طرق الاستحمام في الشتاء دون الشعور بالبرد
تاريخ النشر: 5th, January 2025 GMT
الاستحمام في الشتاء له العديد من الفوائد الصحية والنفسية، رغم أن البعض قد يتجنب ذلك بسبب البرودة. ومن أهم فوائده:
1. تعزيز المناعة: يساعد الاستحمام بالماء الدافئ على تنشيط الدورة الدموية، مما يعزز الجهاز المناعي ويزيد من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
2. ترطيب البشرة: يساهم استخدام الماء الدافئ والمستحضرات المناسبة في الحفاظ على نظافة وترطيب البشرة، مما يقلل من الجفاف الذي قد يكون شائعًا في فصل الشتاء.
3. الاسترخاء وتقليل التوتر: يعمل الاستحمام بالماء الدافئ على تهدئة العضلات المتوترة وتحفيز إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين، مما يساعد على الشعور بالراحة.
4. تنظيف الجسم من السموم: يساعد البخار الناتج عن الماء الدافئ على فتح المسام وإزالة السموم والشوائب من البشرة.
5. تحسين الدورة الدموية: يسهم الماء الدافئ في تحسين تدفق الدم إلى الأنسجة والأعضاء، مما يساعد في تدفئة الجسم في الطقس البارد.
6. تحسين التنفس: الاستحمام بالبخار يمكن أن يساعد في تنظيف الجيوب الأنفية والممرات التنفسية، مما يعزز التنفس بشكل أفضل، خاصة لمن يعانون من نزلات البرد.
7. النوم العميق: يساعد الاستحمام قبل النوم على تهدئة الجسم والعقل، مما يحفز النوم بشكل أفضل.
نصائح للاستحمام في الشتاء:
تجنب استخدام الماء شديد السخونة، لأنه قد يسبب جفاف الجلد.
استخدم مرطبًا للبشرة بعد الاستحمام.
احرص على تجفيف الجسم جيدًا لتجنب الشعور بالبرد.
حاول اختيار أوقات الاستحمام عندما تكون درجة حرارة الغرفة دافئة.
الاستحمام بانتظام في الشتاء ليس مجرد مسألة نظافة شخصية، بل أيضًا وسيلة للحفاظ على صحة الجسم والبشرة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الاستحمام الاستحمام في الشتاء الاستحمام بالماء الدافئ المزيد الماء الدافئ فی الشتاء
إقرأ أيضاً:
أطعمة لبشرة صحية متوهجة في الشتاء
في فصل الشتاء، يعاني الكثير من الأشخاص من جفاف البشرة وفقدان إشراقتها. السبب الرئيسي في ذلك هو انخفاض مستويات الرطوبة في الهواء، مما يؤدي إلى تضرر طبقة الجلد الخارجية. لحسن الحظ، هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على بشرة صحية ومتوهجة خلال هذا الفصل البارد.
أطعمة لبشرة صحية متوهجة فى الشتاءإليك بعض الأطعمة التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي لتتمتع ببشرة نضرة ومشرقة، بحسب ما نشره موقع إكسبريس.
الأفوكادو
الأفوكادو ليس فقط غنيًا بالدهون الصحية، بل يحتوي أيضًا على فيتامين E الذي يعمل على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف. كما يحتوي على أحماض دهنية تساعد في تقوية حاجز الجلد.
الجزر
الجزر غني بفيتامين A الذي يعزز صحة البشرة ويحسن ملمسها. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تساهم في شيخوخة الجلد.
التوت
التوت بأنواعه المختلفة يحتوي على فيتامين C، الذي يساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يمنحها مرونة ونضارة.
السمك الدهني (مثل السلمون)
السلمون يحتوي على أحماض أوميغا-3 التي تساعد في ترطيب البشرة وتقليل الالتهابات، بالإضافة إلى تعزيز صحة الجلد بشكل عام.
الليمون
الليمون يحتوي على فيتامين C، الذي يعزز صحة الجلد ويحميه من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. كما أنه يساعد في إزالة السموم من الجسم، مما يساهم في تحسين مظهر البشرة.
المكسرات
المكسرات مثل اللوز والجوز تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3 وفيتامين E، مما يساعد في الحفاظ على بشرة ناعمة ومتوهجة.
السبانخ
السبانخ مصدر رائع للحديد وفيتامين A، الذي يعزز نمو خلايا البشرة ويساعد في علاج جفاف الجلد.
تعتبر هذه الأطعمة من الخيارات المثالية للحفاظ على بشرة صحية ومتوهجة خلال فصل الشتاء. من خلال تضمينها في نظامك الغذائي، ستتمكن من التمتع ببشرة ناعمة ورطبة بعيدًا عن تأثيرات الجو البارد.
تطور صناعة المحمول في مصر.. من الاستيراد إلى التصنيع المحلي