 2025