2024-12-21@07:58:09 GMT
إجمالي نتائج البحث: 176
«النوم بعد»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
يعد النوم أمرا حيويا لصحة الإنسان في مختلف مراحل العمر، وبالتالي فإن أي اضطرابات تحدث خلاله، تؤدي إلى العديد من المشاكل الجسدية والنفسية، بحسب “المعهد الوطني للقلب والرئة والدم” في الولايات المتحدة. وأوضح خبراء المعهد أن النوم يساعد الأطفال والمراهقين، على النمو الجسدي والنفسي بشكل جيد، مشيرين إلى أن الأشخاص الذين لا ينامون بما فيه الكفاية أو يستيقظون كثيرًا أثناء الليل، قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجي وضغط دم مرتفع والبدانة والسكتة الدماغية. ولفتوا إلى أن جودة النوم تؤثر على جهاز المناعة بشكل عام، ولهذا السبب فإن الأشخاص الذين لا ينامون بما فيه الكفاية قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والالتهابات الأخرى. وبحسب الخبراء، فإن النوم يساعد على التعلم وتكوين الذكريات طويلة المدى، وبناء على ذلك...
توصل فريق من علماء النفس في جامعة يورك بالمملكة المتحدة إلى أن النوم بعد الدراسة يمكن أن يعزز حفظ الذاكرة، لكنهم حذروا أيضا من أن هذا قد يؤدي في بعض الأحيان إلى خلق ذكريات خاطئة.وأشار الباحثون، في ورقتهم المنشورة في دورية "الجمعية الملكية للعلوم المفتوحة"، إلى أن الجهود البحثية الحديثة تظهر أن الذاكرة البشرية ليست دقيقة تقريبا؛ مما دفعهم لإجراء المزيد من البحث حول الاحتفاظ بالذكريات واسترجاعها كطريقة لمعرفة المزيد عن الطرق التي تعمل بها الذاكرة.وشمل البحث إعطاء 488 متطوعا قائمة بكلمات ذات صلة لدراستها ومحاولة تذكرها بعد 12 ساعة؛ للتعرف على تأثير النوم في الاحتفاظ بالذاكرة.ووجد الباحثون أن هؤلاء الأشخاص الذين سُمِح لهم بالنوم بعد الحفظ سجلوا نتائج أفضل في الاحتفاظ بالذاكرة واسترجاع المعلومات، لكنهم وجدوا أيضا أنهم كانوا...
توصل فريق من علماء النفس في جامعة يورك بالمملكة المتحدة إلى أن النوم بعد الدراسة يمكن أن يعزز حفظ الذاكرة، لكنهم حذروا أيضا من أن هذا قد يؤدي في بعض الأحيان إلى خلق ذكريات خاطئة.وأشار الباحثون، في ورقتهم المنشورة في دورية "الجمعية الملكية للعلوم المفتوحة"، إلى أن الجهود البحثية الحديثة تظهر أن الذاكرة البشرية ليست دقيقة تقريبا، مما دفعهم لإجراء المزيد من البحث حول الاحتفاظ بالذكريات واسترجاعها كطريقة لمعرفة المزيد عن الطرق التي تعمل بها الذاكرة.وشمل البحث إعطاء 488 متطوعا قائمة بكلمات ذات صلة لدراستها ومحاولة تذكرها بعد 12 ساعة، للتعرف على تأثير النوم في الاحتفاظ بالذاكرة.ووجد الباحثون أن هؤلاء الأشخاص الذين سُمِح لهم بالنوم بعد الحفظ سجلوا نتائج أفضل في الاحتفاظ بالذاكرة واسترجاع المعلومات، لكنهم وجدوا أيضا أنهم كانوا...
يؤثر تناول الوجبات الدسمة المليئة بالدهون والزيوت على صحة الجهاز الهضمي، إذ يمكن أن تصيب بعسر الهضم أو التهاب القولون وربما يتطور الأمر إلى إسهال ومغص وغثيان، كما يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الدهنية إلى تأثير سلبي على البنكرياس، مما يهدد بالإصابة بداء السكري وهو أحد أبرز الأمراض المزمنة التي تؤثر على صحة الإنسان.وبحسب ما نشره موقع "WIO News"، يمكن تقليل الآثار السلبية لتناول وجبة دسمة من خلال اتباع العادات الخمس التالية:1. الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك روبوتات «حية» تساعد في التئام الجروح! منذ 14 ساعة الأمير هاري: لا أشعر بالأمان في بريطانيا منذ 14 ساعة يفيد تناول المشروبات أو الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل اللبن الرائب، وخاصة عندما تقترن بالكمون المحمص، في تحسين صحة الجهاز الهضمي. تساهم البكتيريا الجيدة الموجودة في الأطعمة...
يختبر الكثيرون مشكلة الأرق أو عدم الحصول على ليلة نوم جيد، وهو ما يجعلهم يجاهدون في اليوم التالي لتخطي الصعوبات الناجمة عن الحرمان من النوم. وبالنظر إلى سلسلة الأضرار التي تتدفق داخل الدماغ والجسم أثناء البقاء مستيقظا طوال الليل، حدد فريق من الخبراء بالتفصيل العمليات البيولوجية المثيرة للاهتمام التي تحدث عندما لا نستطيع النوم، سواء كان ذلك في وقت متأخر من الليل، أو البقاء مستيقظا لمدة 24 ساعة أو عدة أيام دون أن نغمض أعيننا. إقرأ المزيد ما الأفضل لصحتنا؟ .. النوم لسبع ساعات أم النوم بموعد ثابت؟ ووفقا للخبراء الذين تحدثوا إلى صحيفة "ديلي ميل"، فإن ليلة واحدة فقط دون نوم تبدأ بـ"تأثير مضاعف" للفوضى (حيث يؤدي عطل واحد إلى حدوث عطل آخر، يليه آخر) في أجسادنا، وتصبح...
لعل ما يطرح الاستفهام عن هل النوم بعد الفجر حرام ؟ ، هو انتشار عادة السهر ومن ثم عدم القدرة على الاستمرار باليقظة إلى بعد الفجر وحتى الشروق، وحيث إن فضل الذكر في هذا الوقت عظيم ، فيما تفوت عليهم الظروف هذا الفضل، حيث ينامون بعد الفجر ، وهو ما يبين أهمية السؤال عن هل النوم بعد الفجر حرام ؟ ، وتزيد أهميته مع كثرة الوصايا الواردة بالكتاب العزيز والسنة النبوية الشريفة التي تشدد على ضرورة الحرص والمحافظة على الذكر بعد صلاة الفجر ، لذا ينبغي معرفة هل النوم بعد الفجر حرام ؟ أم أنه يضيع عليه الخير الكثير فقط بلا إثم، فهذا الوقت المبارك بعده وحتى شروق الشمس لا يفوته لبيب.هل النوم بعد الفجر حرامقالت دار الإفتاء المصرية ،...
اكتئاب ما بعد الولادة.. تعتبر فترة ما بعد الولادة فترة مثيرة ومليئة بالتحديات، ولكن في بعض الأحيان، يمكن أن تواجه الأمهات تحديًا إضافيًا وهو اكتئاب ما بعد الولادة.يمكن أن يصيب الاكتئاب ما بعد الولادة الأمهات الجديدات بشكل مفاجئ، ويؤثر على حالتهن النفسية والعاطفية، وفيما يلي سوف ننشر أسباب اكتئاب ما بعد الولادة، وأعراضه، وأهمية التشخيص المبكر، بالإضافة إلى كيفية التغلب عليه واستعادة السعادة.أسباب اكتئاب ما بعد الولادةاكتئاب ما بعد الولادة: كيف تتغلبين على الظلام وتستعيدين السعادةالتغيرات الهرمونية: يلعب التوازن الهرموني الهام دورًا في حالة المزاج والعواطف. بعد الولادة، تحدث تغيرات هرمونية كبيرة في جسم المرأة، ويعتقد أن هذه التغيرات تسهم في اكتئاب ما بعد الولادة.العوامل النفسية: قد تواجه الأمهات الجديدات ضغوطًا نفسية وعاطفية كبيرة، مثل القلق الزائد، والشعور بالعجز، والتوتر...
كشف فريق من خبراء جامعة بورتسموث، طريقة لاستعادة النشاط بعد ليلة بلا نوم، تتضمن تحسين وظائف المخ بممارسة التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة. وتشير مجلة Physiology & Behavior إلى أن 24 شخصا شاركوا في تجربتين (12 في كل تجربة)، ركز الباحثون في التجربة الأولى على تحديد تأثير قلة النوم في القدرات المعرفية، وفي الثانية، تأثير ليلة كاملة بلا نوم وما يصاحبها من نقص الأكسجة. سمح للمشاركين في التجربة الأولى، بالنوم لمدة لا تزيد عن خمس ساعات في الليلة لمدة ثلاثة أيام. كان الباحثون يكلفونهم كل صباح بسبع مهام لإكمالها أثناء الراحة ثم بعد ركوب الدراجة. طُلب من جميع المشاركين تقييم مزاجهم ويقظتهم قبل إكمال المهام. واتضح أن الحرمان البسيط من النوم ثلاث ليالي متتالية أثر في القدرات المعرفية لدى المشاركين...
كشف فريق من خبراء جامعة بورتسموث، طريقة لاستعادة النشاط بعد ليلة بلا نوم، تتضمن تحسين وظائف المخ بممارسة التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة.وتشير مجلة “Physiology & Behavior” إلى أن 24 شخصا شاركوا في تجربتين (12 في كل تجربة)، ركز الباحثون في التجربة الأولى على تحديد تأثير قلة النوم في القدرات المعرفية، وفي الثانية، تأثير ليلة كاملة بلا نوم وما يصاحبها من نقص الأكسجين.سمح للمشاركين في التجربة الأولى، بالنوم لمدة لا تزيد عن خمس ساعات في الليلة لمدة ثلاثة أيام. وكان الباحثون يكلفونهم كل صباح بسبع مهام لإكمالها أثناء الراحة ثم بعد ركوب الدراجة، طُلب من جميع المشاركين تقييم مزاجهم ويقظتهم قبل إكمال المهام.واتضح أن الحرمان البسيط من النوم ثلاث ليالي متتالية أثر في القدرات المعرفية لدى المشاركين بدرجات متفاوتة، ويفسر العلماء ذلك...
كشفت طبيبة مختصة عن أسباب الشعور بالصداع بعد الاستيقاظ من النوم في أحيان كثيرة، مُنوهة إلى أن الأمر قد يرجع إلى وجود مشكلة صحية خطيرة. انخفاض الضغط الجوي يسبب الصداع وآلام المفاصل أسباب الشعور بالصداع بعد الاستيقاظ من النومووفقًا لما ذكره موقع وكالة "سبوتنيك"، قد يظهر الصداع في أي وقت من اليوم، ولكن إذا كان يظهر بعد الاستيقاظ من النوم في الصباح مباشرةً، فقد يكون السبب اضطراب النوم.أسباب الشعور بالصداع بعد الاستيقاظ من النوموفي هذا الصدد، أوضحت الطبيبة أن هناك أشخاص قد تشعر بالصداع بعد الاستيقاظ إذا كانوا لا يتبعون أي نظام، لأن الجسم في حالة تكيف متزامن مع تغير إعدادات الساعة، أي أنه يحاول ضبط دورة النوم بحيث تتزامن نهايتها مع الوقت المطلوب للاستيقاظ. أما في حالة حدوث الاستيقاظ في...
قالت الدكتورة يلينا تساريوفا أخصائية علم النوم في مقابلة مع راديو "سبوتنيك" أن الصداع يمكن أن يظهر في أي وقت من اليوم. ولكن إذا كان يظهر بعد الاستيقاظ من النوم في الصباح، فقد يكون السبب اضطراب النوم. وتقول: "قد يشعر الشخص بالصداع بعد الاستيقاظ إذا كان لا يتبع أي نظام. لأن الجسم في حالة تكيف متزامن مع تغير إعدادات الساعة. أي أنه يحاول ضبط دورة النوم بحيث تتزامن نهايتها مع الوقت المطلوب للاستيقاظ. ولكن إذا حدث الاستيقاظ في أثناء فترة النوم العميق، فإن الاستيقاظ يكون أصعب بكثير مما في بداية دورة النوم أو نهايتها. لذلك يشعر الشخص بالصداع والضيق والضعف".ووفقا لها، يمكن أن يشعر الشخص بالصداع بسبب انحباس الهواء في الغرفة. وإذا كان صداع الصباح لا يزول حتى في حالات تهوية...
روسيا – إذا كان الشخص يعاني في أحيان كثيرة من الصداع بعد الاستيقاظ من النوم، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة صحية خطيرة. وتشير الدكتورة يلينا تساريوفا أخصائية علم النوم في مقابلة مع راديو “سبوتنيك” إلى أن الصداع يمكن أن يظهر في أي وقت من اليوم. ولكن إذا كان يظهر بعد الاستيقاظ من النوم في الصباح، فقد يكون السبب اضطراب النوم. وتقول: “قد يشعر الشخص بالصداع بعد الاستيقاظ إذا كان لا يتبع أي نظام. لأن الجسم في حالة تكيف متزامن مع تغير إعدادات الساعة. أي أنه يحاول ضبط دورة النوم بحيث تتزامن نهايتها مع الوقت المطلوب للاستيقاظ. ولكن إذا حدث الاستيقاظ في أثناء فترة النوم العميق، فإن الاستيقاظ يكون أصعب بكثير مما في بداية دورة النوم أو نهايتها. لذلك...
شفق نيوز/ إذا كان الشخص يعاني في أحيان كثيرة من الصداع بعد الاستيقاظ من النوم، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة صحية خطيرة.وتشير الدكتورة يلينا تساريوفا أخصائية علم النوم في مقابلة مع راديو "سبوتنيك" إلى أن الصداع يمكن أن يظهر في أي وقت من اليوم. ولكن إذا كان يظهر بعد الاستيقاظ من النوم في الصباح، فقد يكون السبب اضطراب النوم. وتقول: "قد يشعر الشخص بالصداع بعد الاستيقاظ إذا كان لا يتبع أي نظام. لأن الجسم في حالة تكيف متزامن مع تغير إعدادات الساعة. أي أنه يحاول ضبط دورة النوم بحيث تتزامن نهايتها مع الوقت المطلوب للاستيقاظ. ولكن إذا حدث الاستيقاظ في أثناء فترة النوم العميق، فإن الاستيقاظ يكون أصعب بكثير مما في بداية دورة النوم أو نهايتها. لذلك يشعر الشخص...
السومرية نيوز – منوعات إذا كان الشخص يعاني في أحيان كثيرة من الصداع بعد الاستيقاظ من النوم، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة صحية خطيرة. وتشير الدكتورة يلينا تساريوفا أخصائية علم النوم في مقابلة مع راديو "سبوتنيك" إلى أن الصداع يمكن أن يظهر في أي وقت من اليوم. ولكن إذا كان يظهر بعد الاستيقاظ من النوم في الصباح، فقد يكون السبب اضطراب النوم. وتقول: "قد يشعر الشخص بالصداع بعد الاستيقاظ إذا كان لا يتبع أي نظام. لأن الجسم في حالة تكيف متزامن مع تغير إعدادات الساعة. أي أنه يحاول ضبط دورة النوم بحيث تتزامن نهايتها مع الوقت المطلوب للاستيقاظ. ولكن إذا حدث الاستيقاظ في أثناء فترة النوم العميق، فإن الاستيقاظ يكون أصعب بكثير مما في بداية دورة...
إذا كنت قد دخلت منتصف العمر وتوقفت عن الحصول على قسط كاف من النوم، فتوقف عن شرب القهوة في فترة ما بعد الظهر، حيث وجد الباحثون أن المنشطات الموجودة في المشروبات لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا تستغرق وقتًا أطول حتى يتم امتصاصها في الجسم. يبدو أن تناول كوب من القهوة القوية بعد الغداء أو العشاء فكرة رائعة وواحدة من المتع الحقيقية ولكن لا يجب أن تنجرف في تناول مثل هذه المشروبات إذا كنت ترغب في الاستمتاع بنوم جيد أثناء الليل حتى لو بقيت عدة ساعات قبل الذهاب إلى السرير، فإن شرب القهوة سيظل يؤثر سلبًا على عملية النوم بسبب التأثيرات المنشطة للكافيين. ويؤكد الخبراء أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما يجب ألا يشربوا المشروبات المنشطة مثل الشاي...
التوتر المزمن وصعوبات في النوم.. امراض تصيب المرأة نفسيا بعد تعرضها للعنف
ودلت السنة النبوية على فضل قراءة آية الكرسي دبر الصلاة، فروى أبو أمامه الباهلي رضي الله عنه: عن رَسُول اللَّهِ (صلى الله عليه وسلم) أنه قال: «مَنْ قَرَأَ آيَةَ الْكُرْسِيِّ دُبُرَ كُلِّ صَلاةٍ مَكْتُوبَةٍ لَمْ يَمْنَعْهُ مِنْ دُخُولِ الْجَنَّةِ، إِلا الْمَوْتُ»، أخرجه النسائي في السنن الكبرى، والطبراني في المعجم الكبير، وابن السني.يدل الحديث على أن المداومة على قراءة آية الكرسي دبر كل صلاة ويستمر على قراءتها يستحق الجنة والفاصل بينه وبينها هو الموت لأنه بالموت قد انقطع العمل واستحق الجزاء -الجنة-.وآية الكرسي هي قوله تعالى: «اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ» سورة البقرة الآية 255، وسميت بهذا الاسم لذكر الكرسي فيها.قال الإمام ابن كثير رحمه...
نستعد في هذه الآونة، لاستقبال فصل الشتاء، وذلك بعد تطبيق نظام التوقيت الشتوي طبقًا لقرار مجلس الوزراء وتأخير الساعة بمقدار 60 دقيقة في نهاية اليوم، وذلك بعد انتهاء العمل بـ التوقيت الصيفي، والذي استمر لما يقرب من ستة أشهر.ونستعرض خلال السطور القادمة بعض النصائح الضرورية للتأقلم مع تغير التوقيت.1) الحفاظ على نمط النوم الصحيويعد الحفاظ على نمط نوم صحي من أكثر الطرق التي يمكن من خلالها التاقلم على فرق التةقيت، حيث يفضل الذهاب للنوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، فإحدى طرق الاستيقاظ بلطف هي ترك الأمر للشمس للإيقاظ، وسوف يقوم ضوء النهار المشرق بإيقاظك ببطء بلطف وبشكل طبيعي، وبدلاً من ذلك يمكن استخدام منبه لعدم قدرة الساعة البيولوجية للجسم على استيعاب التغير الزمني الجديد.2) الاستمتاع بالضوء الطبيعيويعد الضوء الطبيعي...
مواعيد قطارات اليوم.. تقوم هيئة السكة الحديد اليوم الخميس 26 أكتوبر 2023، بتسيير العديد من القطارات على خطوط الوجهين القبلي والبحري من خلال 800 رحلة يوميًا، وفى السطور التالية نستعرض لكم مواعيد قطارات النوم خط القاهرة - أسوان والعكس.التوقيت الشتوىبالتزامن مع بدء تطبيق العمل بالتوقيت الشتوى والذى بدأ مع دقات الثانية عشرة صباح اليوم الجمعة، حيث سيتم تأخير الساعة 60 دقيقة لتعود من الساعة 12 صباح الجمعة للساعة 11 مساء اليوم مرة أخرى، سوف يتم تغيير مواعيد بعض قطارات السكة الحديد خلال ساعة تغيير الوقت.مواعيد قطارات النوم خط (القاهرة - أسوان) والعكسقطار رقم 84القاهرة - 7:20 مالجيزة - 7:50 مأسيوط - 12:45 صقنا - 4:10 صالأقصر - 5:15 صإدفو - 6:50 ص.أسوان - 8:15 صقطار رقم 1086القاهرة - 7:35 مالجيزة...
العظام القوية هي التي تسمح لك بالبقاء على قدميك والوقوف بشكل مستقيم، وتدعم العظام، جنبًا إلى جنب مع العضلات، حرية الحركة، وتحمي العظام السليمة أيضًا الأعضاء الحيوية وتكون بمثابة مخزن للمعادن المهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم.بغض النظر عن عمرك، من المهم الحفاظ على عظام قوية وصحية للحفاظ على القدرة على الحركة وتقليل خطر الإصابة بالكسور ومع تقدمك في العمر، تصبح عظامك أضعف بشكل طبيعي بسبب فقدان هرمون التستوستيرون إذا كنت رجلاً، أو فقدان هرمون الاستروجين إذا كنت امرأة، ويؤدي انخفاض هذه الهرمونات إلى فقدان كثافة العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور.يقول الممارس العام يوري زافيالوف لـ MedicForum: "بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية المرتبطة بالعمر، فإن فقدان كثافة العظام يحدث بسبب عوامل أخرى، مثل التدخين والإفراط في استهلاك الكحول وقلة النشاط البدني وسوء...
كشفت دراسة حديثة لباحثين سويديين، عدم وجود آثار سلبية للنوم مجددا لبضع دقائق إضافية بعد الاستيقاظ، وقالت إن لذلك السلوك ميزات عدة. ولاحظ الباحثون من جامعة “ستوكهولم” أن الأبحاث التي تناولت الاستيقاظ صباحا “قليلة”، مما دفعهم إلى إجراء دراستهم التي شملت 1732 مشاركا، وتمحورت حول سمات الشخصيات الذين يلجؤون إلى تأجيل الاستيقاظ من خلال الضغط على زرّ “الغفوة”، وهي الوظيفة المخصصة لتكرار رنّة منبّه الاستيقاظ. وقالت الباحثة في مجال النوم في جامعة “ستوكهولم” تينا ساندلين “وجدنا أن الشباب عموما من مستخدمي خاصية الغفوة، وتبيّن لنا أنهم يميلون إلى إطالة السهر ليلا”. ويشكّل الشعور بالتعب السبب للنقر على هذا الزرّ لدى معظم المشاركين، لكن بعضهم أفاد بأن بقاءهم في السرير لبضع دقائق إضافية هو بالأحرى من باب الشعور بـ”الترف”. وفي جزء...
حُرم الجزائريون النوم ليلة أمس، بعد الحادث الوحشي الذي قام به الإحتلال الصهيوني بغزة، والذين ضربوا عرض الحائط، كل قيم الإنسانية، بقصفهم لمستشفى بغزة مملوء بالجرحى خاصة من النساء والأطفال. ويعيش الجزائريون، منذ الـ7 أكتوبر الجاري، في دوامة من الأسى والحسرة، بعد إنطلاق الحرب في غزة، والتي خلفت لحد الساعة، 3300 شهيد، وأكثر من 13 ألف مصاب. وبعد المشاهد الأولى للقصف، الذي طال المستشفى المعمداني بغزة بكل وحشية، وخلف مشاهد مروعة، سادت حالة من الذهول والصدمة عبر عنها الجزائريون عبر مواقع التواصل الإجتماعي. وبصراحة، لم يتوقع الجميع، أن تصل وحشية وبربرية الاحتلال الصهيوني لقصف أطفال ونساء لجأوا للمستشفى من أجل العلاج والاحتماء، في حادثة تعد الأبشع بالقرن الواحد والعشرين. فيما لم يتمالك الكثيرون أنفسهم، وأبوا إلا أن يخرجوا للشوارع، رافعين...
تعاني اغلب النساء من الاكتئاب الشديد بعد سن الأربعين، أو خلال سن اليأس، وذلك بسبب التعرض للضغوط الحياتية، ولكن يمكن ببعض الخطوات ان يتم السيطرة على الاكتئاب والتوتر الذي يصيب النساء بعد سن الأربعين. خطوات فعالة تساعد في التغلب على التوتر والاكتئاب بعد سن الأربعين وقالت الدكتورة سمر المزاهرة الأخصائية النفسية، في تصريح خاص لموقع “صدى البلد”، أنه يمكن المحافظة على الصحة النفسية والبدنية بعد سن الاربعين بإتباع بعض النصائح الفعالة، والتي من بينها : ماذا يحدث لجسمك عند شرب الشاي باللبن ؟.. أضرار غير متوقعة علامتان تظهر على اليدين تشير لارتفاع ضغط الدم.. احذرهم _ ممارسة الرياضة: ولا تعتبر الرياضة مجرد وسيلة للبقاء بصحة جيدة، بل أنها أضًا وسيلة لتحسين الصحة النفسية، فقد أكدت العديد من الدراسات العلمية، أن ممارسة...
ماذا يحدث لمن نام بعد الفجر ؟ ، لعله من أكثر ما ينبغي معرفته ، بعدما أصبح النوم بعد الفجر مؤخرًا عادة الكثير من الناس ، حيث كثر السهر في الليل مع تعدد الأسباب ، والذي قل كثيرًا مع دخول الدراسة بين قطاع الأطفال والشباب قيد الدراسة، لكنه لم ينته بعد حيث لا يزال اختيار الكثيرين في العطلات الأسبوعية والرسمية، لذا قد يضع استفهام ماذا يحدث لمن نام بعد الفجر نهاية لتلك العادة السيئة وتحد من انتشار ظاهرة النوم بعد الفجر بشكل واسع وفي قطاع عريض، ووسط غفلة كبيرة منا عن وصية رسول الله -صلى الله عليه وسلم بالبكور. ماذا يحدث لمن نام بعد الفجر ورد عن ماذا يحدث لمن نام بعد الفجر ؟، أن وقت الفجر كله مبارك، وللوقت الذي يعقب صلاة الفجر...
توصي طبيبة أمراض قلب وأوعية دموية بضرورة اتباع نظام غذائي متوسطي وممارسة التمارين الرياضية والهوائية مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات، والتجوال في الهواء الطلق لمدة 30-60 دقيقة يوميًا، ولمدة 5 أيام على الأقل أسبوعيًا، وذلك حفاظًا على صحة القلب، مشيرة إلى أنه من المهم الحركة الدائمة وتقليل فترات الجلوس والخمول البدني.ووفقًا لما ذكره موقع Gazeta.Ru، تلعب حمية البحر الأبيض المتوسط الغذائية دورًا مهمًا، في حماية صحة القلب، كذلك تناول الدهون المشبعة واستبدالها بالدهون غير المشبعة، والإكثار من تناول المواد الغذائية النباتية الغنية بالألياف الغذائية، بالإضافة إلى تناول الأسماك الدهنية على الأقل مرة في الأسبوع والتقليل من استهلاك الملح والكربوهيدرات البسيطة.في الوقت نفسه، حذرت الطبيبة من التدخين، موصية بضرورة تقليل عدد السجائر التي يدخنها الشخص يوميًا، كما أشارت إلى ضرورة تعلم...
يعد اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة نفسية شائعة تحدث لدى بعض النساء بعد عمليات الوضع. وقد تصاب معظم الأمهات الحديثات "بالكآبة النفاسية"، وتتسم هذه الحالة عادة بتقلبات مزاجية ونوبات من البكاء والقلق وصعوبة في النوم. تبدأ حالات الكآبة النفاسية خلال يومين أو ثلاثة بعد الولادة، وقد تستمر لمدة أسبوعين. كما يتسبب في العديد من المشكلات بين الزوجين، لذلك ينبغي الوضع في الاعتبارالحالة النفسية للسيدة بعد الولادة، ويظهر اكتئاب ما بعد الولادة من خلال عدة أعراض يمكن من خلال التأكد من إصابة السيدة بهذا المرض. وفق موقع askall، يمكن أن يظهر هذا اكتئاب ما بعد الولادة بأعراض مختلفة وتتضمن ما يلي: اقرأ أيضاً يَفطِرُ القلب.. شاهد طفل فلسطيني يُرثي شقيقه الذي مات أمام عينيه «فيديو» وفاة طفلة غرقًا في خزان...
من الطبيعي أن تكون أنفاسنا غير منعشة في الصباح بعد فترة طويلة من النوم، إلا أن بعض الأشخاص يعانون من رائحة أنفاس كريهة جداً عند استيقاظهم. وبحسب الخبراء فإن هنالك أشياء يمكننا القيام بها لتحسين رائحة الفم الكريهة في الصباح.يقول الدكتور ريتشارد ماركيز لموقع ميترو الإلكتروني، إن هناك عدة أسباب شائعة لرائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ، وهي سوء نظافة الفم، وتناول أو شرب الأطعمة أو السوائل القوية، وجفاف الفم.ويضيف: "جفاف الفم الناتج عن النوم هو العامل الأكثر شيوعاً لرائحة الفم الكريهة في الصباح على وجه التحديد. ويرجع ذلك إلى جفاف اللعاب في الفم، مما يعني أن البكتيريا يمكن أن تلتصق بأسنانك ولثتك، مما يتسبب في تفاقمها وتسبب رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ”كيف تجعل أنفاسك الصباحية أفضلهناك مجموعة من الأشياء التي...
يمكن أن يُصاب الآباء بـ اكتئاب ما بعد الولادة، على الرغم من أن الاكتئاب ما بعد الولادة شائع بين النساء، إلا أنه يمكن أيضًا أن يؤثر على الآباء.ووفقا لما نشره موقع “هيلثي”، فإن الاكتئاب ما بعد الولادة ينتشر لدى الآباء أيضًا باسم "اكتئاب الآباء" أو "اكتئاب الرجال بعد الولادة".وتشير الدراسات إلى أن حوالي 10٪ من الآباء يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة في الأشهر الأولى بعد ولادة طفلهم، ويمكن أن تشمل الأعراض المشتركة لاكتئاب ما بعد الولادة عند الآباء، ما يلي:1. الحزن المستمر أو الشعور بالكآبة.2. القلق أو الاضطراب.3. فقدان الاهتمام أو السعادة في الأنشطة التي كانت تستمتع بها سابقًا.4. الشعور بالتعب أو الإرهاق.5. زيادة أو انخفاض الشهية.6. الاضطراب في النوم، مثل الأرق أو النوم المفرط.7. صعوبة التركيز أو اتخاذ...
ترتيب الفراش بعد الاستيقاظ من النوم بشكل مناسب، يمكن أن يساهم في الوقاية من تراكم الغبار ومشاكل الجلد.إليك بعض النصائح لترتيب الفراش بشكل صحي وفقا لما نشره موقع هيلثي.1. تهوية الفراش: بعد الاستيقاظ، قم بفتح النوافذ لتهوية الغرفة والسماح بتدفق الهواء النقي. يساعد ذلك في تقليل تراكم الغبار وتجديد الهواء في الغرفة.2. تأخير ترتيب الفراش: من الأفضل تأجيل ترتيب الفراش لبعض الوقت بعد الاستيقاظ. هذا يعطي الوقت للفراش والأغطية والوسائد لتهوية وتجفيف الرطوبة الناتجة عن العرق أثناء النوم.3. تغيير البياضات المفرشية بانتظام: يُوصَى بتغيير البياضات المفرشية بانتظام، على الأقل مرة واحدة في الأسبوع. قم بغسلها باستخدام ماء ساخن للقضاء على الغبار والحشرات الصغيرة.4. تنظيف الفراش: يُوصَى بتنظيف الفراش بشكل دوري. يمكن استخدام مكنسة كهربائية مزودة بفوهة للفراش لإزالة الغبار والرواسب....
تواصل الصفحة الرسمية لقناة «الوثائقية»، عرض أجزاء تظهر لأول مرة من وصية الكاتب الصحفي الكبير محمد حسنين هيكل، المكونة من عشر صفحات، والمقرر تناولها في الجزء الثالث من الفيلم الوثائقي «هيكل.. سيرة الأستاذ»، الذي أنتجته القناة، وعرضت الجزء الأول منه عشية الاحتفال بمئوية هيكل 22 سبتمبر، وتعرض الجزء الثاني والثالث قريبًا. لحظة النوم العميق وفي ثاني أجزاء الوصية التي تنشرها الصفحة الرسمية لقناة «الوثائقية»، يتحدث «هيكل» عن لحظة الموت التي يصفها بـ«لحظة النوم العميق»، ويحدد أسماء ثلاثة قراء يطلب أن يُقرأ القرآن بصوت أحدهم عندما تحين تلك اللحظة.. وإلى نص الوصية: التجسيد الفعلي أكتب هذه السطور على عجل، أسارع بها قبل أن تسبقني الأيام، راجيًا أن تعتبر جزءًا أو مقدمة لوصية آمل أن تتاح لي فرصة أوسع لكتابتها بالتفصيل لكِ،...
حذر أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، د. محمد الأحمدي، من أن النوم بعد الأكل مباشرة للأطفال يعيق عمل هرمون النمو والطول.وأضاف خلال مداخلة مع برنامج «من السعودية» على قناة «السعودية»، أن الدراسات أثبتت أن النوم بعد تناول الطعام مباشرة يؤثر على هرمون النمو عند الأطفال.ولفت الأحمدي إلى أن معظم السكريات التي يتناولها الفرد ترفع من هرمون الأنسولين ما يعيق إفراز هرمون النمو، موضحا أنه من الأفضل أن يتناول الأطفال وجبتهم بعد المغرب وينامون بعد العشاء.كما حذر من أن السكريات ترفع هرمون الأنسولين ما يؤدي إلى انخفاض هرمون النمو ما يؤثر على صحة الطفل وبالتالي على الطول.تحذير جديد يطلقه الدكتور الأحمدي من النوم بعد الأكل مباشرة للأطفال، كون ذلك يعتبر مؤثرًا مباشرًا وعائقًا لعمل هرمون النمو والطول. @DoctorAlahmadi#من_السعودية pic.twitter.com/5BaIlrZWkt— قناة السعودية (@saudiatv)...
الرياض حذر بروفيسور الجهد البدني أ.د. محمد الأحمدي من النوم بعد الأكل مباشرة للأطفال ، لتأثيره على هرمون النمو والطول . وقال الأحمدي :لا تأكل قبل النوم مباشرة على أساس أن تأخذ راحتك في النوم ، وتنام مبكرًا ، وأن أخر وجبة يجب أن تكون من ساعتين إلى 3 ساعات من موعد نومك” ، وفقًا لحديثه مع قناة «السعودية» . وأكد على أن الأكل والنوم مباشرة يؤثر على النمو ، مضيفاً أن معظم السكريات التي يأكلها الإنسان ترفع من هرمون الأنسولين في الجسم ، مما يعيق إفراز هرمون النمو. وأشار إلى ضرورة تغير نمط الحياة لدى الإنسان ، من خلال النوم مبكراً بالنسبة للأطفال والكبار ، بالإضافة إلى تناول الوجبات الصحية والطبيعية . تحذير جديد يطلقه الدكتور الأحمدي من النوم...
تذكر الأحلام بعد الاستيقاظ من النوم قد يكون أمرًا صعبًا للعديد من الأشخاص، وهناك عدة أسباب لذلك. إليك بعض الأسباب التي قد تشرح سبب عدم تذكر الأحلام بحسب ما نشره موقع هيلثي. 1. مرحلة النوم: تحدث الأحلام في مراحل محددة من النوم، وهي في الغالب تحدث أثناء المرحلة المعروفة بالنوم العميق (REM). وعندما نستيقظ بشكل مفاجئ خلال هذه المرحلة، فمن المحتمل أن يكون الذاكرة القصيرة الأجل لم تلتقط بعد الأحداث الحلمية. 2. ضعف الذاكرة: الأحلام غالبًا ما تكون غير منطقية ومتنوعة، وهذا يمكن أن يجعل من الصعب تخزينها وتذكرها بعد الاستيقاظ. قد يحدث ضعف في القدرة على تخزين الذكريات الحلمية في الذاكرة القصيرة.3. تأثيرات الاستيقاظ: عندما نستيقظ، يبدأ الدماغ في التركيز على المعلومات الحالية والتفاعل مع البيئة المحيطة. قد يكون التركيز...
يلاحظ الإنسان مع التقدم بالعمر ظهور تجاعيد وطيات على وجهه بعد النوم لا تختفي مع مرور الوقت، وفق روسيا اليوم.وتشير الكتورة شاباغي مادييفا أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل في مقابلة مع Gazeta.Ru، إلى أنه يطلق على هذه التجاعيد "خطوط النوم" أو "تجاعيد النوم".وتقول: "أحد العوامل الرئيسية هو النوم الجيد الذي يعتمد على سرير مريح وفراش وشراشف وأغطية مريحة. كما تلعب الوسادة التي ينام عليها الشخص، وكذلك وضعية الجسم أثناء النوم، دورا مهما".ووفقا لها، أسوأ وضعيات النوم هي النوم على الجانب والبطن. لأن هذه الوضعيات تساعد على ظهور التجاعيد المبكرة على الرقبة والوجه ومنطقة أعلى الصدر.وتقول: "تظهر المظاهر الأولى لتجاعيد النوم عادة بعد سن الثلاثين بسبب انخفاض مستوى الكولاجين وحمض الهيالورونيك ووظيفة الخلايا الليفية. ويصبح الجلد لهذه الأسباب أرق وأكثر حساسية. وغالبا...
يلاحظ الإنسان مع التقدم بالعمر ظهور تجاعيد وطيات على وجهه بعد النوم لا تختفي مع مرور الوقت. وتشير الكتورة شاباغي مادييفا أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل في مقابلة مع Gazeta.Ru، إلى أنه يطلق على هذه التجاعيد "خطوط النوم" أو "تجاعيد النوم". إقرأ المزيد سبع عادات يومية تؤدي لشيخوخة البشرة وتقول: "أحد العوامل الرئيسية هو النوم الجيد الذي يعتمد على سرير مريح وفراش وشراشف وأغطية مريحة. كما تلعب الوسادة التي ينام عليها الشخص، وكذلك وضعية الجسم أثناء النوم، دورا مهما".ووفقا لها، أسوأ وضعيات النوم هي النوم على الجانب والبطن. لأن هذه الوضعيات تساعد على ظهور التجاعيد المبكرة على الرقبة والوجه ومنطقة أعلى الصدر.وتقول: "تظهر المظاهر الأولى لتجاعيد النوم عادة بعد سن الثلاثين بسبب انخفاض مستوى الكولاجين وحمض الهيالورونيك ووظيفة الخلايا الليفية....
وفقاً لمجلس أطباء الأسنان في إسبانيا، فإن صرير الأسنان، زاد بشكل أكبر منذ جائحة كورونا، حيث تضاعف 4 مرات تقريباً. وارتفعت الإصابة به بين السكان من 6% إلى 23%. يرتبط صرير الأسنان أثناء اليقظة بالضغط اليومي المباشر وسعت دراسة حديثة في جامعة كومبلوتنسي بمدريد إلى مقارنة عينات من طحن، أو صرير الأسنان لدى مشاركين قبل وأثناء وبعد الجائحة. وحسب موقع "ذا كونفيرسيشن"، توصل البحث إلى أن صرير الأسنان أثناء النوم، واليقظة يتأثر بمستويات مختلفة من القلق. ويرتبط صرير الأسنان أثناء النوم بالإجهاد السلبي، بسبب القلق أو العجز، لكنه يرتبط أثناء اليقظة يرتبط بالأنشطة اليومية المباشرة إلى حد كبير. وفي دراسة سابقة، وجد فريق البحث نفسه أن طحن الأسنان أثناء النوم الذي وثقته مقاطع فيديو، كان سلبياً...
شمسان بوست / متابعات:حذر الأطباء المختصون في شئون التغذية من شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم لأنه يلحق ضررا بالمعدة والهرمونات، كما يصيب الإنسان بالتوتر.ووفق منصة “بيين ويل” المختصة في شؤون الصحة واكدت المختصة في شؤون التغذية، أوليفيا هادلاند، أن شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ يضر بالجهاز الهضمي لدى الإنسان، حتى وإن كان هذا السلوك شائعا بشكل كبير.وبينت أوليفيا هادلاند المختصة في شؤون التغذية أنه لا تقتصر أضرار شرب القهوة صباحا، قبل الفطور، على بعض التوتر فقط، بل قد تمتد إلى ظهور حب الشباب على الوجه، بسبب الاضطراب الذي يلحق بالهرمونات.وذكرت المختصة أنه من الضروري تناول وجبة الإفطار قبل شرب القهوة صباحا حتى لا يلحق الضرر بهم لأن القهوة مشروب ذو طبيعة حمضية، وبالتالي، لا يستحب أن يدخل المعدة...
كوب قهوة (مواقع) حذر الأطباء المختصون في شئون التغذية من شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم لأنه يلحق ضررا بالمعدة والهرمونات، كما يصيب الإنسان بالتوتر.ووفق منصة “بيين ويل” المختصة في شؤون الصحة واكدت المختصة في شؤون التغذية، أوليفيا هادلاند، أن شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ يضر بالجهاز الهضمي لدى الإنسان، حتى وإن كان هذا السلوك شائعا بشكل كبير.اقرأ أيضاً هذا ما سيحدث لجسمك إن تناولت القرنفل يومياً 16 سبتمبر، 2023 احذر بشدة.. السهر قد يعرضك للإصابة بهذا المرض المميت 15 سبتمبر، 2023وبينت أوليفيا هادلاند المختصة في شؤون التغذية أنه لا تقتصر أضرار شرب القهوة صباحا، قبل الفطور، على بعض التوتر فقط، بل قد تمتد إلى ظهور حب الشباب على الوجه، بسبب الاضطراب الذي يلحق بالهرمونات.وذكرت المختصة أنه من الضروري...
يعتاد الأفراد على تناول القهوة بمجرد الاستيقاظ من النوم مباشرة ، لاستعادة وتجديد نشاطهم ولا يعلم الكثيرون خطورة ذلك على الصحة حيث أنها تقلل التركيز والانتباه على عكس معتقداتهم، وتعد القهوة على الريق من العادات الخاطئة التي تزيد من التعرض للإصابة بالجفاف لاحتوائها على نسبة عالية من مادة الكافيين المدرة للبول، وحذر الأطباء المختصون في شئون التغذية من شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم لأنه يلحق ضررا بالمعدة والهرمونات، كما يصيب الإنسان بالتوتر،وبحسب منصة “بيين ويل” المختصة في شؤون الصحة واكدت المختصة في شؤون التغذية، أوليفيا هادلاند، أن شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ يضر بالجهاز الهضمي لدى الإنسان، حتى وإن كان هذا السلوك شائعا بشكل كبير. وتوضح أوليفيا هادلاند المختصة في شؤون التغذية أنه لا تقتصر أضرار شرب...
أعلن الممثل الأسترالي هيو جاكمان، مؤدي شخصية ولفيرين في سلسلة أفلام «اكس مان»، وزوجته ديبورا-لي فيرنس جاكمان، انفصالهما بعد زواج دام 27 عاماً.وقالا في بيان مشترك تلقته مجلة «بيبول» المتخصصة في أخبار المشاهير «لقد قررنا الانفصال ليتابع كلّ منّا تطوّره على الصعيد الشخصي». لماذا نشعر بالكآبة ونرغب في النوم خلال الخريف؟ منذ يوم فيتنامية لا تعرف النوم منذ 11 عاماً! منذ يوم وفي هذا البيان الذي من المتوقّع أن يكون الوحيد عن موضوع انفصالهما، أكد الزوجان أنهما «كانا محظوظين بالعيش معاً مدى ثلاثة عقود تقريباً كثنائي في زواج مذهل تسوده المحبة».وأضافا «نبدأ هذه المرحلة الجديدة بامتنان وحب ولطف».وكان الممثلان التقيا سنة 1995 خلال تصوير مسلسل «كوريلي»، ثم تزوجا بعد عام.وفي تلك المرحلة، كانت ديبورا-لي فيرنس قد حققت شهرة خصوصاً بفضل...
اضطر أولئك الذين تركوا بلا مأوى أو يخشون المزيد من الهزات الأرضية للنوم في شوارع مدينة مراكش لليلة الثالثة على التوالي، بعد زلزال مدمر ضرب المغرب يوم الجمعة. ولقي أكثر من 2100 شخص مصرعهم، كما تضرر 300 ألف شخص، حسب تقديرات الأمم المتحدة، جراء الزلزال العنيف بقوة 6.8 درجة الذي وقع ليلة الجمعة.المصدر: AP
وفقا للدكتور ميخائيل بولويكتوف أخصائي طب الأعصاب، بعد سن الأربعين يزداد خطر الإصابة بالأرق، مشيرا إلى خطورة اضطرابات النوم في هذا العمر وطرق معالجتها. ويشير الطبيب في حديث لراديو "سبوتنيك" إلى أن خطر الإصابة بالأرق يزداد بعد سن الأربعين، و كقاعدة عامة، اضطراب النوم يرافقه الاكتئاب أو القلق.ويقول: "إذا كان الشخص يعمل خلال عقود من الزمن بإيقاع متوتر، فقد يعطل شيء ما في جهازه العصبي. وقد يتبين أن هذا الشيء هو النوم. لذلك، يزداد خطر اضطراب النوم عند الأشخاص بعد سن الأربعين. وغالبا ما تكون أشكال الأرق مختلفة. وثمة فقط 12 بالمئة من حالات الأرق تحدث من غير سبب أي تكون "نقية". وعموما يصاحب الأرق القلق والاكتئاب". إقرأ المزيد طبيب أعصاب: قلة النوم قد تسبب نوبات قلبية وجلطة دماغية...
يلجأ كثيرون إلى شرب فنجان من القهوة فورا عند الاستيقاظ ظنا منهم أن ذلك سيحسن مزاجهم وقدراتهم على مدى اليوم إلا أن الخبراء لديهم رأي آخر ، حيث بين خبير النوم ريكس إيزاب: “لا ينبغي أبدًا تناول القهوة في غضون ساعة من الاستيقاظ ، ولسبب وجيه”. يتابع قائلاً: "عندما يتعلق الأمر بالوقت المناسب لشرب القهوة فأنت بحاجة إلى الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ، حيث تبدأ مستويات الكورتيزول التي توقظك بشكل طبيعي في الانخفاض". أوضح الدكتور ريكس: "تبلغ مستويات الكورتيزول ذروتها عندما نستيقظ ، ويرفع الكورتيزول (المرتبط غالبًا بالتوتر) مستويات اليقظة لديك ، لذا فإن شرب الكافيين عندما تكون مستويات الكورتيزول مرتفعة بالفعل يمكن أن يمنع انخفاض الكورتيزول” وشرح إيزاب سبب ارتباط شرب القهوة بصعوبة النوم قائلا: خلال النهار...
المناطق-متابعاتحذر خبراء من شرب القهوة، عقب الاستيقاظ من النوم مباشرة، ظنا من الأشخاص أن ذلك سيحسن مزاجهم وقدراتهم على مدار اليوم.ويقول خبير النوم ريكس إيزاب، إنه «يجب عدم شرب القهوة أبدا خلال الساعة الأولى من الاستيقاظ، وهناك سبب وجيه لذلك، حيث أن الأمر يتعلق بالوقت المناسب لشرب القهوة، فأنت بحاجة إلى الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ، لتبدأ مستويات الكورتيزول التي توقظك بشكل طبيعي في الانخفاض».وأضاف «ريكس»، أنه «عندما نستيقظ تكون مستويات الكورتيزول المرتبط غالبا بالتوتر في ذروته، حيث يعزز مستويات اليقظة لديك، لذا فإن شرب الكافيين بينما تكون مستويات الكورتيزول مرتفعة بالفعل يمكن أن يعمل ضد انخفاضها».وشرح خبير النوم أسباب ارتباط شرب القهوة بصعوبة النوم، قائلا: «خلال النهار ينتج الدماغ مادة كيميائية تسمى «الأدينوزين»، وهي التي تعمل بشكل...
يلجأ كثيرون إلى شرب فنجان من القهوة فورا عند الاستيقاظ ظنا منهم أن ذلك سيحسن مزاجهم وقدراتهم على مدى اليوم إلا أن الخبراء لديهم رأي آخر. وفقا لخبير النوم ريكس إيزاب: “يجب ألا تشرب القهوة أبدا خلال الساعة الأولى من الاستيقاظ، وهناك سبب وجيه لذلك”. وتابع: “عندما يتعلق الأمر بالوقت المناسب لشرب القهوة فأنت بحاجة إلى الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ، حيث تبدأ مستويات الكورتيزول التي توقظك بشكل طبيعي في الانخفاض”. أوضح ريكس: “عندما نستيقظ تكون مستويات الكورتيزول لدينا في ذروتها، الكورتيزول المرتبط غالبا بالتوتر يعزز مستويات اليقظة لديك، لذا فإن شرب الكافيين بينما تكون مستويات الكورتيزول مرتفعة بالفعل يمكن أن يعمل ضد انخفاضها”. وشرح إيزاب سبب ارتباط شرب القهوة بصعوبة النوم قائلا: خلال النهار ينتج الدماغ مادة...
الأحد, 13 أغسطس 2023 10:34 ص متابعة/ المركز الخبري الوطني يلجأ كثيرون إلى شرب فنجان من القهوة فورا عند الاستيقاظ ظنا منهم أن ذلك سيحسن مزاجهم وقدراتهم على مدى اليوم إلا أن الخبراء لديهم رأي آخر.
وفقا لخبير النوم ريكس إيزاب: “يجب ألا تشرب القهوة أبدا خلال الساعة الأولى من الاستيقاظ، وهناك سبب وجيه لذلك”.
وتابع: “عندما يتعلق الأمر بالوقت المناسب لشرب القهوة فأنت بحاجة إلى الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ، حيث تبدأ مستويات الكورتيزول التي توقظك بشكل طبيعي في الانخفاض”.
أوضح ريكس: “عندما نستيقظ تكون مستويات الكورتيزول لدينا في ذروتها، الكورتيزول المرتبط غالبا بالتوتر يعزز مستويات اليقظة لديك، لذا فإن شرب الكافيين بينما تكون مستويات الكورتيزول مرتفعة بالفعل يمكن أن يعمل ضد انخفاضها”.
وشرح إيزاب سبب ارتباط...
يلجأ كثيرون إلى شرب فنجان من القهوة فورا عند الاستيقاظ ظنا منهم أن ذلك سيحسن مزاجهم وقدراتهم على مدى اليوم إلا أن الخبراء لديهم رأي آخر. وفقا لخبير النوم ريكس إيزاب: “يجب ألا تشرب القهوة أبدا خلال الساعة الأولى من الاستيقاظ، وهناك سبب وجيه لذلك”. وتابع: “عندما يتعلق الأمر بالوقت المناسب لشرب القهوة فأنت بحاجة إلى الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ، حيث تبدأ مستويات الكورتيزول التي توقظك بشكل طبيعي في الانخفاض”. أوضح ريكس: “عندما نستيقظ تكون مستويات الكورتيزول لدينا في ذروتها، الكورتيزول المرتبط غالبا بالتوتر يعزز مستويات اليقظة لديك، لذا فإن شرب الكافيين بينما تكون مستويات الكورتيزول مرتفعة بالفعل يمكن أن يعمل ضد انخفاضها”. وشرح إيزاب سبب ارتباط شرب القهوة بصعوبة النوم قائلا: خلال النهار ينتج الدماغ...
كتب- محمد نصار: قال مصدر مطلع داخل الشركة الوطنية لإدارة وتشغيل عربات النوم، إن الشركة لم تعد تتولى تشغيل قطارات النوم على خطوط السكة الحديد. وأضاف المصدر، في تصريحات لمصراوي، اليوم الثلاثاء، أنه تم إسناد مهمة تشغيل وإدارة قطارات النوم إلى إحدى الشركات الخاصة بداية من أول شهر أغسطس الجاري. وأشار المصدر إلى أن الشركة الخاصة الجديدة "أبيلا" حلت محل الشركة الوطنية في تشغيل وإدارة قطارات النوم بخطوط السكة الحديد. وأوضح المصدر أن الشركة الوطنية لإدارة وتشغيل قطارات النوم ستتولى مشروعات لا تخص قطارات النوم مثل معهد وردان وكافتيريا بمجمع السكة الحديد وكافتيريا العاملين بوزارة النقل في العاصمة الإدارية. وتابع المصدر أن نحو 10% من موظفي وعمال الشركة الوطنية لإدارة وتشغيل عربات النوم سيبقون كما هم تابعين للشركة الوطنية، فيما...
لاشك أن الاستفهام عن لماذا نهى الرسول عن النوم بعد صلاة العصر ؟، أحد أهم أسرار تلك الصلاة الوسطى ووقتها المبارك ، خاصة وأن هناك حديث يفيد بنهي الرسول عن النوم بعد صلاة العصر ، ومن أهمية تلك الصلاة فضلها ووقتها المبارك تنبع ضرورة معرفة لماذا نهى الرسول عن النوم بعد صلاة العصر حتى لا نتعرض للإثم والهلاك، بسبب تلك العادة - النوم بعد صلاة العصر- التي يفعلها الكثيرون . لماذا نهى الرسول عن النوم بعد صلاة العصرأجاب الشيخ عبد الحميد الأطرش رئيس لجنة الفتوى السابق بالأزهر الشريف، عن سؤال : لماذا نهى الرسول عن النوم بعد صلاة العصر ؟، بأن النوم بعد العصر جائز ومباح ً ، ولم يصحّ عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه نهي عن النوم في...
مرأة، طبيب يحذر من أخذ غفوة بعد الاستيقاظ،حذر الدكتور محمد حسن الطراونة استشاري الامراض الصدرية والتنفسية والعناية الحثيثة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر طبيب يحذر من أخذ غفوة بعد الاستيقاظ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. طبيب يحذر من أخذ غفوة بعد الاستيقاظ حذر الدكتور محمد حسن الطراونة استشاري الامراض الصدرية والتنفسية والعناية الحثيثة وامراض النوم، من اخذ غفوة بعد الاستيقاظ من النوم نظرا لخطورتها على الصحة. واوضح الدكتور محمد الطراونة حديثه بإن هذا الاجراء يفعله الكثيرون حيث يقوم البعض بأخذ غفوة مدتها ربع ساعة بعد الاستيقاظ على صوت المنبة المزعج، وعلى الرغم من ان هذا الامر يمثل بعض الراحة الوقتيه...
مرأة، فوائد تناول السمسم لن تتوقف عن تناوله بعد اليوم،السمسم من أشهر أنواع البذور المستخدمة في صناعة كثير من أنواع الحلوى كما يصنع منه .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر فوائد تناول السمسم .. لن تتوقف عن تناوله بعد اليوم ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. فوائد تناول السمسم .. لن تتوقف عن تناوله بعد اليوم السمسم من أشهر أنواع البذور المستخدمة في صناعة كثير من أنواع الحلوى كما يصنع منه زبدة السمسم أو الطحينة التي تدخل في كثير من وصفات الأطباق الرئيسية والمقبلات على مستوى العالم، كما أن مفيد للنساء وللبشرة و يتميز السمسم بمحتواه الغني من الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة...
شاهد المقال التالي من صحافة السعودية عن مطعم أردني يوفر خدمة النوم لزبائنه بعد تناولهم وجبة المنسف، المطعم يقع في العاصمة عمان، وهو متخصص في تحضير وجبة المنسف، الوجبة الأشهر في الأردن، وجاءت الخدمة الجديدة بعد شعور الزبائن بالخمول عقب .،بحسب ما نشر صحيفة عاجل، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات مطعم أردني يوفر خدمة النوم لزبائنه بعد تناولهم وجبة المنسف، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. مطعم أردني يوفر خدمة النوم لزبائنه بعد تناولهم وجبة... المطعم يقع في العاصمة عمان، وهو متخصص في تحضير وجبة المنسف، الوجبة الأشهر في الأردن، وجاءت الخدمة الجديدة بعد شعور الزبائن بالخمول عقب تناولهم الطعام، وفقًا لـ«العربية».وأضاف أن المطعم وفر أسرة للنوم داخل الصالات ليتمكن الزبون من أخذ...
متفرقات، نصائح صحية 11 تأثيراً حتمياً لشرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم،نصائح صحية 11 تأثيراً حتمياً لشرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم شرب الماء بعد .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح صحية - 11 تأثيراً حتمياً لشرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. نصائح صحية - 11 تأثيراً حتمياً لشرب الماء بعد... نصائح صحية | 11 تأثيراً حتمياً لشرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم شرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم البقاء رطبًا هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك العامة، يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم في دعم الأداء البدني والوقاية من...
شاهد المقال التالي من صحافة الأردن عن بالصور مطعم أردني يقدم خدمة النوم بعد تناول المنسف، قام مطعم أردني متخصص بتحضير الطبق الشهير المنسف ، بتوفير خدمة النوم بعد تناول الأكلة الأشهر في المملكة.ووفر المطعم المتخصص بإعداد المنسف، خدمة .،بحسب ما نشر وكالة أنباء سرايا، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات بالصور .. مطعم أردني يقدم خدمة النوم بعد تناول "المنسف"، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. بالصور .. مطعم أردني يقدم خدمة النوم بعد تناول... قام مطعم أردني متخصص بتحضير الطبق الشهير «المنسف»، بتوفير خدمة النوم بعد تناول الأكلة الأشهر في المملكة.ووفر المطعم المتخصص بإعداد المنسف، خدمة النوم لزبائنه بعد تناوله...
شاهد المقال التالي من صحافة اليمن عن مطعم يقدم خدمة “النوم” بعد تناول الغداء، شمسان بوست متابعات في سابقة من نوعِها، قام أحد المطاعم الأردنية، المختص بتحضير أشهر طبق شعبي في المملكة وهو .،بحسب ما نشر شمسان بوست، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات مطعم يقدم خدمة “النوم” بعد تناول الغداء، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. مطعم يقدم خدمة “النوم” بعد تناول الغداء شمسان بوست / متابعات في سابقة من نوعِها، قام أحد المطاعم الأردنية، المختص بتحضير أشهر طبق شعبي في المملكة وهو “المنسف”، بتوفير خدمة “النوم” بعد تناول الطعام داخل المطعم. و”المنسف” هو ثريد لحم الضأن مع اللبن “الجميد” وخبز القمح البلدي أو الأرز، وهو أشهر وجبة عند سكان منطقة بادية...
خدمات، طبق معاه سرير هدية مطعم أردني يوفر خدمة النوم بعد تناول المنسف،في حدث فريد من نوعه، وفر مطعم أردني متخصص في تحضير المنسف أشهر طبق بالمملكة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر طبق معاه سرير هدية.. مطعم أردني يوفر خدمة النوم بعد تناول «المنسف»، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. طبق معاه سرير هدية.. مطعم أردني يوفر خدمة النوم بعد... في حدث فريد من نوعه، وفر مطعم أردني متخصص في تحضير "المنسف" أشهر طبق بالمملكة الأردنية، خدمة "النوم" بعد تناول طبق المنسف داخل المطعم، مؤكدا أن الفكرة جاءت بشكل من الدعابة بخلاف أنها لاقت رواجا واسعا على مواقع التواصل الاجتماعي. كشف عمر...
منوعات، مطعم يثير الجدل بتقديمه خدمة النوم لزبائنه بعد تناول الطعام اعرف القصة كاملة،أثار مطعم أردني الكثير من الجدل بعد أعلانه على موقعه على الأنترنت عن توفيره لخدمة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر مطعم يثير الجدل بتقديمه خدمة النوم لزبائنه بعد تناول الطعام..اعرف القصة كاملة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. مطعم يثير الجدل بتقديمه خدمة النوم لزبائنه بعد تناول... أثار مطعم أردني الكثير من الجدل بعد أعلانه على موقعه على الأنترنت عن توفيره لخدمة النوم (تغدى واتمدى) بعد تناول لطبق المنسف في الأردن، وذلك بسبب الخمول الذي ينتاب الزبائن بعد تناوله ويعد المنسف لحم ضأن مع اللبن وخبز القمح أو الأرز،...
شاهد المقال التالي من صحافة الأردن عن 11 تأثيراً حتمياً لشرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم، صراحة نيوز يشدد الأطباء دوما على ضرورة شرب الماء خلال مختلف فترات اليوم، لما له من فوائد على صحة الإنسان. لكن ماذا عن شرب الماء على معدة .،بحسب ما نشر صراحة نيوز، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات 11 تأثيراً حتمياً لشرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. 11 تأثيراً حتمياً لشرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم صراحة نيوز- يشدد الأطباء دوما على ضرورة شرب الماء خلال مختلف فترات اليوم، لما له من فوائد على صحة الإنسان. لكن ماذا عن شرب الماء على معدة فارغة؟ ووفق ما ذكر موقع “بولد سكاي”، فإن الماء...
شاهد المقال التالي من صحافة الأردن عن بالصور توفير خدمة النوم بعد تناول “المنسف” بمطعم أردني، سواليف تمكن أحد مطاعم العاصمة الأردنية عمان من الخروج عن المألوف والتفكير خارج الصندوق، بعد أن وفر لزبائنه خدمة .،بحسب ما نشر سواليف، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات بالصور.. توفير خدمة النوم بعد تناول “المنسف” بمطعم أردني، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. بالصور.. توفير خدمة النوم بعد تناول “المنسف” بمطعم... #سواليف تمكن أحد #مطاعم العاصمة الأردنية #عمان من الخروج عن المألوف والتفكير خارج الصندوق، بعد أن وفر لزبائنه خدمة #النوم ما بعد تناول طبق ” #المنسف “، الأكلة الرئيسية في #الأردن. ووفر المطعم المتخصص بإعداد الوجبة الشهيرة في الأردن، خدمة النوم بعد تناول طبق المنسف...
الفن وأهله، الأردن خدمة النوم ما بعد المنسف بالمطعم صور،الأردن 8211; وفر مطعم متخصص بإعداد المنسف في الأردن، خدمة النوم بعد تناول طبق .،عبر صحافة ليبيا، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر الأردن.. خدمة النوم ما بعد المنسف بالمطعم (صور)، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. الأردن.. خدمة النوم ما بعد المنسف بالمطعم (صور) الأردن – وفر مطعم متخصص بإعداد المنسف في الأردن، خدمة النوم بعد تناول طبق المنسف في المطعم. وقال ابن مالك المطعم، عمر المبيضين لموقع “خبرني”، إن الفكرة جاءت بشكل من الطرافة والدعابة، غير أنها لاقت رواجا واسعا على مواقع التواصل الاجتماعي. وتابع المبيضين أنه من خلال مشاهداته في المطعم، فإن الزبائن يشعرون...
عمان ـ “راي اليوم”: وفر مطعم متخصص بإعداد المنسف في الأردن، خدمة النوم بعد تناول طبق المنسف في المطعم. وقال ابن مالك المطعم، عمر المبيضين لموقع “خبرني”، إن الفكرة جاءت بشكل من الطرافة والدعابة، غير أنها لاقت رواجا واسعا على مواقع التواصل الاجتماعي. وتابع المبيضين أنه من خلال مشاهداته في المطعم، فإن الزبائن يشعرون بالتعب والنعاس بعد تناول المنسف، مما أعطاهم الفكرة لتنفيذ هذه الخدمة وطرحها. وبين أن المطعم يختص بإعداد المنسف البلدي، مضيفا أنه تم افتتاحه منذ 6 أشهر في العاصمة عمان لتقديم المنسف بطريقته الأصيلة للسياح والراغبين بتجربة منسف أردني بلدي اصيل، كون المنسف أصبح يعبر عن الهوية الأردنية.
لايف ستايل، توفير خدمة النوم بعد تناول المنسف بمطعم أردني،تمكن أحد مطاعم العاصمة الأردنية عمان من الخروج عن المألوف والتفكير خارج الصندوق، .،عبر صحافة البحرين، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر توفير خدمة النوم بعد تناول "المنسف" بمطعم أردني، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. توفير خدمة النوم بعد تناول "المنسف" بمطعم أردني تمكن أحد مطاعم العاصمة الأردنية عمان من الخروج عن المألوف والتفكير خارج الصندوق، بعد أن وفر لزبائنه خدمة النوم ما بعد تناول طبق "المنسف"، الأكلة الرئيسية في الأردن.ووفر المطعم المتخصص بإعداد الوجبة الشهيرة في الأردن، خدمة النوم بعد تناول طبق المنسف في المطعم، وذلك بعد الخمول الذي ينتاب الزبون بعد تناوله للطبق...
اخر خبر، مطعم أردني يقدم خدمة النوم بعد تناول طبق المنسف صور،أثار مطعم متخصص بإعداد المنسف في الأردن، جدلاً واسعاً بعد إعلانه عن تقديم خدمة النوم .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر مطعم أردني يقدم خدمة النوم بعد تناول طبق المنسف.. صور، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. مطعم أردني يقدم خدمة النوم بعد تناول طبق المنسف.. صور أثار مطعم متخصص بإعداد المنسف في الأردن، جدلاً واسعاً بعد إعلانه عن تقديم خدمة النوم بعد تناول طبق المنسف في المطعم. وقال ابن مالك المطعم” إن الفكرة جاءت بشكل من الطرافة والدعابة، غير أنها لاقت رواجا واسعا على مواقع التواصل الاجتماعي”. وأضاف ” عادة الزبائن...
لايف ستايل، هذا ما يحدث لجسم الرجل عند النوم بعد ممارسة العلاقة الحميمة،10 00 م الإثنين 10 يوليه 2023 يغلب على معظم الرجال .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هذا ما يحدث لجسم الرجل عند النوم بعد ممارسة العلاقة الحميمة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. هذا ما يحدث لجسم الرجل عند النوم بعد ممارسة العلاقة... 10:00 م الإثنين 10 يوليه 2023 يغلب على معظم الرجال النوم الشديد بعد الانتهاء من ممارسة العلاقة الحميمة، لكن هل تعرف لماذا ينام الرجال مباشرة بعد ممارسة العلاقة الحميمة؟ وفقا لموقع timesofindia، فإن المجهود البدني وإفراز الإندورفين غالبًا ما يتسببان في شعور الرجال بالنعاس بعد...
متفرقات، شعار يواجه تجاعيد الزمن الحياة تبدأ بعد الأربعين،شعار يواجه تجاعيد الزمن الحياة تبدأ بعد الأربعين صورة تعبيرية .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر «شعار» يواجه تجاعيد الزمن.. الحياة تبدأ بعد الأربعين، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. «شعار» يواجه تجاعيد الزمن.. الحياة تبدأ بعد الأربعين «شعار» يواجه تجاعيد الزمن.. الحياة تبدأ بعد الأربعين صورة تعبيرية «الحياة فعلياً تبدأ بعد الأربعين، حتى ذلك الوقت أنت فعلياً تقوم بمجرد أبحاث».. لعل هذه المقولة لعالم النفس السويسري كارل يونج أصبحت اليوم نهجاً للكثير من العاملين في مجال التنمية البشرية والمحاضرين في مجالات مختلفة تهتم بجودة الحياة والصحة النفسية والروحية، ولا يمكن إنكار أن الحديث عن تغير...
تدريب على القيادة يتحول إلى كارثة مأساوية تفجع أسرة بأكملها في صنعاء