بديل آمن للعقاقير الطبية .. 7 أطعمة تدعم صحة الرجال
تاريخ النشر: 2nd, November 2024 GMT
يسعى العديد من الأشخاص إلى تعزيز أدائهم وتحسين صحتهم الجنسية بطرق طبيعية قبل اللجوء إلى العقاقير.
وهنا تأتي بعض الأطعمة كبدائل فعّالة وآمنة للفياجرا، يمكن أن تساعد على تحسين الدورة الدموية وزيادة الطاقة والحيوية، مما يؤدي إلى علاقة زوجية أكثر إشباعًا.
أطعمة تعزز القدرة الذكورية قبل العلاقة الزوجية تعرف على مجموعة من الأطعمة التي يمكن أن تكون داعمة لطاقة الجسم وفعّالة في تعزيز العلاقة الزوجية، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
1. المحار والأطعمة البحرية:
يُعرف المحار بأنه "غذاء الحب" لما يحتويه من نسبة عالية من الزنك، الذي يلعب دورًا هامًا في تعزيز إنتاج هرمون التستوستيرون، الهرمون المرتبط بالصحة الجنسية عند الرجال. الزنك يساعد أيضًا في تحسين حركة الحيوانات المنوية وصحتها، مما يجعله من الأطعمة التي يُفضل تناولها بانتظام.
2. الشوكولاتة الداكنة:
الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مركبات كيميائية تُحسن من المزاج وتزيد الشعور بالسعادة، مثل مادة الفينيثيلامين، التي ترفع مستوى الدوبامين في الدماغ. الدوبامين مرتبط بتحفيز الشعور بالرضا وتحسين المزاج، وهذا قد يسهم في تعزيز الرغبة والأداء.
3. الثوم:
الثوم يعتبر منشطًا طبيعيًا للدورة الدموية، حيث يحتوي على مادة الأليسين التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم إلى الأعضاء المختلفة، بما في ذلك الأعضاء التناسلية، مما قد يؤدي إلى تحسين الأداء وتعزيز القدرة.
4. البطيخ:
يُعرف البطيخ بكونه "الفياجرا الطبيعية"، حيث يحتوي على مركبات مثل السيترولين التي تعمل على زيادة أكسيد النيتريك في الجسم، ما يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتدفق الدم، وهذا ما يساعد بشكل فعّال على تحسين الأداء.
5. الجوز والمكسرات:
الجوز غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تعزز صحة القلب والدورة الدموية، كما يحتوي على الأرجينين، وهو حمض أميني يساعد على زيادة أكسيد النيتريك في الجسم، مما يساهم في توسيع الأوعية الدموية وتعزيز الأداء.
6. الفلفل الحار:
الفلفل الحار يحتوي على مادة الكابسيسين التي تُزيد من حرارة الجسم وتدفق الدم. هذا يعزز طاقة الجسم ويزيد من معدل ضربات القلب، ما يعزز من الشعور بالحيوية والنشاط.
7. العسل:
العسل معروف بفوائده الصحية العديدة، ويعتبر من الأطعمة المنشطة طبيعيًا، فهو يحتوي على فيتامينات ومعادن تعزز من مستوى الطاقة وتدعم صحة القلب. يساعد تناول ملعقة من العسل على زيادة طاقة الجسم بشكل طبيعي قبل العلاقة.
نصائح هامة:
مع أنّ هذه الأطعمة قد تقدم فوائد، إلا أن تناولها ليس بديلاً نهائياً للفياجرا، خاصة لمن يعانون من مشاكل صحية. يجب استشارة طبيب مختص قبل اعتماد أي نظام غذائي جديد خاصة إذا كانت هناك مشاكل صحية مزمنة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العلاقة الزوجية الجنسية علاقة زوجية الشوكولاتة الداكنة الثوم البطيخ الفلفل الحار یحتوی على
إقرأ أيضاً:
تناولها في العشاء.. أطعمة تساعد على النوم
أضف أطعمة تساعد على النوم مثل الحليب الدافئ مع الكركم وبذور الحلبة والعدس إلى وجبة العشاء هذه الخيارات الغنية بالعناصر الغذائية تدعم الاسترخاء، والميلاتونين، والنوم المريح.
الحصول على نوم جيد ليلاً أمر مهم للصحة الجيدة والرفاهية، ولكن غالبًا ما يكون من الصعب تحقيق نوم عميق وغير مضطرب. ومع ذلك، يمكن أن يلعب العشاء دورًا مهمًا في تحسين جودة النوم، تحتوي بعض الأطعمة على مغذيات تنظم دورات النوم، وتحفز الاسترخاء، وتسهل إنتاج الهرمونات المسببة للنوم مثل الميلاتونين والسيروتونين.
أطعمة تساعد على النوم
حليب دافئ مع الكركم
الحليب الدافئ هو مساعد تقليدي على النوم، لأنه يحتوي على التربتوفان، الذي يمكّن الجسم من إنتاج المزيد من الميلاتونين، كما أن إضافة الكركم إليه تجعله صحيًا ومريحًا للجسم بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، عند شرب كوب دافئ من الحليب مع الكركم في الليل، يشعر المرء بالاسترخاء وينام بشكل أفضل.
-بذور الحلبة
تساعد بذور الحلبة على تحسين الصحة والهدوء كما تتمتع بخواص هضمية جيد، ويمكن إضافة بذور الحلبة إلى وجبة العشاء إما عن طريق تحضير خبز الحلبة أو مزجها مع أحد الخضروات، كما يمكن لبذور الحلبة أن تعزز النوم.
-شوربة العدس
يعتبر العدس مصدرًا جيدًا للتريبتوفان الذي يساعد في إنتاج السيروتونين والميلاتونين، إنه طبق لطيف من الحساء المريح المصنوع من التوابل الخفيفة والكمون والكزبرة، يمكن أن يكون وجبة عشاء رائعة حقًا، لأنه سهل الهضم ويجعل الشخص يشعر بالشبع والهدوء، ويساعد الشخص أيضًا على النوم.
- اللوز
اللوز غني جدًا بالمغنيسيوم، وهو معدن أساسي يساعد على استرخاء العضلات، يساعد المغنيسيوم في تنظيم دورة النوم في الجسم، كما ثبت أنه يحسن مدة النوم وجودته، يساعد تناول حفنة صغيرة من اللوز في وقت العشاء على تحضير الجسم للراحة ويساعد الناس على النوم بسهولة أكبر.
- الخضروات الورقية
من العناصر الغذائية المهمة الأخرى التي يجب أخذها في الاعتبار هي الخضروات الورقية، تحتوي السبانخ والكرنب والجرجير على الكثير من الكالسيوم، الذي يساعد المخ على معالجة الميلاتونين بشكل أكثر فعالية، كما يعمل الكالسيوم على استرخاء العضلات؛ وبالتالي، عندما تستعد للنوم، سيكون جسمك قادرًا على الاسترخاء بشكل أسهل، إن إضافة حصة واحدة من الخضروات الورقية إلى العشاء ستكون طريقة سهلة لتحسين جودة نومك.
- الموز
الموز غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما معدنان يساعدان على استرخاء العضلات والأعصاب، كما يحتوي على التربتوفان، الذي يساعد على تحفيز إنتاج السيروتونين، يمكن أن يكون تناول الموز على الجانب أو كجزء من وجبة عشاء خفيفة مساعدًا طبيعيًا على النوم.
المصدر: timesnownews.
ترامب يلغي عقوبات على مستوطنين إسرائيليين في الضفة الغربية