أوضحت استشارية طب النساء والولادة، الدكتورة مها النمر، أوضاع النوم الصحية بعد الولادة القيصري.

وأشارت «د.مها»، في تغريدة عبر حسابها الرسمي على منصة «X»، أنه يمكن النوم على الجانبين وليس بالضروري الظهر فقط.

وأوضحت النمر أن النوم بوضعية الظهر المرتفعة شبه جلوس (بوضع مخدتين او اكثر خلفك) تساعد في القيام بسهوله من السرير.

كما أوضحت أنه يمكن استخدام مشد بسيط أو داعم للبطن لتخفيف الالم أول اسبوع (الاستخدام المزمن يضعف عضلات البطن)، كما نصحت باتخاذ وضعيات النوم المريحة والأقل الألما.

المصدر: صحيفة عاجل

إقرأ أيضاً:

قلبك في خطر وأنت لا تدري.. مفاجأة مدوية عن متى ولماذا تضرب النوبة القلبية

صورة تعبيرية (مواقع)

في مفاجأة قلبت المفاهيم الشائعة رأسًا على عقب، كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، عن حقيقة صادمة تتعلق بالأسباب الحقيقية وراء 85% من حالات النوبات القلبية المفاجئة، والتي لطالما ارتبطت في أذهان الناس بالتمارين العنيفة والجهد البدني الشاق.

لكن الواقع، بحسب ما أكده الدكتور النمر عبر حسابه على منصة "إكس"، مختلف تمامًا.

اقرأ أيضاً قطر تنقل مبادرة مفاجئة من حماس لأميركا: مستعدون للتنحي والتسليم مقابل هذا الأمر 22 أبريل، 2025 هل هاتفك يجذب الصواعق؟: مختص يكشف الحقيقة الصادمة ويُحذر من هذا التصرف القاتل 22 أبريل، 2025

قال الدكتور النمر إن الغالبية العظمى من نوبات القلب المفاجئة، بنسبة تصل إلى 85%، لا تحدث أثناء ممارسة التمارين الرياضية الشاقة كما يظن كثيرون، بل تقع أثناء فترات الراحة أو أثناء القيام بأنشطة يومية خفيفة وبسيطة مثل المشي داخل المنزل، أو حتى أثناء الجلوس.

وهذه المعلومة تُعدّ تحذيرًا مهمًا، لأنها تكشف أن الخطر القلبي ليس مرتبطًا فقط بالضغط البدني، بل بحالة القلب والصحة العامة طوال الوقت.

 

كيف تحمي قلبك من النوبة القاتلة؟:

ولم يكتفِ الدكتور النمر بالتحذير، بل قدّم خريطة واضحة للوقاية من النوبات القلبية المفاجئة، من خلال التركيز على مجموعة من العوامل الأساسية:

التحكم في ضغط الدم: الحفاظ على مستوياته الطبيعية لتجنب إجهاد عضلة القلب.

ضبط معدل السكر في الدم: لأن السكري أحد أبرز أسباب تدهور الشرايين.

خفض مستويات الكوليسترول الضار: الذي يسبب انسداد الشرايين التاجية.

الابتعاد التام عن التدخين: كونه العدو الأول للقلب والأوعية الدموية.

مقالات مشابهة

  • هل تنام أقل من 6 ساعات يوميًا؟.. أخصائي يحذّر: قلبك في خطر
  • أطعمة تساعد على تكثيف الشعر بعد الولادة
  • موعد الولادة مرتبط بالسمنة والنحافة
  • الأطفال الذين يعانون من نقص الوزن عند الولادة أقل استعدادا لدخول المدرسة
  • استشاري يوضح تأثير الحمل على الجسم والمناعة.. فيديو
  • النمر: الشاي بعد المفطح لا يمنع ارتفاع السكر في الدم
  • قومي المرأة: النساء والأطفال هم الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض النادرة
  • قلبك في خطر وأنت لا تدري.. مفاجأة مدوية عن متى ولماذا تضرب النوبة القلبية
  • النمر: 85 ٪؜ من نوبات القلب المفاجئة تحدث أثناء الراحة
  • تركيا تفرض حظراً جزئياً على عمليات الولادة القيصرية